#bajardepeso
¿Uno de tus mayores problemas al intentar comer saludable es no saber qué preparar? 😩 Por eso tener diferentes opciones puede hacer que mantener una alimentación saludable sea mucho más sencillo. 🥑 Preparaciones para comenzar el día, almuerzos completos, cenas ligeras, snacks, postres y bebidas… todo reunido en un solo recetario con más de 500 recetas para que nunca te quedes sin ideas. 💚 Descúbrelo en el enlace de mi perfil y empieza a darle variedad a tus comidas. #recetasketo #bajardepeso #alimentacionsaludable #recetasfaciles #vidasaludable
Comamos bien3,500,000 Aufrufe • vor 3 Monaten
Lentejas con pollo 🥣🍗🥑 Una comida completa, rica en proteína, fibra y vegetales. Perfecta para comer rico y seguir trabajando en tus objetivos. 🤍 Ingredientes: • 500 g de lentejas • 5 tomates • 3 dientes de ajo • ¼ de cebolla • 1 cucharada de paprika • 1 cucharada de comino • Pimienta al gusto • Sal al gusto • 1 cucharada de consomé de pollo • 1 cucharada aproximadamente de aceite de aguacate • 1 calabaza • 2 zanahorias • Espinacas al gusto • 150 g de pechuga de pollo • ¼ de aguacate Bajar de peso no es comer menos, es aprender a comer mejor. 🤍 #BajarDePeso #PerderPeso #Adelgazar #PerderKilos #RecetasSaludables
Steffi 🌿✨3,000,000 Aufrufe • vor 3 Monaten
🥗 ¡Pollo Salteado Express con Verduras! 🥦🍗🔥 🛒 Ingredientes: 🥦 Brócoli en trozos 🥕 1 zanahoria en rodajas 🍗 2 pechugas de pollo en tiras 🧅 1 cebolla en julianas 🧄 Ajo picado 🧂 Sal, pimienta y aceite de oliva 🥣 1 cda de maicena en ¼ taza de agua 🥢 3 cdas de salsa de soya 👨🍳 Paso a Paso: 1️⃣ Cocina las verduras: 🥦 Hierve el brócoli y la zanahoria en agua con sal por 6 minutos. ❄️ Pásalos a agua fría para mantener su color verde brillante. 2️⃣ Sella el pollo: 🍗 En una sartén con un chorrito de aceite de oliva, agrega el pollo. 🧂 Sazona con sal y pimienta al gusto hasta que se dore. 3️⃣ Dale sabor: 🧅 Agrega el ajo picado y la cebolla en julianas. 🔥 Sofríe todo junto hasta que la cebolla esté suave. 4️⃣ Mezcla todo: 🥕 Incorpora las verduras precocidas al sartén con el pollo. 5️⃣ El toque especial: 🥣 Vierte la maicena diluida en agua. 🥢 Agrega la salsa de soya y mezcla bien para que espese y quede súper jugoso. 6️⃣ ¡A disfrutar! 😋 ¡Sirve calientito y disfruta de un almuerzo alto en proteína en solo 15 minutos! #bajardepeso #recetassaludables #comidasaludable #nutricion #recetasfaciles
bajar de peso rapido1,400,000 Aufrufe • vor 3 Monaten
Realiza estos ejercicios #ejercicios #salud #bajardepeso
BAJA DE PESO CON MIGUEL160,800 Aufrufe • vor 1 Monat
🍳🫘 Una de las comidas más infravaloradas y una excelente opción para cuando no tengo ganas de cocinar. ✨ 4 beneficios de esta combinación: 1. Proteína de calidad: el huevo y las claras aportan proteína que ayuda al mantenimiento de la masa muscular. 2. Fibra: los frijoles favorecen la salud digestiva y ayudan a mantener la saciedad. 3. Energía: los frijoles aportan carbohidratos que nuestro cuerpo utiliza como fuente de energía. 4. Vitaminas, minerales y antioxidantes: el huevo, los frijoles y las verduras aportan nutrientes importantes para el buen funcionamiento del organismo. 🧅 ¿Y qué aportan los demás ingredientes? * Cebolla y cilantro: contienen compuestos vegetales con propiedades antioxidantes. * Limón: aporta vitamina C, aunque la cantidad depende de cuánto utilices. * Chile habanero: contiene capsaicina, un compuesto natural responsable de gran parte de su picor. Se ha estudiado por sus propiedades antioxidantes y sus posibles efectos antiinflamatorios. Una comida sencilla, económica, nutritiva y fácil de preparar. Porque comer saludable no tiene que ser complicado ni pasar horas en la cocina. ¿Tú también eres fan de esta combinación? 👀🌿. #adelgazar #comidasfaciles #bajardepeso #bajarkilos #desinflamar
Steffi 🌿✨127,700 Aufrufe • vor 1 Monat
Ingredientes: 🍌 2 plátanos en rodajas 🥄 Yogur natural 🥜 Pasta de maní 🍫 Chocolate amargo derretido 🧂 Opcional: sal gruesa Preparación: Colocá las rodajas de plátano sobre papel manteca formando un rectángulo. Cubrí con yogur natural. Agregá pasta de maní por encima. Terminá con chocolate amargo derretido. Opcional: agregá un poco de sal gruesa. Llevá al congelador y luego cortá en pedacitos. Si querés más recetas de postres y snacks saludables, están en el link de mi perfil. #postressaludables #reposteria #sinazucar #singluten #vidasana #bajardepeso #recetasfit
Vivísindietas563,800 Aufrufe • vor 8 Monaten
Delicious easy Mexican food meal prep! Bistec con papas en chile rojo! The spiciness of the dish is a little hotter than mild. If you want more spice add more chiles de arbol. For the sauce start by roasting 5 tomatillos and 2 garlic cloves. I toasted mine in my air fryer at 400 degrees for 20min turning them 3-4 times. Once those are soft take them out and roast your dried chiles. These will be a lot quicker 1-2min per side and they are ready! You want some color to them just be careful not to burn them! Transfer everything to your blender, add 1.5 cups of water salt to taste and then blend until smooth. For the meat use 1.5lbs of palomilla steak. Cut into thick strips against the grain. Heat a pan on medium heat and spray with zero calorie cooking spray. Add your meat and season with cumin, garlic powder, salt, and pepper. As far as how much, measure with your heart. Once it’s browned and released some juices add your potatoes, cover with a lid for 5 min then add your sauce! Bring it to a simmer, throw the lid back on, set the heat on low for 7min let it cool and it's ready to serve! To portion, do your best to separate the sauce from the meat and potatoes and reintroduce the sauce once you've got it portioned. Each portion will be 10.5oz without sauce. Ingredients 1.5lbs Palomilla steak 500g Yukon gold potatoes 2 chiles pouya 12 chiles de arbol 1 chile morita 5 tomatillos 2 garlic cloves Salt Pepper Garlic powder Garlic salt Paprika #fyp #mexicanfood #food #bajardepeso #weightloss
ChuysMacros881,500 Aufrufe • vor 1 Jahr
Ideas de snacks saludables para resistencia a la insulina. Colaciones para resistencia a la insulta. Recetas para diabetes. Recetas saludables para bajar de peso. #resistenciaainsulina #obesidad #tipsnutricion #alimentacionsaludable #bajardepeso
Nancy Ochoa | Nutrióloga228,900 Aufrufe • vor 6 Monaten
