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9 Yorum
Kai Hambach18 gün önce
Guter Start für nen Aufbau 👌
Daniel Spitzwieser18 gün önce
hoffe ich kann gut lean bleiben dabei :)
Kai Hambach18 gün önce
Easy 😉
Marvin18 gün önce
Deng how i can be go down from 85kg to 70kg hehehe
Daniel Spitzwieser18 gün önce
Ist einfach 40 g Fett pro Tag, 150 g Protein pro Tag und den Rest in Kohlenhydraten. Nebenbei noch einiges an Schritten sammeln, mindestens 10.000 Schritte pro Tag, dann sollte das halbwegs schnell gehen.
Marvin17 gün önce
thank you for the advice bro :)
Klaup17 gün önce
Du hast wirklich 79,4 kg - ich bin ähnlich groß wiege 82 - schaue aber deutlich muskulöser aus - wenn ich so aussehen würde hätte ich denke ich max 72-74 kg
Ŧ ๏ ๒ ʏ17 gün önce
Hytopia didn't last for long huh
Ape House17 gün önce
Top Basis. Wie hoch soll es im Aufbau gehen?
