疲れたらペースを落としていい、でも止まらないで #フィットネス愛好家 #フィットネスコーディング #フィットネスで自分を癒す #トレーニングは投資 #ウェイトトレーニングへの情熱 #完璧なお尻 #背中を鍛える一日 #力の美しさ

ゆっくりで大丈夫、私には私のリズムがあるから✨ #フィットネス愛好家 #フィットネスコーディング #フィットネスで自分を癒す #トレーニングは投資 #ウェイトトレーニングへの情熱 #完璧なお尻 #背中を鍛える一日

明日は必要ない、次の機会も待たない、将来なんて語らない。 私が望むのは、ただ今この瞬間だけ。 #フィットネス愛好家 #フィットネスコーディング #フィットネスで自分を癒す #トレーニングは投資 #ウェイトトレーニングへの情熱 #完璧なお尻 #背中を鍛える一日

毎日の訓練を続け、静かに自分を磨き上げる。フィットネスが与えてくれるのは自信、そして穏やかな心だ。 #フィットネス愛好家 #フィットネスコーディング #フィットネスで自分を癒す #トレーニングは投資 #ウェイトトレーニングへの情熱 #完璧なお尻

ヒップアップトレーニングは私の生活に欠かせない一部となりました💪 #フィットネス愛好家 #完璧なお尻 #お尻がウエストよりも高い #ヨガパン #頑張ってトレーニングしよう #筋肉質な女の子 #汗を流す #完璧な体型

疲れやすい。って人にスクワットしてもらうと背中がガチガチなことが多いです。 自重のスクワットなのに200kgを背負っているくらい緊張させてるイメージ。 まずは息を吐いて背中を緩めたスクワットを練習しましょう。 お腹で地面を押す感じがしたらOK！

自分にとって「フィットネス」とは何か 8/30-9/1 沖縄でフィットネスをしている人たちと時間を共にして感じ 9/4-9/8 香港プロに帯同させて頂いて想ったことを記録として残したい 自分は本当にプロを目指したいのか？ そんな問いを香港プロから帰る飛行機でずっと考えていました。 飛行機の中は電波がほぼ無く、自分とたくさん向き合える時間がありました。 そこで出た結論として「フィットネスは自分の人生を好きにするツールであり、フィットネスをやることがゴールではない」ということです。... フィットネスは人生よりも簡単に目標を作ることができます。 今の僕でいうと12月の大会で優勝するということ。 この目標は自分の生活、小さな食事の積み重ね、トレーニングを重ねる日々に大きな活力をくれます。 これは自分の「想像する最高の未来」がそうさせてくれています。 ただ、「想像する最高の未来」には僕の最高の体以外にも満たさないといけないことがあります。 それは「最高の過程」であることです。 「最高の過程」とは、栄養学的にとか解剖学的にとかそういう効率の話を指しているわけではないです。 「最高の未来」の状態にいる周りの仲間との関係性、家族との関係性、それまでに失われる時間の中で沢山したい経験、初めて味わう食事、景色。 人生でやりたいことを絶対に漏らさずやり尽くしつつ「最高の未来」を迎えること。 これが僕にとっての「最高の過程」であり「最高の物語」です。 その物語を創るためには、「最大効率」という言葉を捨てなければならないことがあります。 過度な有酸素からくる苛立ちにより、仲間にあたること 過度な食事制限をすることにより、人生で経験したい食事を捨てること 過度な体のケアにより、旅行に行くという経験を捨てること 「フィットネスは自分の人生を好きにするツール」であることを忘れた時、大切なポリシーを捨ててフィットネスをすることになります。 これを言葉にできた時、スッと心の重荷が軽くなったように感じました。 僕の生活は、他にプロを目指す人から見たら甘えたように見えるかもしれません。 ただ、僕は「自分の人生を好きになる」ためにプロという大きな目標を立てています。 プロ戦に出るのが目的ではないのかもしれないです。 今現状での僕のフィットネスに対しての考え方でした☺️show more

山本太郎さんが代表を退く日。 「この国に最も足りないものは 国民への愛 そして国民への投資」 足りていないものを全力で補おうとして とうとう身体を壊してしまった けれど思いの強さは変わっていないはず お疲れ様でした💐 今日まで本当にありがとう😌 #山本太郎

𓊆どうも、メイドの休符です𓊇 #メイドの日 なので自己紹介をします。 メイドリフレクソロジーサロンで働きながら、お祭りやお楽しみ会の企画をしたりしています。 出遅れているのでみんな拡散してください😂🫶笑 🕊️どこにいるの？🕊️ まず、普段は週4.5ほどで秋葉原にあるFelicieというメイドリフレクソロジーサロンで働いております。もう6年目？なのですが、漫画のなかに迷い込んでしまったのか？というくらい非現実な空間で不思議なくらい癒されたり、優しい気持ちでいられる場所です。お疲れの時は思い出してくださいませ。 🕊️どんなひとなの？🕊️ 自分と周りの人とお客さんが少しでも快適に過ごせるよう... 日々、模索と脱線を繰り返しながらお楽しみ会を企画したりメイドをしております。よくバグり、よく食べます。 今日はもう頑張れないなと思う日や、自分の居場所がどこにもないように感じる時、ふっと駆け込める、保健室みたいなメイドリフレのお店をいつか作りたいと思っています。 仲良くしてくれると嬉しいです〜🥟 #メイドの日2025show more

最短で上達したい人ほど、実は一番挫折しやすいです。その理由は「今の自分」を否定してしまうからです。 ・成果ではなく「発見」を目標にする ・他人ではなく「昨日の自分」との対話を楽しむ ・「下手な自分」ではなく「挑戦した自分」を褒める 描き続けてさえいれば、成長は後から勝手についてきます。 大切なのは辞めないこと。そして描いている今を楽しむことです。

皆様ごきげんよう、百合園みちるです♡ 本日、なんと39歳のお誕生日を迎えました✨ 気が付けば、ロリィタのお洋服を着始めてからもう20年近くになります。 そう考えると驚きですわね…！ この調子で、生涯現役を目指したい所存でしてよ😉💕 わたくしは、可愛いお洋服には人の心を明るく照らす力があると思っています。 お洋服は生活必需品ではありません。 なくても毎日笑顔で過ごせるなら、それが一番幸せなのかもしれません✨ けれど皆様にも、そして信じられないかもしれませんがわたくしにも、日々の生活の中で上手くいかないことや落ち込むことが沢山あります。... そんな時、可愛いお洋服は心を明るく照らしてくれる。 お気に入りのお洋服に袖を通すと、本当の自分を思い出せる。 可愛く着飾った自分なら、少しだけ愛してあげられる。 ロリィタのお洋服は、わたくしにとってそんな存在です♡ これまで沢山救われてきましたし、今もロリィタのお洋服のおかげで素敵な方々と出逢い、見ることのできなかった景色を見せていただいています✨ 夢のような日々を過ごさせて頂いていることに、心から感謝しております🎀 昨年のお誕生日の投稿を見返したら、「皆様と楽しい時間や幸せな気持ちを共有していきたい」と書いてありました。 その気持ちは今年も変わりません♡ 一昨年は「飛躍の年にしたい」と書いていたかしら？ 飛躍と呼べるほどではないかもしれませんが、少しは成長できていたら嬉しいです☺️✨ ただ、皆様にもっと楽しんでいただきたい。 もっと幸せな気持ちになっていただきたい。 そのために、わたくし自身もまだまだ成長していきたいと思っています💪😉♡ 39歳の百合園みちるも、どうぞよろしくお願いいたします🎀✨ #ロリィタ #誕生日show more

大好きだったお婆さんは亡くなりました そして信じていた家族から背を向けられた痛み… どれほどの孤独を耐えてきたことでしょう。 でも、あなたの手元にあるそのテディベアは、 絶望の中でも「愛すること」を諦めなかった あなたの優しい心の証です

「投資信託の取り崩しは精神的にしんどい」みたいな投稿をよく見かけるのですが、見るたびに、こういうのがあればいいのになと考えていたアプリのイメージを作ってみました。 先に言っておくと、個人的には数字上の効率を考えて取り崩しの方が合理的だと思っている派ですが、一方で、取り崩しがつらいという人の気持ちも結構分かります（株クラには後者の気持ちが全く分からないという合理的な方々も多数いますが...）。 配当金は、自分は何もしなくても口座に勝手にお金が振り込まれるから抵抗感が少ないですが、取り崩しとなると、相場が良いときも悪いときも、自分の意志で売却し、持っている口数を減らす必要があり、この「自分の手で資産を削っている感覚」が、数字の損得以上に嫌なものです（自動売却という手段はあるものの資産を削っている感覚は同様にあるのだろうと思います）。 この心理的なしんどさを何とかできないかなといつも思っていたのが、無分配型インデックス投信の「内部配当」を可視化するアプリ。 分配金を出さない投資信託は、配当金が出ていないわけじゃなく、ファンドの中で企業から配当を受け取って自動で再投資に回しているだけなので、 もし「持っている投信からは、これくらいの配当金が裏で発生しています」と具体的な金額で見えるようになったら抵抗感も違ってくるのだろうなと。 漠然と元本を削っているように感じるから怖いわけで、「投資信託の中でxxx万円の配当が出ているから、その分だけ引き出そう」という目安が目に見えれば、精神的なハードルはずいぶん下がるんじゃないかと思ったのですがどうでしょうか（すごいシンプルなので大したものではないですが...個人的にも持ってる投資信託でどれぐらい配当金・分配金が出ているのかアプリで簡単に把握できると、それはそれで嬉しいなぁと思っていたりもします）。

『愛せるでしょう』 Music Videoを公開しました🥀❤️‍🩹 私はあなたに もっと 愛されていたい 私は私を もっと 愛していたい... 誰一人傷つけたくなくて 誰からも愛されていたいのに 私は私を愛せないでいる 「自分のことは愛せないのに人には好かれていたい」っていうすごく矛盾した感情がテーマになっています。 たくさんの人に届きますように。 🎥 Music Video Animation Movie: 生活音（生活音) #愛せるでしょう #ヒバナshow more

#ひなた君を守りたい ご署名144,314名です ありがとうございます Instagramの私の投稿が削除されましたので、こちらでも再投稿します 今後も私は自分では消しませんが、 皆様は少しでも圧力を感じられましたら、すぐに発信情報を消してください ご署名は安全ですので勧めてください

Adoさんのことは応援していますが、事務所が、一線を超えた投稿に自ら個別対応するのではなく「ファンに通報したいクチコミを収集させて送信させるフォーム」を開設して呼びかけるのはちょっと違うのでないか、と思います。これではパフォーマンスや作品への自由な感想の投稿を萎縮させてしまいます。