#proteina
DESAYUNOS 🍳 ALTOS EN PROTEÍNA | Ep. 33✨ Ingredientes: ✅ 3 huevos ✅ Un puñado de espinaca ✅ Un puñado de tomate picado ✅ 2 tortillas de maíz ✅ 2 lonchas de queso Edam Light Preparación: Bate los huevos con la espinaca y el tomate. Divide la mezcla en dos partes para hacer dos tortillas de huevo finitas. Coloca una tortilla de maíz, agrega una loncha de queso y dobla. Repite con la segunda porción. ➡️ CALORÍAS: 455 kcal ▶️ PROTEÍNA: 34 g ▶️ CARBS: 24 g ▶️ GRASAS: 23 g Sígueme para que no te pierdas el próximo episodio. ✨ ____ #desayunos #proteina #desayunossaludables #desayunosfitness #desayunosfit
Gabriela Villena2,800,000 Aufrufe • vor 3 Monaten
👨🍳😎Estos son 3 de mis almuerzos favoritos altos en proteína 💪🏼. 🗒INGREDIENTES: ⏰20 minutos 🍽️Rinde para almuerzo y cena. Pizza de pollo 🔸400gr de pechuga. 🔸Sal (al gusto). 🔸2 cdas. de salsa de tomate. 🔸6 láminas de queso mozzarella. 🔸1/2 cda. de orégano. 📌Acompañaré con arroz y vegetales. (Zuccinis y zanahoria salteados) Pollito chifero. 🔸400gr de pechuga. 🔸Sal (al gusto). 🔸3 cdas. de sillao. 🔸1 cda. de ketchup. 🔸1 cda. de azúcar. 🔸Jugo de 2 limones. 🔸1 trocito de kión. 🔸1 cda. de chuño. 📌Acompañaré con arroz chaufa y vegetales chinos. ( frejol chino, pimiento y holantao. Lo salteo con un poco de aceite de ajonjolí, 1 pizca de azúcar, 1/2 cdta de vinagre blanco y sal al gusto. Es una salteada rapidita (1 minutito)). Pollito a la norteña 🔸400gr de pechuga. 🔸Sal (al gusto). 🔸1 cebolla. 🔸1 cda. de ají amarillo. 🔸1 cdta. de ajo. 🔸30gr de culantro picado. 🔸20gr de zapallo loche. 🔸1/2 taza de chicha de jora. 📌Acompañaré con yuca sancochada y sarsa criolla. #almuerzos #almuerzo #menu #proteina #almuerzosaludable
Julio César Ayca1,800,000 Aufrufe • vor 3 Monaten
SANDWICH DOBLADO DE HUEVO Y AGUACATE En esta ocasión les traigo un sandwich para desayuno o cena alto en proteína con ingredientes que seguramente tienes en tu cocina. Ingredientes: - 2 rebanadas de pan integral de masa madre - 2 huevos grandes - 2 rebanadas de un buen jamón - 3-4 rebanadas de tomate - queso manchego o panela - aguacate - sal y pimienta al gusto Una delicia que no te puedes perder. Queda, ¡uff, buenísimo! . . . #sandwich #proteina #saludable #desayuno #uffbuenisimo
uffbuenisimo2,700,000 Aufrufe • vor 7 Monaten
esta es la proteína que yo uso: isopure. me gusta porque es una proteína de suero de leche, baja en carbohidratos, ideal para complementar mi alimentación y aportar proteína a mis músculos. recuerda que la cantidad que necesitas depende de tu alimentación, tu actividad física y tus objetivos. . . #proteina
VIVIR SIN DIABETES253,000 Aufrufe • vor 1 Monat
Desayuno simple, completo y con buen aporte de proteína. 🥑🥚🐟 Huevos, atún, queso cottage, aguacate y pan integral: una combinación práctica para empezar el día con una comida nutritiva, saciante y equilibrada. Lovvvvv🌸 mi @daisybrand Alimenta tu cuerpo con intención, no solo con calorías. #fitness #lifestyle #bajardepesonatural #desayunosaludable #proteina
Margie Rojaz128,800 Aufrufe • vor 1 Monat
