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After Sex サフェル 輪姦 乳揉み、乳首いじり、騎乗位中出し、乳揉み騎乗位中出し ケツ舐め顔面騎乗位絶頂+主観、 5P手コキ+乳揉み愛撫、4P二穴挿入+串刺し、3P二穴挿入中出し sex 10:01+MMD 4(09:01) #Cipher #サフェル #スターレイル #HonkaiStarRail #崩壊スターレイル

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🏇マイラーズC 最終追い切りTOP3 中間+最終から “最終追い切り重視”でガチ評価🏇💨 正直これ、 「調教×能力が一致してる側」 ここに答え寄ってる可能性が高い。 先週 皐月賞🐴 ◎ロブチェン🥇 ☆リアライズシリウス🥈 ▲ライヒスアドラー🥉 先出しワンツースリー決着🔥 =調教上位 → 本命そのまま1着 今回もこの流れ続くか。 保存推奨✅ ⸻ 1位🥇アドマイヤズーム 終い11.0 ・武豊騎手騎乗で自己ベスト ・僚馬に4馬身半先着 →完成度は最上位 →軸として最も信頼 ⸻ 2位🥈ランスオブカオス 終い11.3 ・6F80.4→1F11.3(自己ベスト) ・馬なりでスムーズに加速 →終いのキレはトップクラス →人気とのズレある狙い目の穴 ⸻ 3位🥉ウォーターリヒト 終い11.3 ・余力残しつつ安定ラップ ・1週前にしっかり負荷 →仕上がり高水準 →崩れにくい安定タイプ ⸻ 次点⭐️シックスペンス 終い11.4 →状態良好で軽視禁物 ⸻ 最終結論は ✔️枠順 ✔️厩舎コメント ✔️ファクター◎ ✔️ゾーン 全て含めて出します。 2026年G1本命◎ 先出しパーフェクト継続中🎯 ⸻ 👉気づいた人から勝ってる。 今週も取りにいく人は❤️ (いいね優先で出します)🔥 #マイラーズカップ

やみけいば君@中央競馬的中率NO,1

78,672 次观看 • 3 个月前

【寝る前20回】 首の位置と自律神経を整え寝姿勢を良くする 首が前に出ている。 あごに力が入る。 食いしばりが強い。 首肩がガチガチ。 寝ても疲れが抜けない。 そんな人は、寝る前にこの動きをやってみ。 やり方は簡単。 耳の下から首の横にある筋肉に、 手をやさしく添える。 ここは胸鎖乳突筋。 そのまま、軽くあごを引く。 耳の裏から真ん中、下部と、 トントンと各20回やさしく刺激する。 強く叩くんやなく、 首の位置を整えるように、 軽くリズムよくトントントン。 この胸鎖乳突筋が硬くなると、 首が前に出る。 あごが上がる。 食いしばりが強くなる。 呼吸が浅くなる。 首肩、頭、背中もこわばっていく。 これが寝姿勢を崩す原因になる。 首の位置がズレたまま寝ると、 合っていない枕で人生の1/3を過ごす。 呼吸が浅くなる。 寝返りも打ちにくくなる。 朝起きた時、首肩、背中が重くなる。 「首の位置は睡眠の質に直結する。」 寝る前に胸鎖乳突筋をゆるめることで、 首の位置が整っていく。 首が整うと、あごの力が抜ける。 あごがゆるむと、食いしばりもほどける。 食いしばりが抜けると、呼吸が深くなる。 呼吸が深くなると、 張りつめた自律神経も睡眠モードへ入っていく。 さらに首まわりの巡りが整うことで、 リンパも流れ、 顔まわりのむくみ、頭の重さ、目の疲れも軽くなる。 ポイントは、力を入れすぎないこと。 痛みで刺激するんやなく、 前にズレた首を本来の位置へ戻すように、 やさしく20回。 眠りは、気合いで落とすものやない。 首の位置が整い、呼吸が深くなり、 自律神経が静まった時、 脳も身体も静かに眠りへ沈んでいく。 爆睡したい人はフォロー、保存。 快眠フィットネス、毎日投稿中。

しおみ

39,466 次观看 • 1 个月前

今まで食べた中で一番うまい!! 【材料】7枚分 (エビカツ) ・むき海老…21尾 ・大葉…11枚(縦半分に切る) ・塩…少々 ・こしょう…少々 (下処理用) ・塩…小さじ1 ・片栗粉…大さじ1 ・水…大さじ2 (バッター液) ・薄力粉…50g ・牛乳…50g ・卵…1個 ・パン粉…適量 ・揚げ油…適量 ⸻ (タルタルソース) ・卵…1個 ・マヨネーズ…大さじ5 ・玉ねぎのみじん切り…1/6個分 ・福神漬けのみじん切り…大さじ1 ・酢…小さじ1 ・ウスターソース…小さじ1/2 ・砂糖…小さじ1/2 ⸻ 作り方 海老の下処理をする 海老の背に浅く切れ込みを入れ、背ワタを取り除く。 ボウルに海老を入れ、塩、片栗粉、水を加えてやさしく揉み込む。海老についた汚れや臭みが落ち、身もぷりっと仕上がる。 流水でしっかり洗い、水気を丁寧に切る。 ⸻ 串を作る 海老に軽く塩、こしょうを振る。 半分に切った大葉を海老に巻き、3尾ずつ串に刺していく。 ⸻ 衣をつける ボウルに薄力粉、牛乳、卵を入れて混ぜ、なめらかなバッター液を作る。 海老串をバッター液にくぐらせ、パン粉をたっぷりまとわせる。 ⸻ 揚げる 170℃の油で4分ほど揚げる。 こんがりきつね色になったら取り出し、油を切る。 熱いうちに串をくるくる回しながら抜くと、崩れずきれいに外せる。 ⸻ タルタルソースを作る 中火で熱したフライパンに溶き卵を流し入れ、やさしく混ぜながらスクランブルエッグを作る。 ボウルに移し、常温まで冷ます。 マヨネーズ、玉ねぎのみじん切り、福神漬け、酢、ウスターソース、砂糖を加えて混ぜ合わせる。 ごろっとした卵感を残すと、食べ応えのあるタルタルに仕上がる。

森シェフ

92,456 次观看 • 3 个月前