日傘女子に声かけてみてこの後脱いでもらった😎 続きが気になる方はリプから⬇️

スカートの中まで撮らせてくれるとは思わなかった。 続きが気になる方はリプから⬇️

前にやって止まっていた実験の傘アクション。 傘って開いてた方が攻撃範囲広いから開いた方がいいので？とか適当な考えなどもありやってみたが、どっちがいいのか。 傘を開いて投げるのは成功率微妙なのでやる時は気を付けないといけない（自分用） ある作品に組み込むか考えているが、なんやかんやで適当につくるかもしれない。

初耳学でなかやまきんに君が紹介されてたこれを10日間続けたら、「パンパンでやかましかった太ももが明らかに引き締まったし、膝肉も落ちてビビってる！」っていう女子が続出してるので、マジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！！

後ろに女の子特有の"アレ"があるね😍 コメント欄ではそのことしか触れられてなかったけど、こんなに可愛い子でも使ってるって想像すると手が止まらないwwwwwww

海外でバズってるこの下半身痩せストレッチをスマホ中に続けたら「太ももが明らかに引き締まってきたし、パンツのサイズが2サイズダウンした！」っていう女子が実際に出てるのでマジでやってみて欲しい！！

飛んでるときもカチカチぶつかって音してたから多分こいつら以外にも落ちてる気がする。 ロゴとかが歯抜けになってるのはそのせい

クラスのマドンナ女子追っかけてたら この後激ヤバ行動しだしたけど…これ見せて良いのかな？ 続きリプに置いとく↓

筋トレ何やったらいいか分からない人、 1週間メニュー作ってみたからまずはこれからやってみて！ 回数は10回から、できる人は3セット。 日曜日はお休みor好きなメニューを選んでやってもOK。 これだけでも続けたら身体は変わる！

これを続けたら、骨盤の開きや歪みが改善されて「パンツが骨盤で引っかからなくなったし、ウエストも細くなってた！」っていう女子が続出中なのでマジでやってみて欲しい！！ 便秘、腰痛、尿漏れにも◎

👱🏻‍♀️🎀TikTokあげたよー！👱🏻‍♀️🎀 ぎゃるもも！！！ おでこNGやけど がんばってだしたから是非みてね🤧🤧 にあってるかなあ、、？ ギャルももが気になる方は ⬇️こちらをタップ⬇️

俺はニュータイプなので後ろにも目をつけてるから回避できたがこれがジェリドとかだったら事故ってた

これ続けたらマジで自分でも驚くほど脚が細く長く見えるようになるし、後輩や推しから褒められるようになった女子が続出してるのでやってみて欲しい！！

ベントオーバーロー2年くらい続けてみたけど相変わらず意味がわからん。どこに効いてるかも何のためにやってるのかもわからん。何もかもわからん。

難病寝たきりの私、健康だった頃バイオリンを弾いてみたい夢があった。だけどその時は「時間がない」とか「お金がかかる」とかいろいろ理由をつけてやらなかった。 あの時元気だったのにやらなかったことに後悔して、寝たきりになってから通販で買って我流で開始。楽しい。いつか座って弾いてみたい。

みさと、縛られちゃいました… っていうフォロワーさんからのリクエストで 生着替えチャレンジしてみたよ！ Xに怒られそうだから、 この動画の続きは明日の夜に一瞬だけあげようかな…？ 意外な結果になったから、最後どうなったかリプ欄で予想してみて笑💛

これ知らずに損していました 「前屈で太もも裏が伸びないのは、"体が硬いから"じゃありません」 ・背中から丸めてしまっている ・骨盤がまったく動いていない ・太もも裏にテンションがかかってない この状態でどれだけストレッチを続けても "伸ばしているつもり"で終わってしまう 大事なのは ・骨盤を前傾させる... ・太もも裏にテンションをかける ・股関節から折りたたむ意識をもつ これができるだけで、同じ前屈でも効き方は別物 柔軟性は「体の硬さ」ではなく「やり方」です そんな人に、試してほしいのが ▶︎ランジ トゥ ハムストリングスストレッチ ポイントは 膝は伸ばしきろうとしないこと 背中を丸めるのではなく、股関節からお尻を後ろへ引き、骨盤を前傾させる意識です 「ストレッチしているのに変わらない」を卒業したい人にこそ届けたい "効かせ方"を再教育する神ストレッチ 保存して、今夜やってみてくださいshow more