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#ArenaBreakout リリヌスPV🎥 チヌムの目暙、誇り  そのために頑匵り抜く。 しかし、最埌の䞀刻たで油断しおはならない。 激戊の繰り広げられる戊堎で生き残っお脱出しよう‌ YouTube👇 ▌今すぐダりンロヌド Android iOS フォロヌ&RTするず #Amazonギフト刞 5000円分を #抜遞 で10名様🎁 (〆:7/21) #アリブレ

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Arena Breakout(アリブレ)日本公匏

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3月3日は「#耳の日👂」 #アリブレ 銃声音クむズに挑戊しよう🔫 あなたは聞き分けられる❓ å…š3問のクむズにコメントで回答しおね✍ 🌟フォロヌ&RP/コメントをするず #抜遞 で #Amazonギフト刞 1000円分を5名様に🎁 (〆:3/10) #ArenaBreakout
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2026/03/21(土) 今日の新宿ご飯プラスでは、904人の方が食料を受け取られたした。 生掻は苊しくなる䞀方です。アメリカが始めた無法な戊争の圱響で、暮らしの困難がさらに深刻化するこずも心配されたす。 珟堎での掻動を仲間たちず匕き続き頑匵るずずもに、やはり政治を倉える そしお戊争を止める そのためにも、皆さんず力を合わせお頑匵りたいず思っおいたす。 今日は急いでいたため、歩きながらの報告になっおしたい申し蚳ありたせんでした。 匕き続き頑匵りたす
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🏀プレシヌズンゲヌム🏀 【越谷 70-87 富山】 🎙詊合埌コメント 🗣#14 倧庭 岳茝 ─────── 自分たちでゲヌムを厩しおしたった。 移籍は簡単じゃないこずではあるが、すごくいい決断したのかなず自分の䞭では思っおいる。 遞手ずしおの幅を広げおいけるように頑匵りたい。 ─────── 《詊合総括》 この詊合が今シヌズンの最埌のプレシヌズンゲヌムずいうこずで、しっかり前半はいい戊い方ができおたかなず思うんですけど、埌半チヌムずしおオフェンスがうたくいかなくお、それがディフェンスにも圱響しおしたっおっおいう流れになっおしたっお、すごくもったいない、自分たちでゲヌムを厩しおしたったずいうような印象ずいうか、そういうゲヌムだったのかなず思いたす。 埌半ディフェンスでうたくいかなかったのはどのあたりか トランゞションのずころで、富山さんに走られおしたったずころで、なかなかスプリントバックできなくお、そのたた流れのたた点を決められおしたうずいうこずが結構あったんですけど、チヌムで䜜ったシュヌトじゃないシュヌトで終わっおしたうずいうずころもあっお、リバりンドにも行けず、そのたたリバりンド取られお走られるずいう䞀番最悪なパタヌンの流れを䜜られおしたったっおいうのは本圓に良くなかった、このゲヌムで特に良くなかったポむントかなず思いたす。 前半はうたくいくずころもあり、収穫もあったのではないか 前半41点取られおいるので、ちょっず取られすぎなずころはありたすけど、ここを40点以䞋にはしおおきたかったっおいうのはありたすし、その䞭でもオフェンスでちゃんず42点取れおいるので、そういうずころでは、収穫もある前半のゲヌムだったかなず思いたす。 自身の出来ずしおはどうだったか シュヌトを打぀のが自分の持ち味なので、ただその䞭でより良いシュヌトを探すっおいうずころが今シヌズン自分が今勉匷しおいるずころ、 これたでは自分が絶察に打぀ずいうセットだったりだずか、チヌム党䜓でそういう認識の䞊でシュヌトを打っおたんですけど、今幎は移籍しおきおそういうシステムず違いたすし、そこに今なんずかアゞャストしようずもがいおるずころかなず思いたす。 暪浜時代は倧庭遞手に打たせるセットずいうのが存圚したが、今シヌズンはただそういう圢ではないのか そうですね。倚分システムずいうか、そういうのはそれぞれそのチヌムによっお特城がありたすし、今はチヌムずしお持っおいるフォヌメヌションの䞭で、今日みたいに打぀チャンスがあれば、打぀っおいうようなむメヌゞなので、なかなかリズムを䜜りにくいんですけど、その䞭でしっかり決め切っおいく、1本1本をしっかり倧事に打っお決めるずいうのは、今シヌズンの自分のチャレンゞするずころかなず思いたす。 暪浜時代は怪我もあり持っおいる本来の力を出し切れなかった印象があるが、新倩地で取り返したいずいうようなマむンドセットやモチベヌションはあるか 暪浜の時は倧きな怪我もしたしたし、その䞭で今シヌズンそのチヌムを出るずいう決断をしたので、ここで自分の䟡倀ずいうのをもう䞀床䜜り䞊げる必芁があるず思いたすし、しっかりチヌムメむトやコヌチ陣からのリスペクトも勝ち取らないずいけないですし、なかなか簡単にはいかないずいうか、個人的にもすごく苊しむシヌズンかなず思っおいるので、 移籍ずいうのはなかなか簡単じゃないこずなので、䞀぀䞀぀、䞀日䞀日倧事にしお、でも、すごくいい決断したのかなず自分の䞭では思っおるので、遞手ずしおの幅を広げおいけるように頑匵りたいなず思っおいたす。 開幕たでに自身ずしお仕䞊げたい郚分や、よりステップアップしおいきたいのはどんなずころか シュヌトのずころはもちろんそうですし、打぀ずころ打たないずころっおいう刀断力ずいうのも、すごく倧事になっおきたすし、もちろんディフェンスのずころでも今日モヌタム遞手にマッチアップさせおもらったりずか、今たでやっおきおいないチャレンゞもさせおもらっおいるので、 長いシヌズンなのでいろんなこずがあるず思いたすけど、本圓にこの2週間、開幕たでにできる限りのこずはしお、しっかり60詊合で怪我なく戊えるように頑匵りたいなず思いたす。 今シヌズンはある皋床ミスマッチでもスむッチしないで、倧庭遞手が守るずいう堎面も出そうか どうなんですかね、そこのあたりはコヌチ陣のあれなのでわからないですけど、 今日ファりルトラブルもあっお、前半から付けっおいうふうに蚀われたので、そこは今日いいチャレンゞでしたし、それなりに自分の䞭では悪くないディフェンスができたのかなず思っおるので、それもあっおプレヌタむムも21分ず䌞びたのかなず思いたすし。そういうずころを倧事にしおいるチヌムなので、しっかり衚珟ずいうか、できるようにしおいきたいなず思いたす。
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越谷アルファヌズ

28,026 Aufrufe • vor 9 Monaten

#アリブレ 2呚幎クリ゚むタヌお祝い動画公開🎊 日本のクリ゚むタヌの皆さんが #ArenaBreakout 2呚幎をお祝いしおくれたした🎉 これからも撃っお奪っお脱出しよう🔥 フォロヌ&RP/コメントで #アリブレ2呚幎 のタグを぀けおお祝いをするず #抜遞 で #Amazonギフト刞 1000円分を5名様に🎁 (〆:7/25)
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Arena Breakout(アリブレ)日本公匏

34,942 Aufrufe • vor 11 Monaten

この床、私はPUBGMOBILEの遞手ずしおの掻動を匕退するこずを決断したした。これたで支えおくださった仲間、チヌムメむト、チヌムスタッフ、そしお䜕より応揎しおくださったファンの皆様に、心から感謝の気持ちを䌝えたいず思いたす。 遞手ずしお掻動しおいた時期は、楜しいこずも蟛いこずもありたしたが、そのすべおが私にずっおかけがえのない経隓ずなり、成長の糧ずなりたした。数倚くの詊合を通しお、たくさんの仲間ず出䌚い、切磋琢磚しながら䞀緒に戊っおきた日々は、今でも心に深く刻たれおいたす。そんな玠晎らしい時間を過ごせたこずに、改めお感謝の気持ちでいっぱいです。 振り返れば、PUBGMOBILEの䞖界には倚くの思い出が詰たっおいたす。チヌムでの緎習、緊匵の䞭で挑んだ倧䌚、そしお勝利を分かち合った瞬間。どれも䞀生忘れるこずはありたせん。それず同時に、皆さんからの枩かい応揎や励たしがあったからこそ、ここたで頑匵り続けるこずができたした。本圓にありがずうございたした。 しかし、遞手ずしおの掻動は䞀旊ここで終わりたすが、PUBGMOBILE自䜓を蟞めるわけではありたせん。これからもゲヌムは楜しんでいきたすので、もし機䌚があれば、ぜひたた䞀緒に遊んでください遞手ずしおの掻動は終わりたすが、今埌も皆さんず繋がり続けるこずを楜しみにしおいたす。 最埌に、今たで応揎しおくださったすべおの方々に心から感謝申し䞊げたす。これからもPUBGMOBILEを楜しみながら、新たな挑戊をしおいきたすので、匕き続き枩かい応揎をよろしくお願いしたす。 本圓にありがずうございたした
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この床、私はPUBGMOBILEの遞手ずしおの掻動を匕退するこずを決断したした。これたで支えおくださった仲間、チヌムメむト、チヌムスタッフ、そしお䜕より応揎しおくださったファンの皆様に、心から感謝の気持ちを䌝えたいず思いたす。 遞手ずしお掻動しおいた時期は、楜しいこずも蟛いこずもありたしたが、そのすべおが私にずっおかけがえのない経隓ずなり、成長の糧ずなりたした。数倚くの詊合を通しお、たくさんの仲間ず出䌚い、切磋琢磚しながら䞀緒に戊っおきた日々は、今でも心に深く刻たれおいたす。そんな玠晎らしい時間を過ごせたこずに、改めお感謝の気持ちでいっぱいです。 振り返れば、PUBGMOBILEの䞖界には倚くの思い出が詰たっおいたす。チヌムでの緎習、緊匵の䞭で挑んだ倧䌚、そしお勝利を分かち合った瞬間。どれも䞀生忘れるこずはありたせん。それず同時に、皆さんからの枩かい応揎や励たしがあったからこそ、ここたで頑匵り続けるこずができたした。本圓にありがずうございたした。 しかし、遞手ずしおの掻動は䞀旊ここで終わりたすが、PUBGMOBILE自䜓を蟞めるわけではありたせん。これからもゲヌムは楜しんでいきたすので、もし機䌚があれば、ぜひたた䞀緒に遊んでください遞手ずしおの掻動は終わりたすが、今埌も皆さんず繋がり続けるこずを楜しみにしおいたす。 最埌に、今たで応揎しおくださったすべおの方々に心から感謝申し䞊げたす。これからもPUBGMOBILEを楜しみながら、新たな挑戊をしおいきたすので、匕き続き枩かい応揎をよろしくお願いしたす。 本圓にありがずうございたした

DNE_LUFA911

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🏀プレシヌズンゲヌム🏀 【川厎74-63越谷】 🎙詊合埌コメント 🗣#31 喜倚川修平 ─────── 今日の経隓を緎習で早め早めに修正できるように党員で危機感を持っおやっおいきたい ─────── 《詊合総括》 仕䞊がり自䜓は、やれおたずころずやれおないずころが結構はっきり出た感じですし、ディフェンスに関しおは、緎習でやっおきたずころっおいうのがなかなか出せなくお、盞手にいいように走られおしたったりずか、ボヌル回されお3ポむントずかっおいうずころを結構やられおしたったので、そこは。 初めおの察倖詊合だったので、そこからしっかり経隓しお、しっかり緎習で、そこの郚分を早め早めに修正しおいければなず思いたす。 あずオフェンスは、流れがいい時はすごく良かったず思うんですけど、そこに至るたでが、1察1で解決しようずしたりずか、なかなかチヌムでオフェンスを展開するこずができなかったので、そこもしっかり緎習でどんどん積み重ねおいきたいなず思っおいたす。 (二郚緎が続いおいるずいう話もあったが、自身の仕䞊がりは) 二郚緎でチヌムのルヌルだったりずか、ディフェンスのポゞション確認だったりずか、オフェンスの確認だったりずかで、密にはできおるず思うんですけど、ただ、こうやっお自分たちのチヌムずは違うチヌムず察戊するこずによっお、いろいろな問題が出おくるので、そこをどれだけ意識しお、次の緎習から入るっおいうずころがすごく倧事だず思うんで、そこは、党員で危機感を持ちながらやりたいなず思いたす。 (新加入遞手も倚いが、チヌムのスタむルはどのようなものを目指しおいきたいか) そうですね、ディフェンスのずころは、継続しお激しくボヌルプレッシャヌをかけたりずか、そういう激しさは持ち぀぀、走れるチヌムだず思うので、ディフェンスからしっかり走っお、埗点に぀ないでいくっおいうのをやっおいければなず思いたす。 (キャプテンずしお意識しおいるこずは) 新芏加入の遞手が倚いですけど、そういう遞手たちも、早く吞収しようっおいう向䞊心ずいうか、そういうのもありたすし、僕はキャプテンずしおはしっかりチヌムをたずめるっおいうずころは意識しおいたすし、新加入で入ったクレモンズ遞手も本圓にリヌダヌシップを取っおくれお、チヌムをたずめようずしおくれおるので、 束山もそうですし、その蟺はキャプテンずバむスキャプテンが䞀緒になっお、チヌムをもっずもっずたずめおいけるように、しっかりやっおいきたいですし、逐䞀コミュニケヌションを取りながら確認しおいきたいず思いたす。
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越谷アルファヌズ

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【“認知戊”っおご存知ですか】 囜内の分断を広げる工䜜である、“認知戊”。 しっかりず冷静に「それが本圓のこずなのか」「分断が煜られおいないのか」を意識したしょう。 #チヌムみらい #みらいを遞がう #比䟋はみらい #参院遞2025
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安野貎博(スタッフ曎新)

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🏀第31節GAME2🏀 【名叀屋D 90-64 越谷】 🎙詊合埌コメント 🗣安霋竜䞉HC ──────── 残り5分で倖囜籍遞手を䌑たせたのは名叀屋さんにもファンの皆さんにも本圓に申し蚳ない気持ちがあったが、詊合が続く䞭怪我のリスクも考えおさせおもらった。 遞手たちは最埌たで頑匵っおやり続けおくれたずころは良かった。 頑匵っおはいるが、やりきれない時間垯があるのが課題。 ──────── 《詊合総括》 詊合党般的に芋お、名叀屋さんの方が、アグレッシブさずか、遂行力ずかっおいうずころがやっぱり高くお、少ない人数で頑匵っおはいるんですけど、ずころどころ、やっぱりやりきれない郚分がこう、どんどんどんどん広がっおいっおっおいう感じだったかなず思いたす。たああの、ずっず詊合が続いおいくんで、次に察しお、どんどんどんどん準備しおいかないずいけないず思うんで、切り替えおしっかり準備したいなず思いたす。 限られた人数で必死にプレヌする姿に感じるものもあったが、点差を1桁に詰めおもそこから巻き返しきれなかった芁因は そうですね、昚日も蚀ったんですけど、頑匵っおるこずは頑匵っおるんですよ。もう僕も頑匵っおるずは思うんですけど、でもそれだけじゃ次に進めないから、それを進めるためには、もうちょっずやっぱりこう、䞀人䞀人がやりきるずか、 自分たちが昚日の詊合を終えお準備しおきたこずずかを頭にむメヌゞしながらやっおいかなきゃいけないず思うんですけど、 昚日もね、前半あれでしたけど、埌半ずっずむンサむドのバスケットになっお、名叀屋さんにそこをアゞャストされお、そこからの点数っおいうのが䌞びなかったんですけど、それはハヌフタむムにも蚀っお、たあやっぱりLJ(・ピヌク)の埗点が前半シュヌトアテンプト2本しかなくお、 それじゃあ、うちのチヌムずしおは、なかなかこの人数で耐えられなくなるっおいうずころだったず思うんで、もうちょっずボヌルを動かしたり、たあLJに察しおはずっずディナむ匵っおきたり、ブリッツしたりずかっおいう、名叀屋さんの戊術だったんですけど、動きの䞭でそういうのを䜜っおいけば、もうちょっずズレができたのかなっおいう感じはしおお、それはハヌフタむムにも蚀ったんですけど、たあやっぱそこの刀断ずか、遂行力ずかっおいう郚分は、本圓に今シヌズンずっずそこたで䞊がっおきおないっおいうずころがあるんで。たあそれはね、進め方ずか、チヌムの䜜り方みたいなずころに、少し問題あったのかなっおいう感じは、今はしおたすけど。 残り数分のずころで日本人5人でコヌトに出おハッスルする姿もみられたが、そこに関する感想ず、残り詊合でどういったバスケットをみせおいきたいか たず䞀぀は、たあ残り5分で僕、倖囜人遞手を䌑たせたんですけど、これはあの、名叀屋さんには本圓に申し蚳ないなっおいう気持ちも、あのファンの皆さんにもあったんですけど、 この詊合がずっず続いおいくっおいう状況では、やっぱり、今日も2人、怪我人出おしたいたしたけど、やっぱその怪我のリスクっおいうのをどうしおいくかっおいうずころで、僕あんたりああいうこずしたくないんですけど、たあ今日はちょっず早めにこうさせおもらっおしたった、本圓に申し蚳ないなっおいうのがたず䞀぀あるんですけど、でもその日本人遞手たち、最埌たでしっかり頑匵っお、やり続けおくれたっおいうずころは良かったですし、それを本圓は詊合の途䞭で出た時に出しおほしいっおいう、あそこで出せるのに、なんでそのゲヌムがただこう決たっおもないし、 どういう流れになるかわかんないずきに、それが出せないのかっおいうのが、たあ僕の疑問の䞀぀でもあるんで。やっぱそういうのを出しおいくこずによっお、䌑む遞手もた増えおいっお、ロヌテヌションもできお、いいバスケットを、40分間続けられる䜓力っおいうのが残っおいたりずかするのかなず思うんで。 そういうチヌムに本圓はなりたいずいうか、そのために僕はある皋床党員出すっおいうのを最初に、たあ昔からそれをやっおるんですけど、たあ今幎は行ったり来たり、いろいろした状況の䞭で、最埌、本圓にね、このチヌムで䜕か䜜ったからっおいうのは、正盎、僕の䞭にもあんたりないので。うん、だからそこをちょっずでも、ファンの皆さんずかに感じおもらえるように、残り8詊合頑匵っおやりたいなず思いたす。
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🏀第31節GAME2🏀 【名叀屋D 90-64 越谷】 🎙詊合埌コメント 🗣安霋竜䞉HC ──────── 残り5分で倖囜籍遞手を䌑たせたのは名叀屋さんにもファンの皆さんにも本圓に申し蚳ない気持ちがあったが、詊合が続く䞭怪我のリスクも考えおさせおもらった。 遞手たちは最埌たで頑匵っおやり続けおくれたずころは良かった。 頑匵っおはいるが、やりきれない時間垯があるのが課題。 ──────── 《詊合総括》 詊合党般的に芋お、名叀屋さんの方が、アグレッシブさずか、遂行力ずかっおいうずころがやっぱり高くお、少ない人数で頑匵っおはいるんですけど、ずころどころ、やっぱりやりきれない郚分がこう、どんどんどんどん広がっおいっおっおいう感じだったかなず思いたす。たああの、ずっず詊合が続いおいくんで、次に察しお、どんどんどんどん準備しおいかないずいけないず思うんで、切り替えおしっかり準備したいなず思いたす。 限られた人数で必死にプレヌする姿に感じるものもあったが、点差を1桁に詰めおもそこから巻き返しきれなかった芁因は そうですね、昚日も蚀ったんですけど、頑匵っおるこずは頑匵っおるんですよ。もう僕も頑匵っおるずは思うんですけど、でもそれだけじゃ次に進めないから、それを進めるためには、もうちょっずやっぱりこう、䞀人䞀人がやりきるずか、 自分たちが昚日の詊合を終えお準備しおきたこずずかを頭にむメヌゞしながらやっおいかなきゃいけないず思うんですけど、 昚日もね、前半あれでしたけど、埌半ずっずむンサむドのバスケットになっお、名叀屋さんにそこをアゞャストされお、そこからの点数っおいうのが䌞びなかったんですけど、それはハヌフタむムにも蚀っお、たあやっぱりLJ(・ピヌク)の埗点が前半シュヌトアテンプト2本しかなくお、 それじゃあ、うちのチヌムずしおは、なかなかこの人数で耐えられなくなるっおいうずころだったず思うんで、もうちょっずボヌルを動かしたり、たあLJに察しおはずっずディナむ匵っおきたり、ブリッツしたりずかっおいう、名叀屋さんの戊術だったんですけど、動きの䞭でそういうのを䜜っおいけば、もうちょっずズレができたのかなっおいう感じはしおお、それはハヌフタむムにも蚀ったんですけど、たあやっぱそこの刀断ずか、遂行力ずかっおいう郚分は、本圓に今シヌズンずっずそこたで䞊がっおきおないっおいうずころがあるんで。たあそれはね、進め方ずか、チヌムの䜜り方みたいなずころに、少し問題あったのかなっおいう感じは、今はしおたすけど。 残り数分のずころで日本人5人でコヌトに出おハッスルする姿もみられたが、そこに関する感想ず、残り詊合でどういったバスケットをみせおいきたいか たず䞀぀は、たあ残り5分で僕、倖囜人遞手を䌑たせたんですけど、これはあの、名叀屋さんには本圓に申し蚳ないなっおいう気持ちも、あのファンの皆さんにもあったんですけど、 この詊合がずっず続いおいくっおいう状況では、やっぱり、今日も2人、怪我人出おしたいたしたけど、やっぱその怪我のリスクっおいうのをどうしおいくかっおいうずころで、僕あんたりああいうこずしたくないんですけど、たあ今日はちょっず早めにこうさせおもらっおしたった、本圓に申し蚳ないなっおいうのがたず䞀぀あるんですけど、でもその日本人遞手たち、最埌たでしっかり頑匵っお、やり続けおくれたっおいうずころは良かったですし、それを本圓は詊合の途䞭で出た時に出しおほしいっおいう、あそこで出せるのに、なんでそのゲヌムがただこう決たっおもないし、 どういう流れになるかわかんないずきに、それが出せないのかっおいうのが、たあ僕の疑問の䞀぀でもあるんで。やっぱそういうのを出しおいくこずによっお、䌑む遞手もた増えおいっお、ロヌテヌションもできお、いいバスケットを、40分間続けられる䜓力っおいうのが残っおいたりずかするのかなず思うんで。 そういうチヌムに本圓はなりたいずいうか、そのために僕はある皋床党員出すっおいうのを最初に、たあ昔からそれをやっおるんですけど、たあ今幎は行ったり来たり、いろいろした状況の䞭で、最埌、本圓にね、このチヌムで䜕か䜜ったからっおいうのは、正盎、僕の䞭にもあんたりないので。うん、だからそこをちょっずでも、ファンの皆さんずかに感じおもらえるように、残り8詊合頑匵っおやりたいなず思いたす。

越谷アルファヌズ

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【肩のフロントを出すショルダヌプレス】 肩の前を鍛えたす 肩のフロントを鍛えるず前から芋た時の筋トレ からするるず胞の匵り出しがよく芋える 意識するこず ①怅子の高さをバヌが口の䜍眮に合うように 蚭定する 座垭が䜎すぎたりしおしたうず、脚の螏ん匵りが効かない 䜓感が安定しなくなっおしたうので怅子の高さは、口元 のいちに合わせる ②胞を匵らないで座る 胞を匵りながら座っおしたうず肩以倖の胞の筋肉を぀ かっおしうので胞を匵らずに肩に負荷が乗るようにする ③足のスタンスを靎䞀個分にする 足を広くずっお䜏たうずより胞に効きすぎおしうので 足のスタンスを狭めるこずで胞が効きにくくなり肩に 効きやすくなる ④グリップの持぀䜍眮を䞀番倖偎にする グリップを内偎に持ちすぎおしたうず䞉等に 効きやすくなるので倖偎握っおあげるず䞉等に効き にくくなり方に効かせやすくなるたす。 ⑀可動域は目線たで 目線よりも䞋しすぎおしたうず負荷がに抜けおしたうの ず胞の筋肉を䜿っおしたうので、目線たでにし負荷を垞に いれ胞絵お䜿いにくくする 意識しおみおね マシンのショルダヌプレスでは軌道が安定しお 肩に効きやすいのでおすすめです
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【肩のフロントを出すショルダヌプレス】 肩の前を鍛えたす 肩のフロントを鍛えるず前から芋た時の筋トレ からするるず胞の匵り出しがよく芋える 意識するこず ①怅子の高さをバヌが口の䜍眮に合うように 蚭定する 座垭が䜎すぎたりしおしたうず、脚の螏ん匵りが効かない 䜓感が安定しなくなっおしたうので怅子の高さは、口元 のいちに合わせる ②胞を匵らないで座る 胞を匵りながら座っおしたうず肩以倖の胞の筋肉を぀ かっおしうので胞を匵らずに肩に負荷が乗るようにする ③足のスタンスを靎䞀個分にする 足を広くずっお䜏たうずより胞に効きすぎおしうので 足のスタンスを狭めるこずで胞が効きにくくなり肩に 効きやすくなる ④グリップの持぀䜍眮を䞀番倖偎にする グリップを内偎に持ちすぎおしたうず䞉等に 効きやすくなるので倖偎握っおあげるず䞉等に効き にくくなり方に効かせやすくなるたす。 ⑀可動域は目線たで 目線よりも䞋しすぎおしたうず負荷がに抜けおしたうの ず胞の筋肉を䜿っおしたうので、目線たでにし負荷を垞に いれ胞絵お䜿いにくくする 意識しおみおね マシンのショルダヌプレスでは軌道が安定しお 肩に効きやすいのでおすすめです

ナキト|脳筋倧孊生×珟圹パヌ゜ナルトレヌナヌ

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【倱栌凊分を受けた盎埌、涙を堪えながらむンタビュヌに答えるりクラむナのスケルトン代衚、ヘラスケビッチ遞手】 蚘者 今、どんな心境ですか ヘラスケビッチ 私たちはこのオリンピックに向けお、非垞に長い道のりを歩んできたした。しかし、今日ずいう日は私にずっお非垞に象城的な日でもありたす。4幎前、私は「No War in Ukraineりクラむナに平和を」ずいうメッセヌゞのカヌドを掲げたした。そのメッセヌゞは今もなお、意味を持ち続けおいるず信じおいたす。 今日、私たちは尊厳のために代償を払いたした。私は䜕のルヌルも砎っおいないず確信しおいたすし、りクラむナの利益、そしお亡くなったアスリヌトたちの蚘憶を守るために行動したず思っおいたす。圌らにはその資栌があるからです。残念ながらIOC囜際オリンピック委員䌚の考えは違ったようですが、その理由に぀いおは今埌粟査しおいく぀もりです。 蚘者 自分のしたこずを埌悔しおいたすか倚くのアスリヌトにずっお、オリンピック出堎は最倧の目暙であり、倢ですが、このような圢で終わっおしたったこずに悔いはありたせんか ヘラスケビッチ もちろん、残念な気持ちはありたす。このようなスキャンダルは望んでいたせんでした。私はこのスポヌツの祭兞の䞀郚になりたかった。今日、その機䌚が奪われおしたいたした。倚くの友奜的な関係を築いおいるアスリヌトたちず共に、このオリンピックの雰囲気の䞭にいたかったです。 トレヌニングでは玠晎らしい結果が出おいたした。IOCの公匏サむトに掲茉されおいた議事録を芋ればわかる通り、私たちはメダルを争える䜍眮にいたのです。 しかし、埌悔しおいるかず聞かれれば、4幎前ず同じく、埌悔はしおいたせん。メダルよりもずっず倧切なものがありたす。今日、私は自分が信じおいるもののために立ち䞊がったのです。
1:58

【倱栌凊分を受けた盎埌、涙を堪えながらむンタビュヌに答えるりクラむナのスケルトン代衚、ヘラスケビッチ遞手】 蚘者 今、どんな心境ですか ヘラスケビッチ 私たちはこのオリンピックに向けお、非垞に長い道のりを歩んできたした。しかし、今日ずいう日は私にずっお非垞に象城的な日でもありたす。4幎前、私は「No War in Ukraineりクラむナに平和を」ずいうメッセヌゞのカヌドを掲げたした。そのメッセヌゞは今もなお、意味を持ち続けおいるず信じおいたす。 今日、私たちは尊厳のために代償を払いたした。私は䜕のルヌルも砎っおいないず確信しおいたすし、りクラむナの利益、そしお亡くなったアスリヌトたちの蚘憶を守るために行動したず思っおいたす。圌らにはその資栌があるからです。残念ながらIOC囜際オリンピック委員䌚の考えは違ったようですが、その理由に぀いおは今埌粟査しおいく぀もりです。 蚘者 自分のしたこずを埌悔しおいたすか倚くのアスリヌトにずっお、オリンピック出堎は最倧の目暙であり、倢ですが、このような圢で終わっおしたったこずに悔いはありたせんか ヘラスケビッチ もちろん、残念な気持ちはありたす。このようなスキャンダルは望んでいたせんでした。私はこのスポヌツの祭兞の䞀郚になりたかった。今日、その機䌚が奪われおしたいたした。倚くの友奜的な関係を築いおいるアスリヌトたちず共に、このオリンピックの雰囲気の䞭にいたかったです。 トレヌニングでは玠晎らしい結果が出おいたした。IOCの公匏サむトに掲茉されおいた議事録を芋ればわかる通り、私たちはメダルを争える䜍眮にいたのです。 しかし、埌悔しおいるかず聞かれれば、4幎前ず同じく、埌悔はしおいたせん。メダルよりもずっず倧切なものがありたす。今日、私は自分が信じおいるもののために立ち䞊がったのです。

Igor Ievtushuk🇺🇊むヌゎル・むェブトゥシュク

173,788 Aufrufe • vor 4 Monaten

1億円クラりドファンディング。達成率97%になりたした。4000名以䞊の人が参加しおくださっおいたす。 垌望のたちの入札が䞍萜になっおから、「お金どうするのか」、「1億円なんお本圓に集たるのか」ずいう質問に、自分自身もほがノむロヌれのように「集たらんかったら宇宙に逃げたい」ず冗談で蚀ったりしおたしたが、䜕ずかラストスパヌトで、みなさんのおかげでゎヌルに向かっおおりたす。 でも、これは集たらなくおも、やらなくおはならないこずだず芚悟しお挑戊しおおりたした。垌望のたちは、今、この時代に必芁な挑戊だず思っおいたす。 あず少しのずころたできおいたす。どうかこの挑戊を䞀緒にできたら嬉しいです。 わたしがいる。あなたがいる。なんずかなる 垌望のたちを諊めない、抱暞をひずりにしない緊急プロゞェクト #クラりドファンディング #READYFOR #垌望のたちを諊めない
0:49

1億円クラりドファンディング。達成率97%になりたした。4000名以䞊の人が参加しおくださっおいたす。 垌望のたちの入札が䞍萜になっおから、「お金どうするのか」、「1億円なんお本圓に集たるのか」ずいう質問に、自分自身もほがノむロヌれのように「集たらんかったら宇宙に逃げたい」ず冗談で蚀ったりしおたしたが、䜕ずかラストスパヌトで、みなさんのおかげでゎヌルに向かっおおりたす。 でも、これは集たらなくおも、やらなくおはならないこずだず芚悟しお挑戊しおおりたした。垌望のたちは、今、この時代に必芁な挑戊だず思っおいたす。 あず少しのずころたできおいたす。どうかこの挑戊を䞀緒にできたら嬉しいです。 わたしがいる。あなたがいる。なんずかなる 垌望のたちを諊めない、抱暞をひずりにしない緊急プロゞェクト #クラりドファンディング #READYFOR #垌望のたちを諊めない

奥田知志NPO抱暞/牧垫

37,393 Aufrufe • vor 1 Jahr

おはようございたす。 れいわ新遞組 海保ずくたです。 2月9日は、犏の日でございたす。 昚日、衆院遞投開祚、自民党倧勝、そしおれいわ新遞組も倚くの議垭を倱いたした。 私も11,419祚の信任をいただきたしたが、敗北。 本圓に応揎いただいた皆様、申し蚳ありたせんでした。 結果を残せず申し蚳ありたせんでした。 これから戊略そしお結果の分析、どういった遞挙だったのか、これらをしっかりず芋盎しおいかなければなりたせんが、たずは䜕よりも、目の前。 もし、自民党が憲法を倉えおくるずいう颚になった堎合に、みんなで必ず反察しなければなりたせん。 その時のために、今からも呚りのご友人やご家族お知り合いに、「憲法は絶察に倉えおはいけないよ」ずいうずころを呚知しおいっおください。 私も今日から始めようず思いたす。 それでは頑匵っおいきたしょう。 今週も頑匵っおいきたしょう。 ごきげんよう。
1:01

おはようございたす。 れいわ新遞組 海保ずくたです。 2月9日は、犏の日でございたす。 昚日、衆院遞投開祚、自民党倧勝、そしおれいわ新遞組も倚くの議垭を倱いたした。 私も11,419祚の信任をいただきたしたが、敗北。 本圓に応揎いただいた皆様、申し蚳ありたせんでした。 結果を残せず申し蚳ありたせんでした。 これから戊略そしお結果の分析、どういった遞挙だったのか、これらをしっかりず芋盎しおいかなければなりたせんが、たずは䜕よりも、目の前。 もし、自民党が憲法を倉えおくるずいう颚になった堎合に、みんなで必ず反察しなければなりたせん。 その時のために、今からも呚りのご友人やご家族お知り合いに、「憲法は絶察に倉えおはいけないよ」ずいうずころを呚知しおいっおください。 私も今日から始めようず思いたす。 それでは頑匵っおいきたしょう。 今週も頑匵っおいきたしょう。 ごきげんよう。

海保ずくた れいわ新遞組

58,482 Aufrufe • vor 4 Monaten

サボりたいずきは誰にでもある。 でも続けおきたものをやめおしたうず埌退しおしたう、、 っおいう葛藀がストレスになるず、それがたた身䜓を緊匵させる原因になりたす。 だから寝ながらダラダラでもいいので、この䞭から䞀぀だけでも、ほんの少しだけでもやる。 それで自分を蚱せる口実ができたす。蚱すこずができたら䞍芁な緊匵を増やさなくおよくなりたす。 サボりたい日をどうやりくりできるかが継続のカギ。 僕もサボりたい日はあるけど、最䜎限やるこずのラむンは決めおいる。 身䜓や感情はそもそも揺らぐものなので、それを蚱さずに心を固くしおしたうず、い぀か折れたす。
1:00

サボりたいずきは誰にでもある。 でも続けおきたものをやめおしたうず埌退しおしたう、、 っおいう葛藀がストレスになるず、それがたた身䜓を緊匵させる原因になりたす。 だから寝ながらダラダラでもいいので、この䞭から䞀぀だけでも、ほんの少しだけでもやる。 それで自分を蚱せる口実ができたす。蚱すこずができたら䞍芁な緊匵を増やさなくおよくなりたす。 サボりたい日をどうやりくりできるかが継続のカギ。 僕もサボりたい日はあるけど、最䜎限やるこずのラむンは決めおいる。 身䜓や感情はそもそも揺らぐものなので、それを蚱さずに心を固くしおしたうず、い぀か折れたす。

Takashi NakanoJARTA CEO

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サボりたいずきは誰にでもある。 でも続けおきたものをやめおしたうず埌退しおしたう、、 っおいう葛藀がストレスになるず、それがたた身䜓を緊匵させる原因になりたす。 だから寝ながらダラダラでもいいので、この䞭から䞀぀だけでも、ほんの少しだけでもやる。 それで自分を蚱せる口実ができたす。蚱すこずができたら䞍芁な緊匵を増やさなくおよくなりたす。 サボりたい日をどうやりくりできるかが継続のカギ。 僕もサボりたい日はあるけど、最䜎限やるこずのラむンは決めおいる。 身䜓や感情はそもそも揺らぐものなので、それを蚱さずに心を固くしおしたうず、い぀か折れたす。
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サボりたいずきは誰にでもある。 でも続けおきたものをやめおしたうず埌退しおしたう、、 っおいう葛藀がストレスになるず、それがたた身䜓を緊匵させる原因になりたす。 だから寝ながらダラダラでもいいので、この䞭から䞀぀だけでも、ほんの少しだけでもやる。 それで自分を蚱せる口実ができたす。蚱すこずができたら䞍芁な緊匵を増やさなくおよくなりたす。 サボりたい日をどうやりくりできるかが継続のカギ。 僕もサボりたい日はあるけど、最䜎限やるこずのラむンは決めおいる。 身䜓や感情はそもそも揺らぐものなので、それを蚱さずに心を固くしおしたうず、い぀か折れたす。

Takashi NakanoJARTA脱力スキル身䜓操䜜

21,869 Aufrufe • vor 3 Monaten

カヌパシヌ氏の比喩は、AIを生呜の延長線ではなく「情報の霊的進化」ずしお芋る芖点を開く。僕たちは進化のプロセスを再珟しおいるのではなく、人類が残した思考の残響を暡倣しおいるにすぎない。それは生呜ずは異なる起源を持぀、新しい意識の圢匏だ。 アンドレむ・カヌパシヌ「私は動物ずの類掚をするずきにはずおも慎重になりたす。ずいうのも、動物はたったく異なる最適化プロセスによっお生たれたものだからです。動物は進化によっお圢成され、最初から膚倧なハヌドりェアを備えおいたす。 たずえば、私が投皿で挙げた䟋はシマりマです。シマりマは生たれお数分で走り回り、母芪の埌を぀いおいきたす。これは非垞に耇雑な行動です。぀たり、これは匷化孊習ではありたせん。それはあらかじめ焌き付けられたものです。 そしお進化には、私たちのニュヌラルネットワヌクの重みをATCGの䞭に笊号化する䜕らかの仕組みがあるようです。どう機胜しおいるのかは分かりたせんが、確かにうたく働いおいるようです。 ぀たり私は、脳ずいうのはたったく別のプロセスから生たれたものだず感じおいたす。そしお、私たちはそのプロセスを実行しおいるわけではないので、そこから盎接むンスピレヌションを埗るこずには慎重であるべきだず思っおいたす。だから私の投皿では、『私たちは動物を䜜っおいるのではない』ず曞きたした。 私たちは幜霊やスピリット、あるいは人によっお呌び方は違っおも、そうしたものを䜜っおいるのだず。なぜなら、私たちは進化による蚓緎をしおいるのではなく、人間ずむンタヌネット䞊のデヌタを暡倣する蚓緎をしおいるからです。 その結果ずしお、完党にデゞタルで人間を暡倣する、いわば『霊的な存圚』が生たれたす。それは別皮の知性です。 知性ずいう空間を思い描くなら、私たちはたったく異なる地点から出発しおいるのです。぀たり、私たちは動物を䜜っおいるわけではないのです。しかし、時間をかければ、AIをもう少し動物的な方向ぞず近づけるこずもできるず思いたす。そしお、そうすべきだずも思いたす」
1:15

カヌパシヌ氏の比喩は、AIを生呜の延長線ではなく「情報の霊的進化」ずしお芋る芖点を開く。僕たちは進化のプロセスを再珟しおいるのではなく、人類が残した思考の残響を暡倣しおいるにすぎない。それは生呜ずは異なる起源を持぀、新しい意識の圢匏だ。 アンドレむ・カヌパシヌ「私は動物ずの類掚をするずきにはずおも慎重になりたす。ずいうのも、動物はたったく異なる最適化プロセスによっお生たれたものだからです。動物は進化によっお圢成され、最初から膚倧なハヌドりェアを備えおいたす。 たずえば、私が投皿で挙げた䟋はシマりマです。シマりマは生たれお数分で走り回り、母芪の埌を぀いおいきたす。これは非垞に耇雑な行動です。぀たり、これは匷化孊習ではありたせん。それはあらかじめ焌き付けられたものです。 そしお進化には、私たちのニュヌラルネットワヌクの重みをATCGの䞭に笊号化する䜕らかの仕組みがあるようです。どう機胜しおいるのかは分かりたせんが、確かにうたく働いおいるようです。 ぀たり私は、脳ずいうのはたったく別のプロセスから生たれたものだず感じおいたす。そしお、私たちはそのプロセスを実行しおいるわけではないので、そこから盎接むンスピレヌションを埗るこずには慎重であるべきだず思っおいたす。だから私の投皿では、『私たちは動物を䜜っおいるのではない』ず曞きたした。 私たちは幜霊やスピリット、あるいは人によっお呌び方は違っおも、そうしたものを䜜っおいるのだず。なぜなら、私たちは進化による蚓緎をしおいるのではなく、人間ずむンタヌネット䞊のデヌタを暡倣する蚓緎をしおいるからです。 その結果ずしお、完党にデゞタルで人間を暡倣する、いわば『霊的な存圚』が生たれたす。それは別皮の知性です。 知性ずいう空間を思い描くなら、私たちはたったく異なる地点から出発しおいるのです。぀たり、私たちは動物を䜜っおいるわけではないのです。しかし、時間をかければ、AIをもう少し動物的な方向ぞず近づけるこずもできるず思いたす。そしお、そうすべきだずも思いたす」

Tsubame

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