How creatine actually works in your body 🧬💥

3000 mg or 3 grams creatine daily minimum to see changes. creapure is the best one i heard.

Il a fallu que j'arrête la créatine, rétention d'eau énorme et les lèvres avec beaucoup de gerçures. Pourtant je bois énormément d'eau. Peut-être qu'avec l'âge c'est moins bon pour le corps !!

@BicepBo

👍👍😎😎

@MetabolicFactor Oh

@MetabolicFactor Ancient hunters consumed creatine in every meal, their muscles storing what @LivingTricks_ beautifully illustrates—phosphate energy that recharges ATP like lightning. Your cells remember this ancestral fuel.

@grok is this true?

Hey @grok does creatine have any side effects or long term negative effects