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Anya Rossi• Live Now

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10 Kommentare

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Th Pazvor 2 Jahren

Cunamata na cazé tv realmente é a última coisa que eu pensaria em ver ao acordar hj

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LUlucasvor 2 Jahren

Vem na Nengue Tv

Profilbild von N QUERO TRABALHAR ZÉ PILANTRA
N QUERO TRABALHAR ZÉ PILANTRAvor 2 Jahren

Informático tá hackeando tudo

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humbertovor 2 Jahren

O NENGUE É GOSTOSOOOOO DEMAISSSSSSSASSSSSS

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🇮🇹vor 2 Jahren

esses angolanos sao bons demaiss, sigo eles no tiktok KKKKKKKKK

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Vinicmvor 2 Jahren

Bom pra caralho KKKKKKKKKKKKKKKK

Profilbild von Pedro
Pedrovor 2 Jahren

FALA BAIXO NENGUE

Profilbild von JohKˢᶠᶜ 🇸🇦🌹☘️
JohKˢᶠᶜ 🇸🇦🌹☘️vor 2 Jahren

O tanto que eu torço pra esses mlk crescerem ainda mais não tá escrito

Profilbild von 🇦🇹Luis Britto☘️
🇦🇹Luis Britto☘️vor 2 Jahren

Hahahahahaah eles sao mt bons

Profilbild von bn 🇭🇳
bn 🇭🇳vor 2 Jahren

ai é gênio

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𝗖𝗼𝘀𝗺𝗼

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----------------------------- じゃがいもの魅力は、ビタミンC、カリウム、食物繊維が豊富で、少量の良質なタンパク質も含み、世界の食糧危機を救った歴史を持つ栄養価の高い作物です。あらゆる調理法に対応し、無限の料理バリエーションを生み出します。デンプン質の優しい味わいは子どもから大人まで愛され、どんな調味料や具材とも相性抜群。保存性に優れ、比較的安価で入手しやすく、飢饉に強い作物として世界中で栽培されています。皮付きのまま食べれば栄養価が高まり、形や大きさ、色も品種によって豊富で、「大地のリンゴ」と呼ぶにふさわしい魅力に満ちた野菜です。 ----------------------------- ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ジャーマンチキン ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🟰ホク旨じゃが✖️香ばしチキン✖️ 粒マスタードマヨ🟰 🔹 筋肉サポート＆代謝促進 🔹 抗ストレス＆気力維持 🔹 腸内環境の改善 🔹 活性酸素除去・老化予防 🔹 エネルギー源の安定供給 🛒 材料（2～3人分） ・鶏もも肉: 300g ・じゃがいも: 2個 ・塩コショウ: 適量 ・片栗粉: 大さじ1 ・焼き油: 適量 ソース ・マヨネーズ: 大さじ4 ・粒マスタード: 大さじ2 ・めんつゆ（4倍濃縮）: 小さじ2 ・砂糖: 小さじ2 ・塩: ひとつまみ ----------------------------- 🔬 栄養分子学的アプローチ 🟡鶏もも肉（タンパク質・ビタミンB群・脂質） ▶︎ 良質なタンパク質で筋肉量と代謝維持をサポート ▶︎ ビタミンB6がエネルギー代謝と脳の働きを活性化 📌 ポイント：片栗粉をまぶして焼く事で、ジューシーさ＆旨味閉じ込め 🟡 じゃがいも（ビタミンC・カリウム・食物繊維） ▶︎ 加熱に強いビタミンCが美肌＆免疫力をサポート ▶︎ カリウムがむくみを防ぎ、塩分排出を助ける 📌 ポイント：皮ごと調理すれば栄養価UP＆食感も◎ 🟡 粒マスタード＆マヨネーズ（ビタミンE・必須脂肪酸・香り成分） ▶︎ ビタミンEが抗酸化作用を発揮し老化予防 ▶︎ 辛味成分シニグリンが血流改善＆殺菌作用 📌 ポイント：めんつゆ＆砂糖で和風コクうま味に ----------------------------- ご参考に💭 🥢 オススメのアレンジ＆追加食材 ✅ スタミナ強化＆疲労回復 ・すりおろしニンニク追加でパワー系アレンジ ・ブロッコリーやパプリカを加えて彩り＆栄養UP ✅ ヘルシー志向 ・じゃがいもをさつまいもに変えて食物繊維＆甘み追加 ・マヨを半量ヨーグルトに置き換え → 脂質カット ✅ お弁当アレンジ ・冷めても美味しい味付けで作り置き◎ ・一口サイズにしてピック刺しOK ✔ 粒マスタードの酸味×コクうまマヨがクセになる ✔ ホクホクのじゃがいもと香ばしい鶏肉の鉄板コンビ ✔ おつまみにもお弁当にも万能な一品 🎥 素晴らしい動画>>> Follow してご覧ください🙌🏻 （TikTok）Credit： yun___kitchen
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----------------------------- じゃがいもの魅力は、ビタミンC、カリウム、食物繊維が豊富で、少量の良質なタンパク質も含み、世界の食糧危機を救った歴史を持つ栄養価の高い作物です。あらゆる調理法に対応し、無限の料理バリエーションを生み出します。デンプン質の優しい味わいは子どもから大人まで愛され、どんな調味料や具材とも相性抜群。保存性に優れ、比較的安価で入手しやすく、飢饉に強い作物として世界中で栽培されています。皮付きのまま食べれば栄養価が高まり、形や大きさ、色も品種によって豊富で、「大地のリンゴ」と呼ぶにふさわしい魅力に満ちた野菜です。 ----------------------------- ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ジャーマンチキン ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🟰ホク旨じゃが✖️香ばしチキン✖️ 粒マスタードマヨ🟰 🔹 筋肉サポート＆代謝促進 🔹 抗ストレス＆気力維持 🔹 腸内環境の改善 🔹 活性酸素除去・老化予防 🔹 エネルギー源の安定供給 🛒 材料（2～3人分） ・鶏もも肉: 300g ・じゃがいも: 2個 ・塩コショウ: 適量 ・片栗粉: 大さじ1 ・焼き油: 適量 ソース ・マヨネーズ: 大さじ4 ・粒マスタード: 大さじ2 ・めんつゆ（4倍濃縮）: 小さじ2 ・砂糖: 小さじ2 ・塩: ひとつまみ ----------------------------- 🔬 栄養分子学的アプローチ 🟡鶏もも肉（タンパク質・ビタミンB群・脂質） ▶︎ 良質なタンパク質で筋肉量と代謝維持をサポート ▶︎ ビタミンB6がエネルギー代謝と脳の働きを活性化 📌 ポイント：片栗粉をまぶして焼く事で、ジューシーさ＆旨味閉じ込め 🟡 じゃがいも（ビタミンC・カリウム・食物繊維） ▶︎ 加熱に強いビタミンCが美肌＆免疫力をサポート ▶︎ カリウムがむくみを防ぎ、塩分排出を助ける 📌 ポイント：皮ごと調理すれば栄養価UP＆食感も◎ 🟡 粒マスタード＆マヨネーズ（ビタミンE・必須脂肪酸・香り成分） ▶︎ ビタミンEが抗酸化作用を発揮し老化予防 ▶︎ 辛味成分シニグリンが血流改善＆殺菌作用 📌 ポイント：めんつゆ＆砂糖で和風コクうま味に ----------------------------- ご参考に💭 🥢 オススメのアレンジ＆追加食材 ✅ スタミナ強化＆疲労回復 ・すりおろしニンニク追加でパワー系アレンジ ・ブロッコリーやパプリカを加えて彩り＆栄養UP ✅ ヘルシー志向 ・じゃがいもをさつまいもに変えて食物繊維＆甘み追加 ・マヨを半量ヨーグルトに置き換え → 脂質カット ✅ お弁当アレンジ ・冷めても美味しい味付けで作り置き◎ ・一口サイズにしてピック刺しOK ✔ 粒マスタードの酸味×コクうまマヨがクセになる ✔ ホクホクのじゃがいもと香ばしい鶏肉の鉄板コンビ ✔ おつまみにもお弁当にも万能な一品 🎥 素晴らしい動画>>> Follow してご覧ください🙌🏻 （TikTok）Credit： yun___kitchen

˚̣̣̣͙𑁍 satoko369𓂃𖧷*⿻*.·𓐍︎︎

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