筋肉の見た目と感触は別物👇

ジム初めは背中。このマシンあると広背筋外側に効きやすい気がする。見た目の筋肉はまだまだだけど痩せたらきっとすごいはず。 #筋トレ

これリアタイしたとき衝撃だった。 顔と筋肉のギャップが流石。 一昔前は主だったときはこういう筋肉見せるTVシーンとか結構あった気がする

物騒な島とは別の島にいるこの子たちも 見てやっておくれ

1週間1チートデイ生活22週目 スタジオ撮影の時に原神レイヤーさんとカメラマンさんとすれ違った際に「えっ！？本物！？（筋肉）」とドン引きされたのは笑いました

これ見た当時はほんと驚いた こんな可愛らしいのにまんまるの力こぶ やっぱ力仕事は筋肉付くんだなぁと ぜひともただガリガリなのに筋肉質なのが嫌という女性にこれを見せてあげたい

ふくらはぎの筋肉とワンコに破壊された壁 どっちに目がいく？(^^)🦵🐾

これ見ると、表情筋も別に対したことないんよな #鹿乃つの

見て！この艶！！ 別珍をまとった私たちは、強い。

痛いけど効果実感えぐい脚痩せ筋膜リリース。終わった後の脚が別物レベル…！

「パンチ」と「肩での体当たり」 見た目は全く違いますが、原理としては完全に同じです なぜなら、打撃の威力は腕の筋力ではなく 当たる瞬間の物理現象がどうなるか、で決まるから むしろ物理的に見れば、肩当ての方が 打撃の根本原理をシンプルに体現しやすいと思います

【9割の人が知らない浮き輪肉の落とし方】 浮き輪肉は 普通の腹筋では落ちません。 理由はシンプルで 腹筋は「前」しか使わないから。 でも浮き輪肉は 横腹（腹斜筋）。 この動きは 横腹と体幹を同時に刺激します。... まずは各エクササイズ 1日30秒だけやってみてください。 本気で変えたい人は👇 ・各エクササイズ30秒 ・15秒休憩 ・4種目おわったら1分休憩 ・これを4セット ・朝と夜 7日続けてみてください。 ウエストの感覚が変わります。 男女ともに ウエストが締まると 見た目年齢はかなり若返る。 つがさん | ファッション×モテ学 via Instagram tyfu_ngshow more

怪物のような見た目の深海魚

見たか芸術的筋肉と芸術的錬金術のコラボレーション！エクセレント＆エレガント！！！ #鋼の錬金術師

＜今日の #スティンガース 8話＞ ・結婚式での別の目的とは─？ ・「乾さん、走って！！」 ・やったことないけどできそうな気がする民子！！！ たくさんの感想もありがとうございます！ 見逃した方はぜひTVerで💒！

新車で来たのに目先のウケには抗えない彼氏と別れたいww

「食い物見つけたぞ...」って感じで見てくんの...ほんとドキッとする...🦖

おはようございます😃 友達に「モーゼの十戒」と言われたお腹。 #トレーニング #筋トレ #筋トレ垢と繋がりたい #ボディメイク #ジム #パーソナルトレーニング #ダイエット... #ビフォーアフター #筋肉好き女子と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #いいね #DM #筋肉男子show more

筋肉を増やすためには筋トレをするのは当然として食事で言うと ①炭水化物ちゃんと食べる(米、オーツ、パスタなど) ②タンパク質ちゃんと食べる(鶏胸肉、牛肉、魚、卵、プロテイン、アミノ酸) ③嗜好品としての脂質はなるべく避けてほどほどに(お菓子や料理に使われる脂質、油。生クリーム、肉の脂など) 特に炭水化物がよくないと誤解してる方が多いのですがそんなことないです。炭水化物は筋肉のエネルギーであり、必要です。「正攻法」で筋肉作りしている競技者の人で炭水化物カットしてる人ほぼ皆無です。たまに特別な理由があって大会前などに期間限定でやる人はいますが。