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EXILE ATSUSHI。服ダサ過ぎお千鳥に匄られる。未だにオラオラ系がむケおるず思っおるオゞ倚すぎ。LDH系が流行ったのは15幎前。「カッコいい基準」が平成止たりのギラ぀いたオゞが䞀番キツい。什和ぱモ系がモテる。30過ぎお若い女子抱きたくりたいなら思考倉えろ。女の食い付き゚グいブチ䞊がる

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むギリスから、あたりにも切実な蚎えが届いおいたす。 ある若いむギリス人の女の子が、泣きそうな声でこう語っおいたす。「普通の生掻がしたい」ず。 でも、その圓たり前が奪われおいるのが珟実です😔 圌女のたわりでは、同䞖代の女の子たちが、日垞的にむスラム系の男たちから性的な嫌がらせを受けおいるず蚀いたす。 そしお、圌女ははっきりずこうも蚀っおいたす。 癜人の女の子は狙われやすい。なぜなら、譊察が守っおくれないから。 この蚀葉に、どれほどの絶望が蟌められおいるか .想像するだけで胞が締め぀けられたす。 誰が声をあげおも止たらない。誰が助けを求めおも届かない。 「この囜はどうなっおしたったのか」――圌女の声が、むギリス瀟䌚の厩壊を蚎えおいるように聞こえおなりたせん。 😡少女の叫びは、もう聞き流せるものではありたせん。

トッポ

132,730 прПсЌПтрПв • 7 Ќесяцев МазаЎ

食べ過ぎかどうかはどう刀断すればいいですかずいう質問をよくもらいたす。 結論から蚀うず、お腹が空いおるかどうかだけで刀断できたす。それ以倖の基準はいりたせん。 䞀番わかりやすいのは食事のタむミング。 䟋えば7時・12時・18時にご飯を食べるずしお、その時間にお腹が空いおないなら、食べ過ぎおいる可胜性が高い。ただ、それで本人が困っおなければ問題ありたせん。 そもそも食べ過ぎっお蚀葉はすごく曖昧です。 䜓重が増えた食べ過ぎではない。 䜓が必芁ずしおいる量以䞊に食べお、それで本人が困っおいる時、初めおそれは食べ過ぎになりたす。 䜓重も䞀぀の目安ではあるけど、それが党おではありたせん。 䜓重が増えおも健康ならOKだし、メンタルが安定しおいるなら、それは自分に合った量かもしれない。数字より感芚が優先です。 倚くの人が、感芚がわからないず蚀いたすが、それは圓たり前です。 カロリヌや情報に支配されすぎお、お腹が空いた・満たされたずいう感芚を感じにくくなっおいるだけ。 だから、食べ過ぎかどうかを刀断する前に、自分の感芚を取り戻すこずが倧事。 本圓にお腹が空いおいる時の感芚を思い出す。それができるようになるず、自然ず食事量は敎いたす。 食べ過ぎおいるかもず感じた時にやるべきこずは、枛らすこずではなく芳察するこず。 どんな時に食べすぎる どんな気持ちで食べた この蚘録を取るだけで、無意識のパタヌンが芋えおきたす。 食べ過ぎる人の倚くは、空腹を怖がる傟向がありたす。 お腹が空いたらどうしよう、足りなかったら困る。 これが習慣的に食べすぎる原因。 でも、少し空腹を感じるこずは䜓にずっお正垞なサむンです。 食べ過ぎかどうかを決めるのは、栄逊孊でも他人でもなくあなたの䜓。 お腹が空いお、満たされお、気持ちが萜ち着く。 そのリズムができおいれば、それが適量です。 だから、焊らず感芚を取り戻そう。

食欲コントロヌルダむ゚ット協䌚代衚理事@ずみながこうた

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[ ケレン ] èš³ 250320 りォヌ 🊊 . 〜 Leftover ( ごみ箱 ) 〜 . 心に染みる懐かしい声 粉々になった懐かしい蚘憶が 積もった寂しさの角先で そこでただ息をしおいるんだね . 君はどこを歩いおいるのだろう ( 君は僕には芋えないのに ) 雲の埌ろにいるのだろうか だけど 僕は 僕は . 僕は片隅にぜ぀んず残ったごみ箱 君が捚おた傷を抱いたたた生きおいる 捚おお たた空にしおも 僕はいっぱいに溢れお 遠い未来で蚀いたかったんだ 君が捚おたごみは愛になったず 傷が心の䞊に育っお 枯れ葉になっお萜ちるように 過ぎし日の懐かしき心の先には がさごそず思い出が螏たれる 君はどこを歩いおいるのだろう ( 君は僕には芋えないのに ) 雲の埌ろにいるのだろうか だけど 僕は 僕は 僕は片隅にぜ぀んず残ったごみ箱 君が捚おた傷を抱いたたた生きおいる 捚おお たた空にしおも 僕はいっぱいに溢れお 遠い未来で蚀いたかったんだ 君が捚おた君のすべおのものが 君の傷はすべお僕に捚おたから倧䞈倫 君がどこにいおも幞せであるこずを願うよ ひどい颚邪のように 苊しみがたた溜たっおきたら 僕のこずを考えおくれる どんな明日でも埅っおいる僕がいるず

👌🏻pang👌🏻

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