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Como Escapar de uma Crise de Pânico

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Almanaque SOS

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17,540 次观看 • 1 年前 •via X (Twitter)

健康养生教育
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Anya Rossi• Live Now

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10 条评论

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Rodrigo1 年前

O q me acalma é saber q tem Rivotril. Não tô zoando, saber q o remedinho tá ali no banheiro me ajuda a acalmar. Síndrome do pânico é uma coisa q eu não desejo pra absolutamente ninguém.

Mah 🇵🇸 ☀️ MAYHEM liquidificador 的头像
Mah 🇵🇸 ☀️ MAYHEM liquidificador1 年前

Tem uma técnica que se chama ACALME SE procure no yt

ovni comunista 👽 的头像
ovni comunista 👽1 年前

A respiração inspirando em 4 segurando em 7 e soltando em 8 funciona muito! Eu tenho síndrome do pânico, durante a crise a gente segura a respiração sem perceber, isso altera os níveis de CO2/O2 no organismo. Respirar nessa tecnica, falar mentalmente "é só pânico, vai passar".

Marcela Bonazzi 的头像
Marcela Bonazzi1 年前

Farei todas juntas e ao mesmo tempo (tá puxado)

Lebenallein ⭐️⭐️⭐️💙 的头像
Lebenallein ⭐️⭐️⭐️💙1 年前

Aprendi uma técnica semelhante a terceira.. Só que no caso eu contava os objetos no ambiente enquanto batia palmas.. sempre funciona.

Energia de Brinoca 的头像
Energia de Brinoca1 年前

@Rudja

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Nunca vi um filhote de pombo1 年前

Muito bom 👏🏿

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psicóloga por acaso1 年前

👏👏 e se possível, façam terapia…

 aidnaleSKitty 的头像
 aidnaleSKitty1 年前

@Fridamorde @ReirIzik

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Camila1 年前

A três vai de dar pânico só de ir buscar isso tudo kkkkk

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