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来,#爆吸 后跟着优质直男的节奏捏着自己发胀的奶头。记住,每一次看到高贵直男后在你内心由衷的自我傻逼化洗脑,都将是你抵达极致精神高潮的幸福阶梯,因为自我贬低和精神阉割完全占据了你的灵魂,侵蚀了你的肉体,你所要做的,就是无条件的信任我,跟着我提供的教程节奏,一步步 #恶堕 #控R

65,129 просмотров • 1 месяц назад •via X (Twitter)

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空腹而眠,是一个奇迹。 我说这句话,不是在讲减肥,不是在讲节食,也不是在讲什么健康养生的套路,我说的是一种认知。 当你能做到空腹入睡这件事,你大概率已经突破了大多数人一辈子都没跨过去的那道坎。 先说一个真实的状态。 大多数人的夜晚是什么样的? 熬到十一二点,刷完视频、刷图文,突然感觉饿了,或者不饿,但嘴馋,于是起身翻冰箱,泡一碗面,嗑一包零食,边吃边刷,吃完了困意也来了,倒头就睡。 第二天起来,胃里沉甸甸的,精神涣散,但又觉得这只是个小事,无所谓。这不是小事,这是你整个自控系统崩塌的缩影。 我有一个认知模型,叫做“夜晚欲望测试”。 一个人白天可以靠环境、靠任务、靠他人的眼光来约束自己,但夜晚是纯粹属于自己的时间。没有人盯着你,没有任务压着你,没有外界压力推着你,这个时候,你的选择才是你真实自我的投影。 你的大脑在疲惫的状态下,会自动寻找最省力的满足感:刷手机、吃东西、无效娱乐。 而能在这个时刻克制,能饿着肚子平静并入睡,这说明你的自律不是表演给别人看的,是真实长在你骨子里的东西。 很多人以为自律是白天的事情:早起跑步、认真工作、拒绝摸鱼。 但白天的自律,是有成本支撑的,有收益预期的,是可见的。 而夜晚空腹入睡这件事,没有人夸你,没有人看见,也没有任何及时回报。 你,只是安静地对自己的欲望说了一声“不”。 这种无人旁观下的克制,才是真正的意志力训练场。 我来说我自己的经历。 2021年,我的状态烂透了。 那时候内容做得很焦虑,收入不稳定,每天晚上越焦虑,越想吃东西,越吃越睡不着,越睡不着越刷手机,形成恶性循环。 我胖了将近15斤,但比身体更难看的是,我的精神状态涣散、拖延,对自己越来越没信心。 后来我开始刻意做一件事:晚上八点以后不进食。 听起来简单,但第一个礼拜,我每天晚上都在和自己的大脑打架。 它不停地给我找理由:就吃一点,就这一次,明天补回来。 我看着那些理由,意识到一件事:这不是饿,这是惯性,是我的大脑被训练成了“有空就要填满”的状态。 我硬扛着空腹躺下去。 第一晚很难受,第三晚开始适应,第七晚之后,我发现睡眠质量提升了,早上起来脑子更清醒。 更重要的是,我开始对自己有了一种久违的感觉——就是我还可以管得住自己。 这个感觉,比任何一顿夜宵都值钱。 三个月以后,我瘦了将近12斤。 但这不是重点,重点是那段时间,我的内容产出效率提升了,执行力明显变强,拖延的毛病少了很多。 因为一个人,当他开始能管住夜晚的嘴,他就开始相信自己也能管住白天的手,管住那些想要放弃的瞬间。 自律是有传导效应的。 你在一个小事上建立起来的控制感,会慢慢渗透到你生活的每一个角落。 我见过太多人把失败归因于方法不对、资源不够、时机不对。 但当我观察那些真正在成长的人,我发现他们有一个共同点:就是他们在没人看见的地方,也在认真过日子。 他们不是不饿,他们只是比普通人,多了一点点对自己的尊重。 那些在深夜放纵的习惯,消耗的不只是你的健康,消耗的是你对自我的信任感。 每一次你对欲望妥协,你的大脑就会记录一次:我又没做到。 时间久了,你的潜意识就会形成一个判断:我就是那种管不住自己的人。 而这个判断,才是你人生最大的天花板。 空腹而眠,听起来只是睡前不吃东西,但它背后是一套完整的自我管理逻辑。 你要学会辨别欲望和需求的区别;你要在没有奖励的情况下,做出正确选择;你要在疲惫的状态下,还能让理性压过本能。 这三件事,是所有高效能者的底层能力。 从今晚开始,试着空腹躺下去。 不要跟自己商量,不要给自己找退路,就是躺下去,感受那一点点恶意。 然后告诉自己:这是我在重建自律的感觉。 一个能空腹入睡的人,终究会赢。

另一面

45,882 просмотров • 4 месяцев назад

6个步骤,帮你做到稳定盈利。 90%的股民,这辈子都搞不懂,自己是怎么亏的钱。很多人,他炒了一辈子的股票,年纪也比我大很多,账户呢也是起起落落。凭运气赚来的,全凭自己的实力,又把它亏回去了。 亏了钱,连坑在哪里,其实他都不知道。 最后还到处去找大神来学习,来抄作业。 结果越抄越乱,越乱就越亏越多。 今天,我就把我亏光3个账户啊,从打工炒股票,再到现在稳定盈利的秘籍,分享给大家。 其实就6个落地的步骤。只要你能够坚持做,我相信3个月之后,您的命运就会彻底的改变。哪怕是做到我现在炒股养家,那也很有可能的呀。是不是因为,您的天赋比我还高啊。 第一步就是记录。 炒股票,如果您连交易记录您都不肯做的话,那您根本不是在投资,而是在拿自己的血汗钱赌博。 很多人说,炒股软件里不是有交割单吗?我为啥还要自己去记啊? 那我告诉师兄师姐,软件里,他只给你记录盈亏的数字,不会告诉你,这笔钱到底是怎么赚的、怎么亏的。 所以说,你得写清楚:这只票,我当初买入的核心理由,是看基本面、技术形态,还是听消息追高,怕踏空乱买的。 还是我下单的时候,我的情绪状态,是冷静规划,还是上头梭哈。 用了多少仓位,我又分仓买的,还是满仓赌的。 最后的时候,您还要附上当时的K线截图和交割单的截图。 你看,整个记录的过程,其实是花不了2分钟的。但是后续您回头再看的时候,所有操作的细节,您都会清清楚楚。再也不会出现——哎,我当初为啥买了这个股票?你看离不离谱。 第二步,固定复盘。 每个周末的晚上,我都会雷打不动地静下心来,回顾我这一周所有的买卖。 我复盘的核心,不是我这一周赚了还是亏了,而是我对照我的交易记录,挨个地问自己: 这只票,我有没有遵守自己定的买卖规则啊? 有没有因为想多赚点,就加仓干? 有没有因为亏损,我就慌了神,就割肉割在了最低位? 我的情绪,又有没有影响到我的操作判断? 最终你看啊,我就会非常清楚地知道,我这周的交易,是严格按照我的交易计划执行的,还是有一时冲动的赌博行为。 第三步,寻找交易规律。 这一步就非常神奇了。您会发现,很多平时根本察觉不到的问题。 比如,你早盘开盘半小时追高的票,90%都是亏损的。 比如,你做主板低吸模式的胜率,远远高于你去追创业板20厘米的涨停,对吧。 再比如,你每到周五买的股票,大概率都会亏。 甚至你会发现,只要上班摸鱼、手痒无聊的时候,全都是亏损的。 您看,这些藏在细节里的规律,您在盘中操作的时候,是根本无法察觉到的。 但是,通过交易记录回头来看的话,全部一目了然。 第四步,找到了规律,那就要做针对性的优化调整嘛,对吧。 那些胜率极低的、一出手就亏的交易模式,我们就直接淘汰掉就行了。 比如说,你打板的胜率你只有20%,那你还迷信什么龙头战法呢,对吧。 那些你能够反复验证高胜率的机会,你就狠狠地去打磨,强化细节。 慢慢建立真正适合你——自己性格、自己时间、资金体量的交易体系。 而不是天天去学别人的技术方法。别人的方法他再好,他也不适合你啊,你终究是赚不到钱的呀。 第五步,坚持做数据整理。 我有几个核心指标,我是一直在追踪的。 每个票的胜率啊,平均盈亏比啊,规律执行率啊,遵守规矩和违反规则的收益比。 还有每笔买卖的情绪状态和操作评分。 它们都会给您呈现最真实的状况,不会被你“哎呀,我觉得我能行”的主观情绪欺骗。 您能够清醒地看到,自己守规矩的时候多能赚钱,乱操作的时候又多能亏损。 最后一步,也是核心的一步,就是交易心态的彻底改变。 当我开始做交易记录以后啊,我就再也不会纠结我单个票的输赢。 也不会因为我今天赚了个涨停,呵,我就飘上了天。 也不会因为我今天某个票的亏损,我就郁闷得睡不着觉。 我会把我的所有注意力,都放在我的整个系统的完善跟优化之上。 我的每一笔的买卖,都是在为我的系统收集数据,积累经验。 哪怕是亏损的交易,我也不会再感到难过。因为我知道,这是在我的成长,为我的稳定盈利在铺路。

另一面

76,006 просмотров • 5 месяцев назад