Comment progresser en course à pied :

Akhi passe DM j’ai 2-3 questions in shaa Allah

de suiiiite

C bien, j’aime trop marathon mais jsp comment je commence, quand j’ai un free-time je préfère fait le marathon wallah c mon habite en vrai

Salam alaykoum. Merci pour ces conseils. Tu n'as pas parlé de la fréquence hebdomadaire

Wa aleykoum salam, avec plaisir La fréquence ça dépend de chacun Tu peux commencer par une séance par semaine, puis 2 par semaine Puis 3 etc, il faut y aller doucement et adapter son corps cet effort pour éviter les blessures