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4. Ayuno. Seyfried es un gran defensor tanto del ayuno intermitente como del ayuno a largo plazo. El ayuno reduce la glucosa en sangre y aumenta la producción de cetonas... que las células cancerosas no pueden utilizar eficazmente. Esto ayuda a inhibir su crecimiento y promueve la autofagia (el... show more
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Este es Thomas Seyfried. Es un científico que ha dedicado más de 30 años a investigar el cáncer. ¿Su mensaje? El cáncer se puede prevenir. Aquí están las 7 reglas MÁS importantes de Seyfried para prevenir el cáncer:

1. Dar prioridad al sueño. Dormir es cuando nuestro cuerpo se recupera y se cura. Especialmente nuestras mitocondrias. Cuanto mejor y más dormimos, mejor nuestro cuerpo es capaz de hacer esto. Lo que significa que es absolutamente vital para prevenir el daño metabólico y el cáncer. Aquí hay 4 trucos para dormir del Dr. Eric Berg:

2. Ejercicio regular. Seyfried enfatiza el ejercicio regular como VITAL para prevenir el cáncer por: - Mejorar la función mitocondrial - Reducir el azúcar en sangre y la inflamación - Favorecer la autofagia para eliminar las células dañadas

3. Reducir el estrés. El estrés crónico daña las mitocondrias y aumenta la inflamación en el cuerpo. Como hemos aprendido... Estos 2 son los principales factores que causan el cáncer. Reducir el estrés puede ser: - Meditación / respiración - Priorizar el descanso y la recuperación - Tomar suplementos naturales (L-teanina, hongos Cordyceps, etc) Aquí tienes un vídeo mío y de mi compañero explicando los peligros del estrés:

5. Reducir la inflamación. La inflamación crónica está relacionada con el cáncer. Seyfried aconseja adoptar un estilo de vida antiinflamatorio, que incluya: - Evitar los alimentos procesados y el azúcar - Consumir alimentos antiinflamatorios (cúrcuma, pescados grasos, té verde, etc.). - Reducir el estrés mediante meditación, respiración profunda y suplementos adecuados.

6. Dieta cetogénica. Seyfried aboga por una dieta cetogénica: - Alta en grasas - Moderada en proteínas - Baja en carbohidratos Esta dieta hace que el organismo deje de utilizar la glucosa como principal fuente de energía para quemar grasas y cetonas. Dado que las células cancerosas dependen principalmente de la glucosa para crecer... Limitar la glucosa hace que las células cancerosas pasen hambre y favorece la salud metabólica. Alimentos que consumiría en esta dieta - Nueces - Aceite de oliva - Aguacates - Verduras bajas en carbohidratos - Proteínas magras (Ej. pescado)

7. Mantenga estables los niveles de azúcar en sangre. Los picos de glucosa e insulina pueden alimentar a las células cancerosas. Seyfried hace hincapié en la importancia de mantener estables los niveles de azúcar en sangre evitando: - Azúcar - Carbohidratos refinados - Alimentos procesados Las dietas ricas en azúcar también pueden provocar inflamación crónica y aumentar el riesgo de desarrollar cáncer.

Los cánceres en adultos jóvenes han aumentado un 79% en los últimos 10 años. La genética de la gente no ha empeorado tanto de repente... Así que debe estar relacionado con nuestro estilo de vida: - Alimentos procesados - Demasiado azúcar - Sedentarismo

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El punto 4 es falso, hay cánceres que se benefician del ayuno, también es falso lo de la dieta cetogénica
