ディフェンシブトレーニング

PLAVE JP 1ST SINGLE 「かくれんぼ」 'かくれんぼ (Hide and Seek)'... M/V Teaser 🔗 Digital Release 2025.06.16 Album Release 2025.07.09 #PLAVE #プレイブ #PLAVE_JP_1ST_SINGLE #PLAVE_Kakurenboshow more

三姉妹って言われて嬉しくなっちゃうみりねちゃん #増田三莉音

Chisa クリームソーダとシャンデリア #chisa #千咲 #wutheringwaves #wuwa #mmd #鳴潮

歌舞伎町が大変な事になってますw

え、なんか山に神様いた 消え方やばい

【手描き原神】七神＋月神で「マインドブランド」（meme） 原神6周年おめでとう〜！！！ #原神６周年 #GenshinImpactㅤ

ハトなめなめミュリオン #崩壊スターレイル

星名美津紀公式FCチャンネル 「アサ芸シークレット④」 夏の終わり🌻🧡

ヒグマが停止中の車に襲いかかる ボンネットに穴も 美深町 ▼詳しい記事はこちら▼

#ウェディングファンタジア #トゥルーカラーズ プロジェクトの画像が届きました❣️プロカメラマンが撮影したのでスゴイ仕上がりです。ドレスモデルはわたしです✨✨✨ #フォトウェディング #LGBTQ #コスプレイヤー #家族写真 #記念日フォト 何でもＯＫです お問い合わせお待ちしております！

このあと19:00よりYoutubeにて 新曲『AIYOU』Music Video プレミア公開日です。 公開まで配信を聴いてお待ちください。 ◆Streaning

きょうはサブジラ系のコーデにしてみました。 アウターが大きいのでシリコンパンツなしでも体型隠れたからなんとかなったかと。

ちょっと動く戦場ヶ原さん #高知アニクリ

色々なオマケに負けたぼくがコチラです。

【悲報】「マンジャロやったらお母さんに言うからね！」ばぁば、孫を叱る マンジャロの使用について、正論で叱られている様子。 絶対いいおばあちゃんだｗ #マンジャロ #ダイエット

これでフォロワーさん増えました！

中国の空手家・龚莉選手が、アジア大会で金メダルを獲得した後に投稿した動画。 どう見ても品性に欠ける、軽薄な振る舞いにしか見えないけど、これも国を代表する選手としての行動なの？ 強がるなって。 卓球では日本に負けたじゃん。

眠れん夜は、無理に寝ようとするな。 目を閉じて“眼だけ動かせ”。 これだけで、脳は「もう夢の入口や」と勘違いして落ちていく。 ■なぜこれで眠気が来るんか 暗闇で目を閉じる ↓ 外界の刺激が遮断される（視覚入力カット） ↓ 脳は「覚醒維持の材料」を失う... ここでゆっくり眼球を動かすと ・脳幹（橋〜視床）が「レム睡眠の準備状態」に入る ・副交感神経が優位に傾く ・メラトニン分泌が促進されやすくなる 簡単に言うと “身体は起きとるのに、脳だけ先に夢へ寄せる”動きになるんよ。 これは寝士道的に言えば 「強制的に夢の門をこじ開ける技」 なんよ。 ■レム睡眠（眼球運動）の正体 睡眠中の眼球運動は 「レム睡眠（Rapid Eye Movement）」の特徴。 まぶたの裏で目がキョロキョロ動いとる状態やな。 ここで何が起きとるんか？ ・脳は覚醒に近いレベルで活動 ・夢を見る（しかも映像としてリアル） ・筋肉は完全にオフ（いわゆる金縛り状態） ・呼吸・心拍は不規則に揺れる つまり… 「脳は戦っとる。身体は休んどる。」 この特殊状態なんや。 ■レム睡眠の役割 ただの夢やと思ったら浅いで。 ここでやっとるのは ・記憶の整理（短期→長期） ・感情のリセット ・脳の情報統合 言い換えれば 「一日の人生の編集作業」や。 ■ノンレムとの違い ・ノンレム＝脳を休める（深い眠り） ・レム＝脳を動かしながら整える この2つが交互に来ることで 人間は“本当のいみで回復”しとる。 ■睡眠の流れ 眠りはこう動く ・最初はノンレム（深く落ちる） ・約90分後にレム突入 ・これを一晩で4〜5回繰り返す そして朝に近づくほど レムは長くなる。 やから夢は“朝に濃くなる”んや。 ■補足：年齢とレム ・赤ん坊 → レムだらけ（脳の成長フェーズ） ・大人 → バランス型 ・高齢 → レム減少 つまりレムは 「脳の若さ」とも言える。 脳を若く保ちたければ 「正しいレム睡眠」が必要なんや。 ■結論や 眠れん日は 寝ようとするな。戦うな。 部屋を真っ暗にして 静かに目を閉じて ゆっくり眼を動かせ。 脳にこう錯覚させろ。 「もう夢、始まっとるで」、と… これが 意志を使わずに眠るやり方や。 戦略的に寝ろ。 眠りは気合いやない。 “誘導”や。 眠りを育て、己を磨け。show more

ゴロン→鳴く 撫でてもらえる仕組みを理解したコジロー

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