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Como Escapar de uma Crise de Pânico

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Almanaque SOS

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10 Kommentare

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Rodrigovor 1 Jahr

O q me acalma é saber q tem Rivotril. Não tô zoando, saber q o remedinho tá ali no banheiro me ajuda a acalmar. Síndrome do pânico é uma coisa q eu não desejo pra absolutamente ninguém.

Profilbild von Mah 🇵🇸 ☀️ MAYHEM liquidificador
Mah 🇵🇸 ☀️ MAYHEM liquidificadorvor 1 Jahr

Tem uma técnica que se chama ACALME SE procure no yt

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ovni comunista 👽vor 1 Jahr

A respiração inspirando em 4 segurando em 7 e soltando em 8 funciona muito! Eu tenho síndrome do pânico, durante a crise a gente segura a respiração sem perceber, isso altera os níveis de CO2/O2 no organismo. Respirar nessa tecnica, falar mentalmente "é só pânico, vai passar".

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Marcela Bonazzivor 1 Jahr

Farei todas juntas e ao mesmo tempo (tá puxado)

Profilbild von Lebenallein ⭐️⭐️⭐️💙
Lebenallein ⭐️⭐️⭐️💙vor 1 Jahr

Aprendi uma técnica semelhante a terceira.. Só que no caso eu contava os objetos no ambiente enquanto batia palmas.. sempre funciona.

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Energia de Brinocavor 1 Jahr

@Rudja

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Nunca vi um filhote de pombovor 1 Jahr

Muito bom 👏🏿

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psicóloga por acasovor 1 Jahr

👏👏 e se possível, façam terapia…

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 aidnaleSKittyvor 1 Jahr

@Fridamorde @ReirIzik

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Camilavor 1 Jahr

A três vai de dar pânico só de ir buscar isso tudo kkkkk

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