cbum levantando 12 na elevação lateral e os enzo da academia quer levantar 16

Realidade: ele tá aquecendo

A diferença está na forma de executar o exercício. Os Enzos parecem um barco viking jogando o corpo pra dar embalo na elevação dos halteres.

Vários Enzo fazendo 12 falhas até a repetição com halter de 500kg

Periodização de treino, épocas com muita carga e épocas com carga menores para evitar lesões.

Isso é só videozinho pra internet, ele não treina assim. Tem vídeo dele agachando com mais de 250kg, e foi isso que o levou a ser campeão.

Ruff Die4sel fazendo elevacao com 4kg. Tudo questao de tecnica, pegar mais peso n vai necessariamente te deixar maior.

Vc realmente acha que ele conseguiu esses ombros fazendo elevação lateral com 12kg meu irmão? Precisa parar de acreditar em tudo que vê na internet kkkkk

elevação lateral pra fzr certinho n da pra pegar tanto peso msm n, esse exercício pega mt, encher de carga vai ficar roubando pra krl e fznd tudo errado, só os maluco msm pra socar carga

Os ombros possuem grupos musculares que, ao treinar peito e bíceps, já estimulam o exercício nessas áreas. Então é totalmente desnecessário fazer elevação frontal e lateral com pesos absurdos. Eu faço com 10 kg e tenho duas cebolas lindas.

pessoal chamando de aquecimento com ele falhando no final kkkkkkkkkkk

Agora sim... posso falar que treino como CBUM. TMJ.

Eu tô feliz com meus 1kg 😂

Pois é. Outro dia acho que aqui mesmo no Twitter vi um monte de camarada que fazia com 13, 14kg etc. Não fode. É o exercício cujo aumento de carga é o mais difícil de todos, é simplesmente vc contra a gravidade e os caras acham que é mole assim

como se essa porra fosse uma série válida,cbum ta aposentado ja,so tem q cuidar da saude agr,olhe se ele treinando pra ser campeão do olympia era assim

D tds os exercícios, esse é o mais foda. Eu juro q tava me achando um merda pq faço c 10 - se vou p 12 eu sinto uma dor foda no ombro q n é muscular, então paro. Tô me sentindo melhor comigo msm vendo isso.

ah claro, porque o atual campeão do Mr. Olympia que pesa mais de 100kg, treina com o mesmo peso do que eu sendo um frango de 70kg, acertou em cheio em adm retardado

o importante é a execução

Ele toma tanto hormônios que se ficasse em casa levantando apenas os braços ele já ficaria com o corpo melhor que quem treina a 10 anos

Não é peso. É execução! Eu levanto 8 morrendo. Kkkkk Fazendo isometria de 2s na subida.

Vai treinando aí, O paredão de espera !

eu faço com 26kg

Eu até hj não entendo o pq dos caras bombados sempre pega pouco peso na elevação . Eu sempre pego o dobro sem fazer cara feia ou gritar . O cara com os braços e músculos o triplo do meu , parecem que estão morrendo e com peso que pra mim é leve .

O cara acabou de sair de uma lesão e tu quer q ele levante 30kg na elevação lateral? Kkkkkkkkkkkkk

eu levanto o peso do meu braço já chorando

Vai lá procurar os vídeos dele treinando de verdade então. Pra ver se tem essa fisioterapia aí. O cara tá só aquecendo 😂

me crucificaram dias atrás quando disse que tinha halteres de 16 e 18kg... certeza que a maioria não aguenta nem esses 12 aí...

Faço com 4 ou 5 kg só

Os cara na minha academia levantando 16, 18kg, mas todo troncho e jogando força toda pro trapézio. Depois não sabe porque o deltóide não desenvolve.

E oq vc tem a ver com isso?

Eu fazendo com 7 🍗🍗

Ele tem o resultado a favor dele, agora vai eu gordinho falar que to fazendo só com 12 kkk

Qualquer elevação lateral acima de 12,5 a execução sai vagabunda com risco de lesão. Isso é fato!!

O cara esta aquecendo mongoloide.

Eu levantando 6 quilos e achando que sou frango kkkk. Juro que não entendo o tanto de peso que o pessoal levanta na academia. Acho que isso atrapalha o desenvolvimento da pessoa, pois, vão só aumentando o peso sem limites.