肩が少し育った気がする！ 1日1700カロリーでもまだまだパンパン💪🏿 #ジュラシックカップ

報告 全関 個人優勝 苦手で嫌いだった個人戦が少し好きになれたような気がします。まだまだもっと頑張ります。

肩パンパン族はまず1日分だけやってください。肩の動きがよくなると「上半身全体」「背中のコリの改善」につながり辛い肩こりが楽になります。激しい運動するより血流良くなるから劇的に効く。私も肩こりで頭が割れそうに痛くなる。そんな時は、この体操がお守り。ただ気をつけて欲しいことがあって..

今日もまだまだ暑かったですね🥵 イケメンが水分補給するだけの動画

ただいま無事に帰宅しました。 足も体もパンパンですがそれを超える何かを感じれた2日間でした。 楽しかった！！！最高のメンバーだったぞーー ゆーいち@Apollogic エド【エ.com】 キシチューブ.

目標としていた65kgを無事今朝切りました！ 去年も同じ65kg仕上げだったのですが今年の方がより絞れて見えます！ 少しは筋量上げれたのかな？☺️ まだまだ元気で且つまだ絞れる余地はあると思うので64kg目指してもう一絞りチャレンジしてみます！

バリーバのこと ... ご心配くださっている皆さまへ おかげさまで 調子も上向きだそうで もしかしたら 明日は 嬉しいことがあるかもです｡ お話しできないこともあるので... ざっとしたご報告ですが 少しだけでも 安心していただければと ポストさせていただきます｡ #とべ動物園show more

ヤバいです。お腹がたるんできた30代女性は、『食事制限』も『腹筋100回』もしなくていいです。 『プランクヒップローテーション』を『1日30秒』だけやってください。 腹直筋がギュッと引き締まって、お腹が凹むだけじゃなく、代謝まで爆上がり。 神トレだけど、1つだけ気をつけてほしいことが…

緊急で投稿します。 実は今日引っ越しました笑 先程寝てた際、肩になんか乗ってると思い気がつくと彼が乗っていました。ネズミだったら今後対策必要かなと思うのですが、前の家の人が飼っていたハムスターにも見えなくない気がしています。自分じゃ特定しきれないので皆様のお力をお貸しください🙇

今日はENDYMIONをやります。ただし同時押しが来るたびにピッチが上がってしまいます。

子供も居ない僕ですが、この日は少しだけ母親になったような気持ちでチョッピを抱っこしてみました😊

今日は基礎を教えました。 新しいこともまだまだ教えて行きたいですが自分の原点の動きは大事だなって思った1日。