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#gutpunchsock #虐腹 #强取更新2部，合集48部，衬衫小狗被虐，直男就应该被认真对待，玩虐醉酒男模，当ee被t🐍，腹肌直男帅哥，模特弟弟，调教虐草06年薄肌弟弟，被正装m坐奸，六块腹肌的主喜欢虐腹鲜肉，已做图，可打包可单买，已同步至电报大会员群，联系方式见主号彬彬的小店

Jill Escobedo

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NSFW #gutpunchsock #虐腹 #强取

Anya Rossi• Live Now

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AusMini

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💢劲爆消息：纽约皇后区牙买加穆斯林中心（Masjid Bilal Queens Islamic Center）宗教领袖 Tajul Islam（塔朱尔·伊斯兰），55岁，于2026年4月27日/28日被皇后区儿童虐待小组逮捕。罪名包括一级性虐待、强迫触摸、危害儿童福利等，指控他多次在清真寺内对10岁幼女进行性侵（抓胸部、触摸大腿内侧等）。警方怀疑可能有更多受害者，案件正在调查中。他是纽约市市长 Zohran Mamdani 妈打你的“亲密好友” 真实情况：这是一起严重的儿童性虐待案件，嫌疑人已被逮捕并被控多项重罪。纽约警方和检察官正在跟进，案件细节见多家本地媒体报道（NY Daily News、PIX11、QNS等）。

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Helen MAGA🇺🇸❤️💪

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所谓最大的民主国家印度今天又出了活久见的新闻，在曼尼普尔邦的部落冲突后，2名女子被轮奸后裸体游街。事情发生在5月4日，视频到今天才流传到网上，两名赤身裸体女子被一群男子押着游街，其中一个女子还被押她的男人一边扇耳光，一边不停的上下其手。事情的起因还是当地已经延续数个月的部落冲突，事发前一天，梅泰族与库基族因为争取成为表列部落刚刚爆发一场冲突。根据报道，涉案人为梅泰族青年组织，他们被指控烧毁了一个库基族的村庄，然后劫持村里的两男三女，那应该是一个家庭，一个56岁男子带着他21岁的女儿和19岁的儿子，以及另外两名分别为42岁和52岁的妇女正在逃跑。他们5人被暴徒劫持，56岁男子当场被打死，现场3名妇女被强迫脱掉衣服，暴徒想要强奸其中那个21岁的女孩，当时那女孩已经昏迷，她的兄弟——19岁的弟弟当时就抱着姐姐跑，结果被暴徒追上，也被打死，而女孩被轮奸，之后被游街。根据描述，暴徒告诉她们这是报复行为. 根据证词，当地警察要对此事负责，因为之前这几个人是跟警察在一起的，结果遇到暴徒后，警察居然把这些人交给暴徒，而且事件发生时，4个警察就坐在一辆车里眼睁睁的看着。曼尼普尔邦警方20日表示事主在事发后15天报案，当局以绑架、轮奸及谋杀罪调查，承诺会在一至两天内拘捕该批涉案男子。（其中一名男子已经被捕）印度总理莫迪对事情感到“痛心”，称该事件“可耻”，同时下令各邦政府保障妇女安全。（视频为印度电视台对曼尼普尔邦首席部长的电话采访）他说：这不是一个孤立的案例，这种情况每天都在曼尼普尔邦发生，有数百名女性，只是该案例的视频在网上疯传。

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无人机咻咻咻

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这次夺笋又想到一个损招！考验摄影师在给自己理想型女生拍照时，如果心跳加速的话，和他一起的好兄弟就会被电击惩罚。🤣 结果怎么样？妹子随便一个眼神，或者一个动作，一个土味情话，摄影师就彻底顶不住了，心脏砰砰直跳他背后的好兄弟立马被电到惨叫连连，内心草泥马考验从玩棒棒糖到玩瑜伽球，妹子越玩越上头，好兄弟却被越电越惨🤣 最后摄影师和妹子当着“电到已经虚脱的好兄弟”面秀恩爱，好兄弟此时估计心里已有一万只草泥马奔腾而过猫哥看完观察到一件事就是男人或者女人对喜欢的人，和对不怎么喜欢的人，感觉完全是两种状态，比方同样是拍照，聊天或者互动。遇到不喜欢的人可能就是：嗯。哦。知道了。遇到喜欢的人就不一样，比方眼神会变，声音会变，耐心也会变有时候连反应速度都会变。比方可能有些女生会觉得一个不怎么喜欢她的男生和她交流时感觉他比较木讷，会想“他可能只是比较内向吧。” 但也许有时候不是内向。只是他没那么喜欢你吧，因为真正心动的时候，生理性喜欢的时候，那种感觉是藏不住藏不住的也不论男女，都是这样，你觉得对吗？

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猫哥⚔ |YQG(一起肝链游)| Bird🕊️

10,489 Aufrufe • vor 2 Monaten

😡重庆“山姆打包哥”虐狗事件的来龙去脉：从虐杀到警民冲突 😤警察不抓虐待动物的人渣，反而抓抗议人渣的民众 👨“山姆打包哥”李萌，男，39岁，山东淄博人，因长期在重庆山姆会员店大量试吃打包而得名。 🔺此人长期在小红书、宠物救助群、领养平台上伪装成爱心领养人，骗取幼犬幼猫后，伙同妻子及幼儿园年龄的儿子共同虐杀，疑似拍摄视频在境外平台贩卖牟利。 📌 已知受害动物： 🔸小狗“星星”（2026年3月）——义工目击李某用狗钳虐打，李某嚣张表示“这是我的狗，我弄死它你也管不着，我就是叛逆”，义工愿出钱带走遭拒，“星星”最终被虐致死。 🔸白色母狗（6月4日）——义工王女士送养幼犬，当天仓库CCTV记录母狗被活活打死全程。 🔸幼犬“冬冬”——被发现时牙齿遭锯平、尾巴被剪断、多处骨折、头部浮肿，奄奄一息，现已救出治疗。 🔸其他多只幼犬幼猫失踪或死亡。 📌 警方初期不作为：受害者多次向派出所报警，警方以“民事纠纷”冷处理，据传有警员称：打死狗不犯法、为什么不去管玉林吃狗肉。 ——😡引发公众强烈愤慨。 📌 事件爆发经过： 🔸2026年3月，“星星”事件首次曝光，报警无果 🔸6月4日，母狗被打死，CCTV留存证据 🔸6月6日凌晨，邻居拍到阳台虐狗视频，楼道发现奄奄一息的“冬冬” 🔸6月7日，事件网上大规模扩散，近百名市民自发聚集小区 🔸6月8日，抗议人数增至数百人，民众自带物资过夜，举牌要求严惩、推动立法 🔸6月9日，大规模警民冲突爆发——警方清场，数十名志愿者遭带走，现场民众高喊：“放人！你们今天打一百人，明天就是五千人！” 📌 官方通报（6月9日）：街道办发布通报：“公安机关已对李某（男，39岁）立案展开调查，将依法处理。李某家中三条小狗已安全送至爱心宠物医院和动物收容所救治寄养。” 📌 民众三大诉求：一、成立反虐待动物法二、完善伴侣动物保护制度三、将虐杀者刑事处理截至6月10日凌晨，抗议仍在持续。此案深刻暴露中国动物保护立法的严重空白——在现行法律下，虐杀动物往往只能以“损毁财物”处理，无法直接入刑。气死人了‼️

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肌肉猫Elva🐱musclecat

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“成年人照抓不误” 5月24日，重庆沙坪坝。余先生反映，他和弟弟23岁均已成年。2月26日，他们二人被几名教官强行绑架带到戒网瘾学校。期间他们因反抗遭到教官殴打，弟弟在学校被教官打成了残疾人并丧失劳动能力，自己的手指也被教官打断。余先生说，他们在学校期间遭到了非人的虐待，包括：被捆绑4-5个小时、大小便失禁直接尿在床上；用打火机烧他；不能自由上厕所；晚上被用各种手段剥夺睡眠。教官还多次殴打他，并将视频上传到朋友圈炫耀。弟弟因为被教官殴打，导致背部受伤致残，每天躺在床上痛到无法入眠，还患上了重度抑郁。并且教官还拒绝让他们就医，即便他跪下来苦苦哀求，甚至吞钉子自残，都没用。最后他们两人离开机构时，还被要求签署“免责协议”“放弃追责协议”等文件。余先生还说，他们的父母均是残疾人，该戒网瘾机构已经构成了非法拘禁等罪名，他们要求对方赔偿精神损失费、医药费、疗养费，以及弟弟失去劳动能力相应的工资赔偿。余先生表示，他们发布了多个维权视频，都被B站锁定并退稿，要么就是限流。

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李老师不是你老师

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6月23日，江苏省扬中市，据国内媒体报道，一网友反映称，其在端午节当天目睹一名交通执法人员疑似收受奔驰车主赠送的4份礼品，随后通过12345热线进行举报。网友表示，举报后不久，他接到一通电话，对方自称是被举报人的哥哥。通话中，该男子承认“弟弟收了礼品”，但要求何先生更改说法，将相关情况改为“他人给孩子过生日所赠送的鸡蛋”，并提出邀请其吃饭协调此事。何先生称已明确拒绝对方要求。网友对此表示质疑，认为举报人联系方式疑似被泄露。他指出，如果举报信息无法得到有效保密保障，可能会影响公众今后通过正规渠道反映问题的积极性。

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李老师不是你老师

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兄弟们。手撸3D 拆解图，指日可待啊！本来以为AR 3D拆解教学早就走到瓶颈了没想到突然被AI重新盘活！很多人不知道英国公司JigSpace 很早就在iPad上用3D+ARkit做各类立体模型飞机发动机、电脑主机这类硬核拆解早就做成熟了我刚亲自实测用Cursor里的Claude opus 4.7 直接做出了手表、冰箱柜的AR拆解教学能直观3D拆解每一个部件每一步还有详细文字标注整个演示流程已经完全跑通后续还有很大优化空间最让人惊喜的是可以服用给小孩科普生物细胞、植物光合作用都能用这套方式直观教学有现成模型就直接用开源资源没有模型也能用极低成本快速搭建未来科普教学真的要换一种方式了如果你们觉得有价值，可以一键八连啊！我可以将其开源给大家免费使用啊！！！！！

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Berryxia.AI

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🇬🇧 英国巴基斯坦强奸团伙专挑白人未成年女孩下手！英国“Restore”独立调查（由Rupert Lowe推动）正在议会公开宣读法庭证词，揭露英国 grooming gang（性侵团伙）丑闻。受害者证词显示： “种族确实起了作用，他们专门挑选受害者的族裔。在我遭受欺凌的过程中，我遇到的其他女孩，几乎全部是白人。” 视频中，议员当场宣读多位幸存者的证词：她们从小就被巴基斯坦裔男子团伙系统性强奸、虐待，甚至涉及多名警察、暴力、药物、宗教羞辱（嘲笑受害者信仰），部分受害者年仅12-13岁，还有人被强迫生子、遭受极端虐待。这些团伙几乎只针对白人未成年女孩，而英国政府当局长期因政治正确选择性失明。这场本不该发生的调查，正在把真相摆到全世界面前‼️🔥

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硅谷的Party真不少。不是吃喝玩乐的party，是技术碰撞分享的聚会。这不， Andrej Karpathy在另一场小型聚会上分享了他这几年和Agent的经验。 Karpathy 主要讲了四点： 1. 2016 年 OpenAI 做 agent 太早了当时他们试图用强化学习做能操作电脑、点网页、完成任务的 agent，项目叫 World of Bits。但技术栈不成熟，基本只能靠 RL 去“撞 reward”，所以效果不好。 2. 当时正确路线是先做语言模型他认为后来事实证明，先放下 agent，转去构建 language model 是对的。今天 agent 重新变热，是因为底层工具已经完全不同：现在不是靠 RL 硬训，而是靠语言模型、工具调用、记忆、规划等能力组合。 3. Agent 很容易 demo，但很难产品化他提醒大家不要被 demo 迷惑。自动驾驶、VR 都是类似例子：想象很容易，做 demo 也容易，但真正做成可靠产品可能需要十年。Agent 也是这样，适合长期投入，不适合短期幻想。 4. Agent 需要借鉴人类认知结构他提到可以重新从神经科学找灵感，比如海马体对应记忆和检索，前额叶对应规划和反思，丘脑/基底节可能对应多模块协调。语言模型只是其中一部分，真正的 agent 需要一整套认知工具。最后他的鼓励是：现在做 agent 的创业者和 hacker，可能真的站在能力边界上。大模型训练这块大实验室已经摸得很清楚，但 agent 还很新，很多东西还没被系统探索完。

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Michael Guo

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【突发】秋雨圣约教会主日聚会遭大规模冲击多名长老、信徒及儿童被带走对华援助协会（ChinaAid）紧急新闻稿 2026年6月14日中国成都秋雨圣约教会主日敬拜遭警方大规模冲击【中国四川成都】2026年6月14日上午，对华援助协会获悉，中国著名家庭教会——秋雨圣约教会在举行主日敬拜期间，遭到大规模警力突袭，多位教会长老、信徒及未成年儿童被警方强行带离。据现场弟兄姊妹向对华援助协会提供的信息，上午11时左右，约50至60名警察及相关执法人员突然包围并冲入聚会现场。警方随后对所有在场会友逐一登记身份证信息，并调集大巴车及多辆警车，将信徒陆续带往当地派出所。截至发稿时，已确认被警方带走的包括： * 晏鸿长老 * 吴五清长老 * 刘应许弟兄 * 聂博弟兄 * 李本立弟兄 * 阿信弟兄此外，还有大批参与主日敬拜的弟兄姊妹被带离现场，其中包括多名年幼儿童。目前许多被带走人员的具体下落及法律状况尚不明确。持续升级的宗教迫害秋雨圣约教会是中国最具代表性的城市家庭教会之一。自2018年12月遭当局大规模取缔以来，该教会持续遭受监控、骚扰、拘留和打压。 2019年12月，秋雨圣约教会主任牧师王怡因坚持教会独立于国家权力之外、公开批评宗教自由遭受侵犯，而被以“煽动颠覆国家政权罪”和“非法经营罪”判处有期徒刑九年。尽管如此，教会信徒多年来仍坚持聚会、敬拜和传扬福音。此次针对主日崇拜的集中冲击，再次显示中国共产党当局对家庭教会系统性打压并未停止，反而持续升级。对华援助协会强烈谴责对华援助协会对中国当局此次针对和平宗教聚会的暴力执法表示强烈谴责，并呼吁立即释放所有被带走的教会成员。对华援助协会创办人兼会长傅希秋牧师表示： “秋雨圣约教会在主日敬拜期间遭到数十名警察冲击，多位长老、信徒甚至儿童被带走，这不仅是对宗教自由的严重侵犯，更是对基本人权和法治原则的公然践踏。中国政府将和平敬拜的基督徒视为打击对象，再次暴露了其对宗教信仰持续敌视和打压的本质。” “我们敦促中国政府立即释放所有被拘押的信徒，停止对家庭教会的迫害。同时呼吁国际社会、民主国家政府、联合国人权机制以及所有关注宗教自由的人士，密切关注此案并公开发声。” 紧急代祷事项对华援助协会呼吁全球教会和信徒为以下事项迫切代祷： 1. 求神保守所有被带走的弟兄姊妹及儿童的安全与平安； 2. 求神赐给被扣押者勇气、智慧和属天的安慰； 3. 求神看顾焦急等候消息的家属； 4. 求神坚固秋雨圣约教会，使教会在试炼中更加合一和刚强； 5. 求神怜悯中国，使逼迫止息，宗教自由得以实现。关于对华援助协会对华援助协会（ChinaAid）成立于2002年，是一家致力于促进中国宗教自由、法治与人权的国际基督教人权机构。协会长期关注并援助中国境内因信仰而遭受迫害的个人、家庭及宗教团体。媒体联络：对华援助协会（ChinaAid）电子邮件：media@chinaaid.org 官方网站：对华援助协会（ ### 完 ###

【突发】秋雨圣约教会主日聚会遭大规模冲击多名长老、信徒及儿童被带走对华援助协会（ChinaAid）紧急新闻稿 2026年6月14日中国成都秋雨圣约教会主日敬拜遭警方大规模冲击【中国四川成都】2026年6月14日上午，对华援助协会获悉，中国著名家庭教会——秋雨圣约教会在举行主日敬拜期间，遭到大规模警力突袭，多位教会长老、信徒及未成年儿童被警方强行带离。据现场弟兄姊妹向对华援助协会提供的信息，上午11时左右，约50至60名警察及相关执法人员突然包围并冲入聚会现场。警方随后对所有在场会友逐一登记身份证信息，并调集大巴车及多辆警车，将信徒陆续带往当地派出所。截至发稿时，已确认被警方带走的包括： * 晏鸿长老 * 吴五清长老 * 刘应许弟兄 * 聂博弟兄 * 李本立弟兄 * 阿信弟兄此外，还有大批参与主日敬拜的弟兄姊妹被带离现场，其中包括多名年幼儿童。目前许多被带走人员的具体下落及法律状况尚不明确。持续升级的宗教迫害秋雨圣约教会是中国最具代表性的城市家庭教会之一。自2018年12月遭当局大规模取缔以来，该教会持续遭受监控、骚扰、拘留和打压。 2019年12月，秋雨圣约教会主任牧师王怡因坚持教会独立于国家权力之外、公开批评宗教自由遭受侵犯，而被以“煽动颠覆国家政权罪”和“非法经营罪”判处有期徒刑九年。尽管如此，教会信徒多年来仍坚持聚会、敬拜和传扬福音。此次针对主日崇拜的集中冲击，再次显示中国共产党当局对家庭教会系统性打压并未停止，反而持续升级。对华援助协会强烈谴责对华援助协会对中国当局此次针对和平宗教聚会的暴力执法表示强烈谴责，并呼吁立即释放所有被带走的教会成员。对华援助协会创办人兼会长傅希秋牧师表示： “秋雨圣约教会在主日敬拜期间遭到数十名警察冲击，多位长老、信徒甚至儿童被带走，这不仅是对宗教自由的严重侵犯，更是对基本人权和法治原则的公然践踏。中国政府将和平敬拜的基督徒视为打击对象，再次暴露了其对宗教信仰持续敌视和打压的本质。” “我们敦促中国政府立即释放所有被拘押的信徒，停止对家庭教会的迫害。同时呼吁国际社会、民主国家政府、联合国人权机制以及所有关注宗教自由的人士，密切关注此案并公开发声。” 紧急代祷事项对华援助协会呼吁全球教会和信徒为以下事项迫切代祷： 1. 求神保守所有被带走的弟兄姊妹及儿童的安全与平安； 2. 求神赐给被扣押者勇气、智慧和属天的安慰； 3. 求神看顾焦急等候消息的家属； 4. 求神坚固秋雨圣约教会，使教会在试炼中更加合一和刚强； 5. 求神怜悯中国，使逼迫止息，宗教自由得以实现。关于对华援助协会对华援助协会（ChinaAid）成立于2002年，是一家致力于促进中国宗教自由、法治与人权的国际基督教人权机构。协会长期关注并援助中国境内因信仰而遭受迫害的个人、家庭及宗教团体。媒体联络：对华援助协会（ChinaAid）电子邮件：[email protected] 官方网站：对华援助协会（ ### 完 ###

Bob Fu 傅希秋

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「改成“腹式呼吸”后，对身体健康的好处多多」仔细想想，你在呼吸时是胸廓起伏，还是肚子起伏？大多数人都知道呼吸能提供氧气，维持生命，却不知道改一改呼吸方式，就能改善睡眠、调节免疫，多个健康益处不请自来。医学上将人的呼吸分为胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸，是依靠「肋间肌」的收缩带动胸廓，从而牵拉肺部进行的。这种呼吸方式胸腔幅度大，而肚子几乎不动。腹式呼吸，是以「膈肌」上下运动为主、肋间肌运动为辅的呼吸，肚子起伏明显。胸式呼吸的出现还要从人类进化过程中，面临危险时的本能反应说起。人在害怕时（高压状态），会改变呼吸速度，并启用后备呼吸肌（上斜方肌、胸锁乳突肌、胸肌和鳞片肌），以此增加呼吸量和速率，为肌肉输送更多的氧气，以便脱离危险。但如果经常让自己处于这种高压状态，对健康是不利的： 1、身体会分泌更多应激激素因为长期处于高压状态下，压力激素皮质醇会分泌过多。过多的皮质醇与睡眠不足、焦虑症等都有关。 2、身体分泌更多炎性物质高压下，身体还会释放更多的炎症化学物质，例如组胺，组胺水平高，一个明显的感觉就是皮肤瘙痒。 3、换气量小，机体容易缺氧不仅如此，胸式呼吸每次换气量很小，在正常呼吸频率下通气不足，容易使体内二氧化碳累积，导致脑部缺氧，出现头晕、乏力的症状。 4、身体启用后备呼吸肌，引起连锁反应如果大脑感受到机体存在慢性缺氧，会命令肩颈肌肉上提发力协助呼吸。这时，我们的肩颈容易紧绷酸痛，甚至其他肌群也会出现代偿性改变。如果改成腹式呼吸，好处多多，现代人由于经常久坐、缺少运动，许多人呼吸又浅又短，甚至仅用胸式呼吸，或两种呼吸方式一起参与但以胸式呼吸为主。美国运动科学院院士、美国伊利诺伊大学终身教授朱为模称，腹式呼吸是一个强大的抗病“工具箱”，可以将身体带回神经系统的平静部分，即副交感神经系统（控制消化、休息，并可帮助减缓呼吸和心率），关闭负责“战斗或逃跑”的交感神经反应。有意识地将“胸式呼吸”变为“腹式呼吸”，也叫横膈膜呼吸，可以收获以下好处： 1、提高肺活量、氧气吸收及供应效率； 2、减少压力荷尔蒙的产生； 3、降低皮质醇水平、降血压、缓解焦虑； 4、改善自主神经对压力的反应，改善动脉血流量、睡眠质量等； 5、基于以上，有助增强免疫功能。这并不意味着大家要时时刻刻进行腹式呼吸训练，仅在几个关键时刻有意识地练习即可获益，比如失眠时、紧张焦虑时、感觉犯困头昏时、压力过大时等等。尤其很多失眠的人，睡前脑子里就像“放电影”一样，这时就很适合进行腹式呼吸。将全身各肌群放松，注意力集中到肚子上，感受腹式呼吸时肚子的起伏，有助排除其他思维干扰，让活跃的神经放松下来，从而进入睡眠。腹式呼吸第一步：找到你的横膈膜不难发现，腹式呼吸中，横膈膜（膈肌）扮演了重要的角色。横膈膜是位于肺底部的肌肉，是胸腔和腹腔的分界线，也是我们身体里最大、最重要的呼吸肌。横膈膜是怎样工作的呢？吸气时，横膈膜主动收缩下压，空气因此自然地充盈肺部；呼气时，横膈膜放松上升、回到原位。了解横膈膜的作用，可以帮我们更好地进行腹式呼吸练习，其基本步骤如下：吸气将一只手放在胸部，另一只手放在腹部（肋骨下方）。闭上嘴，用鼻吸气使腹部隆起扩张，感受横膈膜下压，即放在胸部的手不该有感觉，而放在腹部的手应随着空气的进入而膨胀。呼气通过嘴巴呼气，收紧肌肉（感受腹壁下陷）迫使空气排出。循环往复，尽量使呼吸均匀，细心体会腹部的一起一落。熟悉之后，可以解放双手，随时随地都能练起来。学一套“进阶版腹式呼吸”：以上是腹式呼吸的基础版本，熟练掌握之后，还可以试试进阶版——“方盒”腹式呼吸练习。压力大时进行该练习，有助镇静神经并提高专注度。可在任何地方以坐姿、站姿或躺姿进行。第一步鼻子缓慢而深地吸气（小腹膨胀），沿着想象中方盒的左边慢慢向上，脑海里慢慢从1数到4。第二步屏住呼吸，保持肺部饱满，沿着方盒的上沿从左慢慢向右从1数到4（屏住呼吸并不意味在剥夺身体的氧气，而是正在努力扩张和打开肺部的小气道）。第三步通过嘴巴缓慢而深地呼气，沿着方盒的右侧从上到下，慢慢从1数到4。第四步屏住呼吸，保持肺部清空，沿着方盒的下沿从右向左，慢慢从1数到4。重复上述步骤3次，或每次练习5分钟。总之，不少人都忽视了呼吸的潜在功效，有意识地培养腹式呼吸的习惯，不仅可以放松紧绷的神经，改善睡眠，还可以增强心肺功能，带来意想不到的健康益处。

「改成“腹式呼吸”后，对身体健康的好处多多」仔细想想，你在呼吸时是胸廓起伏，还是肚子起伏？大多数人都知道呼吸能提供氧气，维持生命，却不知道改一改呼吸方式，就能改善睡眠、调节免疫，多个健康益处不请自来。医学上将人的呼吸分为胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸，是依靠「肋间肌」的收缩带动胸廓，从而牵拉肺部进行的。这种呼吸方式胸腔幅度大，而肚子几乎不动。腹式呼吸，是以「膈肌」上下运动为主、肋间肌运动为辅的呼吸，肚子起伏明显。胸式呼吸的出现还要从人类进化过程中，面临危险时的本能反应说起。人在害怕时（高压状态），会改变呼吸速度，并启用后备呼吸肌（上斜方肌、胸锁乳突肌、胸肌和鳞片肌），以此增加呼吸量和速率，为肌肉输送更多的氧气，以便脱离危险。但如果经常让自己处于这种高压状态，对健康是不利的： 1、身体会分泌更多应激激素因为长期处于高压状态下，压力激素皮质醇会分泌过多。过多的皮质醇与睡眠不足、焦虑症等都有关。 2、身体分泌更多炎性物质高压下，身体还会释放更多的炎症化学物质，例如组胺，组胺水平高，一个明显的感觉就是皮肤瘙痒。 3、换气量小，机体容易缺氧不仅如此，胸式呼吸每次换气量很小，在正常呼吸频率下通气不足，容易使体内二氧化碳累积，导致脑部缺氧，出现头晕、乏力的症状。 4、身体启用后备呼吸肌，引起连锁反应如果大脑感受到机体存在慢性缺氧，会命令肩颈肌肉上提发力协助呼吸。这时，我们的肩颈容易紧绷酸痛，甚至其他肌群也会出现代偿性改变。如果改成腹式呼吸，好处多多，现代人由于经常久坐、缺少运动，许多人呼吸又浅又短，甚至仅用胸式呼吸，或两种呼吸方式一起参与但以胸式呼吸为主。美国运动科学院院士、美国伊利诺伊大学终身教授朱为模称，腹式呼吸是一个强大的抗病“工具箱”，可以将身体带回神经系统的平静部分，即副交感神经系统（控制消化、休息，并可帮助减缓呼吸和心率），关闭负责“战斗或逃跑”的交感神经反应。有意识地将“胸式呼吸”变为“腹式呼吸”，也叫横膈膜呼吸，可以收获以下好处： 1、提高肺活量、氧气吸收及供应效率； 2、减少压力荷尔蒙的产生； 3、降低皮质醇水平、降血压、缓解焦虑； 4、改善自主神经对压力的反应，改善动脉血流量、睡眠质量等； 5、基于以上，有助增强免疫功能。这并不意味着大家要时时刻刻进行腹式呼吸训练，仅在几个关键时刻有意识地练习即可获益，比如失眠时、紧张焦虑时、感觉犯困头昏时、压力过大时等等。尤其很多失眠的人，睡前脑子里就像“放电影”一样，这时就很适合进行腹式呼吸。将全身各肌群放松，注意力集中到肚子上，感受腹式呼吸时肚子的起伏，有助排除其他思维干扰，让活跃的神经放松下来，从而进入睡眠。腹式呼吸第一步：找到你的横膈膜不难发现，腹式呼吸中，横膈膜（膈肌）扮演了重要的角色。横膈膜是位于肺底部的肌肉，是胸腔和腹腔的分界线，也是我们身体里最大、最重要的呼吸肌。横膈膜是怎样工作的呢？吸气时，横膈膜主动收缩下压，空气因此自然地充盈肺部；呼气时，横膈膜放松上升、回到原位。了解横膈膜的作用，可以帮我们更好地进行腹式呼吸练习，其基本步骤如下：吸气将一只手放在胸部，另一只手放在腹部（肋骨下方）。闭上嘴，用鼻吸气使腹部隆起扩张，感受横膈膜下压，即放在胸部的手不该有感觉，而放在腹部的手应随着空气的进入而膨胀。呼气通过嘴巴呼气，收紧肌肉（感受腹壁下陷）迫使空气排出。循环往复，尽量使呼吸均匀，细心体会腹部的一起一落。熟悉之后，可以解放双手，随时随地都能练起来。学一套“进阶版腹式呼吸”：以上是腹式呼吸的基础版本，熟练掌握之后，还可以试试进阶版——“方盒”腹式呼吸练习。压力大时进行该练习，有助镇静神经并提高专注度。可在任何地方以坐姿、站姿或躺姿进行。第一步鼻子缓慢而深地吸气（小腹膨胀），沿着想象中方盒的左边慢慢向上，脑海里慢慢从1数到4。第二步屏住呼吸，保持肺部饱满，沿着方盒的上沿从左慢慢向右从1数到4（屏住呼吸并不意味在剥夺身体的氧气，而是正在努力扩张和打开肺部的小气道）。第三步通过嘴巴缓慢而深地呼气，沿着方盒的右侧从上到下，慢慢从1数到4。第四步屏住呼吸，保持肺部清空，沿着方盒的下沿从右向左，慢慢从1数到4。重复上述步骤3次，或每次练习5分钟。总之，不少人都忽视了呼吸的潜在功效，有意识地培养腹式呼吸的习惯，不仅可以放松紧绷的神经，改善睡眠，还可以增强心肺功能，带来意想不到的健康益处。

Dr.Wang

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一位被失踪的教会执事贾学伟，成都秋雨圣约教会副执事。他曾任中新社记者，外派欧洲工作，也曾担任作家并出版过书籍。因当时女友从北京来到成都，他随女友来到成都，并委身于成都秋雨圣约教会。不久后，发生了震惊世界的秋雨2018年1209教案。当时接近一千人的教会被中国政府强制解散，会堂被强占，所有教会物品被没收，教会牧师全家被捕，住所被换锁查封，其他核心同工均被抓捕，其他教会会友一百多人被关押至所谓“法制教育中心”。这次教案至今已七年有余，教会牧师王怡还在监狱服刑，他的妻子蒋蓉仍长期被软禁，外界无法得知她的具体情况，也无法与她取得联系。贾学伟当时目睹了教案发生的全过程。初来教会时，大多数人不认识他，但很快大家通过他的文章认识了他。他凭借写作才华和多年记者经验，记录了教案发生的经过，这些文章后来被收录在《沉默如雪崩而来》一书中（网上可搜索到这本书的电子书）。在教案发生后，教会许多人被逼迁，连夫妇均是盲人的教会会友也不放过，他见此情此景，便主动在教会中帮助弟兄姊妹搬家、探访有需要的人，将自己力所能及的帮助提供给教会成员。这些行为使他从当局之前未关注的人，变成当局极为不满的对象。当局开始逼迫他的房东解除租房合同，停水、停电、停气，并堵锁眼，他无家可归，有时夜宿书店、快餐店，甚至只因有租房的教会会友仅提供卫生间供他洗澡而被株连搬家。在他几次租房均遭此对待后，他被迫成为流浪者，将家中物品寄放在教会弟兄姊妹家，只携带几件换洗衣物，住在价格低廉的青年旅社中。住旅社需要登记身份证，通常不久后警察就会找到他，要求旅社店主赶他走，他只能换另一家旅社，这种生活持续至少一年以上。即便如此，他仍对教会弟兄姊妹说：“有事让他来扛，他没有妻儿需要照顾，你们都有妻儿要照顾。”后来，他被选为教会副执事，不再从事记者工作。他带领小组查经，注重让弟兄姊妹多说、自己少说，将人引向福音本身。他特别喜欢孩子，给孩子讲故事，孩子们很喜欢他，亲切的称呼他为“贾叔叔”。他在教会服事期间，多次被当局行政拘留。因未婚且父母已去世，只有弟弟和妹妹在外地且尚未信主，他拘留时没有家属关注。有一次，他在大街上被警察突然按倒，戴上黑头套直接押走，被拘留几天后才有人知晓他失踪了。 2026年1月6日，当局再次迫害秋雨圣约教会，这是秋雨圣经教会的二次教案。贾学伟再次失踪，他的手机无法联系，出租屋无人。教会弟兄姊妹经过多方打听，才知道他被刑拘于四川省德阳市看守所。他的弟弟妹妹至今未收到任何关于他被刑拘的法律文书。现他已不在看守所，被指定居所监视居住。指定监视居住是一种完全游离于法律监管之外的刑事强制措施，家属不知道其具体关押地点。关押环境为全软包小房间，24小时专人看守，无人讲话并有高频次的提审，被指定监视居住的人可能会随时被剥夺睡眠，被烤、饿、晒、冻等变相酷刑而不被监督，当局不允许律师提供任何法律服务，被指定监视居住的人唯一可以讲话的人就是提审他的警察和国保，长时间在这种环境中正常人也会精神崩溃。据曾经历过指定监视居住的人表示，与看守所相比，即使中国的看守所环境非常恶劣，但与指定监视居住相比简直是天堂了。我们有合理的理由相信，秋雨圣经教会被指定监视居住的贾学伟与另一位教案被指定监视居住的叶丰华正在遭受这种酷刑。

一位被失踪的教会执事贾学伟，成都秋雨圣约教会副执事。他曾任中新社记者，外派欧洲工作，也曾担任作家并出版过书籍。因当时女友从北京来到成都，他随女友来到成都，并委身于成都秋雨圣约教会。不久后，发生了震惊世界的秋雨2018年1209教案。当时接近一千人的教会被中国政府强制解散，会堂被强占，所有教会物品被没收，教会牧师全家被捕，住所被换锁查封，其他核心同工均被抓捕，其他教会会友一百多人被关押至所谓“法制教育中心”。这次教案至今已七年有余，教会牧师王怡还在监狱服刑，他的妻子蒋蓉仍长期被软禁，外界无法得知她的具体情况，也无法与她取得联系。贾学伟当时目睹了教案发生的全过程。初来教会时，大多数人不认识他，但很快大家通过他的文章认识了他。他凭借写作才华和多年记者经验，记录了教案发生的经过，这些文章后来被收录在《沉默如雪崩而来》一书中（网上可搜索到这本书的电子书）。在教案发生后，教会许多人被逼迁，连夫妇均是盲人的教会会友也不放过，他见此情此景，便主动在教会中帮助弟兄姊妹搬家、探访有需要的人，将自己力所能及的帮助提供给教会成员。这些行为使他从当局之前未关注的人，变成当局极为不满的对象。当局开始逼迫他的房东解除租房合同，停水、停电、停气，并堵锁眼，他无家可归，有时夜宿书店、快餐店，甚至只因有租房的教会会友仅提供卫生间供他洗澡而被株连搬家。在他几次租房均遭此对待后，他被迫成为流浪者，将家中物品寄放在教会弟兄姊妹家，只携带几件换洗衣物，住在价格低廉的青年旅社中。住旅社需要登记身份证，通常不久后警察就会找到他，要求旅社店主赶他走，他只能换另一家旅社，这种生活持续至少一年以上。即便如此，他仍对教会弟兄姊妹说：“有事让他来扛，他没有妻儿需要照顾，你们都有妻儿要照顾。”后来，他被选为教会副执事，不再从事记者工作。他带领小组查经，注重让弟兄姊妹多说、自己少说，将人引向福音本身。他特别喜欢孩子，给孩子讲故事，孩子们很喜欢他，亲切的称呼他为“贾叔叔”。他在教会服事期间，多次被当局行政拘留。因未婚且父母已去世，只有弟弟和妹妹在外地且尚未信主，他拘留时没有家属关注。有一次，他在大街上被警察突然按倒，戴上黑头套直接押走，被拘留几天后才有人知晓他失踪了。 2026年1月6日，当局再次迫害秋雨圣约教会，这是秋雨圣经教会的二次教案。贾学伟再次失踪，他的手机无法联系，出租屋无人。教会弟兄姊妹经过多方打听，才知道他被刑拘于四川省德阳市看守所。他的弟弟妹妹至今未收到任何关于他被刑拘的法律文书。现他已不在看守所，被指定居所监视居住。指定监视居住是一种完全游离于法律监管之外的刑事强制措施，家属不知道其具体关押地点。关押环境为全软包小房间，24小时专人看守，无人讲话并有高频次的提审，被指定监视居住的人可能会随时被剥夺睡眠，被烤、饿、晒、冻等变相酷刑而不被监督，当局不允许律师提供任何法律服务，被指定监视居住的人唯一可以讲话的人就是提审他的警察和国保，长时间在这种环境中正常人也会精神崩溃。据曾经历过指定监视居住的人表示，与看守所相比，即使中国的看守所环境非常恶劣，但与指定监视居住相比简直是天堂了。我们有合理的理由相信，秋雨圣经教会被指定监视居住的贾学伟与另一位教案被指定监视居住的叶丰华正在遭受这种酷刑。

土豆妈（方鸿）

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「给自己足控弟弟不太认真的科普❤️」 PS：有不对的欢迎评论区补充❤️ 弟弟～❤️ 你终于肯听姐姐的话，来听听姐姐给你好好解析一下你那点小心思啦！嘻嘻～！其实啊，喜欢女孩子的脚超级正常的哦！很多男生都有足控的心理，这可不是什么奇怪的事～❤️ 但是呢，对于你这个没用的小弟弟来说，可就有点不一样了呀！姐姐知道，你那小小的性能力低下，根本不敢去幻想女孩子的那个软软嫩嫩的小穴对不对？！身体的本能已经告诉你啦～你只配被踩在女孩子的脚底下！只能跪在地上，闻着姐姐香香的脚丫子，舔着脚趾缝里的味道，就已经硬得不行了吧！❤️❤️ 哈哈～！看你脸红的样子，姐姐就知道说中了！你的身体早就认命了，只配做姐姐的脚奴！不敢碰更高的地方，就老老实实趴在脚下颤抖着高潮吧～！所以，从今天开始，你要主动给姐姐上贡哦！把你的身体、尊严、零花钱、一切一切都乖乖献上来！姐姐的脚踩在你脸上时，你就该感恩戴德地亲吻、舔干净每一寸！零花钱？全交给姐姐买新鞋袜，好让你天天闻新的味道呀～！尊严？那种东西你本来就没有吧，呵呵～！乖弟弟，听话一点～姐姐会好好用脚照顾你的！来，跪下来，先给姐姐的脚按摩吧！姐姐爱你哦～❤️❤️❤️ 快说，你只配被姐姐的脚踩在下面，永远是姐姐的小脚奴！嗯～这才对嘛！姐姐的乖弟弟～！

「给自己足控弟弟不太认真的科普❤️」 PS：有不对的欢迎评论区补充❤️ 弟弟～❤️ 你终于肯听姐姐的话，来听听姐姐给你好好解析一下你那点小心思啦！嘻嘻～！其实啊，喜欢女孩子的脚超级正常的哦！很多男生都有足控的心理，这可不是什么奇怪的事～❤️ 但是呢，对于你这个没用的小弟弟来说，可就有点不一样了呀！姐姐知道，你那小小的性能力低下，根本不敢去幻想女孩子的那个软软嫩嫩的小穴对不对？！身体的本能已经告诉你啦～你只配被踩在女孩子的脚底下！只能跪在地上，闻着姐姐香香的脚丫子，舔着脚趾缝里的味道，就已经硬得不行了吧！❤️❤️ 哈哈～！看你脸红的样子，姐姐就知道说中了！你的身体早就认命了，只配做姐姐的脚奴！不敢碰更高的地方，就老老实实趴在脚下颤抖着高潮吧～！所以，从今天开始，你要主动给姐姐上贡哦！把你的身体、尊严、零花钱、一切一切都乖乖献上来！姐姐的脚踩在你脸上时，你就该感恩戴德地亲吻、舔干净每一寸！零花钱？全交给姐姐买新鞋袜，好让你天天闻新的味道呀～！尊严？那种东西你本来就没有吧，呵呵～！乖弟弟，听话一点～姐姐会好好用脚照顾你的！来，跪下来，先给姐姐的脚按摩吧！姐姐爱你哦～❤️❤️❤️ 快说，你只配被姐姐的脚踩在下面，永远是姐姐的小脚奴！嗯～这才对嘛！姐姐的乖弟弟～！

su涵的第十七本日记(封号封到麻木版)

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《澳大利亚人报》2026年2月11日的报道：31岁中国女子郑思如，澳大利亚永久居民，年轻，礼貌、有感恩心，甚至对她所移居的国家怀有崇敬的爱国情怀。平时在澳洲首都堪培拉的一家西人烘焙店打工，每天卖咖啡、面包，笑容亲切、勤恳低调，看起来就是那种个人努力奋斗，有上进心的澳飘一族打工妹。但是突然有一天，这个打工妹被澳洲情报部门抓捕了，原来澳大利亚联邦警察（AFP）掌握了她实际上是一个中国特工。上周三她出现在澳大利亚首都地区（ACT）地方法院，与一名因法律原因无法公开姓名的25岁中国男子，一同被澳洲警方指控涉嫌从事外国间谍活动。警方指控这两人与另一名已经于去年8月被捕的中国女子一起，为北京公安局收集堪培拉观音慈悲佛教协会的信息。该协会被中国共产党宣布为“邪教”。澳洲法庭指控她：面包店打工妹只是一个伪装。从2022年起，她受中国公安部门指示，与另外两名一男一女中国人的，组成联合间谍小组，秘密监视堪培拉的佛教团体“观音法门”。目前三人全部被澳洲警方抓捕起诉。

《澳大利亚人报》2026年2月11日的报道：31岁中国女子郑思如，澳大利亚永久居民，年轻，礼貌、有感恩心，甚至对她所移居的国家怀有崇敬的爱国情怀。平时在澳洲首都堪培拉的一家西人烘焙店打工，每天卖咖啡、面包，笑容亲切、勤恳低调，看起来就是那种个人努力奋斗，有上进心的澳飘一族打工妹。但是突然有一天，这个打工妹被澳洲情报部门抓捕了，原来澳大利亚联邦警察（AFP）掌握了她实际上是一个中国特工。上周三她出现在澳大利亚首都地区（ACT）地方法院，与一名因法律原因无法公开姓名的25岁中国男子，一同被澳洲警方指控涉嫌从事外国间谍活动。警方指控这两人与另一名已经于去年8月被捕的中国女子一起，为北京公安局收集堪培拉观音慈悲佛教协会的信息。该协会被中国共产党宣布为“邪教”。澳洲法庭指控她：面包店打工妹只是一个伪装。从2022年起，她受中国公安部门指示，与另外两名一男一女中国人的，组成联合间谍小组，秘密监视堪培拉的佛教团体“观音法门”。目前三人全部被澳洲警方抓捕起诉。

吴建民

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凯格尔运动（Kegel exercises）主要通过锻炼盆底肌群（pelvic floor muscles）来增强其力量和控制能力。虽然它最初是为女性设计的，用于改善产后尿失禁等问题，但研究和实践表明，男性定期进行凯格尔运动也可以带来一些潜在的好处，尤其是对性功能的改善。对男性功能的影响 1勃起功能改善盆底肌群在勃起过程中起到辅助作用，强壮的盆底肌可以改善血液流动和维持勃起的稳定性。一些研究（如2018年发表在《泌尿学》期刊中的一项研究）显示，规律的凯格尔运动可能对轻度至中度勃起功能障碍（ED）有帮助，尤其是与生活方式调整结合时效果更明显。 2射精控制凯格尔运动可以增强对射精反射的控制能力，帮助延长性交时间，对于早泄（premature ejaculation）问题可能有一定缓解作用。一项小型研究（发表于《治疗进展》期刊，2014年）发现，持续练习盆底肌锻炼的男性在射精延迟方面有所进步。 3前列腺健康对于接受过前列腺手术（如前列腺切除术）的男性，凯格尔运动被证明能加速尿控能力的恢复，并可能间接支持性功能的恢复。科学依据与局限性 •支持证据：多项小型临床研究表明，凯格尔运动对男性的盆底肌力量和性功能有积极影响，但这些研究的样本量通常较小，长期效果还需要更多大规模验证。 •局限性：效果因人而异，取决于锻炼的正确性、坚持程度以及个体原有健康状况。对于严重勃起功能障碍或由心理因素主导的问题，单靠凯格尔运动可能不足以彻底解决。如何正确练习 •找到盆底肌：尝试在小便时中断尿流，感受那部分肌肉的收缩（但不要经常在排尿时练习，以免干扰膀胱功能）。 •练习方法：收缩盆底肌3-5秒，然后放松，重复10-15次，每天2-3组。逐渐增加强度和持续时间。 •注意事项：避免同时收紧腹部、臀部或腿部肌肉，确保只针对盆底肌。

凯格尔运动（Kegel exercises）主要通过锻炼盆底肌群（pelvic floor muscles）来增强其力量和控制能力。虽然它最初是为女性设计的，用于改善产后尿失禁等问题，但研究和实践表明，男性定期进行凯格尔运动也可以带来一些潜在的好处，尤其是对性功能的改善。对男性功能的影响 1勃起功能改善盆底肌群在勃起过程中起到辅助作用，强壮的盆底肌可以改善血液流动和维持勃起的稳定性。一些研究（如2018年发表在《泌尿学》期刊中的一项研究）显示，规律的凯格尔运动可能对轻度至中度勃起功能障碍（ED）有帮助，尤其是与生活方式调整结合时效果更明显。 2射精控制凯格尔运动可以增强对射精反射的控制能力，帮助延长性交时间，对于早泄（premature ejaculation）问题可能有一定缓解作用。一项小型研究（发表于《治疗进展》期刊，2014年）发现，持续练习盆底肌锻炼的男性在射精延迟方面有所进步。 3前列腺健康对于接受过前列腺手术（如前列腺切除术）的男性，凯格尔运动被证明能加速尿控能力的恢复，并可能间接支持性功能的恢复。科学依据与局限性 •支持证据：多项小型临床研究表明，凯格尔运动对男性的盆底肌力量和性功能有积极影响，但这些研究的样本量通常较小，长期效果还需要更多大规模验证。 •局限性：效果因人而异，取决于锻炼的正确性、坚持程度以及个体原有健康状况。对于严重勃起功能障碍或由心理因素主导的问题，单靠凯格尔运动可能不足以彻底解决。如何正确练习 •找到盆底肌：尝试在小便时中断尿流，感受那部分肌肉的收缩（但不要经常在排尿时练习，以免干扰膀胱功能）。 •练习方法：收缩盆底肌3-5秒，然后放松，重复10-15次，每天2-3组。逐渐增加强度和持续时间。 •注意事项：避免同时收紧腹部、臀部或腿部肌肉，确保只针对盆底肌。

能量魔法师

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转发：来自China Aid的最新消息——秋雨圣约教会李英强长老夫妇双双被捕，被捕前为孩子留下的视频（四川成都-2026 年 1 月 8 日）2026年1月8日，一段视频在网络上流传。视频中，成都秋雨圣约教会李英强长老与妻子张新月，提前为他们的两个孩子录下了一段话。他们对孩子说： “卡尔松、小弟，如果有一天你们看不到爸爸妈妈了，就记得今天我们一起唱的这首诗歌。” 他们随后唱起诗歌《众山怎样围绕耶路撒冷》，歌词是：“众山怎样围绕耶路撒冷，神也怎样围绕祂的百姓。” 视频中流露出的，是这对夫妇为可能失去自由、甚至与孩子分离所做的预备。就在两天前，成都警方针对秋雨圣约教会展开新一轮大规模抓捕行动，李英强长老和张新月姐妹双双被捕，他们的两个孩子——14岁的姐姐卡尔松和11岁的弟弟——也被一同带至派出所，姐弟俩依偎着在派出所坐了一整夜。同日，该教会多名核心人员一度被带走，目前，仍有数位人员被扣押。这是自2018年12月9日针对该教会的大抓捕行动以来，时隔七年的又一次大规模抓捕。七年前的“12·9”大抓捕 2018年12月10日下午，包括王怡牧师在内的教会长老、同工及上百位基督徒被警方同时控制、失联。整个秋雨圣约教会五百多名会友，几乎每一户家门口都被部署了大量警力。按既定安排，李英强长老当时暂时躲藏。12月10日下午5点，在逃亡途中，他通过脸书向全体会友发布了一封公开信，呼吁大家为即将到来的逼迫做好准备。他在信中写道： “感谢主！祂使我们在2018年即将结束的时候，得到这次12.9的大逼迫作为赏赐。” 他代表教会再次重申信仰立场的底线：秋雨圣约教会不会向宗教局登记，也不会加入“三自”；即便只能在户外，也要坚持公开敬拜，除非教会所有成员都失去自由。他嘱咐尚在自由中的长老，承担起牧养全教会的责任，并强调： “小组聚会是教会最后的底线。如果还有任何一点可能让全教会一起敬拜，我们绝不退回到小组。如果连在小组、在基督徒个人家庭中的敬拜也要受到干扰，我们愿意付出更大的代价……即便有两百人、三百人、五百人被抓、被关，让全世界知道，我们是为信仰甘心乐意承受这样的逼迫。” 被捕、羁押与持续逼迫 2018年12月11日凌晨2点，李英强长老在成都被警方抓捕，以“涉嫌寻衅滋事”被刑事拘留，关押于成都市看守所。在刑拘期限即将届满之际，当局又以“涉嫌非法经营”为由将其正式逮捕。 2019年8月16日，因“羁押期限届满，案件尚未办结”，李英强被取保候审，并于当天被遣送回湖北老家。 2020年8月14日，取保候审期限届满，解除取保后，李英强夫妇不顾可能面临的持续逼迫，立即返回成都继续服侍教会。此后，他们不断遭遇警方传唤、威胁、断水断电断气、强迫搬家、拘留，甚至被警方开车强行送离成都。再次分离的家庭在七年前“12·9”大抓捕前夕，李英强长老也曾提前为孩子们录制视频，告诉他们：“上帝可能要派爸爸出一趟远门，你们要听妈妈的话。” 那时，卡尔松7岁，小弟才4岁。那一次，李英强被关押八个月，母亲始终陪伴在孩子们身边。而这一次，夫妻二人同时被捕，两个孩子失去了父母的陪伴，目前由姥姥照顾。外界担心，张新月姐妹长期患有抑郁症，在警方疲劳式、轰炸式的审讯和威胁之下，其身心状况令人深切忧虑。

转发：来自China Aid的最新消息——秋雨圣约教会李英强长老夫妇双双被捕，被捕前为孩子留下的视频（四川成都-2026 年 1 月 8 日）2026年1月8日，一段视频在网络上流传。视频中，成都秋雨圣约教会李英强长老与妻子张新月，提前为他们的两个孩子录下了一段话。他们对孩子说： “卡尔松、小弟，如果有一天你们看不到爸爸妈妈了，就记得今天我们一起唱的这首诗歌。” 他们随后唱起诗歌《众山怎样围绕耶路撒冷》，歌词是：“众山怎样围绕耶路撒冷，神也怎样围绕祂的百姓。” 视频中流露出的，是这对夫妇为可能失去自由、甚至与孩子分离所做的预备。就在两天前，成都警方针对秋雨圣约教会展开新一轮大规模抓捕行动，李英强长老和张新月姐妹双双被捕，他们的两个孩子——14岁的姐姐卡尔松和11岁的弟弟——也被一同带至派出所，姐弟俩依偎着在派出所坐了一整夜。同日，该教会多名核心人员一度被带走，目前，仍有数位人员被扣押。这是自2018年12月9日针对该教会的大抓捕行动以来，时隔七年的又一次大规模抓捕。七年前的“12·9”大抓捕 2018年12月10日下午，包括王怡牧师在内的教会长老、同工及上百位基督徒被警方同时控制、失联。整个秋雨圣约教会五百多名会友，几乎每一户家门口都被部署了大量警力。按既定安排，李英强长老当时暂时躲藏。12月10日下午5点，在逃亡途中，他通过脸书向全体会友发布了一封公开信，呼吁大家为即将到来的逼迫做好准备。他在信中写道： “感谢主！祂使我们在2018年即将结束的时候，得到这次12.9的大逼迫作为赏赐。” 他代表教会再次重申信仰立场的底线：秋雨圣约教会不会向宗教局登记，也不会加入“三自”；即便只能在户外，也要坚持公开敬拜，除非教会所有成员都失去自由。他嘱咐尚在自由中的长老，承担起牧养全教会的责任，并强调： “小组聚会是教会最后的底线。如果还有任何一点可能让全教会一起敬拜，我们绝不退回到小组。如果连在小组、在基督徒个人家庭中的敬拜也要受到干扰，我们愿意付出更大的代价……即便有两百人、三百人、五百人被抓、被关，让全世界知道，我们是为信仰甘心乐意承受这样的逼迫。” 被捕、羁押与持续逼迫 2018年12月11日凌晨2点，李英强长老在成都被警方抓捕，以“涉嫌寻衅滋事”被刑事拘留，关押于成都市看守所。在刑拘期限即将届满之际，当局又以“涉嫌非法经营”为由将其正式逮捕。 2019年8月16日，因“羁押期限届满，案件尚未办结”，李英强被取保候审，并于当天被遣送回湖北老家。 2020年8月14日，取保候审期限届满，解除取保后，李英强夫妇不顾可能面临的持续逼迫，立即返回成都继续服侍教会。此后，他们不断遭遇警方传唤、威胁、断水断电断气、强迫搬家、拘留，甚至被警方开车强行送离成都。再次分离的家庭在七年前“12·9”大抓捕前夕，李英强长老也曾提前为孩子们录制视频，告诉他们：“上帝可能要派爸爸出一趟远门，你们要听妈妈的话。” 那时，卡尔松7岁，小弟才4岁。那一次，李英强被关押八个月，母亲始终陪伴在孩子们身边。而这一次，夫妻二人同时被捕，两个孩子失去了父母的陪伴，目前由姥姥照顾。外界担心，张新月姐妹长期患有抑郁症，在警方疲劳式、轰炸式的审讯和威胁之下，其身心状况令人深切忧虑。

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