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"1億ユーロの男" ガレス・ベイル。スプリント、ジャンプ、爆発的な左足。しかし17歳でスパーズに加入した当時は、怪我で大部分を離脱していました。快速ウィンガー特有の消耗が、彼の体を蝕んでいたのです。そんな彼がレアル・マドリーで「壊れない快速」として名を轟かせた理由。その身体を支えていたのは、トレーニング量ではなく"回復への徹底投資"でした。 ━━━━━━━━ ● 睡眠を最優先に設計遠征先でも睡眠時間を確保し、神経疲労の回復を最優先。 ● アクティブリカバリーとしてゴルフをチョイス。低強度運動・血流促進・精神的リフレッシュを兼ねた回復を習慣化。 ● 栄養は高タンパク＋回復重視試合後に糖質＋タンパク質を補給し、グリコーゲン回復と筋修復を促進。 ━━━━━━━━ 爆発的スピードは、筋力だけで生まれません。壊れない快速は、回復力の上に成り立っています。

Growith ーMTR Nutritionー【公式】

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Anya Rossi• Live Now

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交通事故にあったたぬき救護16日目ぽんちゃんの回復を支えるうえで、とても大切にしているのが「清潔な環境を保つこと」です。シーツは汚れの有無に関わらずこまめに交換し、常に衛生的な状態を維持。体もその都度やさしく丁寧に拭き上げ、皮膚を清潔に保っています。こうした日々の積み重ねが、ぽんちゃんの体を守り、回復につながっていると感じています。 ⸻ ぽんちゃんの救護をきっかけに、「何か支援や寄付はできますか」と声をかけていただくことが増えました。あたたかいお気持ち、本当にありがとうございます。目の前の命をただ救いたい。そんな思いで続けてきた保護活動です。今回、ぽんちゃんのことを通して、たくさんの方が本気で心を寄せてくださっていることを感じました。「何かしたい」と思ってくださるお気持ちを、ただ遠慮して受け取らないことだけが正解ではないのかもしれない。皆で一緒にぽんちゃんを支えることができたら、きっとより大きな力になるそう思うようになりました。まずは必要な物資をAmazonのほしいものリストという形でお願いできればと思います。いただいたものは、ぽんちゃんのケアをはじめ、当施設で保護している動物たちのために大切に使わせていただきます。リストには、それぞれ使用目的や必要性を記載しています。中には少し贅沢に感じられるものもあるかもしれませんが、少しでも状態が良くなる可能性があるならと望みをかけて選んだもの、幸せを感じて欲しくて与えたいものも含まれています。どれも、この子たちにとって最善を尽くしたいという思いで選んできたものです。どうか、無理のない形で見守っていただけたら嬉しいです。これまでいただいている応援のお気持ちやあたたかい言葉は、それだけでぽんちゃんを支える大きな力になっています。いつも本当にありがとうございます。 ※Amazon欲しいものリストはコメント欄にてご確認ください。

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シンギュラリティのトリガーである「再帰的自己改善」は、すでに少し前に起きているという。もちろん、まだ全自動ではないが、「進歩のどこまでがAIでどこまでが人間なのか」は曖昧になってきている。著者性が溶けるこの感覚こそ、分単位で進むシンギュラリティの手触りなのだ。サリム・イスマイル「再帰的自己改善（RSI）がシンギュラリティの本当のトリガーだという話は、以前からしてきました。そしてそれは、すでに少し前に起きているんです。だから今やっているのは、その道筋を加速しているだけです。私たちは今この瞬間にも、産業時代を恒久的に抜けつつあります」デイブ・ブランディン「ええ、シンギュラリティが分単位で展開していく様子は、私が経験した中で最も興味深いものだと本当に思いますし、アレックスの言うとおりです。いまは、人間がループの中にいて貢献している時期ではあるのですが、進歩のどこまでがAIでどこまでが人間なのかが、本当に曖昧なんです。実際にコーディングしていると、『あれは自分のアイデアだったのか？』となります。半分は自分のアイデアのようでも、AIが別の案を提案してきて、それを採用していくうちに、結局それが自分のアイデアだったのかどうかも分からなくなります。ただ、いまのモードでは、こうしたコアアルゴリズムの研究の多くが、『500本のテストを走らせて、どのハイパーパラメータが良かったか、どのニューラルトポロジーが良かったかを教えて』という形になっています。相対論を発明したり発見したりするような話ではありません。いろいろな試行を大量に回して、うまくいったものを選んで再デプロイし、そうするとより賢いAIになって、さらに多くの試行をする——その繰り返しです。私たちはその道筋をかなり進んでいる可能性が高いと思います」

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ジョコビッチは、16時間何も食べない。それでも世界最高の體を維持しています。彼が実践しているのは「間欠的断食」。 16時間は大きなカロリーを摂らず、残り8時間の中で食事をする。一日の始まりは、温かいお水とレモン。そしてグリーンスムージー。ほうれん草・ケール・スピルリナ・フルーツを混ぜたものです。「典型的なスペインの重い食事は摂らない」 16時間食べないのは、空腹に耐えているのではありません。消化に使うエネルギーを、體の回復と再生に回すためです。食べない時間が、體をつくります。

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ドジャース・ディアス、痛恨の連打に反省「速球を真ん中に投げてしまった」「今後については、チームがどう判断するか」 ――連打を許した原因をどのように分析していますか？「原因は安定感だと思います。今日は一貫性を欠いていました。速球が真ん中に集まってしまいましたし、真ん中に投げれば打たれてしまいます。今日はまさにそれでした」 ――投球の安定感を取り戻すために、最も重要なことは何でしょうか？「とにかくしっかり投げることです。常に勝負することを意識していますし、競争心を持ってマウンドに上がっています。ただ、結果がついてきていません。良い登板をしたと思えば次は悪くなってしまうので、もっと安定した投球を続けられるようにしなければいけません」 ――復帰後は速球の制球に苦しんでいるのでしょうか？「そう思います。今日はストライク自体は入っていましたが、ほとんどが真ん中でした。メジャーの打者なら、真ん中に来た速球は誰でも打てます。たとえ100マイルでも打たれてしまいますから、そこは改善しなければいけません」 ――こうした苦しい時期を乗り越えるためには、何が必要ですか？「もっと良い投球をする方法を見つけるしかありません。これまでも同じような状況を経験してきましたし、そのたびに修正してきました。投手コーチと話し合いながら、自分に足りないものや見落としている部分を確認して、修正していきたいです」 ――コーチ陣から具体的な指摘はありましたか？「毎回話し合うようにしています。ここ数試合は感覚も良かったのですが、今日はドジャースに来てから最も速球の制球が悪かったと思います。もっと良い投球をしなければいけません」 ――スライダーの状態はいかがでしたか？「今日は良かったと思います。ただ、速球が真ん中に集まると、打者は他の球種にも対応しやすくなります。スライダー自体は悪くありませんでしたが、速球の制球が良くありませんでした」 ――毎試合のように課題が変わることに、もどかしさを感じていますか？「もちろんです。自分の能力も、自分に何ができるのかも分かっています。それをマウンドで発揮できないのは本当に悔しいです。だからこそ、また明日から改善に取り組んでいきます」 ――今後も9回を任された場合、自分の状態を取り戻せると思いますか？「今後については、チームがどう判断するかですね。自分が苦しんでいることは理解していますし、チームにとって最善の形を望んでいます。9回を任されれば全力で役割を果たしますし、別のイニングでも同じです。必要なのは安定感を取り戻すことです。それができれば、また良い投球ができると思います」 Edwin Díaz #Dodgers ©SportsNetLA

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ドジャース・ディアス、逆転サヨナラ被弾を語る「スライダーが真ん中に入ってしまい、代償を払った」ーー復帰後、いくつかの試合で悔しい思いをしているかと思います。今、最も足りていないものは何だと感じていますか？『スライダーだと思います。今日のストレートは素晴らしかったです。ただ、スライダーを真ん中に外してしまい、その代償を払いました。ですから、スライダーをより良く投げられる方法を見つけ、より精度の高い投球をしなければなりません。それができれば、チームも良くなるでしょう』ーーその感覚が欠けているのか、ブルペンでは違うのか、それとも全体的にまだ調整中のピッチなのでしょうか？『完璧に投げようとして、逆に真ん中に外してしまっているんです。それ以上に良くならなければいけません。私はメジャーリーグの投手ですから、しっかりとした投球をしなければならない。次にマウンドに立つ時は、もっと良いものを届けたいと思います』ーーそれはまだ手術明けの錆びつきのようなものなのでしょうか？スライダーの感覚は時間が経てば戻ってくるものなのでしょうか？『いいえ、自分がやってきたことは全て良いと思っています。でも試合になると、なぜかスライダーが真ん中に入ってしまう。何度も言いますが、今日のストレートは素晴らしかった。ただ一つのミスを犯し、その代償を払っただけです。次にマウンドに立つ時は、もっと良い投球をしてチームの勝利に貢献します』ーーそれは意識の問題でしょうか、それともフォームの問題でしょうか？『今日のフォームは以前より良かったと思います。前回はストレートが左右にばらついていましたが、今日は改善されていました。ただ、これからも試行錯誤を続けます。自分はキャッチャーを信頼していますし、チームメイトも、ピッチングコーチも皆を信頼しています。みんなで解決策を見つけていきます』ーー今季はまだメジャーでの登板イニング数が多くありませんが、通常のシーズンであれば、スライダーの感覚を取り戻すまでどのくらいかかるものなのでしょうか？『今夜見つけなければならないし、明日球場に来た時に見つけなければなりません。それが私の武器なのですから。私は良いストレートを持っていますが、スライダーは三振を奪うための決め球です。今日もカウント2ストライクからのスライダーを真ん中に外してしまい、その代償を払いました。ただ、これからも努力を続けます。私は常に前向きです。自分の仕事をより良く果たし、チームを勝利に導きたいと思います』 Edwin Díaz #Dodgers ©SportsNetLA

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サム・アントナッチくんは、ピッツバーグのブランドン・ロウさんとの一件について質問されました。淡々とした話し方からは分かりにくいかもしれませんが、かなり熱のこもったインタビューでした。インタビュアー：あそこでブランドン・ロウくんとの間に何があったのか、説明してもらえますか？サム・アントナッチくん：はい。満塁でした。彼がより難しい送球をしなきゃいけないように、できるだけ強くベースに突っ込みました。完全に合法なプレーです。ルールブックを見て、それから実際に何が起きたのかを見てください。ベースとの接触を保っている限り、どれだけ遅くスライディングしてもいい。それがまさに今回起きたことです。今のこのゲーム、この時代では、多くの人がこういうプレーではただ力を抜くことに慣れていると思います。「シーズン162試合もあるんだから、早めに力を抜こう。相手と接触したくない」って。でも、ここではどんな方法でもいいから1点を取りにいっているんです。接戦でしたし、こういう試合はプレーオフ争いにも関わってきます。だから、あそこで何としてでも1点をもぎ取りたかっただけです。（次の発言は、特に英語圏の人たちが注目している部分です）彼が素晴らしい人なのは分かっています。でも、最後に僕に対していくつか言いたいことがあったみたいです。それから、彼はそのまま立ち去りました。自分に何か問題があって、そんなふうに立ち去るんだったら……僕は話し合うことに何の問題もありません。でも、僕のことを悪く言ったあとに、あんなふうに立ち去ることはできないでしょう。彼だって大人なんですから。でも、そうは言っても、向こうが試合に勝った。だから最後に笑ったのは向こうです。インタビュアー：ロウくんがあなたにいくつか言ったと話していましたが、特に印象に残ったことはありましたか？アントナッチくん：たぶん彼は、そういう状況では選手が60フィートくらいのところで力を抜いて、そのままスライディングをやめるのに慣れているんだと思います。今はそういうのが普通になっていますから。昔の野球について僕が語るつもりはありませんけど、当時は多くの選手が途中で力を抜いていたとは思いません。今ではそれが当たり前になっているんじゃないですかね。ここではどんな方法でもいいから1点を取りにいっているんです。昨日も同じことをしましたけど、彼は何も言いませんでした。ただ、少し何かをつぶやいていたのは聞こえました。でも、僕としてはただ全力で野球をやっているだけです。ただ、他の人にはそういうふうには見えないみたいですね。 #WhiteSox

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