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La créatine

Tibo InShape

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Une dose unique de 25 à 30 g de créatine a non seulement inversé les déficits cognitifs liés à 21 heures de privation de sommeil, mais elle a également amélioré les fonctions cérébrales au-delà des niveaux de repos. Cela s'est accompagné d'une augmentation des niveaux de créatine dans le cerveau et des phosphates à haute énergie, ce qui suggère que la créatine à haute dose pénètre efficacement dans le cerveau, où elle a des effets bioénergétiques rapides. Selon Darren Candow, PhD, CSEP-CEP, FISSN, cet effet rapide sur la bioénergie du cerveau fait de la créatine à haute dose un candidat convaincant pour traiter des conditions telles que les lésions traumatiques, la démence et la dépression, où la défaillance de l'énergie neuronale est une caractéristique commune... Notre cerveau a besoin de quantités massives d'énergie pour fonctionner de manière optimale - et plus le cerveau est stressé, plus la créatine semble venir à la rescousse.🔥 L'épisode 100 du podcast FoundMyFitness Clips FoundMyFitness est en ligne ; il explore la science émergente de la créatine pour la santé du cerveau, la résilience cognitive, la force musculaire et la densité osseuse.

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Est-ce que la créatine de inshapenutrition est validée selon la science ? Clarifions quelques points : Déjà, désolé pour l’IA, mais je n’ai pas les compétences nécessaires en tant que chanteur/musicien pour répondre sur le même ton sans l’utiliser (et j’ai essayé…). Promis, ce n’est pas amené à se répéter ! Ensuite, quelques points importants. 1 - Je n’ai pas voulu faire de pub pour mon sponsor, Greenwhey, car j’aurais trouvé ça malvenu, mais je suis obligé de dire ici que j’ai un code promo (GEEKNFIT) si jamais vous voulez vous en procurer, lien ici : 2 - Seule la créatine en poudre de Tiboinshape contient la maltodextrine, la version en capsules ce n’est pas le cas. Elle est certes plus chère, mais c’est malheureusement le cas de toutes les créatines en capsules face aux poudres. 3 - Pas eu le temps de développer, mais en vrac : non, prendre des super doses n’est pas meilleur pour le cerveau, non la créatine n’est pas dangereuse à priori pour les personnes qui n’ont pas des pathologies pré-existantes, non ça ne fait pas tomber les cheveux, non ça n’est pas du dopage, ni magique. Toutes ces questions sont traitées en détails dans mon ebook, mais j’ai déjà réalisé des vidéos sur chacun de ces sujets si vous remontez sur ma page. 4 - Je ne veux pas attribuer d’intention « malveillante » à Tibo, certains vont sans doute dire que la maltodextrine étant vraiment très peu chère, cela permet de gonfler les quantités et faire plus de marge. Perso, je pense qu’on peut sincèrement se tromper, c’est un mythe très répandu que les glucides aident la créatine à mieux être assimilée. D’ailleurs, ce n’est même pas un mythe, comme je l’explique. C’est juste inutile en pratique (vous pouvez prendre votre créatine sans manger autour), car peu importe : vos stocks de créatine finiront par être saturés que vous preniez ou non des glucides avec. — Ghaïs Guelaïa | éducateur sportif et vulgarisateur scientifique Trouve le programme sportif fait pour toi en allant dans ma bio 💪

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