正在加载视频...

视频加载失败

加载此视频时出现问题。这可能是由于临时网络问题，或视频可能不可用。

7) L-Theanine

Johnny

6,386 subscribers

110,436 次观看 • 1 年前 •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

The combination of coffee and L-theanine is a proven way to enhance alertness while reducing the "jitteriness" some people get from high doses of caffeine. Multiple studies show that together they can boost focus, attention, and reduce distractibility during cognitively demanding tasks. Some people refer to the feeling as a "calm yet focused" state. The combination works because L-theanine alters the pharmacological profile of coffee—balancing caffeine-induced stimulation by increasing the activity of alpha brain waves and calming neurotransmitters like GABA and serotonin. For the best results, pair 100–200 mg of L-theanine with 100–150 mg of caffeine;. Take them at the same time due to their similar absorption kinetics. Importantly L-theanine doesn't influence the metabolism (half-life) of caffeine—you still need to be cautious about not drinking coffee too close to bedtime.

Dr. Rhonda Patrick

473,328 次观看 • 1 年前

L-theanine may amplify the cognitive benefits of coffee without as much of the jitteriness or anxiety. The combination can improve sustained attention, reaction time, and accuracy on demanding cognitive tasks, while reducing feelings of anxiety or jitteriness compared with caffeine alone. Caffeine boosts alertness and focus, but for some people that comes with overstimulation. L-theanine works synergistically with caffeine to smooth out that response and keep the cognitive upside. A practical dose is about 100-150 mg caffeine (roughly one cup of coffee) with 100-200 mg L-theanine. Take them at the same time. You’re essentially keeping the focus, but taking some of the edge off.

L-theanine may amplify the cognitive benefits of coffee without as much of the jitteriness or anxiety. The combination can improve sustained attention, reaction time, and accuracy on demanding cognitive tasks, while reducing feelings of anxiety or jitteriness compared with caffeine alone. Caffeine boosts alertness and focus, but for some people that comes with overstimulation. L-theanine works synergistically with caffeine to smooth out that response and keep the cognitive upside. A practical dose is about 100-150 mg caffeine (roughly one cup of coffee) with 100-200 mg L-theanine. Take them at the same time. You’re essentially keeping the focus, but taking some of the edge off.

Dr. Rhonda Patrick

62,837 次观看 • 23 天前

Did you know? The L-theanine in green tea can cross the blood-brain barrier, promoting relaxation without drowsiness, making it an ideal beverage for mental clarity. #tea #health

Did you know? The L-theanine in green tea can cross the blood-brain barrier, promoting relaxation without drowsiness, making it an ideal beverage for mental clarity. #tea #health

Kristie Leong M.D.

15,736 次观看 • 1 年前

SHON ABAEV IS HIM 🪣 Shon Abaev FULL HIGHLIGHTS 🔥 42 PTS l 7 AST l 6 REB l 3 STL l 16-31 FG l 7-15 3PT

SHON ABAEV IS HIM 🪣 Shon Abaev FULL HIGHLIGHTS 🔥 42 PTS l 7 AST l 6 REB l 3 STL l 16-31 FG l 7-15 3PT

Overtime Elite

38,264 次观看 • 1 年前

2. Restore the GABA/Glutamate balance You can optimize this system by: • Reducing blue light at night • Using magnesium, NAC, L-theanine, lemon balm • Avoiding excess caffeine, nicotine, grains, and artificial sweeteners Balance the brain, and the body follows.

2. Restore the GABA/Glutamate balance You can optimize this system by: • Reducing blue light at night • Using magnesium, NAC, L-theanine, lemon balm • Avoiding excess caffeine, nicotine, grains, and artificial sweeteners Balance the brain, and the body follows.

Metabolic Factor

311,058 次观看 • 1 年前

อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกดี? ตอนเพลงที่ชอบ Random มาเอง 🎶 ตอนที่ได้ทำอะไรเหมือนกลับไปเป็นเด็ก 🫧 หรือตอนที่ดูคลิปนี้จบแล้วเผลอยิ้มออกมา 😊 เพราะเรื่องที่ทำให้รู้สึกดี บางทีก็เป็นเรื่อง...แค่นี้ 🤏🏻 เหมือนกับการดื่มโออิชิ กรีนที ที่มี L-Theanine อยู่ในชาเขียว 🌱 แค่ได้ดื่มก็ #รู้สึกดีทุกTeaเลยッ แล้วมาเติมความรู้สึกดี๊ดี กับ โออิชิ กรีนที ดีไซน์ใหม่ ได้แล้ววันนี้...ทุกที่เลย #โออิชิกรีนที #โออิชิกรีนทีรู้สึกดีทุกTeaเลยッ #OishixSkyNani

อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกดี? ตอนเพลงที่ชอบ Random มาเอง 🎶 ตอนที่ได้ทำอะไรเหมือนกลับไปเป็นเด็ก 🫧 หรือตอนที่ดูคลิปนี้จบแล้วเผลอยิ้มออกมา 😊 เพราะเรื่องที่ทำให้รู้สึกดี บางทีก็เป็นเรื่อง...แค่นี้ 🤏🏻 เหมือนกับการดื่มโออิชิ กรีนที ที่มี L-Theanine อยู่ในชาเขียว 🌱 แค่ได้ดื่มก็ #รู้สึกดีทุกTeaเลยッ แล้วมาเติมความรู้สึกดี๊ดี กับ โออิชิ กรีนที ดีไซน์ใหม่ ได้แล้ววันนี้...ทุกที่เลย #โออิชิกรีนที #โออิชิกรีนทีรู้สึกดีทุกTeaเลยッ #OishixSkyNani

OishiDrinkStation_TH

46,370 次观看 • 1 年前

”ขอโทษครับนาย...ผมเป็นตำรวจ“ l EP.2103 l 7 ม.ค.69 l#โหนกระแส

”ขอโทษครับนาย...ผมเป็นตำรวจ“ l EP.2103 l 7 ม.ค.69 l#โหนกระแส

โหนกระแส (Official)

32,273 次观看 • 8 个月前

had 180 kills in 7 games today on stream l o l

had 180 kills in 7 games today on stream l o l

florescent

440,919 次观看 • 5 个月前

"ประจักษ์ชัย" ลั่น! ถึงเวลาต้องปิดกล่อง!!! l EP.1883 l 7 มี.ค.68 l#โหนกระแส

"ประจักษ์ชัย" ลั่น! ถึงเวลาต้องปิดกล่อง!!! l EP.1883 l 7 มี.ค.68 l#โหนกระแส

โหนกระแส (Official)

48,691 次观看 • 1 年前

ทองดีอยู่ไหน? ใครคือผู้พิชิตเงินรางวัล ตามหาทองดี l EP.1840 l 7 ม.ค.68 l#โหนกระแส

ทองดีอยู่ไหน? ใครคือผู้พิชิตเงินรางวัล ตามหาทองดี l EP.1840 l 7 ม.ค.68 l#โหนกระแส

โหนกระแส (Official)

16,829 次观看 • 1 年前

ติดกับดัก...รักบอสตัวร้าย #7 ตอน "เขาหาว่าฉันเป็นนักตบทรัพย์" l EP.1785 l 22 ต.ค.67 l#โหนกระแส

ติดกับดัก...รักบอสตัวร้าย #7 ตอน "เขาหาว่าฉันเป็นนักตบทรัพย์" l EP.1785 l 22 ต.ค.67 l#โหนกระแส

โหนกระแส (Official)

31,241 次观看 • 1 年前

อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกดี? ตอนเพลงที่ชอบ Random มาเอง 🎶 ตอนที่ได้ทำอะไรเหมือนกลับไปเป็นเด็ก 🫧 หรือตอนที่ดูคลิปนี้จบแล้วเผลอยิ้มออกมา 😊 เพราะเรื่องที่ทำให้รู้สึกดี บางทีก็เป็นเรื่อง...แค่นี้ 🤏🏻 เหมือนกับการดื่มโออิชิ กรีนที ที่มี L-Theanine อยู่ในชาเขียว ช่วยเสริมสร้างอารมณ์ให้ Feel Good 🌱 แค่ได้ดื่มก็ #รู้สึกดีทุกTeaเลยッ แล้วมาเติมความรู้สึกดี๊ดี กับ โออิชิ กรีนที ดีไซน์ใหม่ ได้แล้ววันนี้...ทุกที่เลย #โออิชิกรีนที #โออิชิกรีนทีรู้สึกดีทุกTeaเลยッ #OishixSkyNani

อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกดี? ตอนเพลงที่ชอบ Random มาเอง 🎶 ตอนที่ได้ทำอะไรเหมือนกลับไปเป็นเด็ก 🫧 หรือตอนที่ดูคลิปนี้จบแล้วเผลอยิ้มออกมา 😊 เพราะเรื่องที่ทำให้รู้สึกดี บางทีก็เป็นเรื่อง...แค่นี้ 🤏🏻 เหมือนกับการดื่มโออิชิ กรีนที ที่มี L-Theanine อยู่ในชาเขียว ช่วยเสริมสร้างอารมณ์ให้ Feel Good 🌱 แค่ได้ดื่มก็ #รู้สึกดีทุกTeaเลยッ แล้วมาเติมความรู้สึกดี๊ดี กับ โออิชิ กรีนที ดีไซน์ใหม่ ได้แล้ววันนี้...ทุกที่เลย #โออิชิกรีนที #โออิชิกรีนทีรู้สึกดีทุกTeaเลยッ #OishixSkyNani

OishiDrinkStation_TH

133,841 次观看 • 1 年前

Big L (Big L) feat. Jay-Z (Mr. Carter) - 7 Minute Freestyle 🔥🔥🔥

Big L (Big L) feat. Jay-Z (Mr. Carter) - 7 Minute Freestyle 🔥🔥🔥

FRSHOUT Hip Hop

142,348 次观看 • 10 个月前

MG Hector Tomahawk EV (69.2kWh)👌 5 Seater: ₹22.99 L 7 seater: ₹19.49 L & ₹23.49 L Mahindra XEV 9S, watch out!

MG Hector Tomahawk EV (69.2kWh)👌 5 Seater: ₹22.99 L 7 seater: ₹19.49 L & ₹23.49 L Mahindra XEV 9S, watch out!

శ్రీకాంత్

27,275 次观看 • 11 天前

#PODKAZZ l EP.7 l เติ้ล - เฟิร์สวัน l ในวันที่ได้ก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเอง #PODKAZZxTleFirstOne TLE.MTM FirstOne 🤍 YOUTUBE : #KAZZMAGAZINE #TleFirstone

#PODKAZZ l EP.7 l เติ้ล - เฟิร์สวัน l ในวันที่ได้ก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเอง #PODKAZZxTleFirstOne TLE.MTM FirstOne 🤍 YOUTUBE : #KAZZMAGAZINE #TleFirstone

KAZZMAGAZINE

24,611 次观看 • 8 个月前