Ense Hörgücü Nedir ve Neden Olur?

Egzersizler cok ise yariyor. Bunlar yetersiz ,kol hareketleride var.Ayrica çene deki gidiyıda yok ediyor

2-3 hareket daha var bunlar en iyileri eklemek isterseniz bir yatağa uzanıp boyununu göğsünüzü sabit tutarak aşağı yukarı yavaş yavaş hareket ettirebilir siniz ve yatarak yaptğınız antremanlarda hörgüç altına yükseltici yumuşan bir şey örneğin havlu bu size +3 santim boy da ekler

I don't know.

Sorry I don’t speak Turkish, but would love a quick translation if you have one. Sounds interesting though.