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飞书+豆包这个组合真的太牛逼了!自从豆包和飞书集成之后,结合抖音的字节生态,可以直接提取某个抖音博主的(don哥、李守洲等人)逐字稿了 如果你觉得一个博主的方法论特别有用,那你就可以和豆包说直接把它提取出来,并分门别类进行多维表格化的整理 你就会发现他变成一组数据进入到你的飞书了 我这次用飞书里的豆包,做了一件原来很烦的事,并最后形成了一套用AI做选题的方法论 我这次抓 20 个“用 AI 做选题”的视频,直接把这些视频的内容转成逐字稿,再放进飞书多维表格里 这件事我一开始是没想到的,因为按原来的做法,你想拆一个视频的方法论,基本就是:用Get笔记复制一下项目链接,再复制再粘贴,最后拿到的东西很散 说豆包和飞书这次结合起来,我就直接把任务派给了豆包,看视频就行了 我把任务丢给豆包「先抓 20 个 AI 找选题相关视频」 再把视频内容转成逐字稿,然后落到飞书多维表格里,继续做分类、提炼、整理 最后出来了 3 个交付物,这些我觉得都很实用: 一张原始素材表:20 条视频记录,带逐字稿、点赞数据和视频链接 一张方法论整理表:32 条方法论,拆成 5 大类,做了 13 个字段 一篇约 6000 字的文章:从工具使用者到系统构建者的五层进阶 这才是我觉得飞书里的豆包最适合内容创作者的地方,这也是它和WorkBuddy等仅仅切入B端市场不同的地方,就是它真的在照顾每一个使用飞书的人,每一个使用字节产品的人,把生态打造成了一个绝对的壁垒 它能把“找素材”和飞书结合起来,往后推进成一个可以继续用的工作台 最有意义的就是它先帮我把别人视频里的有效表达扒出来 再把这些逐字稿变成结构化表格,再从表格里提炼方法论 最后沉淀成一篇可以发出去的文章,甚至可以反过来做成一个“AI 找选题方法论”的 skill 这条链路很像我最近一直在讲的那句话:AI 内容创作不是生成,而是消化 而豆包进入飞书表格之后,飞书多维表格在这里就不是普通表格了 它更像一个内容生产的中控台:原始素材、逐字稿、方法分类、适用场景、后续文章,都能接在一起,还有更多玩法,我后面慢慢来更新 飞书还有各类免费的直播课!想听的直接扫描评论区的二维码及时接收提醒,量大管饱!!!

叫我阿杭

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🚨【健康科普】筋膜是什么? 筋膜是一种结缔组织,遍布全身,就像身体里的“隐形紧身衣”,包裹着肌肉、骨骼甚至内脏,形成身体大范围、互相连接的弹性网络。 📢为什么说“筋膜年轻=身体年轻”? 1.运动能力的“隐形开关” 筋膜的弹性决定了身体的灵活性。当筋膜柔软时,肌肉能更自由地伸展收缩,跑、跳、蹲等动作更流畅;而筋膜僵硬时,关节活动受限,轻微运动就可能拉伤肌肉。 2.疼痛的“源头” 筋膜粘连会压迫神经和血管,导致局部酸痛、僵硬。很多人以为这是“老寒腿”或“颈椎病”,其实可能是筋膜长期紧张引发的连锁反应。 3.衰老的“加速器” 筋膜的老化与皮肤松弛、体态走形密切相关。它就像一层保护网,一旦失去张力,肌肉和内脏的支撑力下降,整个人会显得疲惫、佝偻。 📢解决方案: 筋膜拉伸,包括整个筋膜链的拉伸,是最高级的拉伸方​​式。 每天早晚这样做 60秒,你的整个身体都会得到变化。 筋骨拉伸可以释放你整个前部和后部筋膜链的压力,为你的脊柱补充水分,并在几秒钟内释放多年积累的紧张感。 拉伸运动可以促进新鲜血液和淋巴液流经核心部位,同时重新调整你的平衡感、协调性和本体感觉。 你会立刻感到身心轻盈、头脑清醒、更加踏实。

能量魔法师

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李光耀说新加坡的独立是马来西亚强加给它的。 新加坡被迫从马来西亚独立时,新加坡华人欢呼雀跃,但李光耀潸然泪下。新加坡如此弱小,处在强敌环伺的环境中,如何有尊严地生存下去,这是先前没有人尝试过的。 新加坡遭排挤,一方面是因为马来西亚民族主义情绪高涨,另一方面是因为对新加坡华人群体不信任——当时中国大陆正在向东南亚输出共产主义革命,而华人群体就充当着向东南亚输出革命的角色。 马来西亚想断尾求生,李光耀是意识到这个问题的。1963年,在新加坡加入马来西亚时,华人左翼群体(包括南洋大学师生)极其活跃,李光耀对这些共产主义分子进行了大清洗——大清洗并没有换取马来西亚安心,马来西亚仍然不想跟新加坡华人群体组成国家,反而认为这些华人群体有颠覆马来人统治马来西亚国家的危险。 1965年,新加坡被迫独立时,李光耀不但没有觉得高兴,反而感到恐惧。这种生存恐惧一方面来自华人群体可能感染共产主义思潮的风险,一方面来自一个资源匮乏的小国家不确定的未来。这种生存恐惧是李光耀坚定镇压马克思主义分子的最重要原因。也正是因为这种镇压,李光耀被西方国家痛斥为独裁者。但是西方国家不会告诉你一种反事实假设:假如新加坡马列主义猖獗,以后有没有变成索马里的危险?更糟糕的是,新加坡会不会变成东南亚共产主义革命桥头堡?

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宝子们imToken中文十周年AI共创活动明天就是最后提交日期了。这次活动支持用官方配套的AI材料组件、Skills工具创作,算是一次很贴合当下趋势的Web3小型共创实践。 我也是亲自参与尝试了一下,靠AI辅助开发做了一款简易的Web3多链钱包。最大的感悟就是即便有AI工具加持,完整落地一款产品依然需要不少精力,也切实体会到了开发者的不易! 之所以做这款简易钱包,核心原因很简单。很多人日常都在用Web3钱包交互,但大多只懂点击操作,对私钥、链上签名、链上交易这些基础概念一知半解。新手容易被专业术语劝退,老用户也常常只会用、不懂原理,这也是普通用户踩坑的主要原因。我这次的创作,主要就是为了简化门槛,普及最基础的区块链钱包常识。 它覆盖了比特币、以太坊、BNB链、Solana等主流公链,各链账户相互独立,资产账目清晰不混乱。功能也只保留刚需,没有多余花哨设计,支持一键查询多链余额、收发链上资产、私钥备份重置、查看完整交易记录,操作简单,完全适配小白上手。 🔗 体验链接👉 其实Web3入门没有那么复杂,弄懂钱包和基础链上操作,就是最核心的第一步。 这次借着imToken十周年的AI共创活动,纯粹重在参与,打磨这款轻量化工具,就是想帮大家跳出“只会操作、不懂原理”的误区,踏踏实实学会自主管理链上资产。 活动仅剩最后一天,想要参与本次AI共创的宝子抓紧最后的提交时间。 #imToken十周年

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