Biceps için baba 3 lü, seç beğen al

incline curl harbi baba hareket ya

Your workout just got more hands-free—now you’ve got no excuses.

Hocam, ben Preachep Curlu hep makinayla yapıyorum, bunun her hangi bir eksisi var mı? Ve son zamanlar bir çok biceps tendonu kopma videoları izledim ve bu yüzden psikoloji olarak kollarımı tam açamıyorum.

Emre reisin değişim videosu ne zaman gelecek

hammer curl olmalıydı ya burda

Kolu sonuna kadar germesi çok önemli bence.

En iyi hissettiren düz barla curl ama işte bileği çok kötü ağrıtıyor😏

hocam 2 ile 3 aynısı degil mi faceaway yerine hammer ekle geç