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3y3s鬼 ノンバーでAAA出た‼︎‼︎ なんとなく負荷足りない日はノンバーで身体と脚に効かせてます

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HIBIKI / ひびき

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【肩のフロントを出すショルダープレス】 肩の前を鍛えます！ 肩のフロントを鍛えると前から見た時の筋トレ からするると胸の張り出しがよく見える 意識すること！ ①椅子の高さをバーが口の位置に合うように 設定する 座席が低すぎたりしてしまうと、脚の踏ん張りが効かない 体感が安定しなくなってしまうので椅子の高さは、口元 のいちに合わせる ②胸を張らないで座る 胸を張りながら座ってしまうと肩以外の胸の筋肉をつ かってしうので胸を張らずに肩に負荷が乗るようにする ③足のスタンスを靴一個分にする 足を広くとって住まうとより胸に効きすぎてしうので 足のスタンスを狭めることで胸が効きにくくなり肩に 効きやすくなる ④グリップの持つ位置を一番外側にする グリップを内側に持ちすぎてしまうと三等に 効きやすくなるので外側握ってあげると三等に効き にくくなり方に効かせやすくなるます。 ⑤可動域は目線まで 目線よりも下しすぎてしまうと負荷がに抜けてしまうの と胸の筋肉を使ってしまうので、目線までにし負荷を常に いれ胸絵お使いにくくする 意識してみてね！ マシンのショルダープレスでは軌道が安定して 肩に効きやすいのでおすすめです！！
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#BABYMETALたまアリ #LEGEND_METALFORTH この土日はあっという間だったなぁ… 色んな方と交流できた‼︎嬉しい〜♡ 個人的にはメドレーが最高すぎた✨ まさか令和に見れるなんて😭 ヘドバンの演出も大好き‼︎♡ 激しいダンスがかっこ良すぎた‼︎ 私も負けじとたくさんヘドバンを踊るぞー🔥
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イチローさんの歩き方、正面から見たことありますか？ 注目してほしいのは、脚の向きです。 足の間はひと拳ほど。 膝は外へ逃げず、内側へ締まるように脚が使われています。 これを「脚の内旋」と表現します。 ただ、膝やつま先だけを内側に向ければいいわけではありません。 大切なのは、股関節で身体を捉える「股関節重心」の感覚です。 この感覚がないまま、脚だけを内旋させるのは難しい。 そして、股関節で身体を支えられていないことが、膝や足首、足裏、股関節の不調や、脚がなかなか痩せない原因のひとつにつながります。 歩き方には、その人の身体の使い方がそのまま表れます。 ただ歩くのではなく、股関節から脚を使い、前への推進力を生み出せる身体へ。 もちろん、股関節で捉えた、スポーツパフォーマンスにも繋がります。 #歩き方 #膝痛改善 #股関節痛 #外反母趾 #脚痩せ
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横川尚隆

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記者「できることはしっかりとできたと石丸さんご自身おっしゃいましたが、できなかったことはありましたか？」 石丸「できることは全部やったって言ってるので、できなかったことってのを特に言及してないんですけど、それは端からできないことを今質問されてますか？」 → なぜこんな簡単な質問が分からない（笑）？ 記者「やりたくてできなかったことは今回なかったということでよろしいですか？」 → 面倒臭くなってます。 石丸「そのように先ほどお話をしました」 → 言ってないと思いますが。 記者「分かりました。ありがとうございます」 石丸「もしくは、あえてできなかったことを聞かれたのかなと思ったんですが、それは必要ないですか？」 → 「ない」と言ったばかりなのになんだ？ 記者「ま、この先に向けてまだやりたいことですとか、今回は形にならなかったかもしれないけど、今後したいこととかお話を伺えるのかなと思って質問しました」 石丸「あ、そういうことでしたか。 先ほど私ができることはと断りを入れたのは、できなかったことがあるという前提ではあります。例えば何かというと1つ例を上げれば党首討論というものに、もっと呼んでいただきたかったなというのは本当にそう思います」 → あるんかい！しかも、できなかったことではなく、してもらえなかったことへの恨み言になりました。反省がどこまでも他人に向かいます。こんな会話にならない奴呼んだら放送事故だって。 #石丸伸二 再生の道・石丸伸二代表「できることは全部できた」 参院選で議席確保は厳しい情勢（2025年7月20日）
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そうなんです！ 今回の体験は訓練線なので、かなり自由に出せました(ノッチ制限もなし) 特にATS-P体験ではパターンに当てるところまで加速をし、Maxで55km/hまで出せるというなかなかない体験ができました。 その模様を動画でお楽しみください(改めて見てもはやい！) #100分間あなたが運転士
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