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2025/9/30 シャオママル (2歳牡) 父 アルアイン 母 ジレーネ 体重 436kg 「続けて使った疲れもないし引き続き良い状態です。以前より背が伸びて力強さも増した印象があります」 #ジレーネの23

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仔馬カメラ

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これ知らずに損していました 「前屈で太もも裏が伸びないのは、"体が硬いから"じゃありません」 ・背中から丸めてしまっている ・骨盤がまったく動いていない ・太もも裏にテンションがかかってない この状態でどれだけストレッチを続けても "伸ばしているつもり"で終わってしまう 大事なのは ・骨盤を前傾させる ・太もも裏にテンションをかける ・股関節から折りたたむ意識をもつ これができるだけで、同じ前屈でも効き方は別物 柔軟性は「体の硬さ」ではなく「やり方」です そんな人に、試してほしいのが ▶︎ランジ トゥ ハムストリングスストレッチ ポイントは 膝は伸ばしきろうとしないこと 背中を丸めるのではなく、股関節からお尻を後ろへ引き、骨盤を前傾させる意識です 「ストレッチしているのに変わらない」を卒業したい人にこそ届けたい "効かせ方"を再教育する神ストレッチ 保存して、今夜やってみてください
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さんアンケートありがとうございました。 今回の結果を踏まえて撮ってみましたが、少し勇気が足りなかったです。 今日、色々と撮ってみましたので今後の楽しみにしてください。 引き続き応援お願いいたします。 #体型維持 #宅トレ #継続は力なり #gymmotivation #筋トレ好きと繋がりたい
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山崎隆太郎

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本日2月16日は、四ツ木駅でご挨拶をさせていただきました。風が強かったです。 お父さんを迎えにきている小さなお子さんとお母さんの姿があって、幸せな気持ちになりました。可愛かった！ まだご挨拶に伺えていない駅もありますので、引き続き頑張ってまいります。 三脚を入手したので、自撮りに挑戦しました！ #反田まり #四ツ木駅
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本日顔合わせ！ たくさんの方にご参加いただき大盛り上がりの顔合わせとなりました。 嬉しそうな毛利さんがとても印象的でした。 引き続きよろしくお願いいたします！ #ナマステ
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最近、日本のおともだちが増えてきて、とってもうれしいです 🧡🐈 Twitterが、前よりもっとやさしくて、あたたかい場所になった気がします。 こんにちは、ようこそ。仲良くしてくれてありがとうございます。 #猫 #茶トラ #駅猫
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多くのリクエスト頂きました。胸筋です。 動かすの下手くそですがよかったら見てってください。 引き続きリクエストをお待ちしております。 #体型維持 #宅トレ #継続は力なり #gymmotivation #筋トレ好きと繋がりたい
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ゆーすけくん引退式💐 無事に終わって本当に良かったです🥹 22年間お疲れ様でした。 そして、りゅうさんも30年間のジョッキー生活お疲れ様でした。 いつかの引退式、楽しみにしてます😊 無理せずゆっくり治してください！ 本日付で調教師となりますが、引き続き応援よろしくお願いいたします🙇‍♂️
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Risy

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晴れたさんのイラスト企画で採用と🅿️を頂きました！ 本当にびっくりで、光栄で、嬉しすぎて、手が震えます…😭✨️ 晴れたさん本当にありがとうございます！ 挑戦して本当に本当によかったです これからも描き続けてより良いものを制作できるように精進します🎀 これからもよろしくお願いします！
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2025年、CIRRAに出会ってくれて本当にありがとうございます⟡﹒ 新しい経験を重ね、学びの多い一年となりました。 みなさんからの応援が、私たちの大きな力になっています。 これから重ねていく時間の中で、もっと大きく、もっと強く成長していきますので、 CIRRAのこれからをそばで見守ってもらえたら嬉しいです⸝⋆ 来年は、さらに活躍できるよう全力で頑張ります💞 これからもCIRRAをどうぞよろしくお願いいたします𐙚 #CIRRA #シーラ
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2025年、CIRRAに出会ってくれて本当にありがとうございます⟡﹒ 新しい経験を重ね、学びの多い一年となりました。 みなさんからの応援が、私たちの大きな力になっています。 これから重ねていく時間の中で、もっと大きく、もっと強く成長していきますので、 CIRRAのこれからをそばで見守ってもらえたら嬉しいです⸝⋆ 来年は、さらに活躍できるよう全力で頑張ります💞 これからもCIRRAをどうぞよろしくお願いいたします𐙚 #CIRRA #シーラ

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ジョンヨンちゃん 「メンバーが、特にナヨンさんが言ってくれた言葉で印象的なのが『どうせ会場には君のことが好きな人しかいないよ。あなたが何をしても、君のことを好きでいてくれるよ。』と言ってくれたんです。とても力になりました。」
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昨日の動画でお尻より腹筋が見たいよ！という方がいましたので自慰前に撮ってみました。 最近色んな方から反応が頂けて嬉しい限りです。 引き続き応援お願い致します。 #体型維持 #宅トレ #継続は力なり #gymmotivation #筋トレ好きと繋がりたい
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32歳です。 早生まれなので4月からもう33の歳と言い続けます。いきなり数字増えると自分でびっくりするのでそれの予防でもあります。 何を添付するか悩んだ挙句、飛んだらポケットから百円出てきて嬉しそうなもりしまに決まりました。何回でも再生してあげてください。いつもありがとうございます！！
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もりしまりお🐢🐈🐈

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ついに!!フォロワーさん 10,000人になりました✨ ここまで続けてこられたのは、 イラストを見てくれたり、 プロンプトで遊んでくれたり、 いつも反応をくれる 皆さんのおかげです。 本当にいつもありがとうございます🫶 まだまだ作りたいものいっぱいあるので、 これからも「やってみたい！」って 思ってもらえるものを たくさん届けていきます✨ 1万人、本当にありがとうございます🎉 これからもよろしくお願いします🙇‍♀️
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#AppleMusic でも #ケツメイシ をたくさん聴いていただき、ありがとうございました！！ ︎︎ 2024年の残り25日も、 2025年も、引き続きご贔屓によろしくお願いします！ あなたの #Replay24 もチェックして投稿してくださ～い！ ︎︎ 🎧ケツメイシ on Apple Music Japan #AppleMusicReplay
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