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Freitag Formcheck:
89,299 次观看 • 18 天前 •via X (Twitter)
9 条评论
Kai Hambach17 天前
Guter Start für nen Aufbau 👌
Daniel Spitzwieser17 天前
hoffe ich kann gut lean bleiben dabei :)
Kai Hambach17 天前
Easy 😉
Marvin17 天前
Deng how i can be go down from 85kg to 70kg hehehe
Daniel Spitzwieser17 天前
Ist einfach 40 g Fett pro Tag, 150 g Protein pro Tag und den Rest in Kohlenhydraten. Nebenbei noch einiges an Schritten sammeln, mindestens 10.000 Schritte pro Tag, dann sollte das halbwegs schnell gehen.
Marvin17 天前
thank you for the advice bro :)
Klaup17 天前
Du hast wirklich 79,4 kg - ich bin ähnlich groß wiege 82 - schaue aber deutlich muskulöser aus - wenn ich so aussehen würde hätte ich denke ich max 72-74 kg
Ŧ ๏ ๒ ʏ17 天前
Hytopia didn't last for long huh
Ape House17 天前
Top Basis. Wie hoch soll es im Aufbau gehen?
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🍑💪🏻 Formcheck am Schluss!☺️
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