前ももパンパンで、何しても脚痩せしなかった視聴者さんが、最速で太もも-8㎝した方法がこちらです。

初めて知った方だったので調べてみたら太ももの筋肉がバッキバキでムッキムキでした。 an da yeongさんやryeongさんが最強だと思っていましたが、更新されてしまいそうです。彼女がもしキレて本気を出そうものなら、瞬く間にこの太ももで処刑されてしまうことでしょう...。

この前バズってた錯視模型の実物を見せてもらいました！ とにかくすごいのひと言で、前方から見た時の絵の繋がりの違和感の無さがこれまた凄かった！ 作り方も教えてもらいましたが出来る気がしませんでしたw それにしても先生ニッコニコ✨

お腹の脂肪が何しても落ちなくて悩んでた視聴者さんが『３ヶ月ー１２kg達成』した立ち腹筋トレ。腹筋は腰や首が痛くなるから苦手って人にもガチでおすすめ。

浅草新春公演'紅'ありがとうございました‼️ 私は最後の浅草で、 最終回になってすごい実感してしまい、ベットに行く前にになって、みんなからベットに送り出してもらう時に少し泣きそうで、ベットでは客席の皆さんの顔を見たら更になんか込み上げてくるものもありました🥹 それでもここでたくさんの思い出や今後自分がここで感じたことも頑張った努力も みんなと過ごした時間何もかもが、今の自分を作ってくれてこれからの自分にも繋がっていくんだなぁって🥰 最後の挨拶はやぱ何年経っても、すごい苦手でうまく言いたいこと全部言葉にするのは最後の最後まで難しかった私ですが🙄笑 本当に最後まで素敵な景色をみなさまが作ってくださって、この中で踊れて幸せものでした🥰 でんきゅーですんっ🥰

反り腰の人のパンパンに張った前ももをフニャフニャに緩める方法です。反り腰の人は前ももが張って腰が反っています。この張った前ももを緩めるためのリラクゼーションの方法です。何度かやって前ももの緊張が抜けると、反った腰が伸びやすくなります。ぜひ習慣にして下さい。

26キロ痩せた私がよくやってる 太もも痩せトレーニング！ 脚を斜め前に出すと、もも裏とおしりまで効くし、脚を真横に出すと内もものたぷたぷ脂肪を撃退できるよ！ 両足30秒ずつやってみて！ 太ももを細ももにしよ〜！

骨格ウェーブで何しても痩せない‥ そんな私でも確実に足痩せした方法 「ガチ凄い‥これで隙間出来た‥」 とコメント続出。 夏までに最高の美脚を作ろう

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私はとんでもないものを販売してしまったのかもしれません (つぼ浦〈ぐちつぼ〉さん視点です)

嵐の松本潤さんもやってたこれして、即身長伸びた人や、太ももが細ももになった人が続出してるのでマジでやってみて欲しい！ 揉んでも治らない肩こりや腰痛解消にも◎

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人殺しって言うと告訴されることをビビったから変更したんやな… まあ"人殺し"でも"ひとでなし"でもどっちでもいいんやけども、こんなことやってる奴がまともなわけないし、こんな奴らにペコペコされてる菅野完が何言うても信用しようと思えないわ🙅

もうちょっとで1000人、最初ほんとにただの鑑賞用に作ったアカウントでしたが気づいたら自分の想像していた以上にアカウントが伸びました。1000人目前でトラブルもあって迷惑かけましたがこれからもよろしくお願いします！ 数少ない顔面ラップ重視のアカウントでこれからも頑張ります！

鬼の宴(COVER) 謎にオク上で歌って無事死亡しました。 めっちゃ前に歌ったもので。結局ボツになってしまったのですがサブの方で今更ながら上げさせてもらいます。

こんなシチュエーションあったらいいな どうも、園長です！Pcolleってフェチ動画サイトに登録できましたwいろんなサイトがあるんですね(°_°)ですがこちらにもイマイチ私が欲するの無かったのでいいかも^_^アップしたらご案内します。もう少しお待ちください。 #髪フェチ #分け目 #分け目フェチ

イリヤちゃんも艦これのコスプレをしたのでお兄ちゃんに見せに来ました。 お兄ちゃんに撮ってもらいながらノリノリで踊ってみたのですが、美遊ちゃんと同じくこの衣装のスカートの短さが思ったよりヤバかったかも…と思ったみたいです。

がんばりすぎてちょっと疲れちゃった・・・ でもね、 #しまじろう になでなでしてもらって 元気がでたんだ！ #コラショ

これ知らずに損していました 「前屈で太もも裏が伸びないのは、"体が硬いから"じゃありません」 ・背中から丸めてしまっている ・骨盤がまったく動いていない ・太もも裏にテンションがかかってない この状態でどれだけストレッチを続けても "伸ばしているつもり"で終わってしまう 大事なのは ・骨盤を前傾させる... ・太もも裏にテンションをかける ・股関節から折りたたむ意識をもつ これができるだけで、同じ前屈でも効き方は別物 柔軟性は「体の硬さ」ではなく「やり方」です そんな人に、試してほしいのが ▶︎ランジ トゥ ハムストリングスストレッチ ポイントは 膝は伸ばしきろうとしないこと 背中を丸めるのではなく、股関節からお尻を後ろへ引き、骨盤を前傾させる意識です 「ストレッチしているのに変わらない」を卒業したい人にこそ届けたい "効かせ方"を再教育する神ストレッチ 保存して、今夜やってみてくださいshow more