年末筋トレ追い込みに人生初餅つきでとどめ刺された。 何種類も餅作った。 まじきん！にく！つう！痛すぎて滅！

パーソナル納めしてきた🏋️‍♀️ 今年一年筋肉痛でも倒れそうでも頑張って通えた！（たまに休んじゃったけど） AV向きのカラダをつくってくれてありがとうございました🕺🏻

これは「世に出回っている餅つき動画を一通り見てしまったため、ほな自分でつくかぁ…とホームベーカリーを買ってついた餅」です

各地の餅つき大会に参加。 もうすぐ80歳になる地域の会長も、実働部隊として餅つき。ただならぬ玄人感が漂う、その力の抜き加減。無駄な力が入る私とは大違いです。 香川出身で、子どもの頃から何時間も餅をつき、１月はずっと餅生活。それがご馳走で楽しみだったと、懐かしそうに話してくれました。

明けましておめでとうございます！ 今年も皆さまに喜んでいただける作品をたくさん撮っていきたいと思っておりますので、何卒宜しくお願いいたします！ まずは男優かめじろうさんによる縁起の良い鐘つきからお楽しみください🙏 #かめじろう #鐘つき #新年

餅フレンチトースト、誤って削除してしまいましたので再UPします。いいねリポストしてくださった方すみません🙇🏻‍♂️ 餅を一番美味しく食べれる"餅フレンチトースト"めっちゃハマる。いつもの朝食やおやつに飽きたら簡単に作れるコレはマジで救世主で子供から大人まで絶対好き。 料理が苦手でも簡単にできて余ったお餅をしっかり消化できるので経済的。誰でも簡単にできるお手軽レシピは↓

パーク24の餅つきイベント！ 詩と餅つきました😆 沢山の方にお餅を渡せて楽しかったです☺️

チャラン・ポ・ランタンの小春のエッセイが届き一瞬で読んでしまった。とても感動した。 2人と関わって4、5年くらい経つ、いつも生きる強さを感じている。音楽はライブや音源を作っていく活動、そこに至るまでの命を吹き込み、光を追い求め、突き進んでいる彼女達にはいつも心を動かさせれています。

地元 #荒川区 の「町会・餅つき大会」にお邪魔しました。 あんこ餅・きな粉餅に加えて、豚汁や焼きそばなど、地域をあげての年末イベント。 僕も、昨年よりはちょっと上手くなっている気がします、ちょっとだけですが・・・。 早朝からご準備くださった役員の皆さま、本当にありがとうございました！

片山さつき「私は何がなんでも日本を中国に侵攻されたくない。どんな手を使っても、そのために生きてます。政治家もそのためにやってます」

片山さつき「私は何がなんでも日本を中国に侵攻されたくない。どんな手を使っても、そのために生きてます。政治家もそのためにやってます」

片山さつき「私は何がなんでも日本を中国に侵攻されたくない。どんな手を使っても、そのために生きてます。政治家もそのためにやってます」

片山さつき「私は何がなんでも日本を中国に侵攻されたくない。どんな手を使っても、そのために生きてます。政治家もそのためにやってます」

年末年始にかけて絶対に皆様の餅を余らせないと強い意思でレシピ作りました 餅が最高に美味しくなるレシピ3選です 【餅グラタン】 【餅のお好み焼き】 【革命磯辺焼き】 の３つ、最後のレシピは異常に旨いので覚悟してください レシピはこちら！

\ 私は毎年餅をつく女 / 📢YouTubeショート動画投稿しました 今年も自前の杵と臼で餅をつきました！ 魂の叫びを見にいってあげてください。 #西園寺メアリ

ついこないだまでみんな当たり前みたいに使ってたのにもはやロストテクノロジーと化している。たまにテープ巻き込んじゃうくらいで、当時これで困ったことなんかなかったし楽しい時代だった。時代の移り変わりが早すぎて正直最近は何がどうなろうがどうでもよくなってきてる

筋力を伸ばしたい人は筋トレを追い込むのはやめてください。逆に筋肉をデカくしたい人は追い込みまくってください。見た目の割に強いパワーリフターの人は潰れるまで挑戦しないし、潰れてからの補助も絶対しない。 ボディビル仲間で同じ階級のベンチプレス240kg挙げる川崎さんも基本トレーニングは、補助者は付けずに潰れる前にラック戻します。 だから筋力を伸ばしたいBIG3は補助者付けずに潰れる前にラック戻し、それ以外の細々した種目はネチネチ追い込む。もしくは、筋力を伸ばすための追い込まない時期と、筋肉をデカくするために補助者を入れてガンガン追い込む時期とで分けちゃう。トレーニングの方法は正解１つじゃないですが、試行錯誤でやっていきましょう。本気で筋肉をでかくした人のためのトレーニングメニューをコメントにまとめたので読んでみて☺️