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Ana Sayfaya Dön

「BLAZE」4月号増刊表紙【予告】｜ #山下幸輝山下幸輝official 広がりゆく空間のなかで、私はロマンで宇宙の輪郭をなぞる。果てしない時間のなかで、君と、地平線の彼方のキラメキを分かち合う。 #毎日ビタ𝕔元気𝕠𝕜キラリ𝕚 #cokiyamashita #WILDBLUE #야마시타코키

BLAZE_灼灼企劃

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47,592 görüntüleme • 2 ay önce •via X (Twitter)

Sanat Müzik #山下幸輝 #毎日ビタ𝕔元気𝕠𝕜キラリ𝕚 #cokiyamashita #WILDBLUE #야마시타코키

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

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「BLAZE」4月号増刊表紙公開｜#山下幸輝山下幸輝official Cokiくんの「Blaze」最後のダンス動画だよ！🐶 めちゃくちゃ名残惜しいですよね！🥹 #毎日ビタ𝕔元気𝕠𝕜キラリ𝕚 #cokiyamashita #WILDBLUE #야마시타코키

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BLAZE_灼灼企劃

18,764 görüntüleme • 2 ay önce

「BLAZE」4月号増刊表紙公開｜#山下幸輝山下幸輝official Cokiくん初の罰ゲーム動画～ふんわりもちもちのCokiくんが登場☁️ #毎日ビタ𝕔元気𝕠𝕜キラリ𝕚 #cokiyamashita #WILDBLUE #야마시타코키

「BLAZE」4月号増刊表紙公開｜#山下幸輝山下幸輝official Cokiくん初の罰ゲーム動画～ふんわりもちもちのCokiくんが登場☁️ #毎日ビタ𝕔元気𝕠𝕜キラリ𝕚 #cokiyamashita #WILDBLUE #야마시타코키

BLAZE_灼灼企劃

30,340 görüntüleme • 2 ay önce

#WILDBLUE のリーダー・ #山下幸輝さんがカレシになってRayに帰ってきた🩵💭 Ray3月・4月合併号では、彼女しか見られないような山下さんの“カレシの顔”をたっぷりお届けしています📖✨ そして、胸キュン必須のスペシャル動画も近日公開予定🎥🩵 みなさま、お楽しみに〜！ 𝗪𝗜𝗟𝗗 𝗕𝗟𝗨𝗘

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#WILDBLUE のリーダー・ #山下幸輝さんがカレシになってRayに帰ってきた🩵💭 Ray3月・4月合併号では、彼女しか見られないような山下さんの“カレシの顔”をたっぷりお届けしています📖✨ そして、胸キュン必須のスペシャル動画も近日公開予定🎥🩵 みなさま、お楽しみに〜！ 𝗪𝗜𝗟𝗗 𝗕𝗟𝗨𝗘

Ray編集部

28,580 görüntüleme • 5 ay önce

もぐもぐこきくん🍴🥪 ロンドンにて朝から豪華な食事をもぐもぐいただく山下さんをキャッチ🇬🇧💕 #山下幸輝さんの1st写真集「６大特典付き豪華版」のご予約は9月30日までです💘 数量限定なのでお見逃しなく！詳しくは▶︎ #山下幸輝1st写真集山下幸輝1st写真集「Lovender」【公式】

もぐもぐこきくん🍴🥪 ロンドンにて朝から豪華な食事をもぐもぐいただく山下さんをキャッチ🇬🇧💕 #山下幸輝さんの1st写真集「６大特典付き豪華版」のご予約は9月30日までです💘 数量限定なのでお見逃しなく！詳しくは▶︎ #山下幸輝1st写真集山下幸輝1st写真集「Lovender」【公式】

ViVi

88,168 görüntüleme • 10 ay önce

CanCam5月号、本日発売しましたー✨ 通常版表紙を飾る美月にコメントをもらったよ🐰 表紙ではシックなブラックをまとって美女感マシマシな美月🌷 作間龍斗さんと出演する映画「山田くんとLv999の恋をする」にちなんで、Lv999の質問に答えてもらうコーナーも！美月からの質問は… 「私が今、いちばんやりたいことはなんでしょう？」美月ファンならわかるはず…！？正解は誌面をチェックしてね💅 #CanCam #山下美月 #作間龍斗 #ACEes #ME_I #山田くんとLv999の恋をする

CanCam5月号、本日発売しましたー✨ 通常版表紙を飾る美月にコメントをもらったよ🐰 表紙ではシックなブラックをまとって美女感マシマシな美月🌷 作間龍斗さんと出演する映画「山田くんとLv999の恋をする」にちなんで、Lv999の質問に答えてもらうコーナーも！美月からの質問は… 「私が今、いちばんやりたいことはなんでしょう？」美月ファンならわかるはず…！？正解は誌面をチェックしてね💅 #CanCam #山下美月 #作間龍斗 #ACEes #ME_I #山田くんとLv999の恋をする

CanCam

199,411 görüntüleme • 1 yıl önce

あけましておめでとうございます！今年もどうぞよろしくね^_^ 元旦は、まずこの詩から。「蓮と鶏」金子みすゞ泥のなかから蓮が咲く。それをするのは蓮じゃない。卵のなかから鶏(とり)が出る。それをするのは鶏じゃない。それに私は気がついた。それも私のせいじゃない。これは、金子みすゞさんの「蓮と鶏」という詩になります。蓮の花を咲かせているのは、蓮じゃないようにあなたを生かしてるのは、あなたじゃないってことです。だって、心臓を８秒止められないですよね？あなたの意志にかかわらず、あなたの心臓はなっています。じゃあ、誰が動かしてるのか？自分は自分の力で生きてるのではなく、「宇宙の力」で生かされてると分かってるのが、宇宙人です。それがわかると、「宇宙の力」が使えるのです。宇宙の力とは「空間の力」のことです。生きる力や、運の源泉は全て空間にあるんです。ようは、あなたがあなたしてるんじゃない。「宇宙があなたをしている」主体の反転！ 2026年は、そんなことをあの手、この手で伝えていきたいと思っています。 Happy New Earth! あなたのおかげで去年もやる気満々でメッセージを届けられました。感謝！今年もよろしくお願いします。 We are the Future！ひすいこたろうでした。 ▲▲▲アリガ島▲▲▲

あけましておめでとうございます！今年もどうぞよろしくね^_^ 元旦は、まずこの詩から。「蓮と鶏」金子みすゞ泥のなかから蓮が咲く。それをするのは蓮じゃない。卵のなかから鶏(とり)が出る。それをするのは鶏じゃない。それに私は気がついた。それも私のせいじゃない。これは、金子みすゞさんの「蓮と鶏」という詩になります。蓮の花を咲かせているのは、蓮じゃないようにあなたを生かしてるのは、あなたじゃないってことです。だって、心臓を８秒止められないですよね？あなたの意志にかかわらず、あなたの心臓はなっています。じゃあ、誰が動かしてるのか？自分は自分の力で生きてるのではなく、「宇宙の力」で生かされてると分かってるのが、宇宙人です。それがわかると、「宇宙の力」が使えるのです。宇宙の力とは「空間の力」のことです。生きる力や、運の源泉は全て空間にあるんです。ようは、あなたがあなたしてるんじゃない。「宇宙があなたをしている」主体の反転！ 2026年は、そんなことをあの手、この手で伝えていきたいと思っています。 Happy New Earth! あなたのおかげで去年もやる気満々でメッセージを届けられました。感謝！今年もよろしくお願いします。 We are the Future！ひすいこたろうでした。 ▲▲▲アリガ島▲▲▲

ひすいこたろうの名言セラピー

11,863 görüntüleme • 6 ay önce

私たちを見つけて沢山の愛情を注いでくれてありがとう🫶 みんなの大切な時間を私たちに分けてくれてありがとう‼️ これが人生の終わりでもいいかもって思えちゃうくらいに幸せでした☺️ 私はみんなが笑顔でいてくれることが何よりの幸せです！だからたくさん笑っていてね！ ……だめだ、終われない。

私たちを見つけて沢山の愛情を注いでくれてありがとう🫶 みんなの大切な時間を私たちに分けてくれてありがとう‼️ これが人生の終わりでもいいかもって思えちゃうくらいに幸せでした☺️ 私はみんなが笑顔でいてくれることが何よりの幸せです！だからたくさん笑っていてね！ ……だめだ、終われない。

マイティ・モフリア❤️💪【ぐらぶい】VTuber

57,133 görüntüleme • 1 yıl önce

宇宙からおかえりなさい！！元気そうな素敵な笑顔の油井さんです☺️👋 ミッションお疲れさまでした！ 5ヶ月ぶりの地上の空気はいかがでしょうか😌 (from NASA+)

宇宙からおかえりなさい！！元気そうな素敵な笑顔の油井さんです☺️👋 ミッションお疲れさまでした！ 5ヶ月ぶりの地上の空気はいかがでしょうか😌 (from NASA+)

Ayu Yoneda / 米田あゆ

591,538 görüntüleme • 5 ay önce

ミニハードルを忘れたので木の枝で(笑) 人間の身体って毎日変化するからメニューを変えながらその時々の課題に向き合う。身体の機能的な問題なのか、動きで修正できるのか？うまくいく時もいかない時もあるけど、選手とディスカッションしながら理想の動きを作る作業は楽しい。

ミニハードルを忘れたので木の枝で(笑) 人間の身体って毎日変化するからメニューを変えながらその時々の課題に向き合う。身体の機能的な問題なのか、動きで修正できるのか？うまくいく時もいかない時もあるけど、選手とディスカッションしながら理想の動きを作る作業は楽しい。

新田良太郎(Ryotaro.nitta)

14,685 görüntüleme • 1 yıl önce

普段は明るい時間に下りの新幹線に乗ることがないのだけど、今日はお昼に宇都宮駅に着く新幹線に乗れたので、3月にオープン予定の宇都宮中央卸売市場賑わいエリアを見ることができました。結果… なんだか建物も地味なのね。

普段は明るい時間に下りの新幹線に乗ることがないのだけど、今日はお昼に宇都宮駅に着く新幹線に乗れたので、3月にオープン予定の宇都宮中央卸売市場賑わいエリアを見ることができました。結果… なんだか建物も地味なのね。

タテモノスキー

12,522 görüntüleme • 5 ay önce

このチープな空間が銃殺やテロのメタファーになりうると考えてるわけ？アホちゃうか銃の形をしたモノで徹底的にチープでアホな事をするという悲哀が分からんのか。

このチープな空間が銃殺やテロのメタファーになりうると考えてるわけ？アホちゃうか銃の形をしたモノで徹底的にチープでアホな事をするという悲哀が分からんのか。

なべくら雅之🌹 follow me

189,091 görüntüleme • 1 ay önce

AIが進化しすぎてそろそろやる事なくなってきた。もう自分の作品を作ること(表現)以外、何の価値もなくなるかも本格的に「AIを極める」なんてのは束の間の話で、AI教育の寿命はめちゃくちゃ短い(スクールとか) ワンクリックで出来上がり、みたいな未来はもうきてるし。もちろん「この人から教わりたい」の領域は残るけど、そこを目指すのもなかなかに難易度は高いもう自分の人間としての面白さを極めることしかなさそうだな〜。リアルな人生の方をゲーム的に冒険させて、リアルな自分をレベルアップさせ続ける、というのがAI時代に固有性を持つ、唯一の方法な気がしている

AIが進化しすぎてそろそろやる事なくなってきた。もう自分の作品を作ること(表現)以外、何の価値もなくなるかも本格的に「AIを極める」なんてのは束の間の話で、AI教育の寿命はめちゃくちゃ短い(スクールとか) ワンクリックで出来上がり、みたいな未来はもうきてるし。もちろん「この人から教わりたい」の領域は残るけど、そこを目指すのもなかなかに難易度は高いもう自分の人間としての面白さを極めることしかなさそうだな〜。リアルな人生の方をゲーム的に冒険させて、リアルな自分をレベルアップさせ続ける、というのがAI時代に固有性を持つ、唯一の方法な気がしている

AI FREAK@AI最新情報をお届け

82,392 görüntüleme • 2 ay önce

NASAがあなたに嘘をついているかもしれないとあなたが考え始めるには、彼らがあなたの目の前で何回嘘をつかなければならないのでしょうか？このレバーを使えば、彼らがぶら下がっているケーブルを下ろすことができる。それが分からないのですか？

NASAがあなたに嘘をついているかもしれないとあなたが考え始めるには、彼らがあなたの目の前で何回嘘をつかなければならないのでしょうか？このレバーを使えば、彼らがぶら下がっているケーブルを下ろすことができる。それが分からないのですか？

フラットアース🌎❌

31,632 görüntüleme • 2 ay önce

カラスの目が見ているのは、“光”ではなく“意味”。以前にも触れたように、カラスの視力は人の数倍、そして紫外線をも見分ける四色の世界に生きています。だが、そのすごさは「よく見える」ことにとどまりません。彼らの目は、光や動きの変化から“出来事の因果”を読み取る。人の足音、ドアの開くタイミング、影の差―― そのすべてを観察し、記憶し、「次に何が起こるか」を予測しているのです。だからカラスは、ごみ出しの時間を覚え、信号が赤に変わる瞬間に横断歩道へ降りる。彼らにとって世界は、色と光と時間が重なり合う情報の地図なのです。黄色い防鳥ネットが効くのも、その視覚の鋭さを逆手に取った“光の罠”。カラスの目には、黄色が紫外線を強く反射するまぶしい警告の膜として映ります。けれど、動かず、変化しないものにはすぐに慣れてしまう―― それもまた、“見抜く知恵”の表れ。私たちが何気なく過ごす日常も、カラスには色とリズムと法則の世界として映っている。彼らは世界を「見る」のではなく、「理解している」。 ――カラスの瞳に映るのは、風でも光でもなく、今日という時間を生きる、私たちそのものなのです。

カラスの目が見ているのは、“光”ではなく“意味”。以前にも触れたように、カラスの視力は人の数倍、そして紫外線をも見分ける四色の世界に生きています。だが、そのすごさは「よく見える」ことにとどまりません。彼らの目は、光や動きの変化から“出来事の因果”を読み取る。人の足音、ドアの開くタイミング、影の差―― そのすべてを観察し、記憶し、「次に何が起こるか」を予測しているのです。だからカラスは、ごみ出しの時間を覚え、信号が赤に変わる瞬間に横断歩道へ降りる。彼らにとって世界は、色と光と時間が重なり合う情報の地図なのです。黄色い防鳥ネットが効くのも、その視覚の鋭さを逆手に取った“光の罠”。カラスの目には、黄色が紫外線を強く反射するまぶしい警告の膜として映ります。けれど、動かず、変化しないものにはすぐに慣れてしまう―― それもまた、“見抜く知恵”の表れ。私たちが何気なく過ごす日常も、カラスには色とリズムと法則の世界として映っている。彼らは世界を「見る」のではなく、「理解している」。 ――カラスの瞳に映るのは、風でも光でもなく、今日という時間を生きる、私たちそのものなのです。

SCIENCE FACTORY ltd.

503,692 görüntüleme • 8 ay önce

先日は時間の都合上、東京発のサンライズ出雲に乗って広島に帰りました。久しぶりの寝台列車。眠りにつくまでの時間、夜景を見ながら頭の中を整理しました。サンライズは岡山駅で山陰方面の「出雲」と四国方面の「瀬戸」と分かれます。新幹線まで少し時間がありましたので切り離し作業を見ました。たくさんの方が作業を見守っていました。滅多に見られる光景ではないので我ながら少し興奮気味だったかもしれません。 #公明党サブチャンネル #見る鉄

先日は時間の都合上、東京発のサンライズ出雲に乗って広島に帰りました。久しぶりの寝台列車。眠りにつくまでの時間、夜景を見ながら頭の中を整理しました。サンライズは岡山駅で山陰方面の「出雲」と四国方面の「瀬戸」と分かれます。新幹線まで少し時間がありましたので切り離し作業を見ました。たくさんの方が作業を見守っていました。滅多に見られる光景ではないので我ながら少し興奮気味だったかもしれません。 #公明党サブチャンネル #見る鉄

斉藤てつお (公明党)

41,698 görüntüleme • 1 yıl önce

ヤングアニマル表紙記念握手会🤝🏻◝✩ ありがとうございました📮 なんと…4時間ひっきりなしに沢山の方に来て頂きアンケートはがきが、、 "ウン千枚"‼️集まりました‼️ฅ(°ﾛ° ฅ) ファンの皆さんの応援の気持ちを感じる幸せなひとときでした😭✨️🙌🏻 また絶対表紙で帰ってくるからね🥲♡

ヤングアニマル表紙記念握手会🤝🏻◝✩ ありがとうございました📮 なんと…4時間ひっきりなしに沢山の方に来て頂きアンケートはがきが、、 "ウン千枚"‼️集まりました‼️ฅ(°ﾛ° ฅ) ファンの皆さんの応援の気持ちを感じる幸せなひとときでした😭✨️🙌🏻 また絶対表紙で帰ってくるからね🥲♡

ちとせよしの

37,379 görüntüleme • 2 ay önce

【あるものを断定的に否定するのは非常に難しいという話】なんとなく普段思ってることなので長くて申し訳ないんですが少し語らせてください。筋肉の世界ではサプリやトレーニングの方法論について色んな人が意見を述べています。中には過激に「Aは無意味！」と断言する人もいます。しかしここで少し冷静に考えて欲しいのです。サプリでもトレ方法でもなんでも良いですが、あるものを断定的に否定するのはとても難しいものなのです。あるものを仮にAとし「Aは全く効果がない！」と誰かが断言するとします。しかしそれはやや強引過ぎると言わざるを得ません。ある一つの実験などでAの効果が否定されたとしても、Aの効果が全くないと断言は出来ないのです。なぜならば、その一つの実験でAに効果がなかったとしても、条件を変えた他の実験では効果が認められたり事が往々にしてあるからです。ある実験で効果が認められた！もある実験で効果に優位差がなかった！もそれは判断材料の一つにしか過ぎず、あくまでその条件下でその結果が出たに過ぎないということです。どんな人が？どのくらいの量で？期間は？タイミングは？条件が変われば効果が変わる可能性は常にあります。ある一つの条件で効果がなかったとしても、別の条件で(ありとあらゆる条件のもとで！)効果が出ないことを断言するのは相当に難しいです。ある人たちにはすごく有効かもしれない。例えばサプリと筋肉量の増大の関係なんかで言えば・使用した人は充分な量を取っていたのか・期間は短くなかったか・他で沢山栄養をとっていたからそれ以上増やしても意味がないからサプリの効果が出なかったのではないか・トレーニング熟達者でそれ以上筋肉量が増える余地がないから効果が少なかったのではないか・そもそもサプリと併用しておこなったトレーニングの質に問題はなかったのか・筋肥大の遺伝子による個人差が考慮に入っているか、、、などなど沢山要素があります。同じ人だって増量か減量か、初心者かエキスパートか、トレーニングはしっかりやってたかそうでもなかったかで、筋肉の成長って全然違いますよね。そんなような変数だらけの中で一つの要素であるサプリに効果があるとかないとか断言することはとても難しいというわけです。「AというサプリはBという条件下ではどうやら意味はあまりなさそうだ」というのならわかります。「Aというサプリは意味がない！」だと少し思慮が浅いかなと思います。例としてサプリを挙げましたが、どちらかというとトレーニング方法をイメージしてまして、、、追い込むのはダメ！とか、高重量は無意味！とかの話もそう。そんなに簡単に断言なんて出来ません(ちなみにぼくは追い込むのも高重量も超有効だと思ってます)。逆に言えば沢山のエビデンスに基づいて否定されてることは、かなりの確率で効果がないということにはなると思います(そう言ったものでも革新的な結果が突然出てきて覆されることもあるでしょうが)。ちょっと皮肉を言うとIQの低い人は断定的な物言いを好み、IQの高い人は断定的な物言いを嫌うと言う話があります。深く考えれば自然とそうなると思います。何が正しいか判断が難しい場面に差し掛かった時でも、安易に誰かが言った根拠の乏しい言説を盲信せず、どちらがよりベターかを多角的に判断していきたいものです。そうすることで失敗が減り、効率が上がり、結果が出やすくなってくると思います。

【あるものを断定的に否定するのは非常に難しいという話】なんとなく普段思ってることなので長くて申し訳ないんですが少し語らせてください。筋肉の世界ではサプリやトレーニングの方法論について色んな人が意見を述べています。中には過激に「Aは無意味！」と断言する人もいます。しかしここで少し冷静に考えて欲しいのです。サプリでもトレ方法でもなんでも良いですが、あるものを断定的に否定するのはとても難しいものなのです。あるものを仮にAとし「Aは全く効果がない！」と誰かが断言するとします。しかしそれはやや強引過ぎると言わざるを得ません。ある一つの実験などでAの効果が否定されたとしても、Aの効果が全くないと断言は出来ないのです。なぜならば、その一つの実験でAに効果がなかったとしても、条件を変えた他の実験では効果が認められたり事が往々にしてあるからです。ある実験で効果が認められた！もある実験で効果に優位差がなかった！もそれは判断材料の一つにしか過ぎず、あくまでその条件下でその結果が出たに過ぎないということです。どんな人が？どのくらいの量で？期間は？タイミングは？条件が変われば効果が変わる可能性は常にあります。ある一つの条件で効果がなかったとしても、別の条件で(ありとあらゆる条件のもとで！)効果が出ないことを断言するのは相当に難しいです。ある人たちにはすごく有効かもしれない。例えばサプリと筋肉量の増大の関係なんかで言えば・使用した人は充分な量を取っていたのか・期間は短くなかったか・他で沢山栄養をとっていたからそれ以上増やしても意味がないからサプリの効果が出なかったのではないか・トレーニング熟達者でそれ以上筋肉量が増える余地がないから効果が少なかったのではないか・そもそもサプリと併用しておこなったトレーニングの質に問題はなかったのか・筋肥大の遺伝子による個人差が考慮に入っているか、、、などなど沢山要素があります。同じ人だって増量か減量か、初心者かエキスパートか、トレーニングはしっかりやってたかそうでもなかったかで、筋肉の成長って全然違いますよね。そんなような変数だらけの中で一つの要素であるサプリに効果があるとかないとか断言することはとても難しいというわけです。「AというサプリはBという条件下ではどうやら意味はあまりなさそうだ」というのならわかります。「Aというサプリは意味がない！」だと少し思慮が浅いかなと思います。例としてサプリを挙げましたが、どちらかというとトレーニング方法をイメージしてまして、、、追い込むのはダメ！とか、高重量は無意味！とかの話もそう。そんなに簡単に断言なんて出来ません(ちなみにぼくは追い込むのも高重量も超有効だと思ってます)。逆に言えば沢山のエビデンスに基づいて否定されてることは、かなりの確率で効果がないということにはなると思います(そう言ったものでも革新的な結果が突然出てきて覆されることもあるでしょうが)。ちょっと皮肉を言うとIQの低い人は断定的な物言いを好み、IQの高い人は断定的な物言いを嫌うと言う話があります。深く考えれば自然とそうなると思います。何が正しいか判断が難しい場面に差し掛かった時でも、安易に誰かが言った根拠の乏しい言説を盲信せず、どちらがよりベターかを多角的に判断していきたいものです。そうすることで失敗が減り、効率が上がり、結果が出やすくなってくると思います。

ヒサーノ@筋肉の人

171,890 görüntüleme • 2 yıl önce

改めて4年間ありがとうございました！「第2の故郷」なんて言葉なんかじゃ言い表せないくらい大切な場所になりました。新年度からは地元信州でこれまでの全てを活かしていきます！🏔️ 必ず何かしらの形で北海道と関わったりちょくちょく戻ってくると思うのでまたあえる日までどうかお元気で👋

改めて4年間ありがとうございました！「第2の故郷」なんて言葉なんかじゃ言い表せないくらい大切な場所になりました。新年度からは地元信州でこれまでの全てを活かしていきます！🏔️ 必ず何かしらの形で北海道と関わったりちょくちょく戻ってくると思うのでまたあえる日までどうかお元気で👋

赤羽祐介 / 気象予報士・防災士

54,650 görüntüleme • 3 ay önce

【筋トレ10年やっていて気づいた事】 ①好きな種目をやるべき →誰かのオススメ種目ではなく、自分がやりたい種目、楽しめる種目をやると上達も早くて続けられるので、結果的に筋肉がつきます💪 ②大事なのは時間ではない →『〇〇時間やらないと意味ない』なんて事はなく、何ヶ月間続けられているかが大事です💪 疲れてる時などは5分や10分の筋トレでも良いので、無理なく続けられる時間でやりましょう💪 ③他人を羨むのはもったいない →人によって骨格は違うので、人それぞれ強みがあります。腕が太かったり、背中が広かったり。その逆で人それぞれ弱みもあります。他人の強みを羨むよりも、自分の強みに目を向けると筋トレが楽しくなります💪 #筋トレ #筋肉

【筋トレ10年やっていて気づいた事】 ①好きな種目をやるべき →誰かのオススメ種目ではなく、自分がやりたい種目、楽しめる種目をやると上達も早くて続けられるので、結果的に筋肉がつきます💪 ②大事なのは時間ではない →『〇〇時間やらないと意味ない』なんて事はなく、何ヶ月間続けられているかが大事です💪 疲れてる時などは5分や10分の筋トレでも良いので、無理なく続けられる時間でやりましょう💪 ③他人を羨むのはもったいない →人によって骨格は違うので、人それぞれ強みがあります。腕が太かったり、背中が広かったり。その逆で人それぞれ弱みもあります。他人の強みを羨むよりも、自分の強みに目を向けると筋トレが楽しくなります💪 #筋トレ #筋肉

タクト

30,359 görüntüleme • 4 gün önce