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GSP Special Movieをまた見返してる。あの圧倒的な筋肉の質感と、鍛え上げられた肉体美…男なら誰しも一度は憧れる理想の姿だよね。日々の努力が滲み出るストイックな姿にモチベーションがめちゃくちゃ上がる。自分も理想の体目指して頑張ろう。詳細はプロフのリンクをチェックしてね。 #ゲイ #動画

GAY SAIMIN PICTURES

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Anya Rossi• Live Now

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MEGUMIさんが言ってた話がかなり核心ついてた。「本当に悲しい時こそ、あえて激しい運動をする」そうすると、悲しさが100→20くらいまで下がる感覚があるって。普通は逆で、落ちたら動きたくないし、寝ていたくなる。でも実際は、体を動かすと"悲しさの量"が物理的に減ることがある。これ理屈でも合っていて、・強めの運動 → 交感神経が動く・血流が上がる・脳内物質（ドーパミン・セロトニン系）が動く・感情のボリュームが下がるつまり気持ちは、体から引きずり上げられることがある。さらに印象に残ったのがこの言葉。「大人になると、誰も自分の面倒をそこまで見てくれない。だから自分で自分の面倒を見るって決めてる」・わかってほしい・支えてほしい・気づいてほしいを待つだけじゃなくて、 ⇒ 自分の機嫌を自分で取る ⇒ 落ちた時の回復パターンを持つ ⇒ まず体から整えるメンタルが強い人って、折れない人じゃなくて「回復の仕方」を知ってる人なんだと思う。

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ミドリさん

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なごみちゃんがこーくんと家族になれるのが嬉しい反面、結婚して名前が変わるのが寂しかったって話をしてて、めっっっちゃ分かるわあーってなってる。名字ってただの記号みたいなものなんだけど、生まれてからずっと一緒に過ごしてきたものだからそれまで生きてきた自分の軌跡みたいなのも消えちゃうような気分になるんだよね。これは絶対男の人には分からない感情。

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はな

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【ジーナ戦なぜ不安なのか分析してみた】・パワーとテクニックがある・肉体も体感もつよい・チョップ死ぬほど痛い‼️やばい・力を普段の倍くらい使いながら速く動くのは疲れやすくなる➡︎動きも判断力も遅くなるイチバンは…… ・動きが読めない‼️毎回違う動きを必ず入れてくる。なんでも挑戦する攻める姿勢がワタシとは逆なのかも。毎回同じことして精度を上げることも大事‼️ きっと明日もジーナは違う動きをしてくる。ワタシはね今まで自分が磨いてきたものはもちろん。でも今回はそれだけじゃダメな気がしてるんだ。だからこんなに不安なんだ……攻める姿勢明日はゆなもんのハイスピードの試練それでも今の夢を諦めたくない‼️ みんなともっと夢をみたい‼️‼️ 4敗、1勝した熊本大会のいいイメージであしたに繋げてこうと思う。みんなみてて #STARDOM #水森由菜vsジーナ #トロピカル教

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水森由菜🍍YunaMizumori

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20251024 EP05チンウィまとめ☝️ 久しぶりにチンウィの姿をたくさん見られて、心の中にいろんな想いが溢れたので、少しだけまとめてみました。 ------------------------------ チンウィは、誰かのためにだけ泣いて、自分のためには涙を見せない子。今までずっと「出来すぎ」と言えるほど、まっすぐで優等生のようだったチンウィ。でもその中には、思うように認められない悔しさや、選ばれなかった悲しさ、そして気遣ってくれるユメキへの申し訳なさもあったのかな… 自分の気持ちが整理できず、無言のまま包み紙をいじっていたあの姿に、初めて「優等生じゃない素のチンウィ」としての姿が見えて……私は少し安心したんです。いつも努力して、笑顔で、強くあろうとする彼が、「完璧じゃない姿を見せられる場所」が、ちゃんとあるんだと感じたからです。そして、その場所を作ってくれたのはユメキでした。ユメキはインタビューでこう語っていました。 ――「追い込まれるほど感情に支配されることに嫌気が差して、“無感情”になることで自分を守っていた。でも今振り返ると、仲間に感情を言葉で伝えるべきだったと思う」――と。だからこそ、ユメキはチンウィの気持ちに誰よりも寄り添えたのかもしれません。自分がかつて抱えた苦しさを、彼の中にも見つけたから。カメラに背を向けさせるようにチンウィをベッドに座らせ、チンウィが自分のために素直に泣けるように、その涙を誰にも見られないようにしてくれたユメキ。その優しさが、どんな励ましの言葉よりも深く響きました。静かな思いやりでチンウィを包んでくれたその瞬間、ユメキは確かに、彼の心を守る光になっていました。自分の弱さを見せたくないチンウィにとって、今日のビハインドを公開したことが正しかったのかはわかりません。でもあの夜、ユメキがそばにいてくれたこと。その温もりだけで、チンウィも胸の奥がそっと満たされ、心が安らいだと思います。涙を流したかどうかはわからないけれど、表情が見えなかったからこそ、その沈黙の奥に秘められた想いがより深く胸を打ちました。二人がお互いを思い合う強さ、優しさ、そして繊細さを、私は目の前でしっかりと見届けました。こうしてその想いを抱くことができる幸せ――それを感じられるのは、ユメキのおかげです。心から、ただ感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうユメキ。あなたの優しさが、チンウィの心を、そして私の心までも温めてくれました。この感謝の気持ちは、ずっと忘れません。そしてチンウィ。涙を流しても、こらえてもいい。誰かのためでも、自分のためでも。どんなあなたも、優しくて、強くて、存在そのものが愛しい。あなたを大切に想う人達が、いつもあなたの幸せを願っています。その温もりに包まれ、今日もあなたが心穏やかでいられますように。 #보이즈2플래닛 #BOYS2PLANET #쉬칭위 #ボイプラ2 #チンウィ #許謦宇 #HSUCHINGYU #ユメキ

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◡̈ 끝판왕칭위◡̈

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ヨガ講師10年してて思う「腹筋」って、ただ鍛えるためのものじゃない。体の軸をささえる“丹田”もある。ここが目覚めると、気持ちまで安定してくる。船のポーズは、その中心に火を入れる動き。ぷるぷる...ぷるぷる...震えながら、自分の真ん中が静かに目覚めていく。レッスンでは「お腹きつい…でもなんか落ち着く」って声も。教えながらわたしのお腹も笑ってるって知ってた？今日は⤵︎⤵︎丹田から、自分を整えてみて

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くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター

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石原慎太郎「皆さんね、一つみんなで本気でこの国を考えて立ち上がろうよ…立ち上がらないとね、沈むよ。日本がアメリカの51番目の星になるのは絶対嫌だ。中国の6番目の星にもなるのも絶対嫌だ。日本は日本でいこうじゃないか！いけるんだよ。たくさん力があるんだよ！それを束ねる力が政治家になくなっちゃった。自民党の政治家も駄目だ、民主党も何やるかこれが訳分からない。ただね、皆さんこの国はまだまだ底力がありますよ。それを束ねる力が役人にもなかったし政治家にもなかった。みんなで俺たち一体カードを何持ってるかって考えましょう！手の内にあるものを考えたら必ず私たちは相手を救い出すことができる。みんなで本気で立ち上がろう！」

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サキガケ

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飛ばないダーツ飛ばしたるぜ‼️ 【ダーツを飛ばしたかったら肘を上げろ】よく言われるよねこれでも気をつけてそのままやると【肘、痛めるからオススメしない】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 特に女性だと「ダーツが届かない」とか「飛ばない」って言われた時に「肘を上げろ」ってアドバイスされること多いと思うのねでもね、あれ『半分正解で半分間違い』なんだよ確かに肘を上げる動作って前にしっかり力を伝えるには大事むしろコレがパワーの源だからねでも「最後まで肘を上げ切る」「腕を伸ばし切る」必要はないの大事なのはその出だしの【一瞬】だけテイクバックから出す瞬間の『最初の上げ始めの一瞬』だけでいいその一瞬で肘をスッと上げながら前に出すそこに力が伝わるからちゃんとダーツが飛ぶのよ届かない人ってたいていここが“そっと”だったりタイミングがズレてたりする上げるスピードが遅いと下に飛んだりするのよねパワーは『上げ切る』ことじゃなく『上げ始めの一瞬』にある動画も見てもらうとわかるけど肘を『うまく上げながら前に出す』それだけでダーツって簡単に飛ぶようになるよちなみに『海外のプロダーツプレイヤー』はこの肘の使い方がほんとに上手ここを、しっかり使えるようになると軽く投げれるから試してみて ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【次回予告】大事なのは出だしの1cm 後はどうでもいい 👇

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元ダーツの日本代表ゼロから再スタートするPOPO

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【股関節をハメるトレーニング〜筋量が少なめな女性・しなやかな男性向け〜】理想的な身体操作の一つは、身体のどの部分でも、【押す】ができることだと思っている。外に力を伝える/与える力。ここでは【地面を押す】を解説しています。・膝で地面を押す・太もも(or坐骨)で地面を押すこの姿勢で肩が上がるのは、肩を下げる筋肉の働きが弱いから。この姿勢で太ももが上がるのは、太ももの前面の筋肉が優先的に働き、後面の筋肉が働きにくい角度に回転してしまうから。 ………………… 感覚が通えば、身体は繋がり出し、肩を上げる筋肉や太もも前面の力は抜けるもの。インナーマッスルが機能すれば、アウターマッスルは脱力可能になる。⇒これは意識で操作するものではなくより深いセンサーで身体が勝手にスイッチを切り替えている。 ………………… しかしなかなか難しい人も多く時間もかかったりする場合には、こうして大きな関節を動かしていくことも良いと思っています。その場合、このように【手で】【自分の身体を】押せるように練習してみてください。 4つの動きの間、ずっと太ももを手で押しておく。あるいは、手は地面ではなく自分の身体の上に置いておくことをお勧めします。重心が身体の外に出ないほうがよいためです。 ………………… 魔女トレとして出し始めた当初から、ずっと言ってる【地面を押す】こと。立っていても座っていても。そこには感覚の通いが大切。同時に身体操作も覚えていくと進化は早いです。どうぞ身体で納得していく日々を！ #魔女トレ

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西園美彌

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カラスが独りでお喋りの練習をしてる—— その姿って、ちょっと反則だ。誰かに聞かせるためじゃない。褒められるためでもない。ただ「できるようになりたい」から声を出してる。行動学では「発声学習」なんて難しい名前がつくけど、目の前のあーちゃんを見てると、そんな理屈どうでもよくなる。何度も同じ音を転がして、ちょっと失敗して、でもまた続ける。ああ、“練習してる姿”ってこんなにも尊いのか。本気でがんばってるときって、たいてい周りには見えていない。でも本人だけは気づいてる。今日の一歩は、ちゃんと今日の一歩だって。あーちゃんが教えてくれる。「うまくいく前の音こそ、いちばん美しい」

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SCIENCE FACTORY ltd.

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