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Ana Sayfaya Dön

1日3分この運動すると"萎え"が改善されバキバキになる。鍛えてる人の下半身ってたまらない、好き

クリ子

183,488 subscribers

62,926 görüntüleme • 1 yıl önce •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

2 Yorum

ちっこまsub profil fotoğrafı

ちっこまsub1 yıl önce

日々の鍛錬が本番で力を発揮するのですね☺️

名古屋に舞い降りた妖精 profil fotoğrafı

名古屋に舞い降りた妖精1 yıl önce

残りの5種類も知りたい

Benzer Videolar

トレーナーさんが部屋できる痩せエクササイズってやってたこの動き。最小限の身のこなしなのに全身運動になって汗止まらん… 体幹も鍛えられて姿勢改善するし、ヨボヨボだった筋肉が活性化されてどんどん引き締まる↓

トレーナーさんが部屋できる痩せエクササイズってやってたこの動き。最小限の身のこなしなのに全身運動になって汗止まらん… 体幹も鍛えられて姿勢改善するし、ヨボヨボだった筋肉が活性化されてどんどん引き締まる↓

𓂃̨室長さん

210,909 görüntüleme • 11 ay önce

これ、多分みんなGeminiとかにチクチクアップロードしてまとめさせて、みたいなことやってたかもしれませんが、TapNowは１クリックで動画分析できます。で、その内容が結構もりもりなんです。秒数、カメラの構図、キャラクターの動きセリフにいたるまでショット単位で分析してくれます。そして、なんと自分でさらに分析してほしい内容を付け加えることもできます動画分析ができるっていうことは、改善のループがAIで回せる可能性がもっと高くなったっていうことです。これが採点できるようになったら、「８０点になるまでループし続ける」みたいなことをショットやシーンごとにできますそうなると、テスト駆動開発みたいな、ある項目をクリアするまでやりきらせる、みたいなことができます。つまり、AIが作監の役割をかなりの部分手伝ってくれる未来が見えます TapNow

これ、多分みんなGeminiとかにチクチクアップロードしてまとめさせて、みたいなことやってたかもしれませんが、TapNowは１クリックで動画分析できます。で、その内容が結構もりもりなんです。秒数、カメラの構図、キャラクターの動きセリフにいたるまでショット単位で分析してくれます。そして、なんと自分でさらに分析してほしい内容を付け加えることもできます動画分析ができるっていうことは、改善のループがAIで回せる可能性がもっと高くなったっていうことです。これが採点できるようになったら、「８０点になるまでループし続ける」みたいなことをショットやシーンごとにできますそうなると、テスト駆動開発みたいな、ある項目をクリアするまでやりきらせる、みたいなことができます。つまり、AIが作監の役割をかなりの部分手伝ってくれる未来が見えます TapNow

yachimat - AI Short Anime

21,024 görüntüleme • 4 ay önce

MEGUMIさんが言ってた話がかなり核心ついてた。「本当に悲しい時こそ、あえて激しい運動をする」そうすると、悲しさが100→20くらいまで下がる感覚があるって。普通は逆で、落ちたら動きたくないし、寝ていたくなる。でも実際は、体を動かすと"悲しさの量"が物理的に減ることがある。これ理屈でも合っていて、・強めの運動 → 交感神経が動く・血流が上がる・脳内物質（ドーパミン・セロトニン系）が動く・感情のボリュームが下がるつまり気持ちは、体から引きずり上げられることがある。さらに印象に残ったのがこの言葉。「大人になると、誰も自分の面倒をそこまで見てくれない。だから自分で自分の面倒を見るって決めてる」・わかってほしい・支えてほしい・気づいてほしいを待つだけじゃなくて、 ⇒ 自分の機嫌を自分で取る ⇒ 落ちた時の回復パターンを持つ ⇒ まず体から整えるメンタルが強い人って、折れない人じゃなくて「回復の仕方」を知ってる人なんだと思う。

MEGUMIさんが言ってた話がかなり核心ついてた。「本当に悲しい時こそ、あえて激しい運動をする」そうすると、悲しさが100→20くらいまで下がる感覚があるって。普通は逆で、落ちたら動きたくないし、寝ていたくなる。でも実際は、体を動かすと"悲しさの量"が物理的に減ることがある。これ理屈でも合っていて、・強めの運動 → 交感神経が動く・血流が上がる・脳内物質（ドーパミン・セロトニン系）が動く・感情のボリュームが下がるつまり気持ちは、体から引きずり上げられることがある。さらに印象に残ったのがこの言葉。「大人になると、誰も自分の面倒をそこまで見てくれない。だから自分で自分の面倒を見るって決めてる」・わかってほしい・支えてほしい・気づいてほしいを待つだけじゃなくて、 ⇒ 自分の機嫌を自分で取る ⇒ 落ちた時の回復パターンを持つ ⇒ まず体から整えるメンタルが強い人って、折れない人じゃなくて「回復の仕方」を知ってる人なんだと思う。

ミドリさん

97,445 görüntüleme • 6 ay önce

反り腰や猫背などで悩んでる方はインナーマッスルである『腸腰筋』を鍛えよう！腸腰筋を鍛えることで姿勢が改善されるのはもちろん、肋骨が締まって「くびれ」ができるし、太ももの張りが改善されて「下半身太り」の解消にも繋がる！腸腰筋を鍛えるならピラティスが効果的！

反り腰や猫背などで悩んでる方はインナーマッスルである『腸腰筋』を鍛えよう！腸腰筋を鍛えることで姿勢が改善されるのはもちろん、肋骨が締まって「くびれ」ができるし、太ももの張りが改善されて「下半身太り」の解消にも繋がる！腸腰筋を鍛えるならピラティスが効果的！

OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow

369,382 görüntüleme • 3 yıl önce

待って。こんなの好きになるに決まってる。キスの途中で愛しそうに見つめられることに女って弱い。求められてるのに、大事にされてる。その矛盾がたまらない。触れられるたびに「好き」が伝わってきて、目が合うたびに心を持っていかれる。物にぶつかっても笑い合ってるシーンもなんか好き。ムードを壊したくなくて焦るんじゃなく、 2人で笑い合える。気まずくならないし、男もカッコつけてもいない。そのまま笑って顔を見つめてくる。そういう瞬間に、「この人といるの楽しいな」が一気に大きくなる。女が沼るのは、ドラマみたいな完璧な空気じゃない。自分だけを見てくれている安心感と好きな人と笑い合える空気…だったりする。こんなキスが愛しさまで増してしまう。

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待って。こんなの好きになるに決まってる。キスの途中で愛しそうに見つめられることに女って弱い。求められてるのに、大事にされてる。その矛盾がたまらない。触れられるたびに「好き」が伝わってきて、目が合うたびに心を持っていかれる。物にぶつかっても笑い合ってるシーンもなんか好き。ムードを壊したくなくて焦るんじゃなく、 2人で笑い合える。気まずくならないし、男もカッコつけてもいない。そのまま笑って顔を見つめてくる。そういう瞬間に、「この人といるの楽しいな」が一気に大きくなる。女が沼るのは、ドラマみたいな完璧な空気じゃない。自分だけを見てくれている安心感と好きな人と笑い合える空気…だったりする。こんなキスが愛しさまで増してしまう。

ナナ

379,873 görüntüleme • 1 ay önce

SNSで誹謗中傷されることがあるそれをする人は余裕のなさから来ると思っている自分の生活に余裕ができるように変えるという発想や力がないだから自分にできないことをしている人に対して否定しないといけないそういう人の特徴として、国や政治、生まれ、誰かのせいにして批判していることが多いそこを変える力がなくても、せめて自分の生活は自分の力で変えようよって伝えていきたい

SNSで誹謗中傷されることがあるそれをする人は余裕のなさから来ると思っている自分の生活に余裕ができるように変えるという発想や力がないだから自分にできないことをしている人に対して否定しないといけないそういう人の特徴として、国や政治、生まれ、誰かのせいにして批判していることが多いそこを変える力がなくても、せめて自分の生活は自分の力で変えようよって伝えていきたい

坂井秀人

32,347 görüntüleme • 5 ay önce

【kson総長スケバンモデルのこだわり①】ご好評だった前かがみの動きは、実は上半身と下半身の動きに分かれています。ここまで可動域を広げると、上半身の動きだけでは重心が前に傾きすぎてしまうので、その分下半身を奥に引っ込めることで重心のバランスを取っています。かつ、上半身と下半身のパラメータを分け、物理演算で微妙に遅延を入れて動きが固くならないようにしています！ (主に腕の)かけ合わせが大変なことになりました😇w #細かすぎて伝わらないLive2Dこだわり選手権 #Live2D

【kson総長スケバンモデルのこだわり①】ご好評だった前かがみの動きは、実は上半身と下半身の動きに分かれています。ここまで可動域を広げると、上半身の動きだけでは重心が前に傾きすぎてしまうので、その分下半身を奥に引っ込めることで重心のバランスを取っています。かつ、上半身と下半身のパラメータを分け、物理演算で微妙に遅延を入れて動きが固くならないようにしています！ (主に腕の)かけ合わせが大変なことになりました😇w #細かすぎて伝わらないLive2Dこだわり選手権 #Live2D

乾物ひもの(Kanbutsu Himono)🐟👓Live2Dモデラー&VTuber

192,870 görüntüleme • 3 ay önce

年を重ねると足腰弱る＆お尻が下がる...で、老け見え確定。そんな残念なことにならないように、今日から1分の全身トレをやりましょう。壁に足の裏つけたままやるから、バランス取るのに体幹も鍛えられて、50代女性が上がったお尻に感動してた。体重ばかり気にしないで、引き締めて見た目整えるのが先。

年を重ねると足腰弱る＆お尻が下がる...で、老け見え確定。そんな残念なことにならないように、今日から1分の全身トレをやりましょう。壁に足の裏つけたままやるから、バランス取るのに体幹も鍛えられて、50代女性が上がったお尻に感動してた。体重ばかり気にしないで、引き締めて見た目整えるのが先。

はな | 体質改善開運コーチ

82,169 görüntüleme • 1 yıl önce

昨日の溝口さんのお言葉が、ずっと頭の中でループしています。「人からもらってばかりの人に、本当の仲間は集まらない。与える人に人は集まる。」どれだけスキルを磨いても、結果を出していても、与える心がなければ人は集まらない。与える心がなければ人は離れていく。 REAL VALUE CLUBが特別なのは、ギバーの精神を自然体で体現している人たちが集まっているからだと思います。そしてその中心で誰よりも考え、与え、背中で示し続けてくださるのが溝口さん。剛さんが会員からAdvisory board、マフィアへと歩まれたのもまさにそのギバー精神を体現してきた結果だと思いますし「与える人が報われる」というのを体現できていると感じます。この素晴らしいコミュニティの中心にいる方々から直接言葉を受け取れること。それが、私にとって何よりの財産でありギブしていただいていること。私も与える側になれるよう、日々精進していきます。

昨日の溝口さんのお言葉が、ずっと頭の中でループしています。「人からもらってばかりの人に、本当の仲間は集まらない。与える人に人は集まる。」どれだけスキルを磨いても、結果を出していても、与える心がなければ人は集まらない。与える心がなければ人は離れていく。 REAL VALUE CLUBが特別なのは、ギバーの精神を自然体で体現している人たちが集まっているからだと思います。そしてその中心で誰よりも考え、与え、背中で示し続けてくださるのが溝口さん。剛さんが会員からAdvisory board、マフィアへと歩まれたのもまさにそのギバー精神を体現してきた結果だと思いますし「与える人が報われる」というのを体現できていると感じます。この素晴らしいコミュニティの中心にいる方々から直接言葉を受け取れること。それが、私にとって何よりの財産でありギブしていただいていること。私も与える側になれるよう、日々精進していきます。

ウスイ | REAL VALUE CLUB

65,659 görüntüleme • 8 ay önce

肩パンパン族はまず1日分だけやってください。肩の動きがよくなると「上半身全体」「背中のコリの改善」につながり辛い肩こりが楽になります。激しい運動するより血流良くなるから劇的に効く。私も肩こりで頭が割れそうに痛くなる。そんな時は、この体操がお守り。ただ気をつけて欲しいことがあって..

肩パンパン族はまず1日分だけやってください。肩の動きがよくなると「上半身全体」「背中のコリの改善」につながり辛い肩こりが楽になります。激しい運動するより血流良くなるから劇的に効く。私も肩こりで頭が割れそうに痛くなる。そんな時は、この体操がお守り。ただ気をつけて欲しいことがあって..

あゆみかん🍊1分体操と「巡りの法則®︎」で世界に幸せを広めるプロジェクト

10,725,345 görüntüleme • 2 yıl önce

ヨガ講師10年してて思う「腹筋」って、ただ鍛えるためのものじゃない。体の軸をささえる“丹田”もある。ここが目覚めると、気持ちまで安定してくる。船のポーズは、その中心に火を入れる動き。ぷるぷる...ぷるぷる...震えながら、自分の真ん中が静かに目覚めていく。レッスンでは「お腹きつい…でもなんか落ち着く」って声も。教えながらわたしのお腹も笑ってるって知ってた？今日は⤵︎⤵︎丹田から、自分を整えてみて

ヨガ講師10年してて思う「腹筋」って、ただ鍛えるためのものじゃない。体の軸をささえる“丹田”もある。ここが目覚めると、気持ちまで安定してくる。船のポーズは、その中心に火を入れる動き。ぷるぷる...ぷるぷる...震えながら、自分の真ん中が静かに目覚めていく。レッスンでは「お腹きつい…でもなんか落ち着く」って声も。教えながらわたしのお腹も笑ってるって知ってた？今日は⤵︎⤵︎丹田から、自分を整えてみて

くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター

64,525 görüntüleme • 1 yıl önce

日本に行った人が、帰ってから苦しくなることがある。日本で見たものは、特別なイベントじゃない。電車がだいたい時間に来ること。人が列をつくること。店で「ありがとう」と言われること。夜の道が、怖くないこと。そういう小さな当たり前。でも、その小さな当たり前が、帰国した瞬間に刃になる。自分の国の音が、急に大きく聞こえる。怒鳴り声。クラクション。割り込み。投げるような言葉。前は平気だったのに、平気じゃなくなる。日本が良すぎたからじゃない。比べる目が、できてしまったからだ。この痛みは、普通な感覚。違う世界を一度見た人にだけ起きる、ふつうの揺れ。ただ、ここで気をつけたいことがある。旅先は、少しだけ夢に似ている。短い時間の中で、いい場面が多く見える。だから日本は完璧だと思いすぎると、自分のいる場所が全部ダメに見えてしまう。すると心が、帰る場所を失う。じゃあ、どうしたらいいのか。答えは、全部を日本にしようとしないこと。日本で好きだったことを、ひとつだけ持ち帰る。朝、靴をそろえる。人にぶつかったら小さく「すいません」と言う。時間を守る。部屋を少し整える。たったそれだけで、心は夢が終わったじゃなくて、夢を生活に変えたと思える。そしてもう一つ大事なのは、ひとりにならないこと。日本が好きだった人は、日本が好きな人と話せばいい。好きは、誰かと分けると、痛みじゃなくなる。日本を忘れられないのは、弱いからじゃない。日本に来てくれた人の中に「こう生きたい」が生まれたからだ。その気持ちを大切にすれば大丈夫。夢は、逃げるためじゃなく、戻ってきたあとに生きるためにある。

日本に行った人が、帰ってから苦しくなることがある。日本で見たものは、特別なイベントじゃない。電車がだいたい時間に来ること。人が列をつくること。店で「ありがとう」と言われること。夜の道が、怖くないこと。そういう小さな当たり前。でも、その小さな当たり前が、帰国した瞬間に刃になる。自分の国の音が、急に大きく聞こえる。怒鳴り声。クラクション。割り込み。投げるような言葉。前は平気だったのに、平気じゃなくなる。日本が良すぎたからじゃない。比べる目が、できてしまったからだ。この痛みは、普通な感覚。違う世界を一度見た人にだけ起きる、ふつうの揺れ。ただ、ここで気をつけたいことがある。旅先は、少しだけ夢に似ている。短い時間の中で、いい場面が多く見える。だから日本は完璧だと思いすぎると、自分のいる場所が全部ダメに見えてしまう。すると心が、帰る場所を失う。じゃあ、どうしたらいいのか。答えは、全部を日本にしようとしないこと。日本で好きだったことを、ひとつだけ持ち帰る。朝、靴をそろえる。人にぶつかったら小さく「すいません」と言う。時間を守る。部屋を少し整える。たったそれだけで、心は夢が終わったじゃなくて、夢を生活に変えたと思える。そしてもう一つ大事なのは、ひとりにならないこと。日本が好きだった人は、日本が好きな人と話せばいい。好きは、誰かと分けると、痛みじゃなくなる。日本を忘れられないのは、弱いからじゃない。日本に来てくれた人の中に「こう生きたい」が生まれたからだ。その気持ちを大切にすれば大丈夫。夢は、逃げるためじゃなく、戻ってきたあとに生きるためにある。

クレア

383,105 görüntüleme • 6 ay önce

原作の「約束」をしないエアリス主題歌のとおり「約束はいらない」今度は「運命どおりにならない世界」を望んでいるからだ。・飛空艇に乗ろう→乗れなかった運命・GSにまた来よう→来れなかった運命・全部終わったらまた、ね→たとえ次の世界でまた会える…再会する運命だったとしても。そこが「約束された世界/運命の世界」なら、また同じ別れが来る。別れの運命が繰り返されてしまう。 No Promises to Keep（約束はいらない）の歌詞を確認してみよう。 "生まれた時に結ばれた約束"＝約束された世界、決まり切った運命。 "知らないまま二人出会えればよかった"=運命どおりだと別れが来て悲しいから、約束のない世界で出会いたかった…という本心がある。約束/運命は似ている（シナリオライター発言）ここから、約束をあえてしない理由は大きく２つあると考える。 ①運命どおりになってしまった時の予防線約束/運命は相手を縛る。「約束をしたのに守れなかったら…」と相手を縛ったり、後悔の気持ちを背負わせてしまう可能性がある。「運命の世界」ではその辛さを実感することになる。相手を想えば想うほど、無邪気に約束はできなくなる。あえて約束せずに予防線貼ってしまう。 ②偶然の世界に行けるかもという希望運命どおりにならない世界になってほしいと願っているからこそ「運命はいらない」→「約束はいらない」となる。運命と約束はいらないが、「偶然」が欲しい。あえて約束を交わさないことこそが運命を遠ざける希望。二人の間に起こることが約束/運命ではなく「偶然」であってほしいと強く願っているからこそ。「約束はいらない」となる。#FF7R #FF7リバース

原作の「約束」をしないエアリス主題歌のとおり「約束はいらない」今度は「運命どおりにならない世界」を望んでいるからだ。・飛空艇に乗ろう→乗れなかった運命・GSにまた来よう→来れなかった運命・全部終わったらまた、ね→たとえ次の世界でまた会える…再会する運命だったとしても。そこが「約束された世界/運命の世界」なら、また同じ別れが来る。別れの運命が繰り返されてしまう。 No Promises to Keep（約束はいらない）の歌詞を確認してみよう。 "生まれた時に結ばれた約束"＝約束された世界、決まり切った運命。 "知らないまま二人出会えればよかった"=運命どおりだと別れが来て悲しいから、約束のない世界で出会いたかった…という本心がある。約束/運命は似ている（シナリオライター発言）ここから、約束をあえてしない理由は大きく２つあると考える。 ①運命どおりになってしまった時の予防線約束/運命は相手を縛る。「約束をしたのに守れなかったら…」と相手を縛ったり、後悔の気持ちを背負わせてしまう可能性がある。「運命の世界」ではその辛さを実感することになる。相手を想えば想うほど、無邪気に約束はできなくなる。あえて約束せずに予防線貼ってしまう。 ②偶然の世界に行けるかもという希望運命どおりにならない世界になってほしいと願っているからこそ「運命はいらない」→「約束はいらない」となる。運命と約束はいらないが、「偶然」が欲しい。あえて約束を交わさないことこそが運命を遠ざける希望。二人の間に起こることが約束/運命ではなく「偶然」であってほしいと強く願っているからこそ。「約束はいらない」となる。#FF7R #FF7リバース

もぐり

136,981 görüntüleme • 8 ay önce

初心者さんも沢山増えたと思いますがぶっちゃけPC触ったことがない方がEFT基本操作+1マップを歩けるようになるまで人に教えてもらって座学と実習で5-10時間くらいはかかると思っています。気楽に気長に頑張って下さい😆 30分や1時間程度ではどうにもならないことを伝えるための1分の動画を作りました。 (このミームが触りたかっただけ) この動画から学べることはほとんどないですが覚えるのが大変ということは伝わるかなと思います。数千時間遊んでもなんも分からんってなるんで焦らず行きましょう。でも教えてくれる優しい人は沢山います。困ったらXでつぶやいてみるのも手です。

初心者さんも沢山増えたと思いますがぶっちゃけPC触ったことがない方がEFT基本操作+1マップを歩けるようになるまで人に教えてもらって座学と実習で5-10時間くらいはかかると思っています。気楽に気長に頑張って下さい😆 30分や1時間程度ではどうにもならないことを伝えるための1分の動画を作りました。 (このミームが触りたかっただけ) この動画から学べることはほとんどないですが覚えるのが大変ということは伝わるかなと思います。数千時間遊んでもなんも分からんってなるんで焦らず行きましょう。でも教えてくれる優しい人は沢山います。困ったらXでつぶやいてみるのも手です。

タルコフ情報省

2,594,753 görüntüleme • 2 yıl önce

これSNSマーケティングの生きた教材と言っていいんじゃないか……。マーケターなら沖縄のスーパーマーケット「フレッシュプラザユニオン」のアカウントをフォローしなとダメ。ネットミームを自社に落とし込むのがマジでうまいです。見る人が見れば「天才！」ってなるはず。問題解決とミームを組み合わせて、伝えたいことを伝えられるコンテンツになってる。バズることにさほど意味はないけど、このバズり方には意味があります。あえて粗探しのごとく改善点を探すなら、「定価で買ってくれるのを待ってます」の後に「フレッシュなほうが美味しく食べてもらえるから」と付け加えると完璧だと思いました。

これSNSマーケティングの生きた教材と言っていいんじゃないか……。マーケターなら沖縄のスーパーマーケット「フレッシュプラザユニオン」のアカウントをフォローしなとダメ。ネットミームを自社に落とし込むのがマジでうまいです。見る人が見れば「天才！」ってなるはず。問題解決とミームを組み合わせて、伝えたいことを伝えられるコンテンツになってる。バズることにさほど意味はないけど、このバズり方には意味があります。あえて粗探しのごとく改善点を探すなら、「定価で買ってくれるのを待ってます」の後に「フレッシュなほうが美味しく食べてもらえるから」と付け加えると完璧だと思いました。

森泰輝｜MAGI-C CEO

49,934 görüntüleme • 9 ay önce

最初に出逢った日君がとても無邪気に笑うから僕は恋をした始まりなんていつもそういきなり始まる物語あれからそれなりの月日が流れまぁそれなりに大人になってまだ知らない幸せなら君と二人でみつけたい君に捧げられるものなんてこれくらいしかないけれど僕のこれから生きていく日々すべて君にあげたい君がいるこの時代に生まれた奇跡運命ってあると思う? 君と生きるこの世界に出逢えた奇跡この手をとって決して離さないで #TeamABC #AcidBlackCherry #yasu

最初に出逢った日君がとても無邪気に笑うから僕は恋をした始まりなんていつもそういきなり始まる物語あれからそれなりの月日が流れまぁそれなりに大人になってまだ知らない幸せなら君と二人でみつけたい君に捧げられるものなんてこれくらいしかないけれど僕のこれから生きていく日々すべて君にあげたい君がいるこの時代に生まれた奇跡運命ってあると思う? 君と生きるこの世界に出逢えた奇跡この手をとって決して離さないで #TeamABC #AcidBlackCherry #yasu

Acid Black Cherryの歌詞&動画

48,759 görüntüleme • 1 yıl önce

こういう動画って、すごい偽善って言われることあるけど亡くなった動物の命がゴミになってしまうってこと、それを防いで供養ができるってこと。それを知ってもらえればありがたいです。

こういう動画って、すごい偽善って言われることあるけど亡くなった動物の命がゴミになってしまうってこと、それを防いで供養ができるってこと。それを知ってもらえればありがたいです。

YOICHI／犬猫保護活動やらせてもらってます

165,806 görüntüleme • 2 ay önce

これ、大事なので何度でも言います。30代すぎて『立ち上がるたびのよっこいしょ』が止まらないなら、この『スクワット3種』を1日1分やってください。足幅を変えるだけで内もも・お尻・太もも前をぜんぶ網羅。下半身ぜんぶ若返る神メニュー🔥 さらに有酸素運動にもなって脂肪燃焼も狙える！ただ、注意するポイントがあって…

これ、大事なので何度でも言います。30代すぎて『立ち上がるたびのよっこいしょ』が止まらないなら、この『スクワット3種』を1日1分やってください。足幅を変えるだけで内もも・お尻・太もも前をぜんぶ網羅。下半身ぜんぶ若返る神メニュー🔥 さらに有酸素運動にもなって脂肪燃焼も狙える！ただ、注意するポイントがあって…

肉断夫婦｜作業療法士のゆるやせラボ

194,712 görüntüleme • 3 ay önce

ここ最近、運動といえば選挙運動しかしていなかった私。約2ヶ月ぶりにキックボクシングのトレーニングへ。当然に体力と技術の減退は著しく、マススパーリング3ラウンドで真っ白な灰になりました🫠 己に勝てない奴が社会保険料を下げられるわけがない。心身ともに鍛え直して次なる闘いへ備えるぞ…。。

ここ最近、運動といえば選挙運動しかしていなかった私。約2ヶ月ぶりにキックボクシングのトレーニングへ。当然に体力と技術の減退は著しく、マススパーリング3ラウンドで真っ白な灰になりました🫠 己に勝てない奴が社会保険料を下げられるわけがない。心身ともに鍛え直して次なる闘いへ備えるぞ…。。

おときた駿 / 元参議院議員の社保下げニキ

48,440 görüntüleme • 1 yıl önce