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Freitag Formcheck:
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9 Kommentare
Kai Hambachvor 18 Tagen
Guter Start für nen Aufbau 👌
Daniel Spitzwieservor 18 Tagen
hoffe ich kann gut lean bleiben dabei :)
Kai Hambachvor 18 Tagen
Easy 😉
Marvinvor 18 Tagen
Deng how i can be go down from 85kg to 70kg hehehe
Daniel Spitzwieservor 18 Tagen
Ist einfach 40 g Fett pro Tag, 150 g Protein pro Tag und den Rest in Kohlenhydraten. Nebenbei noch einiges an Schritten sammeln, mindestens 10.000 Schritte pro Tag, dann sollte das halbwegs schnell gehen.
Marvinvor 17 Tagen
thank you for the advice bro :)
Klaupvor 17 Tagen
Du hast wirklich 79,4 kg - ich bin ähnlich groß wiege 82 - schaue aber deutlich muskulöser aus - wenn ich so aussehen würde hätte ich denke ich max 72-74 kg
Ŧ ๏ ๒ ʏvor 17 Tagen
Hytopia didn't last for long huh
Ape Housevor 17 Tagen
Top Basis. Wie hoch soll es im Aufbau gehen?
