🦁「明日デーゲームよ、気をつけて。睡眠大事よ。睡眠大事〜皆んな〜！バシッとね！」

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💤最高の睡眠を求めて💤 さまざまな睡眠Tipsをカビゴンとともにおとどけします😪 今日の睡眠Tips♨ 「寝る1時間から2時間前に、身体を芯から温めよう」 #ポケモンスリープ #最高の睡眠を求めて

「そんなにヘッドスパの事を言うんなら俺は今日寝ない！」 堀大輔怒りの2日目の睡眠スキップ！ 2日目の睡眠はヘッドスパでの仮眠のみ シンプルに凄くないか⁉️ だんだん好きになってきた

明日台風で学校休みになったよ🌪🌝🌪 大人は台風じゃ仕事休みにならないよね 明日気をつけてねみんな(´；ω；｀)❤️ #JCミスコン #JCミスコン2026

1日30分睡眠生活12日目。 本日は0時から0時半まで本睡眠。 ばっちり眠れたのでヨンフォアで246を二子玉川まで流して指スケスポットを探しに行く。 慣れてきたから明日からは15分睡眠にする。 偽眠の比重を増やせばいける気がする。

睡眠中に脳が「洗浄」されているCTの様子。 人は睡眠時に脳が縮まり、できた隙間に脳脊髄液という液体(青が入口)が流れ込み、脳内をグルグルと循環(赤の部分)して老廃物や毒素を洗浄する。睡眠不足が『悪』であるのは、この循環を阻害して脳に老廃物を溜め続けてしまうから。良質な睡眠を取るには... ①健康な食事を摂ること(不健康な食事を避ける)②飲酒や喫煙をしないこと③ベッドや枕を良質なものにすること④寝る前に炭水化物を摂りすぎないこと(食べ過ぎないこと)⑤スマートフォンの電源をOFFにすること 睡眠は脳と身体の健康に最重要なので、睡眠不足な人は全員、生活習慣と食事を見直すこと 最適な食事と睡眠はハイライトや過去ポストを参考にして学んでください

「寝ることは楽しみ。」 世界の舞台で戦い続ける石川祐希選手。 マニフレックスとの出会いや、毎日の睡眠についての考え方を伺いました。 なぜマニフレックスを選んだのか。 どんなことを大切にして眠りと向き合っているのか。 インタビュー全文とロングバージョン動画はこちらから▶️ #石川祐希 石川祐希 #YukiIshikawa... #マニフレックス #Magniflex #睡眠show more

おはようございます！ たんたんさん、目をパチパチさせながらまだ眠そうですね(´∀｀*)ｳﾌﾌ 明日からまた大寒波予報ですので、皆さんお気を付けてお過ごし下さいね。 ＃たんたんさんとの思い出 ＃王子動物園 ＃ジャイアントパンダ

『Pokémon Sleep』がスマートウォッチと連携開始！ 一部のスマートウォッチで計測した睡眠データを使って、睡眠リサーチができるようになったよ。 スマートウォッチと『Pokémon Sleep』を同期して、いろいろなポケモンに出会おう！ くわしくはこちら！

これ意外と大事。 明徳のキャッチャー。マスク外してないんだよなあ。

みんな、ググガガを怒らせないように気をつけてね。

2ヶ月半の小麦カット 睡眠、トレーニングも含め、 クリーンな食事しかせず、節制してトレーニングの質も高めてきました。 独学でハイドレーションも勉強色んな対策を練ってきました。 やれることは全てやってきました。 あとは明日の試合で全力をぶつける 日本から皆様応援よろしくお願いします

おはようさん 眠る犬みて今日も一日なんとか