La méthode la plus efficace pour perdre du poids !! 🔥

Je suis sur un rééquilibrage alimentaire de ce type depuis le 13 janvier. Quasi aucun écart, sauf le samedi soir, j'ai perdu 18kg. Passé de 108 à 90 hier matin. 44 ans.

Un mois sans sucre, combiné à un jeûne intermittent et du jogging régulier. Une hausse d'énergie, une meilleure qualité de sommeil et la disparition de la fatigue. Courage ! C'est de la merde les produis transformés, je sais que c'est réconfortant mais c'est mauvais 💪

Un mois que j’ai commencé à faire ça. Résultat à la fin de la 1ère semaine : -4kg. Résultat au bout d’un mois : -9,5 kg. Mais j’ai accompagné ça avec le sport à partir de la troisième semaine. C’est pas aussi dur que ce que l’on pourrait croire avant de tester pour ceux qui veulent s’y mettre, et vous verrez ça paye.

"My cholesterol is 1/3 of what it was, I have lost 20 lbs and I feel amazing every day!" - Jessica K, Customer Review

Mais frérot tu t’es marié hier profite un peu nan ? 😂

Source: Trust me bro.

@grok liste moi les ingrédients autorisé par cette vidéo.

Voici la liste des ingrédients autorisés pour le défi sans sucre de 7 jours de Tibo InShape : - Légumes (illimités) : épinards, chou frisé, roquette, laitue, brocoli, courgette, haricots verts, poivrons, concombre, champignons, aubergine, chou, céleri, radis. - Protéines : viandes maigres (poulet, dinde, lapin), poisson, fruits de mer (saumon, maquereau, sardines, crevettes, moules), œufs, tofu, tempeh. - Graisses saines : avocat, huile d’olive, huile de coco, huile de lin, amandes, noix, graines de chia, graines de lin. - Glucides à faible IG : quinoa, riz complet, avoine, sarrasin, légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots rouges). - Fruits : fraises, framboises, mûres, myrtilles, agrumes (citron, pamplemousse, orange), kiwi. - Produits laitiers (facultatif) : parmesan, fromage de chèvre, yaourt grec, skyr. - Laits végétaux : lait d’amande, lait de coco. - Édulcorants (si besoin) : stévia, érythritol, xylitol. - Boissons : eau plate ou gazeuse, thé sans sucre, café sans sucre. Ce défi vise à réduire les sucres ajoutés pour favoriser la perte de poids. Consultez un professionnel pour l’adapter à vos besoins.

Tu remplaces l'alcool par quoi ?

Déjà fait avant ta vidéo, j’ai tenu 14 jours sans avoir réussi à tout faire bien, en me lassant un repas libre dans la semaine, j ai perdu 5 kilos, en faisant 0 sport

J'en suis à -10kg en 1 mois en enlevant totalement les sucres transformés. Je mange à 13h et 21h ( légumes / 80gr de riz ou pates et 3 oeufs aux plats ou brouillés -- l'assiette du soir : Crudité, protéines oeufs ou tranche de jambon ou blanc de dinde ) .