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2年ぶりに風邪をひいて休んでたので、今日は1週間ぶりのトレーニングでした。 胸、背中、脚の計5種目を軽めに追い込んで現状確認。 スクワットは11日ぶりだったので特に慎重に行いました。 全て回数は減ってましたが、久々の筋肉の痛みは気分良かったです(笑) 徐々にギアを上げてまずは元に戻します!
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