やっと体重が戻ってきた😄 ただ食いまくってるだけではなく ゆる〜く「トレもしてますよ！」 アピールを添えて（笑）

昨晩めっっちゃ大食いしましたが 食べた物を出産して・・ 動く腹筋と、くびれが戻ってきました😌 体重も、だいたい戻ってきたかなー 消化で体力使うのか、今日一日だるかったー🫠

ヤバいです。しつこい下っ腹引っ込めたい人は、『腹筋』も『プランク』もしなくていいです。 『バイシクル』を『1日30回』だけをやってください。 インナーマッスルがバキバキに鍛えられて、お腹が引っ込むだけじゃなく、姿勢まで良くなる。 最強トレだけど、1つだけ気をつけてほしいことがあって…⇩

ヤバいです。お腹がたるんできた30代女性は、『食事制限』も『腹筋100回』もしなくていいです。 『プランクヒップローテーション』を『1日30秒』だけやってください。 腹直筋がギュッと引き締まって、お腹が凹むだけじゃなく、代謝まで爆上がり。 神トレだけど、1つだけ気をつけてほしいことが…

🐨や🐯が🐰を上げてくれ🐰が来やすい空気を作ってくれようやく来てくれた！！ めちゃくちゃ嬉しいのにわたしはわがままだ。今度はあの屈託ない笑顔が見たくなってる。まだ難しいかもなのが胸が痛い。今はどこかで笑ってるだけでいい、いつかこの笑顔がまた見られるといいな

うさぎがこういった呼吸をしているときはとても危険です 鼻を大きく開く呼吸をして呼吸数が増えて体全体で息をする（努力呼吸）呼吸様式です 負担をかけるようなことは避けてください 特に体位を強制的に変えるようなことをするだけでも亡くなってしまうことがあります #うさぎ #エキゾチックアニマル

【鮎の骨抜きチャレンジ】 鮎は骨を取るの面倒…と思っている人！ これやってみて！！！ 中骨を抜いたらあとは丸ごとかぶりつくだけ。 内臓もそのままおいしく食べられます！ 1kgで10匹くらい入ってるので失敗してもまたトライできます。 鮎食べたことがない人もぜひチャンレジしてみてください！！

夜になると、冷や汗、腹痛、強い倦怠感、吐き気…。 就寝時間を過ぎる頃が一番つらくて、夜が来るのが少し怖いです。 それでも今日は久しぶりに体調がよくて、こうして投稿できています。 もし投稿が途絶えたら、体調を崩していると思ってください…。 麻薬の量が増えてから、強い眠気とふわふわした感じがありまして、皆さんのコメントにお返事することが難しくなりました。 ♡だけになってしまいますが、一つ一つの温かい言葉、ちゃんと大切に読ませていただいています。本当にありがとうございます。 退院はまだ先になりそうですが、少しでも早く家に帰れるように、できることを必死にやっています。今の目標は、少しでも食べること、少しでも体を動かすこと。 小さなことでも前に進めるように、毎日踏ん張っていました。 そして何より、、... 入院して9日ぶりに、2歳の娘に会うことができました。 面会コーナーなら大丈夫と主治医が許可してくださり、やっと会えました。 入院してからは、そこまで移動することすらできず、旦那にはずっと部屋まで来てもらっていました。 車椅子に座るのも10分が限界なので、リクライニングできる車椅子を用意してもらって、たどり着けました。 私の顔を見るなり、 「マミー！マミー！」と走ってきてくれて、 小さな手で、痩せた私の体を何度も何度も優しくなでてくれました。 そのぬくもりが本当にあたたかくて、 ちゃんと生きてここに来られたんだ…って、 会えたんだ…って、 いろんな気持ちが一気にあふれてしまいました。 ポストできていなかった間、ご飯も食べられず、お昼はベッドでジッとしていて時間がすぎるのを待つだけ、ベッドから鳥を眺めているだけ、夜も全然寝れていませんでした。 緩和ケアの先生が毎日来られ、麻薬が増えて、退院の目処も立たず、まさか、もうこのまま復活できずそのまま体が弱って死ぬのでは、、と思っていたからです。 娘の前では泣かないと決めていたのに、無理でした。 会えなかった時間、動けなかった悔しさ、会えた嬉しさ、全部が混ざって、涙が止まりませんでした。 その時の動画です。 娘は「マミー」と呼びながら、娘のキッズ携帯で私をたくさん撮ってくれました。 その姿が愛おしくて、胸がいっぱいでした。 入院前に頂いたプレゼントは「私が開ける」とようになっていました。でもルールで旦那に言ったわけでもわく、入院してから届いたものも旦那は一切手をつけず、全部そのまま置いてくれています。 娘のマスクだけ、開けさせていただきました。 他にあるたくさんのプレゼント、開けていませんので、写真を載せられず申し訳ありません。 皆様、いつも支えてくださり本当にありがとうございます。 最後の動画が私の体さすってくれました。show more

断言しますが、夏バテ続いてる人は“湯引きレタス”を今すぐ調べてください。私は生ヤサイ食べすぎて手足がヒエヒエになってました💦たった10秒湯にくぐらせるだけで、冷たさをやわらげ胃腸にやさしく、1玉食べても30kcal。シャキシャキ感ものこってて、秒で食べきれる美味しさ。作り方は・・・

お腹をさわられただけでくすぐったいと叫ぶ選手も。 最後の選手は、せっかく挑戦してくださったのですが、途中で動画が止まってしまっていました。もしよかったらもう一度送ってください！ #スポーツ女子はくすぐりに勝てるのか

がんばってスペイン語をはなしています 拙くても聞き取ってくださるやさしさです 🫶

葉っぱを抜く行為はパイナップルの熟度（食べ頃）を確かめる有名な方法の1つです。葉っぱを抜いてわかること熟しているサイン: 中心の葉を引っ張ったとき、抵抗なく「スポッ」と抜けるものは熟しています。まだ固いサイン: 引っ張っても固くて抜けないものは、まだ完熟していません。

私事ながら、、 本日、デビュー６周年を迎えました！！㊗️ 気持ち的にはまだ３年くらいなんだけどw 一年ってほんと早いなって実感する… 変わらずずっと応援してくれて ありがとう。 推しでいてくれて ありがとう。 いつも支えてくれて... ありがとう。 皆んなには感謝です😌✨ まだまだ叶えたい事や挑戦したい事たくさんあるし、もっと成長して、大きな成果を出していきたいと思います！！ これからも応援宜しくお願い致します🙇🏻‍♀️ 竹内夏希💝show more

タウリン配合でパワーUPしてます。 うみ君とっても元気です💪 ぼくのことをおうえんしてくれているみなさま！ たくさんのあいをありがとう！ ぼくはきせきのこだって✨ まだまだきせきをおこすんだって！みててね！