ストレッチ☺︎ めちゃくちゃ伸びるし硬い人もできるかも💡 硬い人は身体起こしてやると良いです✨

ブリッジ起きチャレンジ❣️ 5日目 手が滑った！ なんだか今日は調子が悪いかも…。 毎日ストレッチやってる人もいるんだ🤍 つばめはね、小さい頃から体が硬くてストレッチは苦手で。 いつもサボっちゃうからチャレンジで頑張ることにしたよ。 #ポケドル #白枝翼芽... #アイドル #ブリッジ起きチャレンジshow more

【初顔出し！】めちゃくちゃ恥ずかしいですがお漏らししてるところいっぱい見てもらえると嬉しいです！

これ知らずに損していました 「前屈で太もも裏が伸びないのは、"体が硬いから"じゃありません」 ・背中から丸めてしまっている ・骨盤がまったく動いていない ・太もも裏にテンションがかかってない この状態でどれだけストレッチを続けても "伸ばしているつもり"で終わってしまう 大事なのは ・骨盤を前傾させる... ・太もも裏にテンションをかける ・股関節から折りたたむ意識をもつ これができるだけで、同じ前屈でも効き方は別物 柔軟性は「体の硬さ」ではなく「やり方」です そんな人に、試してほしいのが ▶︎ランジ トゥ ハムストリングスストレッチ ポイントは 膝は伸ばしきろうとしないこと 背中を丸めるのではなく、股関節からお尻を後ろへ引き、骨盤を前傾させる意識です 「ストレッチしているのに変わらない」を卒業したい人にこそ届けたい "効かせ方"を再教育する神ストレッチ 保存して、今夜やってみてくださいshow more

残り21人で4000人‼️ この機会にりーぺに出会ってください この見た目でめっちゃダイブするし、めっちゃベース上手いし、デスボ上手すぎるし、めっちゃ良い曲作るし、企画もライブも沢山やるし！ まじで飽きさせないよ？

首周り汗でベタベタなるの嫌な時これやるとめちゃくちゃ涼しい…ロングでもしっかりアップできて髪パラパラ落ちてこない

『ダレカレ』めちゃくちゃ良かった… このゲーム体験はすごいです。 誰にでもおすすめできる作品 泣いちゃった #ダレカレ

【私を彼女にするメリット】 ・デートはすき家 ・めちゃくちゃ尽くす ・めちゃくちゃかわいい ・めちゃくちゃおっきい ・一緒にゲームできる ・負けても台パンしない デメリット↓

ここ数日で1番気に入ってるストレッチ。 今すぐやってほしい。 めちゃくちゃにいい。

ささる人にはこの身体 めちゃくちゃたまんないでしょ？

朝が得意じゃない柴犬可愛い。起きなきゃいけないことはわかっているけど、どうしても寝起きはぼ〜っとしちゃうんだろうな…声をかけても微動だにしないし、平気で聞こえないフリしてくるところも愛おしすぎる😭😭

リピート率100%超のストレッチがこちら いろんなところがめちゃくちゃ伸びるらしい

足首が硬い方は、足裏や足指が硬くなることで、足首まで動きにくくなっていることもあります。 このケアは、足元の動きを引き出して、足首の柔らかさを出しやすくする方法です。 足首がつっぱる、しゃがみにくい方にもおすすめです↓

スタイルいいって言われると 大喜びしちゃいます😆💕 リプで褒めてくれる人いるかな？

佐久間大介くんが何やら炎上してるけど、めちゃくちゃいい身体してますし、生放送中に地震があれば手話で「大丈夫」「落ち着いて」と伝えていたし、ライブでも「またね」「好き」と手話をしてくれることも伝えさせて欲しいですよね

「猫背」や「巻き肩」で悩んでいる方は胸椎（胸の背骨）が硬くなっていることが多い。そんな方におすすめのストレッチです！一緒に股関節やお腹も伸ばせるので、体のスイッチを入れるモーニングストレッチとしても◎まずは15回ずつやってみてください✨

このロイヤルミルクティー、喫茶店で1杯670円とかで売ってるちょっと高くて甘さ控えめでめちゃくちゃ美味しいあの味だ…！！！ 紙パックのクオリティとは思えない。アイスでもホットで飲んでも超おいしい。コスパ良すぎる、おうちカフェが捗る……

「猫背」や「巻き肩」で悩んでいる方は胸椎（胸の背骨）が硬くなっていることが多い。そんな方におすすめのストレッチです！一緒に股関節やお腹も伸ばせるので、体のスイッチを入れるモーニングストレッチとしても◎まずは15回ずつやってみてください✨

引き取ることになった多頭飼育崩壊の保護猫カステラ🐈‍⬛ ちいちゃすぎて2頭身しかない！ めちゃくちゃかわいい！ ルンバが大好きでいつも乗ってるよ 絶対しあわせにする

少し目を覚ましてはのびのびゴロゴロべろべろ毛繕いをしてまた寝るりっちゃん。 あら〜広々しててどこもかしこもフカフカで毛繕いしやすいわ〜！人間はいつもこんな良いところで寝てたのね〜ズルいわ〜ズルんちゅだわ〜！（適当すぎるアテレコ）