肩胛骨灵活度展示… 练半天全练斜方上了是吧…谁再说我没斜方啊，如此大一坨…还是得练

呃啊 还是斜方最有训练痕迹了

不想练了 没劲 练得再好你还是会爱上别人

怎么练了半天还是薄肌啊😭

健身就是为了装逼啊，说什么健身为了健康的，如果你是中登老登我信，你一个年轻人说为了健康然后框框上大重量结果练出来一坨 #健身直男 #宽肩窄腰 #腹肌

有人问背怎么练，苯人其实因为胸椎变直导致菱形肌和中下斜方很弱，但是下拉类动作我还是可以给你解说一下

恢复训练恢复训练，停练这半个月真的小了一圈，但是力量还没掉！开心开心 (-^〇^-)

很多人问胸能咋练啊，除了基因决定的胸型之外，就是多推了呀，24年我就42.5上斜做组了🥹

搞半天居然真是在排练，我前面居然一点都没怀疑。

今天和冲哥一起来训练啦，跟西格玛女人一起训练，比和兄弟训练还有感觉！ 我还是觉得我的这个生活作息很适合币圈的兄弟们 8:00多起床 9:00团队早会 10:00吃完早餐 10:30下楼训练 12:00到家吃练后餐+洗漱，如果是大肌群的训练日，甚至可以睡一小会儿 下午一直到睡觉之前都是我的工作时间

哈哈哈哈有人在看我赶紧录一下就开溜😯😯😯（雷太大了胳膊都合不上，可恶啊，还得再练练） #femalemask #cd #skinsuit #皮モノ #tsf #crossdress #jk #皮物

白宫最近天天演练仪仗队，看得出来，确实用心了，是要迎接大人物到访吗？但这步伐……吭吭，还需要继续练啊😂😂😂

刚才一个薄肌小帅问我“你这体脂比我还低啊”。我说“我一天吃啥啊，你一天吃啥啊”他只吃家常菜一天三顿。我每天五顿一点油没有。他说他都练两年了。我说我停药都10年了。。。话说以前牛没这么大。好像打完药牛大了一些。。。

今儿一个拽哥主动搭话，在一个健身房快一年了。属于爱好这种还不错的那种。问我，哥们你现在体重多少。90上下。这哥们嘴巴半天没合上。问我碳水蛋白啥的，我说我就是吃，就是没油。都是爱好者，不必自已碳水蛋白，一天保证五顿，组休短一点，练就得了。

被偷拍了，那就大大方方比个耶吧 同事说我一眼天蝎女是什么意思

就这一招迷倒万千少女 铁子们尤其是天天抽🚬的铁子们 没事儿多练练 我一个男的看了都卧槽太迷糊了

啥也不说了，想学 AI，Anthropic 公开的东西，就看这三个就够了 没一个月看不完，看完还要记得练 官方博客： 官方推文：Anthropic 官方教学站：

这不就是我每天瑜伽的一部分吗，一模一样。不得不说，十年如一日的坚持，让我筋骨保持了灵活，身姿依然挺拔。整个人身心有着极度的轻盈感。 早啊 世界🫶🏻

马上跨年了，给大家整个活，开心一下 不许嘲笑，我练了很多次，这应该算是最好的一次了