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132,659 просмотров • 2 лет назад •via X (Twitter)

Комментарии: 10

Фото профиля frosty
frosty2 лет назад

telgraf vergini ödedin mi morsla iletişime geçiyorsun yarrak

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FurKhaaN2 лет назад

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Фото профиля 𝕷𝖆𝕯𝖆𝖓𝖙𝖊
𝕷𝖆𝕯𝖆𝖓𝖙𝖊2 лет назад

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fenerli2 лет назад

kanka ing yap da globale yayalım

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Mors🏴2 лет назад

benim alfabeye geçtik sonunda

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Emın2 лет назад

dc kapandı hayat bitti

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Berkay Efe (Sultan_)2 лет назад

amatör radyocuların hayali gerçek oldu

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HasanS2 лет назад

Birader niye Dark'ın dizi müziğini koyuyorsun arkaya gerilmekten mesaja odaklanamadım ag

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eren2 лет назад

geçin dalganızı olm geçin unutturun bunu da herşeyi yasaklatsınlar aferim size

Фото профиля Çağatay
Çağatay2 лет назад

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----------------------------- じゃがいもの魅力は、ビタミンC、カリウム、食物繊維が豊富で、少量の良質なタンパク質も含み、世界の食糧危機を救った歴史を持つ栄養価の高い作物です。あらゆる調理法に対応し、無限の料理バリエーションを生み出します。デンプン質の優しい味わいは子どもから大人まで愛され、どんな調味料や具材とも相性抜群。保存性に優れ、比較的安価で入手しやすく、飢饉に強い作物として世界中で栽培されています。皮付きのまま食べれば栄養価が高まり、形や大きさ、色も品種によって豊富で、「大地のリンゴ」と呼ぶにふさわしい魅力に満ちた野菜です。 ----------------------------- ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ジャーマンチキン ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🟰ホク旨じゃが✖️香ばしチキン✖️ 粒マスタードマヨ🟰 🔹 筋肉サポート&代謝促進 🔹 抗ストレス&気力維持 🔹 腸内環境の改善 🔹 活性酸素除去・老化予防 🔹 エネルギー源の安定供給 🛒 材料(2~3人分) ・鶏もも肉: 300g ・じゃがいも: 2個 ・塩コショウ: 適量 ・片栗粉: 大さじ1 ・焼き油: 適量 ソース ・マヨネーズ: 大さじ4 ・粒マスタード: 大さじ2 ・めんつゆ(4倍濃縮): 小さじ2 ・砂糖: 小さじ2 ・塩: ひとつまみ ----------------------------- 🔬 栄養分子学的アプローチ 🟡鶏もも肉(タンパク質・ビタミンB群・脂質) ▶︎ 良質なタンパク質で筋肉量と代謝維持をサポート ▶︎ ビタミンB6がエネルギー代謝と脳の働きを活性化 📌 ポイント:片栗粉をまぶして焼く事で、ジューシーさ&旨味閉じ込め 🟡 じゃがいも(ビタミンC・カリウム・食物繊維) ▶︎ 加熱に強いビタミンCが美肌&免疫力をサポート ▶︎ カリウムがむくみを防ぎ、塩分排出を助ける 📌 ポイント:皮ごと調理すれば栄養価UP&食感も◎ 🟡 粒マスタード&マヨネーズ(ビタミンE・必須脂肪酸・香り成分) ▶︎ ビタミンEが抗酸化作用を発揮し老化予防 ▶︎ 辛味成分シニグリンが血流改善&殺菌作用 📌 ポイント:めんつゆ&砂糖で和風コクうま味に ----------------------------- ご参考に💭 🥢 オススメのアレンジ&追加食材 ✅ スタミナ強化&疲労回復 ・すりおろしニンニク追加でパワー系アレンジ ・ブロッコリーやパプリカを加えて彩り&栄養UP ✅ ヘルシー志向 ・じゃがいもをさつまいもに変えて食物繊維&甘み追加 ・マヨを半量ヨーグルトに置き換え → 脂質カット ✅ お弁当アレンジ ・冷めても美味しい味付けで作り置き◎ ・一口サイズにしてピック刺しOK ✔ 粒マスタードの酸味×コクうまマヨがクセになる ✔ ホクホクのじゃがいもと香ばしい鶏肉の鉄板コンビ ✔ おつまみにもお弁当にも万能な一品 🎥 素晴らしい動画>>> Follow してご覧ください🙌🏻 (TikTok)Credit: yun___kitchen

˚̣̣̣͙𑁍 satoko369𓂃𖧷*⿻*.·𓐍︎︎

260,136 просмотров • 1 год назад