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36時間断食すると 内臓はどうなるのか 🧠🫀🫁😳

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みんなは年下男子と食事の時はどーする?
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みんなは年下男子と食事の時はどーする?

女の本音

9,409,639 次观看 • 1 年前

UFC代表のデイナ・ホワイト氏が、86時間の水断食を完遂したことを明かしました😤 水だけで86時間。 その間も毎日フルで仕事をこなし、トレーニングも欠かさなかったというんです💪 きっかけはボストンの医師がオンラインで語っていた研究データ。 動物・人間両方を対象にした臨床研究で、72時間の水断食を続けると体に驚くべき変化が起きるとされています。 仕組みはこうです。 断食によって体が「死の危機」だと認識すると、肝臓がショックタンパク質を放出。 死滅した悪い細胞が削ぎ落とされ、新しい細胞が再生されるというんです。 そしてアルツハイマー病やがん、その他の深刻な病気のリスクが70%以上低下するという研究結果も出ているとのこと😮 デイナ氏は健康アドバイザーのゲイリー・ブレカ氏にも確認。 「年に2回、72時間やればいい。外見は絞れて、内面は再生される」とのアドバイスをもらい実行に移したそうです。 断食中に本当につらかったのは、空腹ではなかったと言います。 48時間を過ぎると食べ物への欲求よりも「退屈さ」と闘うことになる。 テレビをつければピザの広告、家の中を歩けば目に入るスナック菓子。 無意識のうちに食べ物が頭に刷り込まれていくんだそうです。 今やUFCのメンバー全員がこの断食を実践中😃 デイナ氏はこう語ります。 「内面がすべて整っていれば、外見も自ずと良くなる」

トッポ

464,502 次观看 • 3 个月前

食べ過ぎかどうかはどう判断すればいいですか?という質問をよくもらいます。 結論から言うと、お腹が空いてるかどうかだけで判断できます。それ以外の基準はいりません。 一番わかりやすいのは食事のタイミング。 例えば7時・12時・18時にご飯を食べるとして、その時間にお腹が空いてないなら、食べ過ぎている可能性が高い。ただ、それで本人が困ってなければ問題ありません。 そもそも食べ過ぎって言葉はすごく曖昧です。 体重が増えた=食べ過ぎではない。 体が必要としている量以上に食べて、それで本人が困っている時、初めてそれは食べ過ぎになります。 体重も一つの目安ではあるけど、それが全てではありません。 体重が増えても健康ならOKだし、メンタルが安定しているなら、それは自分に合った量かもしれない。数字より感覚が優先です。 多くの人が、感覚がわからないと言いますが、それは当たり前です。 カロリーや情報に支配されすぎて、お腹が空いた・満たされたという感覚を感じにくくなっているだけ。 だから、食べ過ぎかどうかを判断する前に、自分の感覚を取り戻すことが大事。 本当にお腹が空いている時の感覚を思い出す。それができるようになると、自然と食事量は整います。 食べ過ぎているかもと感じた時にやるべきことは、減らすことではなく観察すること。 どんな時に食べすぎる? どんな気持ちで食べた? この記録を取るだけで、無意識のパターンが見えてきます。 食べ過ぎる人の多くは、空腹を怖がる傾向があります。 お腹が空いたらどうしよう、足りなかったら困る。 これが習慣的に食べすぎる原因。 でも、少し空腹を感じることは体にとって正常なサインです。 食べ過ぎかどうかを決めるのは、栄養学でも他人でもなくあなたの体。 お腹が空いて、満たされて、気持ちが落ち着く。 そのリズムができていれば、それが適量です。 だから、焦らず感覚を取り戻そう。

食欲コントロールダイエット協会代表理事@とみながこうた

66,846 次观看 • 6 个月前

#時間の面影 東京巡回展、終幕しました。おかげさまで約4000名を超えるお客様にお越しいただきました。ほんとうにありがとうございます。またどこかでお会いしましょう。 - 時間は空間になり、 空間は時間になる。 時間は存在しない。 - 時 間 の 面 影 resemblance of time - はじめに、以下の媒体あるいは概念について、本展の着想の元になった考察を述べてみます。 写真 見る人に「時間」が委ねられる。時間は伸び縮みする。 動画 作る人が「時間」を意図している。時間は制御される。 時間 ある流れの何かと何かの「間(あわい)」にあるもの。そのすべての移ろい。 空間 ある場所の「空(くう)」にあるもの。そのあらゆる広がり。 - この考察は、あらゆるものごとは常に変化しながらその都度失われる、という道理を撮影という行為を通し実感することで導かれたものです。 例えば、一瞬の出来事を永遠のように感じたり、永い記憶を一瞬のように感じられることはありませんか。そして、何もないところにこそ確かな存在を見出すことも。あるようでないは、ないようで、ある。 では、時間は存在しない、とするならば? 本展はそのような思考についての実験であり、時間と空間の感覚への問いを考えていく試みでもあります。 濱田英明

濱田英明

17,183 次观看 • 1 年前