#saludable
Entrenas en ayunas porque desayunar antes del gym te hace sentir pesada, te da asquito o simplemente no se te antoja comer tan temprano? 🫶🏼 El entrenamiento ya es un estrés para nuestro cuerpo y cuando además no tiene suficiente energía disponible, la respuesta de estrés puede aumentar, y eso de forma crónica puede afectar recuperación, energía y salud hormonal a largo plazo.🥹 Si normalmente entrenas en ayunas, puedes probar darle a tu cuerpo una pequeña ayudita antes de entrenar y ver cómo responde. No tiene que ser un desayuno enorme ni algo que te haga sentir llena: ☕️ Si tomas café: puedes agregarle un scoop de proteína en polvo. 🥤 Si prefieres algo todavía más ligero: puedes hacerte un smoothie sencillo. La idea es encontrar qué te hace sentir con más energía, fuerza y bienestar durante tu entrenamiento. 🤍 Y algo importante: esto no es una recomendación médica ni significa que entrenar en ayunas sea “malo” para todas. Tómalo como algo que puedes probar y observa cómo se siente TU cuerpo.🌸 Referencia del libro- ROAR: Match Your Food and Fitness to Your Unique Female Physiology for Optimum Performance, Great Health, and a Strong Body for Life, de Stacy T. Sims, PhD, con Selene Yeager (edición revisada, 2024). 📖 • #gymgirl #fitnessgirl #healthyhabits #saludable #ejerciciofísico
Valeria Rivas730,700 次观看 • 1 个月前
SANDWICH DOBLADO DE HUEVO Y AGUACATE En esta ocasión les traigo un sandwich para desayuno o cena alto en proteína con ingredientes que seguramente tienes en tu cocina. Ingredientes: - 2 rebanadas de pan integral de masa madre - 2 huevos grandes - 2 rebanadas de un buen jamón - 3-4 rebanadas de tomate - queso manchego o panela - aguacate - sal y pimienta al gusto Una delicia que no te puedes perder. Queda, ¡uff, buenísimo! . . . #sandwich #proteina #saludable #desayuno #uffbuenisimo
uffbuenisimo2,700,000 次观看 • 7 个月前
Sabías esto sobre tu perfiladora, la estas usando mal, te irrita porque tiene un seguro. #dermacentergt #cuidadodelapiel #belleza #pielperfecta #cuidadopersonal #rutinadebelleza #saludable #antienvejecimiento #pielclara #tipscuidadodelapiel #mascarillafacial #spaencasa #amolapiel #bellezaybienestar #blogdebelleza #comunidaddecuidadodelapiel #pamperyourself #dermsugiere #pielbebe #autoamor #saludable #skinlove #cuidadodelapielprofundo #bellezaesencial
DermacenterGt7,800,000 次观看 • 3 年前
3 ideas de guarniciones o acompañamientos para año nuevo! ✨ Te deseo un gran 2025, lleno de mucho éxito, salud y felicidad!! Gracias @T store Tramontina Bolivia por un gran 2024 #cenaañonuevo #recetafácil #guarniciones #ensaladarusa #ensalda #saludable #recetaensalada
Sergio Thenier3,300,000 次观看 • 1 年前
Hoy juega la selecciooonnn 🥳🥳🇦🇷🇦🇷 Y oooobvio que vamos a acompañar y a alentar con una BUENA picada saludable y nutritiva 👏👏 La haces en 10 minutos y los dips son una cosa de otro planeta 🤤 • Dip de ajo y hierbas • 🧄1/2 pote de queso crema 🧄1 diente de ajo 🧄2 cdas de hojas de cilantro o perejil 🧄Pimienta a gusto • Dip suave de queso azul • 🧀1/2 pote de queso crema 🧀2 cdas de queso azul (aprox 20/30 g) 🧀Pimienta (opcional) 🧀Nueces picadas para decorar Te quedan mega cremosos y sabrosos 🥹 Los acompañamos con: • bastones de pepino • bastones de zanahoria • frutos secos • tomates cherry • crackers integrales • lomito natural • queso port salut • huevo duro Queda epicaaaaa! La prueban y me cuentan! 🇦🇷🇦🇷 #picada #mundial #saludable #argentina #queso
Mica Méndez376,600 次观看 • 4 个月前
7 platillos saludables para organizar toda tu semana 🥗 Ideas fáciles, ricas y bajas en carbohidratos para lunes a domingo, perfectas para tu meal prep semanal. 💛 Guarda este video para tu próxima semana ✨ Sígueme para más recetas fáciles y saludables 👉 Comenta "saludable" si te gustó este contenido#tipsdesalud #diabetes #recetasparadiabeticos #saludable
Recetas Saludables119,600 次观看 • 1 个月前