変な動きに見えるけどトレーニングの真っ最中です！！ ぽっこりお腹とバイバイするんだ💪

ぽっこりお腹はねじりの動きで撃退🔥 お腹を変えるためには、 100回の腹筋にこだわらなくてよい。 ①膝立ち位で姿勢を整える ②腰を反らずにゆっくり動く ③反動を使わず腹筋の力でコントロール 下腹ぽっこり、姿勢の安定、 腰の負担軽減まで変えるアプローチです。

ぽっこりお腹の解消や反り腰改善には、内臓や背骨を支えるお腹の奥にあるインナーマッスル『腹横筋』を鍛えることが必要です。 動き自体は地味に見えますが、意外とプルプル力が入ります。地味な動きが、体を変えるには大切なのでやってみて下さい✨

1日中座りっぱなしのお客様で ・ぽっこりお腹→お腹ペタンコ ・骨盤位置を整えて腰痛予防 ・お尻ストレッチで美姿勢 になりたい方にオススメしてます！ 左右20回ずつやってほしいけど、これ見た目簡単そうに見えるでしょ？ やってみると分かるんだけど

ユニクロのUVカーディガンいつも羽織るだけでワンパターンだったけど、こうするとブラウジング風になって可愛い。 ゆるっとお腹周りもカバーできる↓

パイポジをなおしてもらってる動画なんですけど、最後服をぐっと下げるときに谷間のラインが一気に見えて谷間長……となるところが好きすぎて何度も見ている

ユニクロのUVカーデいつも羽織るだけでワンパターンだったけど、こうするとカシュクール風になって可愛い。 ゆるっとお腹まわりもカバーできる↓

このサイト、最初動画かなって思ったんですけど一個一個要素動かしてるんですね！スクロールで真ん中に来ているワッフルの要素を画面固定させてアニメーションさせてそのおかげで流れるような動きになってるんですかね！ 最終スムーズな動きになってて良きですね！

シャドーボクシング動画人気すぎるんだけどなんで？笑 みんなしおりのださいところ見て笑ってるの…？🥺笑

1リットル飲んだ✊🏻膨腹 2つめのは音ありで見てもらえると嬉しいんだけど、音入ってますか？？🥹 立ってると水が下に集まって、指で突いても凹まないでカチカチ！(?) 1リットル飲んで今逆に喉乾いてる...不健康... 飲んでる最中のフルバージョンもあるんだけどTwitterじゃ長すぎて公開できないぽい

リアルタイムではないっぽいんだけど、すごい処理落ちっぽく見える これはモーションのタメとしてあえてやってるヤツなのか…？

これ動画で見るとわかりやすいんだけど、マジでずっと胸張ってる。どれだけ好きな子にかっこよく見せたいかがわかりやすくてめっちゃ微笑ましいw

これ運動苦手な人にやってもらいたいんだけど、毎日10秒続けるだけで脂肪が死ぬ。 ダルダルの二の腕、ぽっこりお腹、浮き輪肉も溶けて無くなる 毎日10秒だけだから誰でも続けやすい！！ 軽い運動を日課にするだけで1日がハッピーな気分になるよ^ ^

私のことメスガキだけだと思ってたんですか？ 山田じぇみ子＝メスガキのイメージがデカ過ぎたけど「お姉さんもできるんですか？聞きたいです！」とお声かけいただけることが増えています、できます！！変身！！

歩くだけでこんなことになるんだから、飛んだり跳ねたりするバレーを水着でやったらどうなるか、、、動画は絶対公開されないしスタッフだけのお楽しみになるの悔しすぎる

雪に車がはまって動けなくなることを北海道では「スタックする」って言うんですけど、この言葉って道外の方にも通じるんですかね。 今日は散歩中、たくさんスタックする（雪にはまって動けなくなってる）車を見かけたんですが、うちの4WDはご覧の通りスタック知らずです。

おはりん～🔖 ちょっとだけお腹絞れた気がするんだけどどうですか？