#bicepsworkout
EZ Bar Curl the RIGHT way🔥💪🏽#biceps #bicepsworkout #curls #armday #armworkout #gymtips#CapCut
quanbfit1,600,000 просмотров • 1 год назад
Need a complete pull day routine? Try these 6 moves🔥 1. Wide-Grip Lat Pulldown - Pull the bar to your upper chest to build upper back and back width. 2. Neutral-Grip Lat Pulldown - Drive your elbows down with a neutral grip to target mid-to-lower back. 3. Two-Arm Dumbbell Row - Pull both dumbbells back to build mid-back thickness and pulling strength. 4. Close-Grip Lat Pulldown - Pull with a close grip to create a deep mid-to-lower back contraction. 5. Machine Arm Curl - Keep elbows fixed and curl up to target the biceps overall. 6. Cable Rope Hammer Curl - Curl with thumbs up to build brachialis and side-arm thickness. Routine Guide - 3–4 sets each / 10–12 reps - Rest 45–60 sec Back width. Back thickness. Biceps. All covered in one pull day routine. Save this for your next back day💪 #pullday #backworkout #latpulldown #dumbbellrow #bicepsworkout
giljongkeun181,500 просмотров • 5 месяцев назад
The residents might be evil but the bills are eviler! #residentevil #leonkennedy #re4 #bicepblaster #bicepsworkout
Shonuffcaleb51,000 просмотров • 1 месяц назад
La mayor cantidad de peso posible con la “mejor” técnica posible, 🦾 despues de tanta polémica dejare esto texto acá En este ejercicio “curl de bíceps balanceado” me permito un poco de impulso para ayudarme a subir el peso, pero solo porque es un peso más pesado al que estoy acostumbrada en un curl con barra tradicional con una técnica concéntricamente estricta, acá saco ventaja de lo fuerte que son los músculos excéntricamente “más de lo que son concéntricamente” y puedo llevar ese peso a través de un poco de trampa para sobrecargar la parte excéntrica, estimulo conocido para la hipertrofia. Pero hay que tener en cuenta que cuando subo en esa porción con “trampa” me aseguro de no romper la vertical, de lo que hablo es que tengo una línea vertical imaginaria detrás del cuerpo y no la rompo al ir más allá al inclinarme hacia atrás porque de esa forma elimino mucho del trabajo en los bíceps y en ese punto solo estaría balanceando el peso, la idea solo ser capaz de detener ese impulso en la vertical y permitir que los bíceps hagan el trabajo excéntricamente #gymmotivation #parati #motivation #gymrat #bicepsworkout #fyppppppppppppppppppppppp
dianapatriciafit811,300 просмотров • 2 лет назад
Replying to @☯️ josh Martes de Espalda y Bíceps #backworkout #bicepsworkout #fitness #potente
Gianni Potente52,500 просмотров • 1 год назад