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25岁网红饮食追求零碳零脂致胰腺坏死 一名25岁网红为了速瘦，每日仅吃水煮鸡胸肉、西兰花，戒断碳水和油脂，突发胰腺大面积坏死。 医生解读：胰腺分泌胰液需脂肪刺激，长期极低脂饮食会导致胰液淤积，一旦胰蛋白酶原在胰腺内被异常激活，就会“自己消化自己”，引发急性胰腺炎，严重可致命。 像这位女士这样极端节食，表面清淡，实则打乱了胰腺、胆囊的分泌节律。 健康减肥核心是热量缺口+代谢稳定，不是“吃的越少越好”，每餐吃到“不饿但还能再吃几口”就停。

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背包健客

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你还在吃带麸质的面食吗？我现在已经进化到戒掉碳水戒掉面食的第三个年头。我娘子是东西北的面食西施，现在已经英雄无用武之地，哪怕是一时她性情大发，我也是仅仅吃饺子或包子的馅儿，然后包皮喂狗，所以经常受到斥骂。 这三年，体重主要是肥膘减少了，达到30斤，血糖也由糖尿病前期转向正常无胰岛素抵抗，而由此引发的慢性炎症完全消失了。 最奇妙的一个变化是我后腰窝上有一个从十岁起的一个良性淋巴瘤，几乎完全消失了。 各位步入生酮饮食的推友们，谈谈你们戒掉碳水后的变化？
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东篱

19,761 views • 6 months ago

男性可通过精液颜色判断身体健康 精液颜色时深时浅是身体出了问题吗？ 其实，身体的一些隐秘信号，其实就藏在“颜色”里。中信湘雅生殖与遗传专科医院的专家教你通过“小蝌蚪”的颜色判断身体健康！ 当精液呈灰白色、乳白色时，这是正常的；而精液呈微黄色、淡黄色时，可能是禁欲太久了；如果精液稀薄透明、像水一样，就要小心无精症或者少精症！若是精液呈深黄色、偏浓稠，则可能有前列腺炎、尿道炎等；若是精液偏透明、不黏稠时，则可能是排精太频繁了。如果在短时间内多次射精，附睾内储存的精子来不及补充，导致精子浓度暂时降低，此时精液主要由前列腺液、精囊液等“精浆”构成，所以看起来会清亮、稀薄、透明。 专家提醒，如果伴有异味、瘙痒、疼痛或其他不适则需要排除生殖道感染（如前列腺炎、精囊炎）或黄疸等肝胆系统疾病的可能性。
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康客

580,024 views • 7 months ago

布洛芬为什么知道哪里疼？它在身体里经历了什么？ 3月16日，「布洛芬很着急为您服务」引发热议。网友表示，布洛芬是日常生活中很常见也很重要的一种药品，为什么服用之后，它总能精准找到身体的“痛点”呢？ 据科普中国，吞服之后，止疼药会先进入胃里，胃酸溶解胶囊外壳。10~15分钟后，胶囊外壳逐渐消失，里面的布洛芬分子，开始逐渐扩散。接着顺流而下，进入小肠通路网。布洛芬分子进入小肠，被小肠纤毛吸收后，透过肠壁进入毛细血管网，随之到达肝脏。肝脏之中，布洛芬分子会遇到肝药酶，如果被肝药酶逮到，布洛芬就会变成代谢物排出体外，无法发挥作用。好在有效成分会进入血液，搭乘血液“列车”，开始前往全身各处，挨家挨户敲门询问! 就这样问遍每一个器官，每一块肌肉，每一条神经，都没反应.....直到找到前列腺素，也就等于找到痛点。前列腺素是一种致痛物质，广泛分布于身体组织和体液中，身体受伤或产生炎症之后，前列腺素的分泌量会急剧增加，产生疼痛信号并传递给大脑，导致疼痛指数飙升。头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、牙痛、痛经、神经痛，背后都有它的身影。而前列腺素的背后则是环氧化酶，前列腺素合成的关键酶，为前列腺素提供源源不断的“兵力”支持。只有抑制住它，才能从根源上抑制前列腺素的产生。
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康客

132,596 views • 5 months ago

5月20日，有关「孩子零食肉干掉地上蚂蚁吃完全死了」的话题引爆社群热搜，再次撕开中国大陆食品安全监管全面失控的黑幕。 5月17日，海南一名网友在社交媒体发布惊悚影片并痛陈：「小孩买的零食肉干吃掉地上，蚂蚁吃了全挂了，这得有啥成分这么厉害，太恐怖了。拒绝让小孩吃这些东西。」画面显示，大量蚂蚁在啃食某品牌「手撕鸡肉干」碎渣后，短时间内集体暴毙，令人毛骨悚然。 经陆媒调查与包装成分分析，该肉干配料表含有增香剂「乙基麦芽酚」与防腐剂「亚硝酸钠」。前者散发甜香吸引蚂蚁，后者则透过抑制细胞携氧能力导致蚂蚁窒息死亡，两者协同作用的原理竟与商业杀虫饵剂如出一辙。 尽管专家辩称因蚂蚁体型微小、代谢快才导致死亡，且亚硝酸钠常用于抑制肉毒杆菌。但在特定条件下该成分极易生成强致癌物亚硝胺。对于代谢系统尚未发育完全的儿童而言，长期大量摄入此类加工肉制品，将面临极大的健康隐患。 网友纷纷怒斥：「我网上买的蚂蚁药根本毒不死蚂蚁，没想到孩子的零食能毒死蚂蚁。」、「如果蚂蚁吃了会死，人吃多了照样会出事，就是慢性中毒。」公众普遍质疑部分杂牌零食存在添加剂严重超标与滥用问题。 这起「零食变毒药」的荒谬事件，赤裸裸地折射出中共治下道德沦丧、唯利视图的社会溃败现状。近年来，从「毒奶粉」、「瘦肉精」、「地沟油」到轰动一时的「油罐车混装食用油」事件，恶性食品安全危机层出不穷。 中共体制对监管的失职与诚信体系的全面崩塌，已将大陆食品安全推向令人无法容忍的深渊，严重危害民众特别是下一代的生命健康。 来源：新闻追踪 视频AI制作
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5月20日，有关「孩子零食肉干掉地上蚂蚁吃完全死了」的话题引爆社群热搜，再次撕开中国大陆食品安全监管全面失控的黑幕。 5月17日，海南一名网友在社交媒体发布惊悚影片并痛陈：「小孩买的零食肉干吃掉地上，蚂蚁吃了全挂了，这得有啥成分这么厉害，太恐怖了。拒绝让小孩吃这些东西。」画面显示，大量蚂蚁在啃食某品牌「手撕鸡肉干」碎渣后，短时间内集体暴毙，令人毛骨悚然。 经陆媒调查与包装成分分析，该肉干配料表含有增香剂「乙基麦芽酚」与防腐剂「亚硝酸钠」。前者散发甜香吸引蚂蚁，后者则透过抑制细胞携氧能力导致蚂蚁窒息死亡，两者协同作用的原理竟与商业杀虫饵剂如出一辙。 尽管专家辩称因蚂蚁体型微小、代谢快才导致死亡，且亚硝酸钠常用于抑制肉毒杆菌。但在特定条件下该成分极易生成强致癌物亚硝胺。对于代谢系统尚未发育完全的儿童而言，长期大量摄入此类加工肉制品，将面临极大的健康隐患。 网友纷纷怒斥：「我网上买的蚂蚁药根本毒不死蚂蚁，没想到孩子的零食能毒死蚂蚁。」、「如果蚂蚁吃了会死，人吃多了照样会出事，就是慢性中毒。」公众普遍质疑部分杂牌零食存在添加剂严重超标与滥用问题。 这起「零食变毒药」的荒谬事件，赤裸裸地折射出中共治下道德沦丧、唯利视图的社会溃败现状。近年来，从「毒奶粉」、「瘦肉精」、「地沟油」到轰动一时的「油罐车混装食用油」事件，恶性食品安全危机层出不穷。 中共体制对监管的失职与诚信体系的全面崩塌，已将大陆食品安全推向令人无法容忍的深渊，严重危害民众特别是下一代的生命健康。 来源：新闻追踪 视频AI制作

悉尼閑人

30,238 views • 3 months ago

怎么知道睾丸激素水平低？ 男性低 T 有很多症状。该列表包括： 降低性欲 勃起功能障碍 低能量 低肌肉质量 体脂肪增加 沮丧 睡眠障碍 几十年来，睾丸激素水平一直在下降。 低睾酮使男性更容易患 糖尿病 肥胖 癌症 心脏病 许多人正在转向睾酮替代疗法。 对睾丸激素最差的食物/饮料： 异丙醇啤酒 大豆食品 高糖能量饮料 种子油 含糖高筋谷物 晚上饮用能量饮料效果更糟。 您可以做的最有效的事情是： - 少吃糖 - 切掉谷物（主要是因为它们使用了对 T 有害的化学物质） -色情片是男性面临的最大挑战 - 每周举重 3-4 次 -做运动，特别是凯格尔运动， - 每天增加蛋白质摄入量至 100+g 对于许多人来说，进行这些更改可以使 T 达到正常水平。 性能力需要血液流动。 心血管健康 = 更好的勃起 健康的心脏=更好的血液流向生殖器=更强的勃起。 更好的心血管健康可以改善阴茎的血液流动并增强勃起。 改善心血管健康会对您的勃起产生直接影响。 血流健康需要荷尔蒙平衡，需要减少压力需要减少炎症。 血液流动需要正确的饮食、运动和“有针对性的”训练。 关注、点赞、转发、收藏，让更多的朋友受益。 饮食详情请阅读前面的X文，各种逆转方式都有介绍。 #testosterone #Libido #Estrogen
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怎么知道睾丸激素水平低？ 男性低 T 有很多症状。该列表包括： 降低性欲 勃起功能障碍 低能量 低肌肉质量 体脂肪增加 沮丧 睡眠障碍 几十年来，睾丸激素水平一直在下降。 低睾酮使男性更容易患 糖尿病 肥胖 癌症 心脏病 许多人正在转向睾酮替代疗法。 对睾丸激素最差的食物/饮料： 异丙醇啤酒 大豆食品 高糖能量饮料 种子油 含糖高筋谷物 晚上饮用能量饮料效果更糟。 您可以做的最有效的事情是： - 少吃糖 - 切掉谷物（主要是因为它们使用了对 T 有害的化学物质） -色情片是男性面临的最大挑战 - 每周举重 3-4 次 -做运动，特别是凯格尔运动， - 每天增加蛋白质摄入量至 100+g 对于许多人来说，进行这些更改可以使 T 达到正常水平。 性能力需要血液流动。 心血管健康 = 更好的勃起 健康的心脏=更好的血液流向生殖器=更强的勃起。 更好的心血管健康可以改善阴茎的血液流动并增强勃起。 改善心血管健康会对您的勃起产生直接影响。 血流健康需要荷尔蒙平衡，需要减少压力需要减少炎症。 血液流动需要正确的饮食、运动和“有针对性的”训练。 关注、点赞、转发、收藏，让更多的朋友受益。 饮食详情请阅读前面的X文，各种逆转方式都有介绍。 #testosterone #Libido #Estrogen

能量魔法师

319,041 views • 2 years ago

自体脂肪填充臀部是通过抽取自身其他部位（如腰腹部、大腿等）的脂肪，经过离心、净化等处理后，再注射移植到臀部，以改善臀部形态的一种医美塑形方式。这种方法近年来非常受欢迎，主要有以下几个核心优势： 1. 手感自然、真实 * 组织相容性好： 填充材料完全来自于自身，不存在排异反应，安全性高。 * 触感真实： 脂肪成活后与臀部原有的皮下脂肪完美融合，无论是外观还是触摸时的手感，都极其自然柔软，没有假体可能带来的生硬感或边缘感。 2. 双重塑形，一举两得 * 局部瘦身： 在提取脂肪的过程中，可以顺便对腰腹部、大腿外侧或臀下多余的脂肪进行吸脂塑形，在丰臀的同时达到瘦身、优化整体身体曲线的效果。 3. 创伤相对较小、恢复期适中 * 微创操作： 采用注射的方式进行，手术切口非常隐蔽且微小（通常仅有针眼大小），术后一般不会留下明显的显眼疤痕。 * 无异物感： 相比于传统的假体植入（需要剥离较大腔隙并植入硅胶假体），自体脂肪填充不需要在体内放置假体材料，术后没有明显的异物感。 4. 远期效果稳定持久 * 永久存活： 移植到臀部的脂肪一旦建立起自身的血液循环并存活下来，就会成为自体正常脂肪组织的一部分，其效果通常是永久性的，会随着人体的正常胖瘦而发生相应变化。
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自体脂肪填充臀部是通过抽取自身其他部位（如腰腹部、大腿等）的脂肪，经过离心、净化等处理后，再注射移植到臀部，以改善臀部形态的一种医美塑形方式。这种方法近年来非常受欢迎，主要有以下几个核心优势： 1. 手感自然、真实 * 组织相容性好： 填充材料完全来自于自身，不存在排异反应，安全性高。 * 触感真实： 脂肪成活后与臀部原有的皮下脂肪完美融合，无论是外观还是触摸时的手感，都极其自然柔软，没有假体可能带来的生硬感或边缘感。 2. 双重塑形，一举两得 * 局部瘦身： 在提取脂肪的过程中，可以顺便对腰腹部、大腿外侧或臀下多余的脂肪进行吸脂塑形，在丰臀的同时达到瘦身、优化整体身体曲线的效果。 3. 创伤相对较小、恢复期适中 * 微创操作： 采用注射的方式进行，手术切口非常隐蔽且微小（通常仅有针眼大小），术后一般不会留下明显的显眼疤痕。 * 无异物感： 相比于传统的假体植入（需要剥离较大腔隙并植入硅胶假体），自体脂肪填充不需要在体内放置假体材料，术后没有明显的异物感。 4. 远期效果稳定持久 * 永久存活： 移植到臀部的脂肪一旦建立起自身的血液循环并存活下来，就会成为自体正常脂肪组织的一部分，其效果通常是永久性的，会随着人体的正常胖瘦而发生相应变化。

Dr.xie

30,083 views • 1 month ago

59岁的新加坡籍模特陈传多，完全没有岁月痕迹与疲态。比现在的年轻人更有青春感。 “I’m not trying to stay young. I just didn’t let myself go.” （我不是在对抗衰老，我只是没有放弃对自己的要求。） 如何永葆青春？综合他本人访谈，基本可以归结为四点： 一是极端自律的生活方式。 他长期坚持规律作息，早睡早起，几乎不熬夜。这在时尚圈里反而是“反常识”的，但也是他反复强调的核心。 二是长期运动与体脂管理。 传多年轻时曾是学校游泳选手，后来持续进行力量训练与有氧运动。他维持的是低体脂而非单纯“瘦”，这对面部轮廓和皮肤状态影响极大。 三是饮食高度克制。 少糖、少加工食品、极少酒精，不靠“补品”，更不靠暴饮暴食后的补救。他多次提到：饮食对外表的影响，远大于护肤品。 四是长期身处“审美行业”的自我要求。 模特、摄影师、经纪人三重身份，使他对身体、状态、细节始终保持职业级警觉。这不是为了“显年轻”，而是职业习惯。 所以结论很现实： 陈传多的“青春感”，不是时间停滞，而是长期自律在身体上的复利结果。
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59岁的新加坡籍模特陈传多，完全没有岁月痕迹与疲态。比现在的年轻人更有青春感。 “I’m not trying to stay young. I just didn’t let myself go.” （我不是在对抗衰老，我只是没有放弃对自己的要求。） 如何永葆青春？综合他本人访谈，基本可以归结为四点： 一是极端自律的生活方式。 他长期坚持规律作息，早睡早起，几乎不熬夜。这在时尚圈里反而是“反常识”的，但也是他反复强调的核心。 二是长期运动与体脂管理。 传多年轻时曾是学校游泳选手，后来持续进行力量训练与有氧运动。他维持的是低体脂而非单纯“瘦”，这对面部轮廓和皮肤状态影响极大。 三是饮食高度克制。 少糖、少加工食品、极少酒精，不靠“补品”，更不靠暴饮暴食后的补救。他多次提到：饮食对外表的影响，远大于护肤品。 四是长期身处“审美行业”的自我要求。 模特、摄影师、经纪人三重身份，使他对身体、状态、细节始终保持职业级警觉。这不是为了“显年轻”，而是职业习惯。 所以结论很现实： 陈传多的“青春感”，不是时间停滞，而是长期自律在身体上的复利结果。

BoraBora

676,940 views • 7 months ago

中共自杀式关税报复第一个显现的灾难就是 #粮食危机：粮食价格、肉禽价格上涨‼️ 💥中共对美进口大豆加征34%关税后，豆粕价格大幅上涨突破每吨3000元，而豆粕又是饲料！ 💥中共对美国进口的玉米关税累计加征99%。玉米价格到港价破每吨2800元！ 1⃣️无论进口成本上涨，还是减少进口，都在倒逼墙内粮价上涨！ 2⃣️中国对大豆进口依赖度超80%，榨油和饲料。如果不能满足供应，可能导致食品物资短缺！ 3⃣️粮食食品产业链成本上涨，一边是供应成本涨价，一边是低迷需求端，导致利润减少、减产或倒闭！ 4⃣️重创食品出口企业，成本与关税双重打击！ 5⃣️粮食肉类食品价格上涨会让老百姓民生雪上加霜。粮价上涨会加剧经济全盘通货紧缩。因为成本上涨导致的价格上涨不会转化为收入，只是徒增成本。 6⃣️餐饮行业加速倒闭潮，在成本上涨与需求低迷降价中无法生存。 7⃣️进口出口一来一往均受阻，消减了中共外汇储备！ 7⃣️美国脱钩，中共外汇储备难以维持，会拿外汇给老百姓进口粮食吗？ ‼️吃草时代来临，储备粮食当务之急‼️
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中共自杀式关税报复第一个显现的灾难就是 #粮食危机：粮食价格、肉禽价格上涨‼️ 💥中共对美进口大豆加征34%关税后，豆粕价格大幅上涨突破每吨3000元，而豆粕又是饲料！ 💥中共对美国进口的玉米关税累计加征99%。玉米价格到港价破每吨2800元！ 1⃣️无论进口成本上涨，还是减少进口，都在倒逼墙内粮价上涨！ 2⃣️中国对大豆进口依赖度超80%，榨油和饲料。如果不能满足供应，可能导致食品物资短缺！ 3⃣️粮食食品产业链成本上涨，一边是供应成本涨价，一边是低迷需求端，导致利润减少、减产或倒闭！ 4⃣️重创食品出口企业，成本与关税双重打击！ 5⃣️粮食肉类食品价格上涨会让老百姓民生雪上加霜。粮价上涨会加剧经济全盘通货紧缩。因为成本上涨导致的价格上涨不会转化为收入，只是徒增成本。 6⃣️餐饮行业加速倒闭潮，在成本上涨与需求低迷降价中无法生存。 7⃣️进口出口一来一往均受阻，消减了中共外汇储备！ 7⃣️美国脱钩，中共外汇储备难以维持，会拿外汇给老百姓进口粮食吗？ ‼️吃草时代来临，储备粮食当务之急‼️

无王无帝（澳喜特战旅）🔥

51,675 views • 1 year ago

15岁男孩因不良如厕习惯，确诊肛瘘 近日，南方医科大学珠江医院肛肠科接诊了一名15岁的肛瘘患者。高一男生小磊因肛门反复红肿、渗液，不得不趁着寒假接受手术治疗。 “孩子这排便的习惯太不好了，周六回家一天至少排三次便，每次都蹲半小时以上，一吃完饭就抱着手机跑厕所，怎么说都不听。”在珠江医院肛肠科门诊，小磊父亲向医生倾诉时满是无奈。 他表示，小磊平时不爱吃蔬菜，饮食结构单一，加上在学校时常憋着不上厕所，回家后又十分喜欢带手机蹲厕所。 肛瘘是肛门直肠周围软组织感染形成异常通道的疾病，如同“地下管道破裂”般持续渗液，多由肛腺感染引发。 医生表示，小磊的病情与长期不良排便习惯、饮食不均衡密切相关。 医生提醒，如厕时长时间看手机会无形中延长如厕时间，增加肛门压力，不仅可能诱发肛瘘，还易导致痔疮等其他肛门疾病，建议如厕时间严格控制在5-10分钟内。 此外，预防肛瘘需做到三点： 一是保持规律排便，切勿憋便； 二是均衡饮食，增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果，避免大便干硬； 三是避免久坐久蹲，少熬夜，生活规律，提高机体免疫力。 若发现肛门红肿、疼痛、渗液等不适时，及时就医排查，切勿拖延。
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15岁男孩因不良如厕习惯，确诊肛瘘 近日，南方医科大学珠江医院肛肠科接诊了一名15岁的肛瘘患者。高一男生小磊因肛门反复红肿、渗液，不得不趁着寒假接受手术治疗。 “孩子这排便的习惯太不好了，周六回家一天至少排三次便，每次都蹲半小时以上，一吃完饭就抱着手机跑厕所，怎么说都不听。”在珠江医院肛肠科门诊，小磊父亲向医生倾诉时满是无奈。 他表示，小磊平时不爱吃蔬菜，饮食结构单一，加上在学校时常憋着不上厕所，回家后又十分喜欢带手机蹲厕所。 肛瘘是肛门直肠周围软组织感染形成异常通道的疾病，如同“地下管道破裂”般持续渗液，多由肛腺感染引发。 医生表示，小磊的病情与长期不良排便习惯、饮食不均衡密切相关。 医生提醒，如厕时长时间看手机会无形中延长如厕时间，增加肛门压力，不仅可能诱发肛瘘，还易导致痔疮等其他肛门疾病，建议如厕时间严格控制在5-10分钟内。 此外，预防肛瘘需做到三点： 一是保持规律排便，切勿憋便； 二是均衡饮食，增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果，避免大便干硬； 三是避免久坐久蹲，少熬夜，生活规律，提高机体免疫力。 若发现肛门红肿、疼痛、渗液等不适时，及时就医排查，切勿拖延。

背包健客

15,271 views • 6 months ago

自制三位一体，超级功能性饮品 （姜黄、黑胡椒与椰子油的功能性饮料） 这款饮料融合姜黄、黑胡椒和椰子油，提供抗炎和助消化益处。 姜黄含姜黄素，具有抗炎和抗氧化作用，可缓解关节痛、改善肝功能，并潜在预防癌症。 姜黄素是脂溶性化合物，其吸收依赖脂肪载体如椰子油：脂肪形成胶束包裹姜黄素，提高肠道吸收率数倍，并绕过肝脏首过代谢。 椰子油富含中链脂肪酸，提供抗菌和能量支持。 黑胡椒的胡椒碱提升姜黄素吸收率达2000%。 它还促进消化，缓解胃胀。胡椒碱与姜黄素协同，具有肝保护作用：降低肝酶水平（如AST、ALT）、改善脂质和葡萄糖代谢，尤其在非酒精性脂肪肝（NAFLD）和早期肝硬化患者中减少肝脂肪积累、炎症和纤维化。 三者结合，支持免疫、代谢和体重管理。 自制方法 材料（1-2人份）： • 1茶匙姜黄粉 • 1/4茶匙黑胡椒粉 • 1汤匙椰子油 • 1杯牛奶或稀释kefir开菲尔酸奶。 步骤： 1. 容器加入姜黄、黑胡椒和椰子油，搅拌至微沸。 2. 关火，静置1-2分钟。 3. 过滤，加罗汉果糖调味。空腹饮用最佳。 科学依据 研究显示，该组合缓解关节炎、改善消化，并辅助代谢。黑胡椒的协同作用增强肝保健，预防药物诱导肝损伤并改善NAFLD。 适合日常养生，但有健康问题者咨询医生。 结语 这款饮料简单有效，可作为日常健康补充。45天迅速改善脂肪肝，肝纤维化等顽疾。 #养生 #肝功能 #肝排毒
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自制三位一体，超级功能性饮品 （姜黄、黑胡椒与椰子油的功能性饮料） 这款饮料融合姜黄、黑胡椒和椰子油，提供抗炎和助消化益处。 姜黄含姜黄素，具有抗炎和抗氧化作用，可缓解关节痛、改善肝功能，并潜在预防癌症。 姜黄素是脂溶性化合物，其吸收依赖脂肪载体如椰子油：脂肪形成胶束包裹姜黄素，提高肠道吸收率数倍，并绕过肝脏首过代谢。 椰子油富含中链脂肪酸，提供抗菌和能量支持。 黑胡椒的胡椒碱提升姜黄素吸收率达2000%。 它还促进消化，缓解胃胀。胡椒碱与姜黄素协同，具有肝保护作用：降低肝酶水平（如AST、ALT）、改善脂质和葡萄糖代谢，尤其在非酒精性脂肪肝（NAFLD）和早期肝硬化患者中减少肝脂肪积累、炎症和纤维化。 三者结合，支持免疫、代谢和体重管理。 自制方法 材料（1-2人份）： • 1茶匙姜黄粉 • 1/4茶匙黑胡椒粉 • 1汤匙椰子油 • 1杯牛奶或稀释kefir开菲尔酸奶。 步骤： 1. 容器加入姜黄、黑胡椒和椰子油，搅拌至微沸。 2. 关火，静置1-2分钟。 3. 过滤，加罗汉果糖调味。空腹饮用最佳。 科学依据 研究显示，该组合缓解关节炎、改善消化，并辅助代谢。黑胡椒的协同作用增强肝保健，预防药物诱导肝损伤并改善NAFLD。 适合日常养生，但有健康问题者咨询医生。 结语 这款饮料简单有效，可作为日常健康补充。45天迅速改善脂肪肝，肝纤维化等顽疾。 #养生 #肝功能 #肝排毒

东篱

23,012 views • 5 months ago

5月28日，广东一名在制衣厂车间工作三十年的女工发文感叹生活的艰难。在网上引发广大网友共鸣。 医生让我多运动少久坐。他不知道的是，我的运动场只有那张一米见方的车位。 天还没亮，我就得把自己嵌进车间那个固定的位置里。十几个小时，除了上厕所，屁股几乎离不开那张被磨得发亮的板凳。每一次踩下踏板，规律的震动就从脚底传到膝盖，再传到酸胀的腰椎。 有时候，我也想停下来。可我不敢停，也不能停。 停下一天，就意味着当月的工资单上会空掉一块。在这座:由钢筋水泥和轰鸣声组成的城市里，我的身体不是我自己的，它是全家人的顶梁柱，是换取生存筹码的机器。 黄昏的时候，车间里的光线一点点暗下去。我看着自己粗糙变形的手指，又看看这具因为久坐而逐渐走形，堆积着脂肪的身体。 以前总觉得自己永远是那个在田野里奔跑，轻盈得像燕子一样的少女，现在只留下一个人老珠黄的中年妇女。从少女到妇女，中间隔着的，不是岁月，是十几万件衣服的针线。 是成百上千个不眠的夜班，这庞大的身躯，不是吃出来的福气，而是生活塞给我的“工伤”。它是长期缺乏睡眠的浮肿，是久坐不动的代谢迟缓，是年轻时挨过饿后，身体报复性的死守。 走出厂门时，路灯把人影拉得很长。我紧了紧衣角，把那张写满超标箭头的化验单往口袋深处塞了塞，转头向夜色更深处走去。明天，机器依然会按时轰鸣，计件的数字依然在前面催着。这具生了锈，发了胖，开始隐隐发疼的身体，其实早就不是我自己的了，它是一台卸不下发条的机器，我还得靠它驮着全家的生计，在这条没有退路的流水线上，一步步，麻木而扎实地走下去。
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5月28日，广东一名在制衣厂车间工作三十年的女工发文感叹生活的艰难。在网上引发广大网友共鸣。 医生让我多运动少久坐。他不知道的是，我的运动场只有那张一米见方的车位。 天还没亮，我就得把自己嵌进车间那个固定的位置里。十几个小时，除了上厕所，屁股几乎离不开那张被磨得发亮的板凳。每一次踩下踏板，规律的震动就从脚底传到膝盖，再传到酸胀的腰椎。 有时候，我也想停下来。可我不敢停，也不能停。 停下一天，就意味着当月的工资单上会空掉一块。在这座:由钢筋水泥和轰鸣声组成的城市里，我的身体不是我自己的，它是全家人的顶梁柱，是换取生存筹码的机器。 黄昏的时候，车间里的光线一点点暗下去。我看着自己粗糙变形的手指，又看看这具因为久坐而逐渐走形，堆积着脂肪的身体。 以前总觉得自己永远是那个在田野里奔跑，轻盈得像燕子一样的少女，现在只留下一个人老珠黄的中年妇女。从少女到妇女，中间隔着的，不是岁月，是十几万件衣服的针线。 是成百上千个不眠的夜班，这庞大的身躯，不是吃出来的福气，而是生活塞给我的“工伤”。它是长期缺乏睡眠的浮肿，是久坐不动的代谢迟缓，是年轻时挨过饿后，身体报复性的死守。 走出厂门时，路灯把人影拉得很长。我紧了紧衣角，把那张写满超标箭头的化验单往口袋深处塞了塞，转头向夜色更深处走去。明天，机器依然会按时轰鸣，计件的数字依然在前面催着。这具生了锈，发了胖，开始隐隐发疼的身体，其实早就不是我自己的了，它是一台卸不下发条的机器，我还得靠它驮着全家的生计，在这条没有退路的流水线上，一步步，麻木而扎实地走下去。

新闻调查

255,645 views • 2 months ago

周末干货！为什么年过中年40岁以上，哪怕是睡眠过后，还是觉得肌肉越来少，男女都是这种感觉。 中老年人睡觉后肌肉不增长反而萎缩，主要缺乏的是两个关键化学信号： 1. 生长激素（GH）大幅下降（最核心的原因） • 年轻人深睡时，生长激素会大量分泌（尤其是晚上10点到凌晨2点这段时间），这是肌肉修复和增长的最重要信号。 • 过了35岁以后，生长激素分泌量每年以约1-2%的速度下降，到60岁时可能只剩年轻时的1/3甚至更少。 • 结果就是：即使你睡着了，身体也没有足够强的“修复指令”，肌肉合成速度赶不上分解速度。 2. 睾酮（Testosterone）水平降低 • 睾酮是另一个关键的“肌肉合成信号”。 • 中老年人睾酮逐年下降，特别是深睡质量变差后，夜晚睾酮分泌进一步减少。 • 睾酮和生长激素是互相促进的，缺了任何一个，肌肉就很难维持。 另外两个辅助因素 • mTOR信号通路活性下降：这是细胞层面决定“要不要合成肌肉”的开关，中老年后这个开关变得不敏感。 • 慢性低度炎症（Inflammaging）：老年人体内炎症因子持续偏高，会直接干扰肌肉蛋白合成，同时促进肌肉分解。 简单总结 中老年人睡着了肌肉反而萎缩的根本原因就是： 身体失去了“合成肌肉”的化学指令（生长激素 + 睾酮），同时“分解肌肉”的信号却还在正常工作。 所以很多中老年人即使睡眠时间够长，肌肉量还是会慢慢流失，这就是为什么50岁以后单纯睡觉已经不够了，必须要力量训练 + 足够的蛋白质 + 睡眠质量优化三管齐下，才能对抗这种自然衰退。 所以女人也是需要睾酮补助的，哈哈哈😆
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周末干货！为什么年过中年40岁以上，哪怕是睡眠过后，还是觉得肌肉越来少，男女都是这种感觉。 中老年人睡觉后肌肉不增长反而萎缩，主要缺乏的是两个关键化学信号： 1. 生长激素（GH）大幅下降（最核心的原因） • 年轻人深睡时，生长激素会大量分泌（尤其是晚上10点到凌晨2点这段时间），这是肌肉修复和增长的最重要信号。 • 过了35岁以后，生长激素分泌量每年以约1-2%的速度下降，到60岁时可能只剩年轻时的1/3甚至更少。 • 结果就是：即使你睡着了，身体也没有足够强的“修复指令”，肌肉合成速度赶不上分解速度。 2. 睾酮（Testosterone）水平降低 • 睾酮是另一个关键的“肌肉合成信号”。 • 中老年人睾酮逐年下降，特别是深睡质量变差后，夜晚睾酮分泌进一步减少。 • 睾酮和生长激素是互相促进的，缺了任何一个，肌肉就很难维持。 另外两个辅助因素 • mTOR信号通路活性下降：这是细胞层面决定“要不要合成肌肉”的开关，中老年后这个开关变得不敏感。 • 慢性低度炎症（Inflammaging）：老年人体内炎症因子持续偏高，会直接干扰肌肉蛋白合成，同时促进肌肉分解。 简单总结 中老年人睡着了肌肉反而萎缩的根本原因就是： 身体失去了“合成肌肉”的化学指令（生长激素 + 睾酮），同时“分解肌肉”的信号却还在正常工作。 所以很多中老年人即使睡眠时间够长，肌肉量还是会慢慢流失，这就是为什么50岁以后单纯睡觉已经不够了，必须要力量训练 + 足够的蛋白质 + 睡眠质量优化三管齐下，才能对抗这种自然衰退。 所以女人也是需要睾酮补助的，哈哈哈😆

东篱

33,998 views • 4 months ago

今天五角大楼公开了第一批美国 UFO / UAP 文件。 里面有大量原始文档和照片，几乎可以肯定了UFO和可能的外星人的存在。 而看到这个NASA 档案里公开的这段 UFO/UA的视频，这个外星人吃了什么呢？ 不管问题：科技发展到什么程度，无论是碳基生物、基因改造体，都绕不开一个底层逻辑: 能量从哪里来？ 科幻作品里的外星人饮食千奇百怪： 《Star Trek》中的克林贡人爱吃活的 gagh（蠕虫）； 《Star Trek》里还有能制造异星食物与物质的复制器（replicator）； 《E.T. the Extra-Terrestrial》里的 E.T. 喜欢糖果； 《Star Wars》则有经典的蓝色牛奶。 老版《X-COM: UFO Defense》里，外星食物被设定成一种酶液。 牛、动物，甚至人类的身体组织会被放进罐体里分解。 最后生成一种“预消化液体”，直接输入外星人体内。 更诡异的是，很多外星单位似乎没有完整消化系统。 它们不像自然演化出来的生命， 更像为特定任务设计出来的生物工具。 还有的人说外星食物是血液。 19 世纪到 20 世纪，美国、欧洲、南美都出现过类似案例。很多现场描述都不像普通野兽攻击，更像某种外科式采集。 为什么那么多“屠牛事件”里，动物身上会出现整齐切口，舌头、生殖器官被取走，血液却消失得干干净净？ 如果只是取样，为什么需要那么多血？ 血液本身就是高浓度营养液。蛋白质、葡萄糖、矿物质、激素、酶、遗传物质，都在里面。 威尔斯《世界大战》里的火星人也没有正常消化器官。 它们维持生命的方式，就是吸取人类血液。 总之，外星饮食设定从能量摄取、人类食物，到完全幻想出来的食材，什么都有。 这才是最细思极恐的地方： 对它们来说，地球不是战场。也不是实验室。 而可能是一片食物来源地。 你说呢？ #UFO NASA 档案里公开的这段 UFO/UAP 画面
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今天五角大楼公开了第一批美国 UFO / UAP 文件。 里面有大量原始文档和照片，几乎可以肯定了UFO和可能的外星人的存在。 而看到这个NASA 档案里公开的这段 UFO/UA的视频，这个外星人吃了什么呢？ 不管问题：科技发展到什么程度，无论是碳基生物、基因改造体，都绕不开一个底层逻辑: 能量从哪里来？ 科幻作品里的外星人饮食千奇百怪： 《Star Trek》中的克林贡人爱吃活的 gagh（蠕虫）； 《Star Trek》里还有能制造异星食物与物质的复制器（replicator）； 《E.T. the Extra-Terrestrial》里的 E.T. 喜欢糖果； 《Star Wars》则有经典的蓝色牛奶。 老版《X-COM: UFO Defense》里，外星食物被设定成一种酶液。 牛、动物，甚至人类的身体组织会被放进罐体里分解。 最后生成一种“预消化液体”，直接输入外星人体内。 更诡异的是，很多外星单位似乎没有完整消化系统。 它们不像自然演化出来的生命， 更像为特定任务设计出来的生物工具。 还有的人说外星食物是血液。 19 世纪到 20 世纪，美国、欧洲、南美都出现过类似案例。很多现场描述都不像普通野兽攻击，更像某种外科式采集。 为什么那么多“屠牛事件”里，动物身上会出现整齐切口，舌头、生殖器官被取走，血液却消失得干干净净？ 如果只是取样，为什么需要那么多血？ 血液本身就是高浓度营养液。蛋白质、葡萄糖、矿物质、激素、酶、遗传物质，都在里面。 威尔斯《世界大战》里的火星人也没有正常消化器官。 它们维持生命的方式，就是吸取人类血液。 总之，外星饮食设定从能量摄取、人类食物，到完全幻想出来的食材，什么都有。 这才是最细思极恐的地方： 对它们来说，地球不是战场。也不是实验室。 而可能是一片食物来源地。 你说呢？ #UFO NASA 档案里公开的这段 UFO/UAP 画面

dliphotos 🇺🇸

216,642 views • 3 months ago

中國玉米又糯又甜，科技狠活世人惊叹❗️我在海南的時候养虾老板跟我說：别吃养殖的虾，老板自己绝不吃。我的老家引進葡萄种植技术，在种植过程中，也是大量使用各种化学药物，种葡萄的人从不吃自己种的葡萄。这种互害模式在中國处处可見，誰也无法逃避，养鸭养鸡养猪的不吃激素饲料催熟的鸡鸭猪，种稻谷的说不敢吃外面卖的大米，种菜的不吃自己往外卖的菜，卖油的不吃自己卖的油……于是出现了滑稽的结局：你吃了我的毒大米，我吃了他的激素鸡，他吃了她们的毒葡萄，她吃了他的地沟油…… 人们对这种互害模式见怪不怪理所当然，甚至还暗地里沾沾自喜，看起來经济繁茶了，人們生活水平提高了，只是没想到各种恶性疾病越来越多了。記得马云曾在公开场合大声疾呼：“很多人问我什么东西让你睡不着觉，阿里巴巴淘宝从来没有让我睡不着觉，让我睡不着觉的是我们的水不能喝了，我们的食品不能吃了，我们的孩子不能喝牛奶了，这时候我真睡不着觉了。”“特权阶层有干净的水，但他们买不来干净的空气。我担心我们这么辛苦的工作，到头来所有挣的钱都花在医疗费上。” 屡屡碰到有人说食品安全时义愤填膺，转过头就会继续去做各种各样害人的事情。几十年的掠夺性开发，留下了成批成堆的豆腐渣工程，哪些光鲜的大楼、桥梁、住宅，只要遇上一场地震，就会露出狰狞的面目！无论是城市还是乡村，连呼吸清新的空气都成为奢望，蓝天白云也愈来愈罕見！ 有人把互害模式归罪于十年文革，认为是大浩劫打开了潘多拉魔盒，开启了全民互害模式，文革虽然过去了，这种丧尽天良的互害模式不仅没有结束，甚至还出现变异，渗透到社会的方方面面，包括房屋、道路、桥梁，乃至食品、药品、水源、空气等等，甚至是每个人的呼吸，这种防不胜防的互害模式，使得每个人都是受害者，每个人都是加害者！
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中國玉米又糯又甜，科技狠活世人惊叹❗️我在海南的時候养虾老板跟我說：别吃养殖的虾，老板自己绝不吃。我的老家引進葡萄种植技术，在种植过程中，也是大量使用各种化学药物，种葡萄的人从不吃自己种的葡萄。这种互害模式在中國处处可見，誰也无法逃避，养鸭养鸡养猪的不吃激素饲料催熟的鸡鸭猪，种稻谷的说不敢吃外面卖的大米，种菜的不吃自己往外卖的菜，卖油的不吃自己卖的油……于是出现了滑稽的结局：你吃了我的毒大米，我吃了他的激素鸡，他吃了她们的毒葡萄，她吃了他的地沟油…… 人们对这种互害模式见怪不怪理所当然，甚至还暗地里沾沾自喜，看起來经济繁茶了，人們生活水平提高了，只是没想到各种恶性疾病越来越多了。記得马云曾在公开场合大声疾呼：“很多人问我什么东西让你睡不着觉，阿里巴巴淘宝从来没有让我睡不着觉，让我睡不着觉的是我们的水不能喝了，我们的食品不能吃了，我们的孩子不能喝牛奶了，这时候我真睡不着觉了。”“特权阶层有干净的水，但他们买不来干净的空气。我担心我们这么辛苦的工作，到头来所有挣的钱都花在医疗费上。” 屡屡碰到有人说食品安全时义愤填膺，转过头就会继续去做各种各样害人的事情。几十年的掠夺性开发，留下了成批成堆的豆腐渣工程，哪些光鲜的大楼、桥梁、住宅，只要遇上一场地震，就会露出狰狞的面目！无论是城市还是乡村，连呼吸清新的空气都成为奢望，蓝天白云也愈来愈罕見！ 有人把互害模式归罪于十年文革，认为是大浩劫打开了潘多拉魔盒，开启了全民互害模式，文革虽然过去了，这种丧尽天良的互害模式不仅没有结束，甚至还出现变异，渗透到社会的方方面面，包括房屋、道路、桥梁，乃至食品、药品、水源、空气等等，甚至是每个人的呼吸，这种防不胜防的互害模式，使得每个人都是受害者，每个人都是加害者！

David Tsai/蔡慎坤

168,990 views • 1 year ago

【东北网友拍下不少燕子滞留没南飞,目击者:已经飞不走了 -】 对于人类来说，这是最危险，最可怕的现象。 食物链断裂正是燕子滞留冻死的关键推手，人类活动造成的昆虫锐减，早已为这场灾难埋下伏笔。 黑龙江燕子滞留事件中，气候骤冷是“最后一根稻草”，但食物链的崩塌才是让它们无力南飞的根本。燕子南迁前有个关键的“能量储备期”，需要在秋季疯狂捕食蚊子、苍蝇等飞虫，在体内囤积脂肪，这些脂肪是支撑它们穿越数千公里的“燃料”。可如今，农药的滥用早已掏空了它们的“粮仓”——我国化肥农药施用强度极高，大量化学药剂不仅直接杀死飞虫，还让存活的昆虫携带毒素，燕子要么“吃不饱”，要么“不敢吃”。有数据显示，一只燕子一个夏季要消灭数十万只害虫，而当农田里的昆虫减少90%以上，它们连日常生存都成问题，更别提为迁徙储备能量了。 更残酷的是，燕子的生存本能本就与食物深度绑定。它们南飞的核心动力从来不是“怕冷”，而是“怕饿”——一旦气温下降，昆虫会停止活动或死亡，而燕子无法像麻雀那样扒土找虫蛹，只能依赖飞行中的活虫为食。当秋季本就有限的昆虫被农药进一步清空，燕子即便感知到迁徙信号，也因“燃料不足”无法启动旅程。就像黑龙江五常的目击者看到的，上百只燕子挤在温暖角落苦苦挣扎，最终还是大批冻死，它们不是不想飞，是真的飞不动了。 这场悲剧本质是“人类主导的生态连锁反应”：农药杀死昆虫→燕子食物链断裂→能量储备不足→无法迁徙→遭遇寒流死亡。而这只是冰山一角——当燕子这类益鸟减少，农田害虫反而可能因天敌缺失泛滥，又会倒逼人们使用更多农药，形成“越治越坏”的恶性循环。那些冻死的燕子，其实是生态失衡最直白的警示。 所有的一切都指向了共匪 疯狂的透支未来的环境 该死
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【东北网友拍下不少燕子滞留没南飞,目击者:已经飞不走了 -】 对于人类来说，这是最危险，最可怕的现象。 食物链断裂正是燕子滞留冻死的关键推手，人类活动造成的昆虫锐减，早已为这场灾难埋下伏笔。 黑龙江燕子滞留事件中，气候骤冷是“最后一根稻草”，但食物链的崩塌才是让它们无力南飞的根本。燕子南迁前有个关键的“能量储备期”，需要在秋季疯狂捕食蚊子、苍蝇等飞虫，在体内囤积脂肪，这些脂肪是支撑它们穿越数千公里的“燃料”。可如今，农药的滥用早已掏空了它们的“粮仓”——我国化肥农药施用强度极高，大量化学药剂不仅直接杀死飞虫，还让存活的昆虫携带毒素，燕子要么“吃不饱”，要么“不敢吃”。有数据显示，一只燕子一个夏季要消灭数十万只害虫，而当农田里的昆虫减少90%以上，它们连日常生存都成问题，更别提为迁徙储备能量了。 更残酷的是，燕子的生存本能本就与食物深度绑定。它们南飞的核心动力从来不是“怕冷”，而是“怕饿”——一旦气温下降，昆虫会停止活动或死亡，而燕子无法像麻雀那样扒土找虫蛹，只能依赖飞行中的活虫为食。当秋季本就有限的昆虫被农药进一步清空，燕子即便感知到迁徙信号，也因“燃料不足”无法启动旅程。就像黑龙江五常的目击者看到的，上百只燕子挤在温暖角落苦苦挣扎，最终还是大批冻死，它们不是不想飞，是真的飞不动了。 这场悲剧本质是“人类主导的生态连锁反应”：农药杀死昆虫→燕子食物链断裂→能量储备不足→无法迁徙→遭遇寒流死亡。而这只是冰山一角——当燕子这类益鸟减少，农田害虫反而可能因天敌缺失泛滥，又会倒逼人们使用更多农药，形成“越治越坏”的恶性循环。那些冻死的燕子，其实是生态失衡最直白的警示。 所有的一切都指向了共匪 疯狂的透支未来的环境 该死

德潤傳媒

395,603 views • 10 months ago

2017年我还在出租屋阳台抽烟的时候，比特币刚过1000美金 手里攒了几个币，说实话也不懂多深的逻辑，就是一点点买上来的 后来涨到3000，我卖了一部分，把家里的债清了 那一刻不是爽，是有点后怕——第一次意识到，这东西真能改变生活 但真正让我醒的，是2020年312那一波暴跌 一天腰斩，满屏爆仓 我提前几天把杠杆清掉了，反而在底下接了一点 年底回头看，那一小点仓位翻了好几倍 从那之后，我就不再折腾那些花里胡哨的东西了 我做的事很简单：涨多了卖一点，跌狠了买一点 听起来像废话，但大多数人就是做不到 涨了舍不得卖，跌了不敢买，刚好反着来 这些年我也总结出一套特别笨的打法，但很稳 基本只碰比特币和以太坊，再加一个自己真的研究过的，其他的不看 你一旦什么都看，心就乱了，操作一定变形 钱一定分开，永远有一部分是不动的，有一部分是拿来做节奏的 这样不管行情怎么走，你不会慌 还有两个我一直死守的点：赚到一定比例，必须把本金拿出来 连续亏了，就停手，不跟市场赌气 你别小看这几条，很多人不是不会分析，是根本管不住自己 我现在看盘也很简单，就看价格，其他一堆指标早关了 越复杂，越容易把自己绕进去 说到底，炒币不是比谁更聪明，是比谁更能守规矩 你能做到买得少、拿得住、该走就走，已经赢大多数人了 我这些年赚的钱，不是靠抓了多少机会，是因为没乱来 如果你现在还在频繁操作、越做越乱，其实不是你不行，是没人把这个简单的东西讲透 想明白的，自己慢慢做也可以 想少走几年弯路的，来找程哥聊聊，我把这套最简单但最能活下来的逻辑，给你讲清楚@带单程哥 #币圈
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2017年我还在出租屋阳台抽烟的时候，比特币刚过1000美金 手里攒了几个币，说实话也不懂多深的逻辑，就是一点点买上来的 后来涨到3000，我卖了一部分，把家里的债清了 那一刻不是爽，是有点后怕——第一次意识到，这东西真能改变生活 但真正让我醒的，是2020年312那一波暴跌 一天腰斩，满屏爆仓 我提前几天把杠杆清掉了，反而在底下接了一点 年底回头看，那一小点仓位翻了好几倍 从那之后，我就不再折腾那些花里胡哨的东西了 我做的事很简单：涨多了卖一点，跌狠了买一点 听起来像废话，但大多数人就是做不到 涨了舍不得卖，跌了不敢买，刚好反着来 这些年我也总结出一套特别笨的打法，但很稳 基本只碰比特币和以太坊，再加一个自己真的研究过的，其他的不看 你一旦什么都看，心就乱了，操作一定变形 钱一定分开，永远有一部分是不动的，有一部分是拿来做节奏的 这样不管行情怎么走，你不会慌 还有两个我一直死守的点：赚到一定比例，必须把本金拿出来 连续亏了，就停手，不跟市场赌气 你别小看这几条，很多人不是不会分析，是根本管不住自己 我现在看盘也很简单，就看价格，其他一堆指标早关了 越复杂，越容易把自己绕进去 说到底，炒币不是比谁更聪明，是比谁更能守规矩 你能做到买得少、拿得住、该走就走，已经赢大多数人了 我这些年赚的钱，不是靠抓了多少机会，是因为没乱来 如果你现在还在频繁操作、越做越乱，其实不是你不行，是没人把这个简单的东西讲透 想明白的，自己慢慢做也可以 想少走几年弯路的，来找程哥聊聊，我把这套最简单但最能活下来的逻辑，给你讲清楚@带单程哥 #币圈

蓝狮链主

19,348 views • 4 months ago

查理·芒格说： 普通人，一定要频繁记录自己！✊ 一定要频繁大量的记录自己， 真的能改命 昨天和一个朋友聊天， 他说自己从月薪3000到 现在年入50万， 最大的转折点就是开始记录 自己的每一天。 记录， 其实是在对抗三种人性弱点😭 1️⃣ 对抗遗忘， 大脑会自动模糊痛苦。 记录，能让错误长期保持“锋利”。 2️⃣ 对抗自我欺骗， 写下来的一刻， 你很难再骗自己。 因为文字，是最诚实的镜子。 3️⃣ 对抗情绪决策， 当规则提前写好， 情绪来时， 你只需要执行， 而不是思考。 所以高手靠判断做决策， 普通人靠流程 + 记录避免犯错。 ————————————— 一定要频繁大量的记录自己， 真的能改命 昨天和一个朋友聊天， 他说自己从月薪3000到 现在年入50万， 最大的转折点就是开始记录 自己的每一天。 听起来很玄？其实一点都不玄。 你要明白一个道理： 大部分人活得糊涂， 就是因为从不复盘自己。 每天浑浑噩噩过， 根本不知道时间去哪了， 钱为什么没赚到， 机会为什么总是错过。 什么叫频繁大量记录？ 不是写日记那么简单， 而是要记录这几个维度： 今天做了什么有价值的事 今天学到了什么新东西 今天犯了什么错误 今天有什么情绪波动 今天遇到了什么机会 举个例子， 我认识一个做内容的朋友， 每天都会记录： 发了什么内容，数据如何 用户什么反馈最多 哪个话题最受欢迎 什么时间发布效果最好 就这样坚持了半年， 他发现了自己的内容密码， 现在每条都能爆。 区别在哪？ 普通人：今天又是平凡的一天 高手：今天我发现了3个可以优化的点 记录的核心不是记流水账， 而是要反思和总结。 每周看一遍自己的记录， 你会发现： 原来我在这件事上浪费了这么多时间 原来这个习惯一直在拖累我 原来我错过了这么多赚钱机会 原来我的情绪模式是这样的 这就是觉察的力量。 很多人以为改命需要什么大动作， 其实不是。 改命就是从觉察开始， 觉察从记录开始。 你要记住这句话： 没有记录就没有发生， 没有复盘就没有成长。 具体怎么做？ 建一个文档， 每天睡前花10分钟写下今天的5个要点。不用写得很详细，关键词就行。 比如： 今日收获：学会了新的拍摄角度 今日错误：又熬夜刷手机到12点 今日机会：有人想和我合作 今日情绪：因为数据不好有点焦虑 今日思考：内容方向需要调整 每周末花1小时看这周的记录， 找规律，找问题，找机会。 坚持一个月， 你就会发现自己开始清醒了。 坚持三个月， 你就会发现自己开始进步了。 坚持一年， 你就会发现自己真的变了。 记录不是为了记录， 而是为了看见自己。 看见了，才能改变。 改变了，才能改命。 别再浑浑噩噩过日子了， 从今晚开始记录自己。 这是最适合一人公司的时代， 期待遇见同频的你。
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查理·芒格说： 普通人，一定要频繁记录自己！✊ 一定要频繁大量的记录自己， 真的能改命 昨天和一个朋友聊天， 他说自己从月薪3000到 现在年入50万， 最大的转折点就是开始记录 自己的每一天。 记录， 其实是在对抗三种人性弱点😭 1️⃣ 对抗遗忘， 大脑会自动模糊痛苦。 记录，能让错误长期保持“锋利”。 2️⃣ 对抗自我欺骗， 写下来的一刻， 你很难再骗自己。 因为文字，是最诚实的镜子。 3️⃣ 对抗情绪决策， 当规则提前写好， 情绪来时， 你只需要执行， 而不是思考。 所以高手靠判断做决策， 普通人靠流程 + 记录避免犯错。 ————————————— 一定要频繁大量的记录自己， 真的能改命 昨天和一个朋友聊天， 他说自己从月薪3000到 现在年入50万， 最大的转折点就是开始记录 自己的每一天。 听起来很玄？其实一点都不玄。 你要明白一个道理： 大部分人活得糊涂， 就是因为从不复盘自己。 每天浑浑噩噩过， 根本不知道时间去哪了， 钱为什么没赚到， 机会为什么总是错过。 什么叫频繁大量记录？ 不是写日记那么简单， 而是要记录这几个维度： 今天做了什么有价值的事 今天学到了什么新东西 今天犯了什么错误 今天有什么情绪波动 今天遇到了什么机会 举个例子， 我认识一个做内容的朋友， 每天都会记录： 发了什么内容，数据如何 用户什么反馈最多 哪个话题最受欢迎 什么时间发布效果最好 就这样坚持了半年， 他发现了自己的内容密码， 现在每条都能爆。 区别在哪？ 普通人：今天又是平凡的一天 高手：今天我发现了3个可以优化的点 记录的核心不是记流水账， 而是要反思和总结。 每周看一遍自己的记录， 你会发现： 原来我在这件事上浪费了这么多时间 原来这个习惯一直在拖累我 原来我错过了这么多赚钱机会 原来我的情绪模式是这样的 这就是觉察的力量。 很多人以为改命需要什么大动作， 其实不是。 改命就是从觉察开始， 觉察从记录开始。 你要记住这句话： 没有记录就没有发生， 没有复盘就没有成长。 具体怎么做？ 建一个文档， 每天睡前花10分钟写下今天的5个要点。不用写得很详细，关键词就行。 比如： 今日收获：学会了新的拍摄角度 今日错误：又熬夜刷手机到12点 今日机会：有人想和我合作 今日情绪：因为数据不好有点焦虑 今日思考：内容方向需要调整 每周末花1小时看这周的记录， 找规律，找问题，找机会。 坚持一个月， 你就会发现自己开始清醒了。 坚持三个月， 你就会发现自己开始进步了。 坚持一年， 你就会发现自己真的变了。 记录不是为了记录， 而是为了看见自己。 看见了，才能改变。 改变了，才能改命。 别再浑浑噩噩过日子了， 从今晚开始记录自己。 这是最适合一人公司的时代， 期待遇见同频的你。

梓哲悟语 | Zenzhe

10,351 views • 6 months ago

5月28日，广东。一名在制衣厂车间工作了三十年的员工发文感叹生活的心酸与不易。 医生让我多运动少久坐。他不知道的是，我的运动场只有那张一米见方的车位。 天还没亮，我就得把自己嵌进车间那个固定的位置里。十几个小时，除了上厕所，屁股几乎离不开那张被磨得发亮的板凳。每一次踩下踏板，规律的震动就从脚底传到膝盖，再传到酸胀的腰椎。 有时候，我也想停下来。可我不敢停，也不能停。 停下一天，就意味着当月的工资单上会空掉一块。在这座:由钢筋水泥和轰鸣声组成的城市里，我的身体不是我自己的，它是全家人的顶梁柱，是换取生存筹码的机器。 黄昏的时候，车间里的光线一点点暗下去。我看着自己粗糙变形的手指，又看看这具因为久坐而逐渐走形，堆积着脂肪的身体。 以前总觉得自己永远是那个在田野里奔跑，轻盈得像燕子一样的少女，现在只留下一个人老珠黄的中年妇女。从少女到妇女，中间隔着的，不是岁月，是十几万件衣服的针线。 一样的少女，现在只留下一个人老珠黄的中年妇女。从少女:到妇女，中间隔着的，不是岁月，是十几万件衣服的针线，是成百上千个不眠的夜班，这庞大的身躯，不是吃出来的福气，而是生活塞给我的“工伤”。它是长期缺乏睡眠的浮肿，是久坐不动的代谢迟缓，是年轻时挨过饿后，身体报复性的死守。 走出厂门时，路灯把人影拉得很长。我紧了紧衣角，把那张写满超标箭头的化验单往口袋深处塞了塞，转头向夜色更深处走去。明天，机器依然会按时轰鸣，计件的数字依然在前面催着。这具生了锈，发了胖，开始隐隐发疼的身体，其实早就不是我自己的了，它是一台卸不下发条的机器，我还得靠它驮着全家的生计，在这条没有退路的流水线上，一步步，麻木而扎实地走下去。
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5月28日，广东。一名在制衣厂车间工作了三十年的员工发文感叹生活的心酸与不易。 医生让我多运动少久坐。他不知道的是，我的运动场只有那张一米见方的车位。 天还没亮，我就得把自己嵌进车间那个固定的位置里。十几个小时，除了上厕所，屁股几乎离不开那张被磨得发亮的板凳。每一次踩下踏板，规律的震动就从脚底传到膝盖，再传到酸胀的腰椎。 有时候，我也想停下来。可我不敢停，也不能停。 停下一天，就意味着当月的工资单上会空掉一块。在这座:由钢筋水泥和轰鸣声组成的城市里，我的身体不是我自己的，它是全家人的顶梁柱，是换取生存筹码的机器。 黄昏的时候，车间里的光线一点点暗下去。我看着自己粗糙变形的手指，又看看这具因为久坐而逐渐走形，堆积着脂肪的身体。 以前总觉得自己永远是那个在田野里奔跑，轻盈得像燕子一样的少女，现在只留下一个人老珠黄的中年妇女。从少女到妇女，中间隔着的，不是岁月，是十几万件衣服的针线。 一样的少女，现在只留下一个人老珠黄的中年妇女。从少女:到妇女，中间隔着的，不是岁月，是十几万件衣服的针线，是成百上千个不眠的夜班，这庞大的身躯，不是吃出来的福气，而是生活塞给我的“工伤”。它是长期缺乏睡眠的浮肿，是久坐不动的代谢迟缓，是年轻时挨过饿后，身体报复性的死守。 走出厂门时，路灯把人影拉得很长。我紧了紧衣角，把那张写满超标箭头的化验单往口袋深处塞了塞，转头向夜色更深处走去。明天，机器依然会按时轰鸣，计件的数字依然在前面催着。这具生了锈，发了胖，开始隐隐发疼的身体，其实早就不是我自己的了，它是一台卸不下发条的机器，我还得靠它驮着全家的生计，在这条没有退路的流水线上，一步步，麻木而扎实地走下去。

李老师不是你老师

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【美女相亲狂点3万大餐，吓得男子借机开溜】 26岁的杨女士被网友约出来相亲，她选择了当地的一家豪华餐厅，点了3万多块钱的酒菜，结果吃到一半，男子竟然借口肚子疼跑路了，她气得破口大骂：“没钱就不要出来相亲。” 杨女士是个平面模特，平时喜欢在社交平台发自拍，然后配上一段心灵鸡汤。每次发圈，都会有一个男子给他点赞，还经常点赞她，说要和她见面，在一起吃顿饭。 男子姓林，女子怀着好奇心，点开男子的朋友圈，发现他朋友圈经常会晒出现金，还有各种跑车，包括兰博基尼等名贵的跑车。 这不妥妥的一个富二代吗？难道是遇到了心仪的白马王子？怀着好奇心，她答应了男子吃饭的邀请。 男子提出吃饭的地方由她来定，女子就毫不客气地选中了当地一个有名的餐厅，据说那家餐厅档次很高，光装修就花了上亿。 两人在约定的时间来到了餐厅，男子对美貌的女子很满意，并让她点菜。其实女子也没来过这里吃过饭，她就把自己想吃的，没吃过的都点了一遍。 女子当场就点了帝王蟹，黑虎虾，小米辽参，还点了一些鱼子酱和雪花牛肉后，等上菜了就开吃了。 可对面坐着的男子却一口没吃，只是看着她吃，她也没多想，觉得他是有钱人，平时吃多了，也吃腻了。 吃了一会儿，男子问她要不要喝红酒。她点头答应，服务员过来后，推荐了拉菲还有一种二十多万的酒，她选了一瓶拉菲。 女子一边喝着红酒，一边吃着大餐，还时不时拍下照片发给闺蜜去炫耀。男子突然说：肚子不舒服，想去上厕所，说完就离开了。 女子正吃得高兴，她也没有理会男子没有回来，反而有点了几道菜准备打包带走，她又給闺蜜点了三份小米辽参，还有五份燕窝。 她又想起自己的弟弟没吃过帝王蟹，又给他打包了一只帝王蟹。 女子吃的心满意足，打包的食物也端上来了，可男子去厕所还没回来，就给他发信息，男子说他在外面有点事，叫她先吃，自己等会就回来，连饭后的活动都贴心地安排好了。 听了男子的这番，女子就像吃了定心丸，开始大快朵颐。过了一个小时后，桌上的食物已经被一扫而光，男子还是没有回来。 女子这才发现不对劲，她急着给男子发信息，男子不回，打电也没人接。她才知道男子逃了单，已经跑路了。 可她没想到被男子耍了，大骂男子：没钱就不要出来相亲，哪有请人吃饭，还有别人买单的道理。她也暗自庆幸，还好当时没要那瓶二十几万的酒，不然要上多久的班才能挣回来。 现下她只有硬着头皮去买单，可她带的钱不够，只有刷爆信用卡才将钱付上。 女子想想不服气，就把这件事告诉了记者，并带给该男子：“一个男人没钱出来相什么亲？才3万多就逃单，没钱就不要出来炫富。” 记者联系上了该男子，他说自己就是个打工仔，并不是所谓的富二代。当时约女子出去吃饭，让她点菜，她都是捡贵的点，2万多的红酒说开就开，一顿饭就点了8000多块钱的菜。“那些都不是我点的，我也没吃”。 男子说：“我感觉被骗了，她就是故意宰我的，我又不是傻子，只有借口上厕所溜了，不然真的成了冤大头。” 女子则委屈地说：“我点的菜真的不算贵，店里还有20万的酒我都没点。”
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【美女相亲狂点3万大餐，吓得男子借机开溜】 26岁的杨女士被网友约出来相亲，她选择了当地的一家豪华餐厅，点了3万多块钱的酒菜，结果吃到一半，男子竟然借口肚子疼跑路了，她气得破口大骂：“没钱就不要出来相亲。” 杨女士是个平面模特，平时喜欢在社交平台发自拍，然后配上一段心灵鸡汤。每次发圈，都会有一个男子给他点赞，还经常点赞她，说要和她见面，在一起吃顿饭。 男子姓林，女子怀着好奇心，点开男子的朋友圈，发现他朋友圈经常会晒出现金，还有各种跑车，包括兰博基尼等名贵的跑车。 这不妥妥的一个富二代吗？难道是遇到了心仪的白马王子？怀着好奇心，她答应了男子吃饭的邀请。 男子提出吃饭的地方由她来定，女子就毫不客气地选中了当地一个有名的餐厅，据说那家餐厅档次很高，光装修就花了上亿。 两人在约定的时间来到了餐厅，男子对美貌的女子很满意，并让她点菜。其实女子也没来过这里吃过饭，她就把自己想吃的，没吃过的都点了一遍。 女子当场就点了帝王蟹，黑虎虾，小米辽参，还点了一些鱼子酱和雪花牛肉后，等上菜了就开吃了。 可对面坐着的男子却一口没吃，只是看着她吃，她也没多想，觉得他是有钱人，平时吃多了，也吃腻了。 吃了一会儿，男子问她要不要喝红酒。她点头答应，服务员过来后，推荐了拉菲还有一种二十多万的酒，她选了一瓶拉菲。 女子一边喝着红酒，一边吃着大餐，还时不时拍下照片发给闺蜜去炫耀。男子突然说：肚子不舒服，想去上厕所，说完就离开了。 女子正吃得高兴，她也没有理会男子没有回来，反而有点了几道菜准备打包带走，她又給闺蜜点了三份小米辽参，还有五份燕窝。 她又想起自己的弟弟没吃过帝王蟹，又给他打包了一只帝王蟹。 女子吃的心满意足，打包的食物也端上来了，可男子去厕所还没回来，就给他发信息，男子说他在外面有点事，叫她先吃，自己等会就回来，连饭后的活动都贴心地安排好了。 听了男子的这番，女子就像吃了定心丸，开始大快朵颐。过了一个小时后，桌上的食物已经被一扫而光，男子还是没有回来。 女子这才发现不对劲，她急着给男子发信息，男子不回，打电也没人接。她才知道男子逃了单，已经跑路了。 可她没想到被男子耍了，大骂男子：没钱就不要出来相亲，哪有请人吃饭，还有别人买单的道理。她也暗自庆幸，还好当时没要那瓶二十几万的酒，不然要上多久的班才能挣回来。 现下她只有硬着头皮去买单，可她带的钱不够，只有刷爆信用卡才将钱付上。 女子想想不服气，就把这件事告诉了记者，并带给该男子：“一个男人没钱出来相什么亲？才3万多就逃单，没钱就不要出来炫富。” 记者联系上了该男子，他说自己就是个打工仔，并不是所谓的富二代。当时约女子出去吃饭，让她点菜，她都是捡贵的点，2万多的红酒说开就开，一顿饭就点了8000多块钱的菜。“那些都不是我点的，我也没吃”。 男子说：“我感觉被骗了，她就是故意宰我的，我又不是傻子，只有借口上厕所溜了，不然真的成了冤大头。” 女子则委屈地说：“我点的菜真的不算贵，店里还有20万的酒我都没点。”

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