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Back has some progress too i guess😌 背也有點進步了吧雖然脂肪一大堆😌

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Chubcubsg

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雖然有一種聲音是中共=中國人（民進黨），但是大部分台灣人應該還是認為不能畫作等號吧！
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民進黨做的短影片有越來越進步。 吳崢口條也越來越好了。 雖然還是沙包黨整天被謠言攻擊，但至少一點一滴慢慢讓人民理解，誰才是荒謬地在傷害制度與國家。 藍白連大法官都可以抹黑，他們以為自己是藍近平跟白普丁? 全台灣都要聽他們的?
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這是之前製作的火鞭，長度約5英尺。這次正式開光點火。 雖然材質上有點不合但是也是能產生比較大的火焰了！ ##超級感謝一個一起參與的朋友擁有非常專業的攝影專長還用了空拍機幫我完成了這次的高空開光拍攝呢！
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卡尼的演讲 非常伟大，堪比丘吉尔 一堆黄左竟然 直播表演痛哭流涕😭 但是卡尼的怂逼大脸 来的也太快了点吧😂……
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雖然我不是同性，但我看到這些場面一樣會感到溫馨感人 雖然大家都稱讚台灣婚姻平權走得很前面，但如果進步的只有法條，人的本質沒有跟著演變進步，再好的制度也只是個擺設 所以真正有魅力的是台灣人包容多元的本質，沒有這本質很難看到這些充滿勇氣溫馨自在的畫面 這是旁邊惡鄰永遠見不到的生活方式
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支布林殺手の紅魔亂舞篇

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陳支漢： 「民進黨說我是賣台份子，很多人就離開我的健身房⋯⋯」 —————————————— 有沒有一種可能，當初會進你健身房的一堆都是被你騙的台派？ 然後你家黃國昌開始當傅崐萁的狗、你跟一大堆投共的人站在一起、然後開始大吹特吹中國，甚至講出中國也很民主⋯⋯ 你還希望這些人不要離開？ 情勒個屁咧🤮
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左邊是🇨🇳高中生的水平； 右邊是🇯🇵日本吹上天的可回收火箭； 我認為雖然日本的火箭也不到30秒，但是還是代表了人類的一大步。🤣
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💬：為什麼拿掉(G)ㅠㅠㅠ 🦁：雖然有很多因為拿掉(G)而覺得可惜的人，但我們也在一起七年了，(G)也為了我們扮演過不同的角色，我認為該送走的時候就該送走，雖然難過，但我們該流下的是喜悅的眼淚 🐶：說真的(G)也過得不錯，我們都為了(G)辦了一場喪禮，辦得很盛大呢
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Parren

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埃隆·马斯克分享了他最喜欢、最搞笑的经济学家笑话😂 两个经济学家在森林里散步，他们发现了一堆粪便。其中一个经济学家说：“我付你100美元，你吃掉这堆粪便。”另一个经济学家拿着100美元，把粪便吃了。 然后他们继续往前走，又遇到一堆屎。第二个经济学家说：“好吧，我给你100美元让你吃掉一堆屎。”于是他给了他100美元，他也把屎吃了。 然后他们会说：“等等，我们俩的钱一样多，而且我们都吃了一堆屎。我的天哪，听起来我们好像让经济增加了200美元。”
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KK.aWSB

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我們來拍照吧? 現在要跟十週年蛋糕拍一張成功的合照 誰能勝任拿好蛋糕這個工作呢? Sana : Mina吧 Mina : 不要啦 ny : 不然我來吧 集體 : 妳不可能 ny : (尷尬) Sana : 雖然有點抱歉 但是現在這個瞬間能相信的人只有Mina了 Mina : (被說服) 好啦知道了 果然最後順利成功大合照 其他人到底多黑洞😂
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One in a million ฅ^•ﻌ•^ฅ 🐰🐶🐻🐹🦄🐧🐷🐯🦌

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逆轟高灰

86,736 просмотров • 11 месяцев назад

值得收藏💥71 岁的 RFK Jr. 在 30 天内减少了 40% 的内脏脂肪。而大多数同龄男性都在服用降血压药和他汀类药物。他是怎么做到的？ 肖恩·奥马拉（Dr. Sean O'Mara）医生仅通过饮食就帮助他逆转了心房颤动。 1. 转向以肉类和发酵食品为主的饮食。RFK 全天吃 肉食 加上发酵食品。 饱和脂肪和蛋白质能有效抑制食欲冲动。 发酵食品如泡菜、酸菜和克菲尔酸奶能修复肠道——内脏脂肪炎症的 70% 其实起源于肠道问题。 2. 切断胰岛素 spikes内脏脂肪最依赖的就是持续的胰岛素升高（来自零食、种子油和精制碳水）。 连续 30 天戒掉这些，肝脏就会开始排出囤积多年的脂肪。 这比任何健身房训练都更快地缩小内脏脂肪。 3. 做冲刺跑，而不是慢速有氧慢跑一小时几乎碰不到内脏脂肪。 全力冲刺（20-30 秒）：激增生长激素 打破胰岛素抵抗 每周 3 次就够了。奥马拉医生称冲刺是针对内脏脂肪的 No.1 运动。 4. 改善睡眠（否则其他都白费） 一夜睡眠差，第二天皮质醇就会升高 37%。 高皮质醇 = 更多腹部脂肪、更多内脏脂肪、更容易想吃东西（尤其是高糖/高热量食物）。 推荐使用 甘氨酸镁（Magnesium Glycinate） 来降低皮质醇、改善睡眠。 5. 每天走 8000+ 步 餐后低强度行走是最被低估的脂肪燃烧方式：保持胰岛素低位， 清空肌肉糖原， 迫使身体燃烧储存的内脏脂肪作为燃料。 6. 增肌（让内脏脂肪“沉下去”）肌肉会先吸收血糖，避免它变成内脏脂肪。 肌肉越多，脂肪就越难在器官周围堆积。 每周 2-3 次阻力训练即可。 7. 时间限制进食（间歇性禁食）8 小时进食窗口，给肝脏 16 小时燃烧脂肪而不是储存。 这时自噬（autophagy）启动，身体回收受损细胞并燃烧内脏脂肪。 内脏脂肪不是谜题，它是胰岛素抵抗、睡眠差和肌肉不足的症状。 修复这三点，器官周围的脂肪就会自然融化。 RFK 在 71 岁时 30 天就做到了，你也可以。
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AusMini

34,558 просмотров • 3 месяцев назад