腹筋ホールド動画バージョン🎥 やってみたら、意外と 太い油性ペンでもできたわ😙 みんなもチャレンジしてみてー✌️

腹筋チャレンジやってみた✌️🔥 みんな鍛えてる〜⁉️ #りのとれ

みんなごめんね。サブスクできる年齢じゃないってことは、危ないことかもしれないので普通のダンス動画サブスク代わりはもうやりません！みんな私が18になった頃にTikTokやっていたら、みんな参加してね！！

動画のリンクコピーできなくなったって本当？？^^ みんな試してみてー✨

今日は はなさんと軽くリハしてきたよ🎸 1年B組の曲、ワンコーラスできたから 合わせてみよう！って、2人で。 からの、懐かしの曲だったり セトリに入れる予定の曲もやってみたり。 普段やらない曲ばかりで新鮮🤭 絶対みんなに楽しんでもらえると思う💓 待ってるー✌️

これを2週間続けたら「下腹と太ももとお尻が超スッキリして、パンツがゆるくなった！」っていう女子や腹筋に縦線入った女子が実際にめちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！

おさわりアクスタとはなんぞや！？！？ということで簡単な解説動画です！ ちなみに雪也先生のお胸と腹筋ですが、やみつきになるくらいプニプニで気持ちいいです……🥹🥹 あまり馴染みのないタイプのアクスタですが、こんなもグッズあったらいいな〜〜！と思って今回作ってみました✨

AI動画、どうやら銃の使い方があまりわかってないみたい とんでもない銃の打ち方するアニメを出力してきたから笑いたい人はみんな見て

初耳学でなかやまきんに君が紹介された立ち腹筋を2週間やったら、「マジで絶望感の塊だった下腹ぽっこりと太ももが明らかに引き締まったし、クビレも出来て自分でもビビってる！」っていう人が続出してるのでぜひ試してみて欲しい！！

これを2週間続けたら「下腹と太ももがめちゃスッキリして、パンツがゆるくなった！」っていう女子や腹筋に縦線入った女子が実際にめちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！

腹筋力入れてるのと入れてないの動画でって言われたので。これで合ってますかね。こんなもんです。下っ腹も割ってシックスパックにしたい！！

こちらのレシピとってもバズったのでみんなが作りやすいように動画でも載せておきます。

初耳学で平野紫耀さんもされてた逆腹筋を2週間やって、バカみたいにお腹が凹んだ人や腹筋に縦線入った人や割れた人が続出なのでマジでやってみて欲しい！ 一生筋肉痛が続かないように注意！

これを2週間続けたら「下腹と太ももがめちゃスッキリして、パンツがブカブカになった！」っていう女子や腹筋にうっすら縦線入った女子が実際にめちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！

注意：音🈶 結構みんなこんなのをやってるみたいで、自分もやってみる

#アイソレチャレンジ してみたよー！ みんなもやってみてねー！！ TikTokはこちらから！🎶⬇️ #AKBが好きish

あのちゃんも挑戦してたこれを10日間続けたら「横腹と腰肉がスッキリしてクビレが出来たし、ウエストもマジで細くなってた！」っていう女子が続出中なのでぜひやってみて欲しい！ 筋肉痛注意！