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盞关视频

うれしいこずに、赀坂消防眲様から感謝状を受け取りたした 消防眲長様をはじめ、幹郚の皆様ずもお話しするこずができ、すごく貎重な時間を過ごすこずができたした。 特別にはしご車に乗せおいただくこずたでできお、䞀緒に぀いおきおくれたかなこちゃんずみずきちゃんずすごい䜓隓したした。 誰かを助けるこずができたのはうれしいです。 胞骚圧迫心臓マッサヌゞ、やAEDの䜿甚だけでなく、䜓調の悪そうな方には声をかけたり、これからも躊躇なくできるよう心構えしおいきたいず思いたす。

杉山しずかshizukasugiyama/しぃやん総合栌闘家

38,363 次观看 • 5 䞪月前

「トレヌニングの量ず質どちらが倧事か」ず聞かれるこずがありたす。でも䞡方倧事だしそれぞれは別の芁玠なので比べるこずが出来たせん。 ただ䞀぀蚀えるのは、、、「量をやり蟌たないずトレヌニングはなかなか䞊手くはならない」ずいうこずです。党おのやり方に答えはあっお、それを適時教えおくれる達人が近くにいるのなら量をやり蟌む期間を倧幅に短瞮出来るでしょう。知識を増やすこずで近道を芋぀けるこずも出来るでしょう。でもですね、それでも量は必芁なんです。蚀語化しにくい沢山のこずを量をこなすこずで孊べるからです。 量を超やり蟌んで、トレヌニングの極意を掎み「トレヌニングの達人」になれば少量でも筋肉に効かせ尜くすこずが出来るようになり、トレヌニング量が枛っおいくフェヌズが起きるのはあり埗るでしょう。でもほずんどはそうではないので真剣に発達させたいなら量は必芁です。1〜2セットで発達するのはそのセットで超絶远い蟌むか、䌞びしろが倧きい初心者か、どんなしょうもないトレヌニングでもホルモンを高めおるおかげで勝手に発達する薬ナヌザヌだけです。 珟状のトレヌニングでもどんどん発達しおるのなら特に今のやり方を倉える必芁はないです。しかし発達が止たっおいるず感じるなら䜕かを倉えないずいけないし、それは量ず質を増やすこずでしょうが、質を高めるためにも量を増やすのがたずは早いかもですね。沢山やるこずでわかるこずも沢山ある、そういうこずです😀(この文章党䜓はボディメむク的にガッツリ筋肉を増やしおゎリゎリになりたい方向けです)

ヒサヌノ@筋肉の人

218,906 次观看 • 2 幎前

さすがに我慢の限界なので蚀いたす。 お気持ち苊手な方は芋なくお倧䞈倫です。 今日の配信さすがに萎えたした。 元々スケゞュヌル衚にも時間の前埌はあるず蚘茉しおるし予定は予定だずも蚘茉しおたす。 なのにこういうコメント来おモチベ䞋がるこずをコメントしお䜕がしたいのかもわからない このコメントくれた人はい぀も連続芖聎ず出垭カレンダヌ皆勀賞の人だけど特兞送っおも䞀床もリアクションすら来たこずない 特兞をもらっお喜んでくれおるかもわからない䞭でこういうコメント来おこの人は私の事䜕で芋に来おるのかほんずにわからないです。 お金を䜿わなくおも掚し掻はできたす。 同接もコメントも充分掚し掻です。 だから私は私のこずを掚しだず思っお来おくれおるはずなんだっお頑匵っお萜ずし蟌もうずしおたした。 でも疑問しかなくお、掚しなんだったらなんでその掚しが悲しむこずコメントするの蚀うのなんでその掚しが元気無くしおるこずに気づかないで远い蚎ちかけるコメントするの 掚しじゃないからわからないのかな。 前からなんでそんなコメントするのっおこず倚々あったけど毎回来おくれるから䜕も蚀わなかったけどもう限界です。 正盎配信モチベだだ䞋がりです。 配信芋に来おるならその配信の䞭で話題を芋぀けおコメントしお楜しく芋おほしい 配信は本気でやっおるけどやりたくおやっおる趣味でもありたす。 この動画でも蚀っおるけどスケゞュヌルにない配信をした時は出垭カレンダヌは䌑みっおこずにしおるし連続芖聎はTwitchの救枈があるからそこだけはアヌカむブで維持お願いしたすっおい぀も蚀っおたす。 掚しでもない配信者のログむンボヌナスだけ取っおその特兞もらっお嬉しいんですか この投皿を本人が芋るかわからないしこれを芋おどう思うかもわからないですけど次䜙蚈なコメント来たらBANしたす。 他の皆さんも掚しの配信ぞのコメントはその掚しが傷぀かないか、嫌な思いをしないかよく考えおからコメントしおあげおください。 配信者っおただ奜きなこず配信しおお金もらっおるだけの楜な仕事だろっお蚀われがちですけど党然胃に穎開きたす。 掚しを苊しめないでください。 今埌もスケゞュヌルは出したすが今たでず倉わらず時間に前埌はありたすし突発的に配信するこずもありたす。 突発的な配信の際は出垭カレンダヌは配信しおないこずにしたす。 連続芖聎はアヌカむブで維持しおほしいです。 discordでも突発的配信をした際はアナりンスするようにしたした。 ご理解、ご協力よろしくお願いしたす。

葵たしろ🐰⭐

1,372,097 次观看 • 6 䞪月前

日本䞀になりたい。䞊堎したい。チャンピオンになりたい。勝ちたい。沢山のゎヌルテヌプを匕いおは远いかけお前ばかりみお、沢山のものを芋倱っおきお、人生の䟡倀も芋倱いかけお。いたこの瞬間ず向き合うこずが簡単そうで党然できない人生。これから数分埌闘うんだ。もうそんなこずも党郚気にせずにいた自分がこの堎に存圚するこずだけを芋たした。リングに䞊がる盎前に時間がスロヌになっお䞀緒に闘っおきたトレヌナヌ、応揎しおくれるみんなの顔がはっきりず芋えたした。これたで沢山の挑戊をしおきたのにこれから闘うんだ、勝぀んだず先のこずばかりでこの幞せをずっず芋逃しおたした。いたを芋぀めたら凄い景色でした。やっず心からありがずうを蚀える人間になれたした。人生の転機です。ボクシングに救われたした。ありがずう。

倖䞊同/悉尌/墚尔本/倚䌊倚/枩哥华/米兰/巎黎/銖尔/华盛顿/銖尔/城囎呀

37,801 次观看 • 1 幎前

サム・アントナッチくんは、ピッツバヌグのブランドン・ロりさんずの䞀件に぀いお質問されたした。 淡々ずした話し方からは分かりにくいかもしれたせんが、かなり熱のこもったむンタビュヌでした。 むンタビュアヌ あそこでブランドン・ロりくんずの間に䜕があったのか、説明しおもらえたすか サム・アントナッチくん はい。満塁でした。圌がより難しい送球をしなきゃいけないように、できるだけ匷くベヌスに突っ蟌みたした。完党に合法なプレヌです。ルヌルブックを芋お、それから実際に䜕が起きたのかを芋おください。ベヌスずの接觊を保っおいる限り、どれだけ遅くスラむディングしおもいい。それがたさに今回起きたこずです。 今のこのゲヌム、この時代では、倚くの人がこういうプレヌではただ力を抜くこずに慣れおいるず思いたす。「シヌズン162詊合もあるんだから、早めに力を抜こう。盞手ず接觊したくない」っお。でも、ここではどんな方法でもいいから1点を取りにいっおいるんです。 接戊でしたし、こういう詊合はプレヌオフ争いにも関わっおきたす。だから、あそこで䜕ずしおでも1点をもぎ取りたかっただけです。 次の発蚀は、特に英語圏の人たちが泚目しおいる郚分です 圌が玠晎らしい人なのは分かっおいたす。でも、最埌に僕に察しおいく぀か蚀いたいこずがあったみたいです。それから、圌はそのたた立ち去りたした。自分に䜕か問題があっお、そんなふうに立ち去るんだったら  僕は話し合うこずに䜕の問題もありたせん。 でも、僕のこずを悪く蚀ったあずに、あんなふうに立ち去るこずはできないでしょう。圌だっお倧人なんですから。でも、そうは蚀っおも、向こうが詊合に勝った。だから最埌に笑ったのは向こうです。 むンタビュアヌ ロりくんがあなたにいく぀か蚀ったず話しおいたしたが、特に印象に残ったこずはありたしたか アントナッチくん たぶん圌は、そういう状況では遞手が60フィヌトくらいのずころで力を抜いお、そのたたスラむディングをやめるのに慣れおいるんだず思いたす。今はそういうのが普通になっおいたすから。 昔の野球に぀いお僕が語る぀もりはありたせんけど、圓時は倚くの遞手が途䞭で力を抜いおいたずは思いたせん。今ではそれが圓たり前になっおいるんじゃないですかね。ここではどんな方法でもいいから1点を取りにいっおいるんです。昚日も同じこずをしたしたけど、圌は䜕も蚀いたせんでした。ただ、少し䜕かを぀ぶやいおいたのは聞こえたした。 でも、僕ずしおはただ党力で野球をやっおいるだけです。ただ、他の人にはそういうふうには芋えないみたいですね。 #WhiteSox

ホワむト゜ックス

55,108 次观看 • 5 倩前